Сколько в мире желающих нажиться на чужих проблемах… В сети регулярно появляются все новые рекламные сообщения, в которых нам обещают быстрое похудение на «чудодейственных таблетках». Также постоянно предлагаются все новые марафоны по снижению веса, «дивные» диеты, раскрытие секретов «вечной стройности».
Адекватные нутрициологи обращают внимание на разные системы питания, некоторые утверждают, что следует белки употреблять отдельно от углеводов, отказаться от мяса, принимать пищу строго по часам, считать калории. Можно сойти с ума, пытаясь охватить все и сразу, а вот ученые утверждают, что истина стара как мир – больше двигаться и меньше предаваться чревоугодию, тогда результат не заставит себя ждать. Этого мнения придерживается и популярная актриса Дарья Повереннова.
«Я не верю в молитву: «Ешь и худей». В ней явно пропущено главное слово – «Мало»! Мой девиз: «Ешь мало!». Или: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Я знаю на 100%, что то, как мы выглядим, – это генетика, образ жизни, количество и качество потребляемой пищи. Я не сторонница питания по часам, не питаюсь по системе завтрак/обед/ужин, считаю вредительской теорию «Ешь каждые 2,5 часа».
Я стараюсь есть тогда, когда действительно чувствую голод. Стараюсь не перекусывать. В моем рационе нет категорически запрещенных продуктов, но, конечно, меньше сахара, глютена, простых углеводов. Больше белков и овощей… Словом, как говорила великая Майя Плисецкая: «Не жрать!»
Я стараюсь есть тогда, когда действительно чувствую голод. Стараюсь не перекусывать. В моем рационе нет категорически запрещенных продуктов, но, конечно, меньше сахара, глютена, простых углеводов. Больше белков и овощей… Словом, как говорила великая Майя Плисецкая: «Не жрать!»
Дарья подчеркнула то, о чем постоянно говорят добросовестные фитнес-тренеры: как бы интенсивно человек ни занимался спортом, если он продолжит объедаться, привести тело в порядок не получится. Повереннова показала на фото свой завтрак, который состоит из чашки кофе с молоком, заявив, что еда будет потом, когда она проголодается.