1. Меньше травм. Риск получения каких-либо травм во время физических нагрузок вечером ниже, чем утром. Это связано с тем, что утренний режим тренировок требует значительно более продолжительного периода разогрева всего организма, так как после сна наши мышцы и суставы менее подготовлены к интенсивной физической активности. Вечером таких проблем, как правило, не бывает.
2. Уровень стресса. Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень стресса, накопленный в течение всего дня. Они также расслабляют все тело. Приятная усталость впоследствии помогает быстрее заснуть. Но не стоит откладывать физические нагрузки на самый поздний период, так как в этом случае могут возникнуть проблемы со сном.
3. Результат. Ученые не так давно обнаружили, что своих пиковых показателей мышечная сила и выносливость достигают по вечерам. Это же касается поглощения уровня кислорода организмом и его использования. Следовательно, человек сможет достигать максимальных спортивных результатов именно в вечерний период времени.
4. Количество калорий. Занятия спортом по вечерам дают нам возможность сжигать лишние калории, которые мы набрали в течение всего дня. Это важно и с психологической точки зрения для мотивации.
5. Артериальное давление. Исследования показывают, что занятия спортом в вечернее время способствует более выраженному снижению артериального давления, чем по утрам.
2. Уровень стресса. Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень стресса, накопленный в течение всего дня. Они также расслабляют все тело. Приятная усталость впоследствии помогает быстрее заснуть. Но не стоит откладывать физические нагрузки на самый поздний период, так как в этом случае могут возникнуть проблемы со сном.
3. Результат. Ученые не так давно обнаружили, что своих пиковых показателей мышечная сила и выносливость достигают по вечерам. Это же касается поглощения уровня кислорода организмом и его использования. Следовательно, человек сможет достигать максимальных спортивных результатов именно в вечерний период времени.
4. Количество калорий. Занятия спортом по вечерам дают нам возможность сжигать лишние калории, которые мы набрали в течение всего дня. Это важно и с психологической точки зрения для мотивации.
5. Артериальное давление. Исследования показывают, что занятия спортом в вечернее время способствует более выраженному снижению артериального давления, чем по утрам.