Работники университета Ливерпуля проследили за колебаниями массы и аппетитом у 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом дали возможность устраивать себе перекусы черносливом, примерно 170 граммов в день, а половине женщин – около 140 граммов. Обычно же диетологи советуют не потреблять больше 30 граммов чернослива за день.
Худеющие потеряли приблизительно 2 килограмма веса и 2,5 сантиметра в объеме в талии за три месяца. При этом у потреблявших чернослив к концу исследования скорость снижения массы повышалась. А люди уже реже чувствовали себя голодными. Весь секрет в высоком содержании клетчатки в черносливе.
По мнению экспертов, и другие сухофрукты могут иметь аналогичный эффект.
С их помощью людям будет легче придерживаться режима здорового питания.
Худеющие потеряли приблизительно 2 килограмма веса и 2,5 сантиметра в объеме в талии за три месяца. При этом у потреблявших чернослив к концу исследования скорость снижения массы повышалась. А люди уже реже чувствовали себя голодными. Весь секрет в высоком содержании клетчатки в черносливе.
По мнению экспертов, и другие сухофрукты могут иметь аналогичный эффект.
С их помощью людям будет легче придерживаться режима здорового питания.