«Темперамент влияет на рацион, этот фактор стоит учитывать при выборе любой диеты», - заявили специалисты их мичиганского университета. Поэтому людям, которые часто переживают, они не рекомендуют отказываться от продуктов, обычно неприемлемых на диете.
В частности, таким пациентам медики советуют не практиковать запреты на сладкое – но все же искать для себя более легкие версии, например, овсянку с небольшим количеством меда.
По мнению исследователей, не все продукты показаны для использования в разгрузочные дни. В перечне таких продуктов они указали следующие:
- мясо или рыба,
- яблоки,
- кефир,
- курага,
- грубая крупа.
В указанных продуктах, как отмечают эксперты, содержатся компоненты, стимулирующие пищеварение, улучшающие работу желудка, способствующие выведению лишней жидкости, витамины. В то же время не стоит забывать, что в отношении даже этих продуктов существуют противопоказания, особенно, если в наличии имеется какое-нибудь хроническое заболевание.
Медики подчеркивают, что задача разгрузочного дня не сводится к похудению. Он изначально замышлялся как метод, который бы помогал не сбросить пару лишних килограммов, а «раскачать» обмен веществ.
По их мнению, если и после разгрузочного дня ограничивать себя в излишних питательных веществах в виде жирных, сладких и мучных блюд, то похудеть обязательно получится, поскольку организм начнет переваривать пищу быстрее.
Отметим, что в более раннем исследовании было обнаружено: при условии, что человеку не нужно сбрасывать сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю для похудения.
В частности, таким пациентам медики советуют не практиковать запреты на сладкое – но все же искать для себя более легкие версии, например, овсянку с небольшим количеством меда.
По мнению исследователей, не все продукты показаны для использования в разгрузочные дни. В перечне таких продуктов они указали следующие:
- мясо или рыба,
- яблоки,
- кефир,
- курага,
- грубая крупа.
В указанных продуктах, как отмечают эксперты, содержатся компоненты, стимулирующие пищеварение, улучшающие работу желудка, способствующие выведению лишней жидкости, витамины. В то же время не стоит забывать, что в отношении даже этих продуктов существуют противопоказания, особенно, если в наличии имеется какое-нибудь хроническое заболевание.
Медики подчеркивают, что задача разгрузочного дня не сводится к похудению. Он изначально замышлялся как метод, который бы помогал не сбросить пару лишних килограммов, а «раскачать» обмен веществ.
По их мнению, если и после разгрузочного дня ограничивать себя в излишних питательных веществах в виде жирных, сладких и мучных блюд, то похудеть обязательно получится, поскольку организм начнет переваривать пищу быстрее.
Отметим, что в более раннем исследовании было обнаружено: при условии, что человеку не нужно сбрасывать сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю для похудения.