Исследователи обнаружили, что 26 % из группы людей, которые начали посещать тренажерный зал с целью похудеть, только прибавили в весе. Одной из причин, которую называют ученые, является слишком калорийный рацион питания до и после нагрузки.
Многие люди, занимающиеся на тренажерах, думают, что начнут снижать вес уже благодаря своей физической активности, и что повышенная нагрузка может компенсировать нездоровую пищу. И часто испытывают разочарование результатом.
Для сжигания жиров ключевое значение имеют не только упражнения, но и качество пищи. Если вы пришли в тренажерный зал, чтобы достичь стройности, важно, чтобы ваше питание было здоровым, сбалансированным и при этом не слишком калорийным.
Многие люди, занимающиеся на тренажерах, думают, что начнут снижать вес уже благодаря своей физической активности, и что повышенная нагрузка может компенсировать нездоровую пищу. И часто испытывают разочарование результатом.
Для сжигания жиров ключевое значение имеют не только упражнения, но и качество пищи. Если вы пришли в тренажерный зал, чтобы достичь стройности, важно, чтобы ваше питание было здоровым, сбалансированным и при этом не слишком калорийным.