Итак, заниматься спортом лучше всего вечером, в промежутке 17-18 часов. Именно в это время физические нагрузки принесут максимум пользы. Организм получит разрядку после напряженного рабочего дня и сможет расслабиться перед сном. Однако если работа связана с физическим трудом, спорт лучше перенести на 8 часов вечера.
Ложиться спать лучше всего, конечно, в 22-23 часа. Более позднее засыпание не принесет организму никакой пользы - вы просто не сумеете восстановить силы до утра. Кроме того, именно в это время выделяются необходимые гормоны для восполнения жизненной энергии.
Оптимальное время для занятий сексом - промежуток между 7 и 9 утра. Именно в это время секс лучше всего влияет на состояние здоровья, помогает зарядиться энергией и стимулирует работу мозга. Ученые полагают, что их выводы помогут людям лучше планировать свой день. Но стоит прислушаться и к биоритмам вашего организма - они помогут выбрать оптимальное время для сна, спорта и отдыха.
Ложиться спать лучше всего, конечно, в 22-23 часа. Более позднее засыпание не принесет организму никакой пользы - вы просто не сумеете восстановить силы до утра. Кроме того, именно в это время выделяются необходимые гормоны для восполнения жизненной энергии.
Оптимальное время для занятий сексом - промежуток между 7 и 9 утра. Именно в это время секс лучше всего влияет на состояние здоровья, помогает зарядиться энергией и стимулирует работу мозга. Ученые полагают, что их выводы помогут людям лучше планировать свой день. Но стоит прислушаться и к биоритмам вашего организма - они помогут выбрать оптимальное время для сна, спорта и отдыха.