Сон

Пока погода радует на солнышком, но скоро зачастят дожди и похолодает. Межсезонье — непростой период для здоровья, как уберечься от болезней и неминуемой осеней хандре?

Возможно, вы — один из тех многочисленных родителей, которые столкнулись с нарушениями сна у ребенка. Частые пробуждения по ночам, беспокойный и чуткий сон, засыпание и пробуждение с плачем, сложности с укладыванием — это наиболее частые проблемы. Как их решать, расскажет специалист по поведенческой коррекции детского сна Ольга Ковтунович.

Так бывает, что утром мы полны сил, готовы свернуть горы и эффективно работаем. Но стоит только пообедать, всю нашу энергию как ветром сдуло, хочется поспать и отдохнуть. Почему это происходит и можно ли с этим что-то сделать?

Найден секрет долголетия, который многим придется по душе. Интересно, что жители южных стран, ничего не подозревая, давно взяли его на вооружение.

Медики не скрывают, что у современного человека есть проблемы со сном. Одним из ее проявлений является тяжелый подъем по утрам. Как приучить себя просыпаться раньше и быть энергичным, знает доктор Александр Мясников.

С проблемами со сном хоть раз в жизни сталкивался каждый из нас. Если случаются какие-то разовые проблемы, это можно отнести к случайности, а вот если вы плохо засыпаете и тревожно спите регулярно, стоит задуматься. Присмотритесь к списку продуктов, которые опубликовала актриса Наталия Антонова. Этот рацион поможет вам наладить ночной отдых.

Страдаете от бессонницы и проклинаете свой режим каждое утро, мучаясь от недосыпа и усталости? Это можно исправить, уверены ученые, которые придумали формулу борьбы с этой проблемой.

Больше половины взрослых склонны переставлять будильник по утрам, чтобы поспать на 5–10 минут подольше. Ученые задались вопросом, есть ли в этом смысл и пришли к неожиданным выводам.