Сон

Страдаете от бессонницы и проклинаете свой режим каждое утро, мучаясь от недосыпа и усталости? Это можно исправить, уверены ученые, которые придумали формулу борьбы с этой проблемой.

Больше половины взрослых склонны переставлять будильник по утрам, чтобы поспать на 5–10 минут подольше. Ученые задались вопросом, есть ли в этом смысл и пришли к неожиданным выводам.

Важность полноценного ночного сна сложно переоценить, однако многие пренебрегают им ради каких-то дел. Если не уделить этому внимание, организм обязательно даст сбой, об этом хорошо знает Ирина Безрукова.

Полноценный ночной сон — залог хорошего самочувствия в течение дня, а также крепкого здоровья. Актриса Ирина Безрукова сегодня с утра пожаловалась, что начала плохо засыпать из-за тревоги.

Уповать на окружающих в вопросах здоровья и улучшения жизни не стоит, это вопрос личной ответственности каждого. Да, есть внешние обстоятельства, которые никто изменить не в силах, однако на многие вещи мы можем влиять сами. Если вы намерены впустить в свою жизнь перемены, перечень простых, но очень эффективных шагов вам в этом поможет.

В Москве открылась выставка работ современных художниц на необычную тему: ночных кошмаров и важности полноценного сна для здоровья. На вечеринке в честь открытия экспозиции собрались известные актеры, телеведущие, дизайнеры и блогеры.

Как известно, спальня — место для сна и отдыха, однако многие об этом забыли. Лайф-коуч и писатель Наталия Правдина решила напомнить, что в этом пространстве следует придерживаться определенных правил.

Даже у детей консультантов по сну случаются сбои в режиме. Особенно, если речь идет о поездке на дальние расстояния. Многие мамы не представляют, как не выбиться из режима и обеспечить себе и ребенку приятное путешествие. В первую очередь — без паники! Ведь ваше эмоциональное состояние прямиком передается малышу.

Погрузиться в мир грез теперь можно под голос самого любимого российского исследователя флоры и фауны, бессменного ведущего телепередачи «В мире животных» Николая Дроздова. Знаменитый путешественник стал гидом в новой истории для сна от проекта Meditopia.