Что делать, если муж изменяет с лучшей подругой?

Вы узнали, что любовница вашего мужа не какая-то коварная, чужая женщина, появившаяся на его пути словно черный лебедь, чтобы сломать вашу чудесную жизнь. Нет. Это ваша родная душа, близкая подруга, человек, которому вы доверяете как себе. Эмоции накатывают волнами — шок, гнев, горе, замешательство — каждая сильнее предыдущей. Вы подвергаете сомнению все: свои отношения, дружбу, даже себя.

Это буря предательства сначала втягивает вас в водоворот, швыряет из стороны в сторону, чтобы потом оставить в растерянности с ощущением, что у вас выбили почву из-под ног. Опустошенность. Разочарование. Сомнения. Как начать справляться с болью, не говоря уже о том, чтобы решить, что делать дальше? Когда доверие подорвано настолько глубоко, путь вперед совсем не ясен... и все же вы всеми силами цепляетесь за надежду, что все еще можно вернуть в привычное русло.

Для начала стоит разобраться, почему в отношениях случается двойное предательство. Оно происходит, когда границы доверия размываются, когда два человека, которые должны заботиться о ком-то третьем, делают выбор, что наносит глубокую рану.

Роман вашего мужа с вашей лучшей подругой — это не просто притяжение; обычно такое случается из-за неразрешенных эмоций, неудовлетворенных потребностей или даже момента слабости. Для некоторых привлекательность запретной связи кажется более яркой и заманчивой нежели уже существующая связь, которую они не задумываясь разрывают.

Если верить ряду исследований, то неверность в отношениях возникает из-за различных факторов: черты характера, неудовлетворенность отношениями, социальные влияния, зависть, финансовые проблемы и даже прошлый опыт. Эти аспекты способствуют сложному взаимодействию, которое в итоге приводит к измене.

В итоге двойная измена оставляет глубокие шрамы, потому что это похоже на потерю двух столпов одновременно — любимого человека и надежного друга. Предательство мужа и подруги ранит, потому что оно бьет в самое сердце, убивая веру и в любовь, и в дружбу.

Это разрушительный момент, когда вы обнаруживаете, что ваш муж изменил вам с вашей лучшей подругой. Волна эмоций — шок, гнев, печаль, замешательство — может показаться невыносимой. И что вы делаете? Как вы реагируете, когда люди, которым вы доверяли больше всего, разбивают вам сердце?

Каждый реагирует по-разному, но понимание этих реакций и осознание возможных ответных действий может помочь начать искать свой путь вперед.

Первой реакцией часто бывает полное недоверие: как такое могло произойти? Разум может метаться от нерешенных вопросов, в то время как эмоции кажутся замороженными.

В этот момент может помочь лишь время. Избегайте принятия импульсивных решений; вместо этого сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, чтобы заземлиться в реальности.

Когда осознание предательства достигает вашей души, гнев часто берет верх. Вы можете обнаружить, что прокручиваете в голове каждый момент, каждую их ложь, кипя от злости из-за того, что у вашего мужа был роман с вашей лучшей подругой прямо у вас под носом.

Хотя гнев и оправдан, позволить ему поглотить вас точно нельзя. Попробуйте записывать свои чувства, начните вести дневник или направьте свою энергию на физические упражнения, чтобы высвободить сдерживаемое разочарование. Это нормально — чувствовать себя так, просто постарайтесь не позволять гневу определять ваши следующие шаги.

Печаль стала вашей постоянной спутницей, в то время как вы все еще переживаете предательство — потерю любви и дружбы. Осознание того, что муж изменил вам с подругой, может принести огромное горе.

Важно признать это горе без осуждения. Плачьте, если нужно; поговорите с тем, кому еще доверяете (родители, сестра, брат, невестка, другая подруга). Принятие этой боли — часть исцеления, ведь она напоминает вам, что даже во мраке, который вас вдруг окружил, ваши чувства все еще имеют смысл.

Вы можете начать задавать себе вопросы: моя ли это вина? Разве меня ему было недостаточно?

Приведем в пример два исследования, в рамках которых психологи изучали, как восприятие личной ценности человека влияет на его реакцию на неверность. Люди с более высокой самооценкой обычно относились к измене с возмущением, тогда как те, чья самооценка была более низкой — начинали сомневаться в себе. Как гипотетические, так и реальные сценарии подтверждали это, подчеркивая роль самооценки человека в формировании его реакций на неверность.

Узнав, что муж изменил вам с подругой, вы вдруг почувствовали, что ваша самооценка сильно пошатнулась? Остановитесь. Напомните себе, что это их выбор и он отражает их действия, а не вашу ценность.

Окружите себя людьми, которые вас воодушевляют, и если такие мысли не покидают вас, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой, дабы восстановить уверенность в себе и вернуть внутреннюю силу.

После первоначального шока вы, возможно, захотите объяснений. Почему они это сделали? О чем они думали?

Хотя естественно хотеть ответов, они не всегда могут принести удовлетворение. Если вы решите противостоять мужу и подруге, делайте это спокойно, отдавая приоритет своему душевному равновесию.

Вдумчивые вопросы могут помочь прояснить ваши чувства, но помните, вам не нужно их оправдание, чтобы начать исцеление.

Противостояние и мужу, и подруге после их предательства, может вас сильно подкосить. Это болезненная и эмоционально напряженная ситуация. Как вообще можно бороться с ними двумя?

Даже если вы не чувствуете себя готовой столкнуться с проблемой лицом к лицу, честное и ясное рассмотрение ситуации поможет взять под контроль свои эмоции и начать двигаться вперед.

Важно помнить, что реакция и дальнейшие действия зависят от множества факторов, включая ваши личные чувства, характер отношений с супругом и подругой, а также то, как вы видите будущее ваших взаимоотношений.

В момент сильного эмоционального потрясения может возникнуть желание сразу же принять радикальные решения (например, развестись). Однако стоит дать себе время, чтобы успокоиться и обдумать ситуацию более взвешенно.

Если вы готовы к открытому разговору, обсудите произошедшее. Спросите его и ее о причинах, почему они пошли на этот шаг, и постарайтесь понять, какие проблемы существуют в ваших отношениях.

Подумайте, что именно вызывает у вас боль: сам факт измены, потеря доверия, чувство предательства или что-то другое. Это поможет лучше понять, чего вы хотите дальше.

Поговорите с близкими людьми, которым вы доверяете, или обратитесь к психологу. Поддержка со стороны других людей может помочь вам пережить трудный период и найти силы двигаться дальше.

Решите, хотите ли вы сохранить эти отношения или нет. Если вы чувствуете, что можете простить его, ее или даже двоих и готовы работать над восстановлением доверия, возможно, стоит попробовать. Но если вы понимаете, что не сможете жить с этим дальше, подумайте о том, как завершить отношения с наименьшими потерями для всех сторон.

Постарайтесь уделять больше времени своим интересам, хобби, здоровью. Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и восстановить душевное равновесие.

Помните, что каждый человек уникален, и только вы знаете, что будет лучшим решением для вас. Главное — не торопиться и принимать решение осознанно, исходя из своих чувств и желаний.

Простить или нет неверного мужа — дело очень личное и зависит от многих факторов. Есть пары, которым удается преодолеть эпизод измены и после кризиса у них улучшаются отношения. Для других сохранить брак невозможно.

В любом случае, прежде чем пытаться проанализировать детали произошедшего с точки зрения вашего мужа или подруги, подумайте о своих собственных потребностях и о том, чего вы ищете в отношениях. Сможете ли вы действительно простить их? Или может быть, нет?

Ранее мы рассказывали как понять, что вам изменили.

Референсы: свободные интернет-источники/ тизер — картина Джеймса Авати