Хочу порадовать мужа..
Утром 110,8оо. Решила сесть на -60 (уже сидела , сорвалась), с поправками: после 18.00 можно кефир, и на ужин гречку с молоком. Надеюсь, что получится! Ушла делать зарядку!
Как здорово вы похудели! Вам очень идет! Девочка такая! ))) А у вас быстро вес уходил? Сейчас вы большими порциями едите?
Спасибо! Вес уходил скачками, потому что я не могу постоянно держать себя в руках. Пока диетничаю или просто ограничиваюсь в питании - вес уходит, потом перерыв, когда я просто поддерживаю вес, иногда откатываюсь назад, потому что начинаю расслабляться. Потом новый рывок и снижение.
Сейчас как раз период "отдыха", с завтрашнего дня снова продолжаю худеть.
Не, ну я, пока, нормуль! Варится капуста цветная)). Боюсь только, что результатов не будет.. Хочу через месяц 104.8 весить. Вот.
Если не свернешь с пути, не начнешь нарушать от расстройства - то обязательно будет. Возможно, организм просто перестраивается так долго, ведь наедала ты это годами, вот и сбрасывать придется долго.
Вы здорово выглядите!!!! Отличный прогресс в сбрасывании ненужного веса!!!! Ну красотка просто!!!
Молодец! Главное не забывать что это не для мужа все-таки а для своего здоровья в первую очередь :) Ни пуха ни пера! отчитывайтесь, советуйтесь. мы всегда рядом и на похвалить и на пожурить ;)
Ой, спасибо! Журить можно уже начинать!! )) А здоровье - это да, уже хорошо подпорчено, с детства..
таки что вредного уже слопано?
мне дали тут девочки сайт ДИОН. меня он хорошо поддерживает в плане планирования питания. попробуй.
Слопано до открытия топика.. пока, все ок! ))) Журить надо на будущее, чтоб не повадно было... )) Сайт погляжу, спс! ))
У вас хороший настрой. Как известно, сразу ничего не бывает, нужно стремиться! Желаю, чтобы вы действительно завели такой топ! Удачи!
Я обчно ложусь очень рано, поэтому после шести уже не ем - выработала привычку... Перекусываю сразу после работы, или каким - нибудь фруктом, или покупаю такие коктейли - йогурт с фруктовым пюре актуаль смусси, или йогурт с фруктовым соком актуаль ласси, скажу вам полезно, и есть после этого не хочется, да и время на готовку не теряешь. Для меня это самый лучший вариант, потому что я очень склона к обжираловке....
Автор, отписывайтесь, как дела? А то мы Ваше молчание можем принять за срыв!!! :) Надеюсь, что у Вас все хорошо и Вы не бросили начатое.
Пока с энтузиазмом))).. Правда, почему-то с утра весила на 100гш. больше(((, наверное во сне переела)).
http://samlib.ru/z/zwonkow_a_l/schitkal.shtml
Почитайте. забавная статейка. особенно актуалны его советы внизу страницы по ведению дневника и графика.
Статью прочитала, спасибо! )) Калл, пока, не считаю, но дневник решила завести.. Пойду красивую тетрадку искать)))
тетрадку не надо. нужен небольшой блокнот размером с сигаретную пачку. Что бы его можно было брать с собой везде- даже в клатч класть или в карман.
На первых 6 (ну или посследних) выписываете калорийность продуктов по группам: крупы-хлеб, мясо-птица, рыба, овощи, фрукты, молочка. Молочку я ем определенную, поэтому выписываю все в этот пункт сама не пользуясь данными из сети.
Оставьте листик на выписку калорийности каких-то готовых блюд которые вы часто употребляете или каких-нибудь фаст-фудов (инструкция по пользованию фастами у меня в альбомах есть) или напитков.
И еще купите себе 2 текстовыделителя красный и зеленый. Ими вы будете работать по вечерам проводя анализ съеденного- красным все вредное, зеленым- полезное для похудения. Таким образом вы будете не вчитываясь в буквы уже видеть где и сколько нарушали. Надеюсь с каждым днем красные полоски будут все реже разбавлять странички дневника.
Мне часто странички с калорийностью помогают в магазине решиться на какую-то покупку. Например думаю взять какую рыбу- открываем страничку с рыбой- угу, берем сибаса а не форель. Ну и т.д.
кладу в брюшко кружок лимона, натираю солью и перцем со всех сторон. И плотненько в фольгу и в духовку. получается очень быстро и вкусно. Но я вообще по жизни очень люблю чувствовать натуральный вкус продуктов. Да и эта рыба на мой взгляд настолько вкусная что добавлять какие-то еще оттенки вкуса это просто ее портить.
по запаху почуишь. как вкусно рыбкой запахло- даю минут 5-7 еще постоять и вытаскиваю. Ну если по времени- ну минут 40 наверное получается в общей сложности.
I завтрак/обед до 13.00
- 2 курин. ножки (не окорочка :-))
- сыр 2кус.
- гречка max 3 ст.л. (не люблю я ее)
- молоко 1ст
- груша
- чайн. ложка сиропа шиповника (каюсь)
- помидор
В перерыве чай
II ужин
- гречка с молоком
Зарядка - просто зарядка 20 мин, но ноги болят со вчера..
Получилось поесть только 2 раза - это очень плохо, т.к. больной желудок, но утром, как всегда, бегом, бегом - поесть не успела.
P.S. Возможно приму на грудь кефир.
у вас много молока мне кажется и если вы гречку не любите ,зачем ее едите?
сыр какой? сыр меняем на маложирный. Ольтермани 17% или еще лучше поищите 10%. Я беру обычно Амбер. Есть еще какие-то виды.
Молоко какой жирности?
Куриные ножки не менее калорийные чем окорочка. меняем на грудки- почти в 2 раза меньше калорий чем в голенях и бедрах.
Шиповник не страшно если реально чайная ложка. Мозгу необходима глюкоза и уж лучше получить ее из ложки сахара в утренний кофе, или ложки меда ну или того же шиповника.
На ужин советую Вам все таки есть овощи- огурцы, помидоры, салат, немного болгарского перца. Или щетку (капуста, морковь и сырая свекла с лимонным соком и чайной ложкой растительного масла). и белки- нежирную рыбу (треска, сибас, речная рыба) (форель, семга и т.п. искуственно-выращенные рыбы не подходят- очень жирные они). Углеводы оставьте на завтраки и обеды.
а мы Вас звали к нам в тему, там легче контролировать и за компанию терять! у нас в + нет никого, конечно если не нарушали
Ну, я ж тоже не нарушала... Прыгает вес((( Я, просто, диплом стараюсь писать - некогда немного...
Ну ничего, если до 12 так вообще перевариться успеет. Вы попробуйте сегодня больше не нарушать, после 18 не кушайте!
Да, почти до 12... больше не нарушаю... Просто я себе наказала сласти по выходным трескать, до 12 естессно...
Молодец! Давай держись! Дальше тянуть некуда! Ты обязательно справишься!
Вот посмотрите: http://eva.ru/albumpage/148176/821212.htm пароль 12345
Меня вчера ОЧЕНЬ впечатлило!!!
Да, я уже посмотрела - в обмороке...
Я буду стараться!!! Правда, если б вес активнее уходил, то энтузиазма было бы больше!!!
Чтобы так худеть это нужно более 4 кг в месяц терять, а у меня.... ну, совсем медленно, да, и скачет вес..
ничего. сейчас лето. попробуй пешие прогулки добавить( можно к какой нить далекий магазин ходить, или просто гулять)
ну и еще какой -нить жиросжигающий спорт
Да медленно. Но все же он не растет! А это баальшой плюс!
Может еще что-то исключить?
Да, движения мало совсем сижу нажопе - диплом пишу... вечерком выйду гулять.. Зарядку забросила.. А исключать пока не буду, наверное, т.к. итак сильно рацион поменяла - хочу привыкнуть, а то как сорвусь...
Ты главное не зацикливайся.
А что ты ешь?
Я начала с фруктов-овощей, 3 дня только протянула. Сейчас вот на супе сельдереевом сижу. По-моему очень легко на нем сидеть. Сварила вкусненький... По крайней мере в любое время можно есть и не ограниченно по кол-ву. У меня самый жор после 7.
Я ужинаю около 18.00, потом нормуль - не ем.. Ем по -60. На завтрак все, обед сегодня грудка с овощами, ужин творог и кефир.
Единственное, у меня завтрак объемный получается, много; но я просыпаюсь такая голодная.
я уже овощей этих хоть и наелась, даже тошнит постоянно. но все равно ем и ем.. одно радует, мне можно это есть.. вообще не могу остановиться.. жуть какая то..
Я, пока, овощи нормально ем, без отвращения, главное чтобы они дома были.. )))
тебя муж не упрекает? это была твоя инициатива худеть начать?
мой меня постоянно заставляет худеть. Думаю последние кг 5 я от нервов наела..
Зато сейчас он такой счастливый.. Прям бесит, я страдаю, а он счастлив.. Но с другой то стороны мне же от этого лучше будет.. Вот и занимаюсь круглосуточно самовнушением..
Тьфу, тьфу.. Не упрекает, инициатива моя - не влезаю ни во что, да и тяжело стало, пыхтеть начала при быстром передвижении... Муж поддерживает меня, но шоколадку, которую я сгрызла сам мне принес)))). А у тебя сколько кг? А отчего он счастливый? Оттого, что похудела или оттого, что ты вкусности не ешь? А он ест?
Он хочет чтобы я 50 весила. А я в жизни невесила меньше 62. А от чего уж он такой счастливый на самом не знаю. А так говорит, хочет чтобы я красивая была...
Стремлюсь вот к 59.9. Сегодня с утра 64.2 было. Начинала с 67. Тяжко. Думаю вот после этой разгрузочной диеты как жить дальше. Набрать обратно - моментом.. Обжра жуткая
рост 168-170 где то. но фигура непропорциональная и пузатая... карочи работы непочатый край. Плюс я еще не рожала. Боюсь страшно последствий. Очень склонна к набору веса
Вы это кому? Наверное вы не поняли. У меня было 67 23,05,11, сегодня с утра 64,2. 2,8 за 6 дней.
До этого я не худела. А фото -не обращайте внимания. Чудеса фотошопа.
На самом деле ОООчень далеко от идеала.
Если про 50 кг, так то была не я
Сегодня обнаружила странную вещь: в разных местах квартиры я вешу по разному - в ванной меньше всего?!?! Это как?
Да, полы надо выравнивать, а то в заблуждение меня вводят.
Как ваши успехи? Сельдереевый супчик съели?
Конечно! Сегодня еще - 400 гр. Присоединяйся!
Маму подсадила, так она в 1-й день скинула 1,4 кг!! Представляешь!?
как раз на работе сейчас грею вон в микро, щас кааак заточу. Вчера 2-ю кастрюлю варила, модернула его, буду пробовать =))
Ой, молодец какая!! )) А кроме него ничего не ешь? Он вкусный? А то я сельдерей не люблю... И, можно подробнее - что кладешь, сколько варишь.. СПС.
Из мучного - ржаные хлебцы
из мясного - котлетки на пару, кальмары, рыбка печеная с лимоном
из вкусного - фруктики, ягодки
Подумайте хорошенько КАК тяжело вам дались эти 2 кг, подумали? А теперь самое главное их удержать и идти дальше. И думать забудьте о том, что авм хочется чего то жутко вредного наесться. Зачем так себя программировать!?
Фрукты - это вкусно. Конфеты и булки - это плохие зубы, и толстая попа!
У вас настрой неправильный. Получается что вы себя истезаете. Так очень легко сорваться! Уйдете в зажор - приумножите свой первоначальный вес!
Да я не программирую - это, видимо с голодухи окорочка мерещатся. Поела нормальную еду и все - перехотелось. В зажор не хочу!!!! И конфет не хочу, что удивительно!
сфоткайте фигуру. может какие ЦУ дадим по усовершенствованию... не обязательно же с лицом
Можно на ты? Мы как-то уже привыкли в этом разделе без церемоний, сближает :)
Рассказывай, что и когда ешь, что делаешь еще для похудения? Маловат результат, при таком большом весе обычно хорошо в начале уходит. Хотя существует мнение, что самое лучшее похудение: по 500 г в неделю, вроде такие отвесы не возвращаются. Со мной это не работает, у меня возвращается все, если начинаю срываться.
Ок, на ты!!
Ем по системе -60:
завтрак - все (в выхи позволяю сладкую или вредную каку, а в будни без сладкого-мучного)!
обед - чаще овощи с мясом, очень ежики полюбились, т.е. в фарше немного риса.
ужин - творог+кефир (редко хлебцы), больше ничего не придумала.
Сначала делала зарядку, потом забросила, сижу пишу диплом читаю еву. Вечером выхожу гулять.
Ну тогда странновато. Я тоже так питалась, но у меня вес прям стремительно уходил. В первый месяц больше 10 кг ушло сразу.
А ужин строго до 18? И потом больше ничего не позволяешь себе? А порции не очень большие?
Да, до 18. Разрешила себе кефир после 18 пить, но ни разу не пила... Порции, возможно, большие.. Не знаю..
Я старалась ужин сделать легким. Это было или 2 вареных яйца или пачка творога или 0,5 л кефира. Или половинка куриной грудки. Заметила, что если ужин белковый, то есть потом меньше хочется и отвес больше.
Можно и без весов, обычно на упаковках написано. Если, например купили кило яблок и там пять штук, значит одно яблоко 200 гр. Так не 100%, но можно посчитать граммы.
108,0 Может скину 200 г за 2 дня? Чтобы хоть на 3 кг похудеть.
Вчера пила цикорий - много воды ушло.
Привет! Я к тебе. Тоже буду пытаться мужа радовать :) Только что он отправился в командировку на неделю всего, правда. Но по мне всегда очень видно, даже если я пару кило сброшу. Попробую ))
Завтра с утра взвешусь. Думаю, что сейчас где-то 104-105. Рост 176. 30 лет.
А у тебя какие параметры?
2 кило - начало. Их не видно окружающим, это правда. Но человек сам испытывает легкость и желание продолжать. Так что и 2 кг - это хорошо, если не останавливаться.
у меня мама всегда видит по мне 2 кило! Вот честно, по мне видно. У меня все эти 100 кило концентрируются в районе задницы (пардон). А лицо довольно худое (ну, не худое, но не круглое, без щек, подбородка и т.п. - обычное). И когда сходят пару кило (вода) - лицо прямо такое хорошее становится, стройное :) мне и маме заметно, остальные наверное нет :)
Привет! )) Я очень рада компании! )) Только я очень редко буду появляться, т.к. дотянула до последнего с дипломом - теперь аврал. У меня рост примерно 167-168, наверное. 28 лет. Как худеть будешь?
Моя проблема - это размер порций и мучное-сладкое. Жирного не ем, жареного не ем, мясо очень редко. Поэтому главное для меня просто меньше есть и убрать мучное. ОЧЕНЬ хочу не есть после 18... Но не уверена, что смогу. После работы невероятно хочется чего-нибудь дома слопать...
Сегодня взвесилась - 103 ровно. Вчера с утра было 104.1. Толи весы не в порядке, то ли что-то произошло. Я вчера старалась контролировать еду весь день, но как всегда вечером после работы начался жор. Получилось, что часов в 8-9 съела тарелку овсяной каши и апельсин довольно большой :(( Откуда такой отвес - не пойму. Еще у меня предположение такое: у меня сейчас крит. дни подходят к концу, может отеки сошли сами по себе, без моих стараний?
Можно на ты?
Ну я тоже худею. Если чесно я вообще не понимаю почему так плохо у тебя вес уходит. Попробуй все все расписывать что ешь. Прямо здесь.
Завтрак - тото
Ланч - то то
Перекус - то
Обед - вон то
И по граммам примерно хотя бы. Воды прям 2-х литровую бутылку налей и за день выпить надо.
Девочки с опытом хоть посмортят, совет дельный дадут. Может кушаешь не то.
Попробуем вместе тебя поконтролировать.
Когда начинаешь писать . Понимаешь что сжираешь нереально много.
Давай. Сегодня же начинай.
привет! это мне пост был или автору - я запуталась... Просто у меня не так уж и плохо вес уходит, получается. Вчера 104, сегодня 103 :) Что я ем - я запоминаю: на работу покупаю с утра себе на весь день еды, а вечером ем дома 1 раз. Вот вчера многовато было, конечно:
- зернистый творог Сваля 7% 250 гр
- обезжиренный мягкий творог Сваля 200 гр кажется (там в нем совсем мало калорий)
- полкило абрикосов
- Капучино пила в кафе без сахара
- съела 100 грамм клюквенно-брусничного желе натурального (мало сахара)
- дома большая тарелка овсянки на воде
- большой сладкий апельсин
Воды пила мало... Надо пить больше
Урааа! Поздравляю! Начало положенно! И это уже тосно не вода и не в туалет сходила! Это ты начала себя терять =)) Ураа! Поздравляю!
Давай тоже пиши что ешь! Что делаешь!
3 кило в месяц - отличный темп! Если ты не настолько сильно себя ограничиваешь, что прям вот-вот сорвешься, а просто немного контролируешь питание, то это просто супер, я считаю! Представь, за год такого питания к след. лету ты будешь весить на 30 кило меньше! Даже если на 20 - это же просто класс. А быстрым темпом можно согнать эти 20 кило на 3 месяца, но есть риск вернуть их быстро.
Я думаю у тебя будет появляться стимул все больше и больше. И захочется быстрее самой стремиться к совершенству. И будет легче от того или другого отказаться.
Я сейчас массажи уже добавила и обмазывания всякие. Я поверила в себя. А начать было очень тяжело. Сейчас могу себе практически во всем отказывать. Так потеря веса хорошо стимулирует!
Какие в паспорте классные девчонки ))) А ты там уже похудевшая? С какого веса начала и какой сейчас?
Этим фото 4 года. Где я с подругой. Тогда просто на еве паспорт заводила. Были как сестренки. Она на ПМЖ в Германию уехала. Сейчас зашла в паспорт и не захотела(не смогла) те фотки удалить.
На них я как раз 59-60 к которым сейчас стремлюсь. Начала с 67. Сейчас уже 62-63 колеблется. Но за праздники немного откачусь назад. Но настрой хороший. Уверена прям на 200% что достигну желаемого реультата в 59.9 пока что.
Сейчас еще ввела медовый массаж, кофейный скраб и мумие от растяжек. И тоже верю что оно обязательно поможет. Иначе вообще никак. Вот поможет и точка! =)
Меню сегодня:
1) утром гречневая каша (но не диетическая, сварена на воде с солью и заправлена подсолн маслом) - пиалка, не знаю, сколько там, может 250 гр.
2) днем купила сыр адыгейский, поела несколько кусков с огурцом и помидором. И у ребенка съела половину бисквитного медведя (это небольшой кусок).
Вот сейчас уже 6 вечера, я себе еще через часок позволю съесть творог какой-нибудь. Может еще яблоко или другой фрукт.
Как вам кажется, дурацкий рацион? Но это у меня не диета, это я ничего не ограничиваю пока, просто наблюдаю за собой. Воду пить не могу. Пью чай зеленый, не много совсем :((( С утра кофе чашку выпила, потом чашку воды, сейчас чашку чая.
Мне тоже очень тяжело воду пить. Стала делать так: кипячу чайник, и пью по чуть чуть, температура воды где то градусов 60.. Она и лучше пьется чем холодная и наружу не просится... Ну и чай через раз пью "белые ночи".. Иначе не могу воду пить вообще..
Я не согласна с теорией, что пить надо только чистую воду. Я пью чай (зеленый, травяной), воду именно стараюсь пить, самой не хочется - наливаю себе прямо из фильтра в бокальчик для шампанского и выпиваю залпом. От кипяченой у меня в горле першит. Иногда кусок лимона заливаю кипятком и пью - очень вкусно :)
Да, рацион ни в какие ворота... Что каша на завтрак, это плюс! Обед должен быть полноценным, чтобы вечером не срываться. Что-то мясное или рыбное с рисом или гречкой или тушеными овощами. Все вареное или тушеное. А на ужин можно и творог с фруктом.
Меню 12.06: творог зерненый 200 гр, огурец-помидор с маслом (салат), сыр адыгейский грамм 100. Стараюсь пить побольше. Еще буду сегодня есть творожок, фрукты.
Везет же некоторым. Трудяжка! А я в зажоре 2 дня. +2500... Все с начала =( Свинство самое настоящее...
Ну такие зажоры быстро "сливаются". За те же пару дней и сбросишь. Мне сейчас все, что я ем очень вкусно! Наконец-то начали продавать азербайджанские помидоры и нормальные огурцы - я могу только ими питаться. правда. обязательно с сыром солененьким. Но все равно так худеется. А желание обожраться вредным я заедаю овсянкой. Вот вчера например в 9 вечера съела огромную тарелку овсянки (вода+молоко) да еще и сахаром ее посыпала. И все равно отвес! У меня главное вредное желание - это пожевать хлеба (если уж не булку или печенье). Вчера все-таки съела кусман бородинского.
102,4 :( Вчера наелась с ребенком кекса + съела хлеб с солью (отекла, наверное). Сегодня постараюсь все это безобразие обратно скинуть...
хи-хи-хи :) Кекса было гр 50 - 1 кусок, хлеба с солью тоже - 1 ломтик хлеба, но густо посыпанный солью. Поэтому и предположила, что +300 моих гр веса - это не потолстение, а скорее отекание )))
меня просто ввело в заблуждение слово "наелась" тогда )) у меня ,чтобы наесться кекса- надо стрескать его пачку :D
нее, тут такой кекс был, что одного кусмана хватает! набит до отказа изюмом, сладчайший, жирнющий, да еще и плотным слоем сахарной пудры облеплен. После пары дней на легком питании этот кусок показался просто кирпичом в желудке, казалось, дня 3 есть не буду ))
За неделю ровно -3 кило. Главное не сдаваться, тк я знаю. что начни я поедать сладости - я верну эти 3 кило за 2 дня.
Завтра утром приезжает :) Но, боюсь, не заметит. Я ему и говорить не буду, наверное. Обычно, как скажу кому про диету - сразу начинают мороженое носить, тортики и пр. А потом я через неделю с ребенком на море уеду. Вот там буду продолжать худеть и уж результат за месяц надеюсь будет! А сейчас я с радостью отмечаю, что в джинсах больше не чувствую себя раздутой переспевшей ягодой, которая вот-вот лопнет :) Они у меня прям стали на ногах как-то свободно висеть, да и в талии, если живот втянуть кулак может поместиться :)
Очень здорово! Поздравляю!))))))))) Как так быстро получается? У меня за месяц 3 кг?? :mda
Я просто уже выявила давно продукты, на которых худею. У меня это творог и все подобное ему (сыр туда же). Естественно, выбираю без сахара и добавок. А вот жирность особо не контролирую. 18% конечно не беру, а вот 9% могу взять, если 5 рядом не оказалось. Наверное, это для меня главное - больше белка. На овощах я всегда чувствую пустоту в желудке и желание закинуть туда что-то плотное. С творогом/сыром такого нет, наедаюсь. Если я налегаю на творог в течение дня, то я имею возможность есть вечером, ограничивать себя до 18 вообще не могу! Вечером ем и хлеб, и каши, но стараюсь поменьше. Сахар в кофе-чай не добавляю. Сейчас когда записываю. что съела за день - вижу, что реально мало получается. Наверное это не правильно, но я действительно не голодаю, ем столько, сколько естся... А у тебя какое меню на день получается?
получается 4 кг за месяц. В среднем 1 кг в неделю. Это, по-моему, и считается "правильным" похудением. А результат на самом деле большой. И если мой результат - это наверное пока только потеря лишней жидкости + просто меньший общий вес еды, которая в меня поступает :), то у тебя это именно твой собственный вес. Я так думаю. Чувствуешь уже по одежде? У меня тоже сейчас почти -4 кг, я уже чувствую по джинсам. Ну и лицо более аккуратное стало.
Не, 3 кг в месяц, но меня такой расклад устраивает - главное чтобы вес уходил, а он стоит. По одежде никак не чувствую, может это как раз и была вода/шлаки, а я совсем и не уменьшаюсь..
100,4 :) Ну скорее бы уже хоть девятка появилась! Первые выходные с мужем с начала похудания - надеюсь не сорвусь где-нибудь в ресторане. Хотя вчера я и конфету шоколадную съела (пополам с сыном, правда) и (о, боже) заточила полбатона хлеба с отрубями часов в 9 вечера :)
Да, я тоже так решила, что буду 1 день в неделю себе разрешать поесть вредностей. Тоже субботу или воскр. В этот раз суббота будет :) Уже съела 2 шок. конфеты, безе и кекс. Остаток дня постараюсь все-таки не так питаться :) Но я бы не сказала, что я об этом мечтала и что мне это было прям так уж вкусно... Просто очень хотелось по привычке многолетней набить желудок чем-то тяжелым :(
100,7 было в субботу. Утром взвешусь. Наверняка все 101 будет, если не больше - сегодня опять нарушала. Но завтра будет все по правилам :) Выходные как и предполагала с мужем поели вкусняшек.
Одно расстройство! Откуда только все берется?? Почему не худеется, а наоборот? (((
106,3 Позавчера за день съела только немного овсяной каши и все, т.к. была очень занята. Вчера ела маленькими порциями и на ужин кефир - вот скинула чуток... Боюсь опять набрать.
4,5 кг с начала похудалок!!! Чудесный результат! Поздравляю!! Так держать и ни на минутку не расслабляться!
Я себе повесила на холодильник картинку, которая меня останавливает, если иду в холодос на автопилоте =) Хорошая напоминалка!!!
Спасибо! Да, 4,5 - это радует, я просто в панику в падаю, когда вес стоит - мне сразу кажется, что это все, предел! Т.е. у меня как получается: сначала стоит, потом минус, затем +, опять стоит, потом опять минус..
Какую картинку? Может мне тоже надо, хотя, у меня в холодильнике ничего вкусного и нет..
Да любую картинку =) Просто будешь подходить - глазами упираться, и вспоминать, что кушать вредно, особенно на ночь глядя =))
У меня тоже паника. Только и спасает одно: Смотришь на девочек, которые 55 кг весят, и еще и худеть умудряются и какие то результаты показывают. И на девочек которые на 50-60 кг похудели и продолжают. И понимаешь что ничего невозможного нет. Как и нет предела совершенству!!! Так что все у нас будет в лучшем виде, главное верить и идти к цели!! Чито мы и делаем!
Мало есть тоже плохо, лучше есть тазиками салат без заправок, чтобы организм знал, что нужно работать, а когда мало еды обмен веществ засыпает. Но результаты хорошие, поздравляю! Только не бросайте начатое.
Вот практикуем новую разгрузку на перловке (без масла и соли на воде) + овощи, фрукты, 1% кисломолочка.
Сытно. Не вкусно. Действенно.
Попробуй. Кто посоветовал, у нее до 1 кг в день уходит.
Всем привет!
Очень хочу к вам присоединиться.
Очень надеюсь, что моя очередная попытка окажется действительно последней.
Рост 1,78
Вес вчера утром 102,4
Сказать что это шок -ничего не сказать.
Избыточный вес был уже давно, но я балансировала где-то между 96-98. А тут вроде взялась за себя, уже неделю ограничиваю себя в еде (с умом),набралась смелости взвеситься ( в начале диеты боялась, что увижу 100) и вот вам, получите 102,4. Значит неделю назад было больше.
От ужаса вчера чуть не сорвалась, но понимаю, что назад дороги у меня нет.
А тут читаю форум и вижу почти мой вес. Девочки, я с вами..
Одной не справиться
Давайте-давайте! Я пишу вес каждый день, мне так удобней. Единственное НО - сестра мне подарила весы, у которых погрешность 1 кг. Это удобно если взвешиваться раз в 2-3 месяца, а каждый день так неудобно. Сегодня, например, у меня совсем разный вес показывали. Поэтому даже не знаю, что написать. Самый минимум - 100,2. Максимум 101,1. Не знаю, что и думать. Сегодня вечером съела 2 огромных тарелки с салатом овощным. Всего вечером получилось: 4 огурца средних, 2 помидора, 50 гр сыра фета, с подсолн. маслом. Весь день на работе ела не много (творожки там всякие, хлебцы), а вот вечером прям разъелась...
Чего делать планируешь?
Давай попробуем цель поставить сначала небольшую - достигнуть 90-х. М.б. неделю дать себе на это? Вес большой, если пару разгрузочных сделать, то сможем, думаю. Молокочаем хорошо разгружаться.
Мы с тобой почти одинаковые по размерам, я смотрю.
А сколько тебе лет?
У тебя фигура какая? Груша или яблоко? Я груша: плечи узковаты, большая грудь, талия на месте, огромная Ж :) В общем и целом фигура женственная, когда была 70 - от мужиков отбоя вообще не было (хотя считала себя жирной - ха-ха). Худеть надо.
Всем привет, сколько раз заходила на этот форум и все время смотря как все пишут, мой вес 70-80кг, я такая толстая, я задумывалась о своем весе в 100 кг и расстраивалась, какая же тогда я жирная что ли! В январе месяце этого года я весила ровно 100 кг, сейчас мой вес 75 кг и на этом я не буду останавливаться. Конечно, начать худеть у меня получилось не сразу, после первых родов я поправилась и похудела, но не сильно, а вот после вторых еще больше поправилась, так я и набрала 100 кг. Девчонки это реально худеть, самое главное не сдаваться.
согласна с вами,я худею с 16 мая,мой вес был 98 кг,сейчас 84. И это только начало,моя цель 65)
Кому интересно, то немного расскажу про свое похудение. Свой старт я всегда беру с процедуры "лимфодренаж", чтоб сразу убрать воду из тела. Потом я перепробовала много способов, не есть после 18:00, разные диеты и все это помогало, ненадолго. И последнее, чем я увлеклась, это наоборот ЕСТЬ, только мои порции стали намного меньше, но кушать стала 5 раз в день, причем все (нормальную еду). И я даже представить себе не могла, я стала таять просто на глазах! Еще я хожу на вибровакуумный массаж 3 раза в неделю, т.к. надо подтягивать кожу, да и вообще хоть мой вес и 74 (сегодня уже -1кг), тело выглядит очень хорошо! Это кратенько про меня!