Ягоды
Нужно. А какой еще может быть ответ? Еще бы спросили: можно ли ужинать кефиром, нулевым творогом, сельдереем или куриной грудкой :)
Можно, а чего нет-то? Они низкокалорийные. Правда, считается, что лучше белковый ужин и я стараюсь этого правила придерживаться, но ягоды - это почти ничего. В 100 гр калорий 30.
На ужин предпочитаю белок, как вариант ягоды полирую творогом агуша или мешаю с зерненым, очень вкусно и сытно.
если цель держать себя в форме после похудения, мое мнение , лучше не надо , это быстрые углеводы все -таки, лучше акцент на белковую пищу (не жареную ест-но,) нигде не отложится!
Смешно про быстрые углеводы. Будто это сгущенка. Это продукт с мизером углеводов и калорий, не все тут дюканутые, организму нужны белки (не больше нормы), жиры и УГЛЕВОДЫ. И ягоды не отложатся, даже если их килограмм на ночь сожрать. Можно подумать, питаться надо только белками, а шарахаться даже от огурцов.
Период ягод настолько мал, что глупо отказывать себе в их упортеблении. Но черешню лучше не много и не наночь, а от клубники на ночь можно и ночь потерять бегая в туалет. Черешню хорошо с утра с кофе.
Отличный сейчас коктейль приговорила - 80г черной смородины, четвертинка яблока, 150г молока, 150 г кофе, 40г мороженого, корица. Ровно 200 ккал. Залила этим делом салат на 150 ккал, отличный ужин получился, сыта и довольна. Как всегда, впрочем. Каждый день в мае подобный коктейль пила, а то и пару раз в день. Сбросила с 29 апреля с абсолютным нулем физкультуры уже 4,5 кило. Вешу 56, рост 167. На сегодня съедены 1085 ккал, куда входили вкусняшки от Киндера, рис с имбирем, индейкой и восточными овощами, хлебцы и орехи. Часов в 10-11 еще что-нибудь съем. А пугливые могут продолжать шарахаться от всего углеводистого и вкусного и пугаться 18 часов как Золушка полуночи. Посмотрим, кто похудеет быстрее и надежней :)