****Спортивный - 7****
Ау, спортсменки! Как дела у всех?
yojik предложила реанимировать топ, я, например, очень за. Так что, продолжаем разговор:)
Привет! Как твой успехи в тягании штанг?
У меня все почти по старому - велик, Джиллиан, иногда бег, иногда ходьба.
Из новостей - купила И пью протеин конопляный - И ещо кокосовую муку :)
Протеин вкусо, но зеленый зеленый, но меня ёжик предупреждала, а из кокосой муки хочу кексы на днях сдлеать вот по етой ссылке:)
http://wikifit.ru/?p=3775
А ну И раз в неделю в сауну - вот сегодны акак рыз были, туда на великах, там 3 часа попотели И назад на великах :)
Привет))
А ты Джиллиан по кругу все тренировки выполняешь или отобрала те, что больше нравятся?
Успехи отлично. Никаких больше погонь за быстрыми результатами, поэтому все так постепенно идет вверх, но идет. А также добавился бассейн и ходьба как способ передвижения:) За полгода находила больше, чем за предыдущие 10 лет. Остальное интересное пока не придумала, куда впихнуть)
Кексы выглядят здорово. Расскажи потом, что получится) Я тут периодически делаю конфеты из орехов-сухофруктов-горького шоколада, отличный перекус. А все эксперименты с выпечкой неудачные.
В начинку любые сухофрукты и сырые орехи. Я обычно добавляю миндаль, фундук и грецкие и курагу с черносливом. Все это измельчить в блендере, орехи можно до мелких кусочков, не в муку, перемешать и скатать в шарики. Шоколад я делаю сама из какао-масла и тертого какао, можно добавить стевию, если хочется, но начинка и так сладкая, с горьким шоколадом отлично сочетается. А можно и просто купить шоколад, который больше подходит. Растопить в микроволновке или на пару. Каждый шарик макаем в шоколад, выкладываем на пленку (к тарелке прилипнет) и в холодильник. Очень просто, писать дольше, чем готовить:)
Привет :)
У Джиллиан я делаю шред 1 и плоский живот 1, они на youtube висят, вот их И делаю :)
Мне нужны живот приличный, руки и спина.
Шред, особенно 1, как раз хорош на руки, и время божеское:) ну а на живот 6 Week Six-Pack как раз хорошо, и время опять таки божеское :)
Если не сильно уставшая, то делаю оба, если отьездила на велике уже 3 часа, то шред или плоский живот, потом немного йоги / растяжки от Jen Hilman :) Ее просто на youtube листаю.
http://www.youtube.com/watch?v=FsKHQ81Cbdk
Делала как то JM 50 минут - "banish fat boost metabolism" - но там одни прыжки! Ето для супер отличных коленей! Я потом 2 дня как пьяная ходила на полусогнутых:)
Около 2 раз в неделю делаю Кундалини йога с Мaya Fiennes, чаще никак - там многовато, 45 минут, плюс потом я в лотосе сижу о мире мыслю :)
Растяжки делаю, уходит около 1,5 часа, обычно когда муж в разьездах:)
Да про кексы потом расскажу, теперь морковки в доме нету, но кокосовой муки не было, теперь морковки:)
Я вообще много пеку, рецепты ковыряю в инете, но потом все переделываю, беру гхе вместо маргарина, спелтовую муку или какую нибудь без глютенов, сахар на стевию:)
На днях я тирамиру делала на шелковом тофу - вот ето был улет! Ни яиц, ни маскарпоне :) вкусно было:)
Я какой-то жуткий лентяй по сравнению с тобой, да и с остальными членами клуба:) Может почитаю вас и как-то прибавится мотивации. В зал и на плавание как-то еще добредаю, благо мужа сагитировала-таки присоединиться, а в зале еще и тренирую кое-кого, но вот дома никак не могу собраться. И стретчинг нужен и балет по ссылке ёжика скачала, очень хочу. Даже веранду отмыла, чтобы там заниматься, и опять не сложилось. Надо что-то с этим делать:)
Тирамису на шелковом тофу, это удар ниже пояса)) Кажется, у нас тут тофу вообще никакой не водится.
Привет!
Мне кажется главное не количество, а качество:) Ну и самочувствие, вот если, конечно, чувствуется, чот чего то нехватает, то надо наверное все таки найти время:) Выйти из мартицы и найти время для себя :)
Мне надо постоянно двигаться, я блин, многовато ем, думаю около 2000-2.500 ккал в день - короче многовато.
Меньше есть не получается, я уже по идее ёжика и чечевицу и бобы подключила, но все равно хочу есть, а если хочу, то ем, ну не от пуза, чот бы потом отвалиться, но ем.
Вот сеичас с мужем отгуляли 14 км, пришла с сьела грамм 100 Манчего, можно было бы уже пропустить, у нас 10 вечера было.
Короче фигня, поеотму мне надо двигаться, что бы тело было в порядке.
Пироги правда вот уже как с недели 2 уменьшила, но калораж по моему не уменьшился.
Етот шелковый тофу и у нас может недавно появился, а к нему книженция лежала - бесплатно, ну и оказался в моей корзине, я думалa, что ето какое нибудь тофу на поджарку, но нежное, а у него консистенция сметаны:( Короче ну вот тока в суп, в смузи, в тирамизу, шоколадный мусс :)
http://www.nasoya.com/products/organic-non-gmo-tofu/silken-tofu
Вот сегодня перекроила свою матрицу, проснулась пораньше, осилила ёжикову балетную тренировку, на свежем воздухе, отлично получилось)) Планирую так держать. Соседям теперь будет интересно курить на балконе:)
14 км!! Ты с шагомером гуляешь?) Мы с мужем тоже наметили себе пешеходных маршрутов, тут есть, где походить. Осталось тапки специальные купить и
ой у меня в прошлом году соседи в очередь у забора собирались когда я йогой баловалась. У нас пенсионеры одни тусуются, встают рано. Я им шибко понравилась в шортах и диковинных позах:)
ты какой комплекс делала на 50 минут который или короткий?
По поводу шагомера, лично у меня на телефоне шагомер, я его включала первую неделю. Потом уже знала все расстояния типичные и запомнила ориентиры (около какого куста какой километраж) + поняла что иду почти всегда с одной скоростью. теперь включаю только на новых маршрутах.
Обувь бери как для бега, т.к. при длинных заходах от 6 км и дальше может стопа уставать в не правильной обуви.
Точно. Шагомер в телефоне, я про него забыла совершенно:)
Делала из total body верх и них, плюс разминку и растяжку свои. Спасибо, еще раз!
Вот мои соседи сегодня тоже подглядывали) Хочу еще гири купить и цепь, есть такая гимнастика для укрепления сухожилий, с цепями, будет им тут цирк, силачи и акробаты)) Полосатый купальник уже имеется:)
Вот про обувь. Я смотрю, все туристы-пешеходы в такой открытой обуви, типа ecco, с ремешком. Не годится? В беговых кроссовках не жарко будет?
беговые летние.
щас все магазины завалены такими проссами в сеточку.
жарковато но терпимо! в открытых камушки, травка попадает, раздражает, а уже если песок то вообще ужас.
Ко мне в этом году приедет подруга, говорит будет со мной заниматься, в общем будем радовать соседей:)
Я дома прыгаю, у нас балкона нет. И вообще квартира маленькая И бестолковая, но пока не понятно что с договором - в ноябре 2 года как раз будет, пока молчат.
Правда муж говорит, чот проект не доделан, по идее должны продлить. Если нет - то опять с чумоданом по миру...
Был бы балкон я была бы счатлива, а ещо лучше терасса в сад куда нибудь:)
Нет, без шагометра, ето у нaс до магазинa 7 км, ето расстояние уже не раз на велике и просто программой Hike & Bike" замеряно :)
Туда на легке, назад тащу что нибудь, или тащим.
Вчера пошли мне за ракушкой от ветра на море, не знаю нужна будет или нет, но купили такую pop-up.
https://www.google.de/search?q=pop+up+muschel&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=iwCGU8GiMsjJ0QW6mIGICQ&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1344&bih=1012
Давненько уже искала, муж, когда где нибудь на алтантике летает - нам нужна, а то вещи все в песке, там вечно ветер дует...а ну И ещо сьестного притащили.
Вот тирамиру на шелковом тофу, что то не смогла сразу фотку загрузить:) В шелковом тофу 44 ккал на 100 грамм, естессно стевия, клала ещо кокосовое масло - но в следующий раз не буду - не вижу смысла - только вкус амаретто забил, плюс калории опять таки :)
Как ты его вообще пьешь? я не смогла:)
мука кокосовая вещь, я ее в запеканку даже добавляла.
А вот купила каштановую как то так....даже сказала бы дрянь за большие деньги
Лен, привет! Мы сегодня на великах оттрубили 45 км, но блин ели чот то тоже тяжело - и баранина была и chickpeas-auberginen-muss...короче многовато :)
Про протейн - как пью? Я его кладу в соевый йогурт, 1-2 ложки, даже муж ест, правда свинячего восторга я в его лице не вижу :) Кладу ещо ложку своего ежевичного варенья, делала в том году, а оно бестолковое вышло, больше как сироп, никуда не намажешь...Сахар во Франции бестолковый...
Может можно и в соевое молоко - ещо не пробовала - короче у нас ето типо десерт теперь - или вот как сегодня после тура в 45 км - сьели ету серо-буро малиновую смесь и через полчаса конкретно сыт!
Потом попробую ещо ванильный соевый протеин, но его на ебее заказыватъ, ещо руки не дошли :)
http://www.amazon.de/ProNatVia-Protein-Isolat-Stevia-Gesundheitsbewusste/dp/B00B0O1H9I
расскажи потом про соевый.
Я правда сою боюсь, читала что сейчас вся соя геномодицированная.
Если доберусь до него, то расскажу, мне подруга на одноклассниках посоветова, она пьёт, когда ужасно есть хочет - ну тоже худеет вообщем. Он есть со вкусом шоколада И ванильный :)
Полагаю, что повкуснее будет, чем конопляный.
А био тофу тоже геномодицированная? Как ты думаешь?
В общем краткое резюме того что я в свое время вычитала.
В сое основная проблема то что 90% ее выращивают в Китае. Китаю до био индустрии пофигу, они там химией поливают, генномодифицируют все что можно, в этой стране нет вообще норм никаких и ни на что.
Ну там прям без очистных сооружений заводы в море сливают отработанную воду. Поэтому я для себя сою забанила. Муж правда выпивает стакан соевого молока на завтрак.
Я не знаю какие нормы идут для этикеток био. Если там в нормативах есть "продукт маркированный этикеткой био, должен быть приготовлен только из продуктов выращенных по технологиям био" то можно наверное.
просто все эти био зачастую бывают с соседней грядки что и обычные, типа удобрениями их не поливают.
Сама био продукты покупаю:) обычно это овощи и куры свободного выпаса и яйца от них.
Привет!
Оф, ну да в Китае, Индии - норм чтo для био чтo для не био - нет:(
Мы ничего оттуда вообще не покупаем.
Там как ты говоришь - красительная фабрика сливает отходы в реку - вода в реке всех оттенков неоновых.
Мы передачу смотрели - у мужа волосы на голове дыбом стояли. Мы решили чтo продукты из newly industrialized countries
http://en.wikipedia.org/wiki/Newly_industrialized_country
не покупаются.
В етих странах норма = полное их отсутстие :(
Передача была про cashew орехи, их там в Индии чем то поливают, у всех в раёне живущих рак поголовно...
У меня писано соя из Франции, ну на тех продуктах, что якобы био.
Хотя сама понимаешь - никто не знает несколько ето БИО!
Но в Германии однозначно нормы приличные, в Люксе свежий салат из Бельгии - его моешь - пена мыльная течет....хрем знает чем обрабатывают. Мы есть его перестали. В немецком био слаате нашла неколько голых улиток - однозначно отличный признак био!
Чай правда беру зеленый из Китая, дарджелинг из Индии - только био в большой чайном магазине - sales assistant сказала, чот все чаи провеpяются. Цена правда на них как у чугунного моста.
я вот тут брала чай как то
http://www.dragonteahouse.biz/?SID=uaq5cs6coqucjpnhpth9qvbgq6
Чай вроде в высокогорье растет, там экология получше. ну я так надеюсь
Я вообще удивляюсь когда читаю что люди в китай едут на пляжный туризм, мы тоже туда собираемся но чет я даже по щиколотку не хочу к ним в море заходить:)
Нормы везде разные, мне кажется во Франции нормы не плохие, по крайней мере во франции когда что то покупаешь в магазине оно приличное на вкус запах и не пенится.
В израиле например все овощи и фрукты после сбора обрабатываются специальной (биологической типа) химией что бы не гнили и дольше лежали. Она пенится тоже, я там покупаю только на рынках овощи и фрукты где с ферм продают, в магазинах редко. Но люди годами это едят и вроде продолжительность жизни в израиле одна из самых высоких, в общех хрен его знает что опасно в этой жизни
Сслыка на саит или на сорт чая конкретно?
Я мало (читай ничего) по инету не беру в загранице - у нас тут выехал - И в Германии при желании все можно купить; в худшем случае на ебее заказать и свекрови послать или подруге.
Подруга все собирает И потом мне большую посылку отсылает. :)
А по нормам - да Франция, Германия - нормы ок.
нет на этом сайте я на них через ебей вышла. чай чет не помню какой, помню что нереально дорогой:)
Приличный чай, не пыль - всегда стоит как чугунный мост:)
Я сеичас беру у нас Milk Oolong - вкус приятный, и очень голод забивает, можно один чай пить:)
http://www.teegschwendner.de/tee/shop_Edmons_de.mfpx?ActiveID=1409
сорт первый - Nr. 2105, China Milky Jade Oolong
Простите - влезу - соевый белок вреден очень! лучше уж какой другой.. Как раз недавно изучала вопрос!
Вреден - почему? Из за геномодификации?
Киньте ссылку, если сохранилась - я вообще то редко ем сою, подруга недавно посоветовала.
Поддержу Анонимуса! Я изучала это дело. Даже если он не ГМО, соя НЕ ферментировання плохо для здоровья. Если хотите сою употреблять, то надо употребля ее виде ферментированной - темпэ вместо сои, тамари вместо соевого соуса. Молоко соевое вообще избегать и в топку его. Эстрогены вам лишние не нужны. Азия питается ферментированноей соей. Лучше пейте мендалевое молоко или кокосовое если обычное не пьете.
Привет! Рада тебя\Вас видеть! Спасибо за инфо! Я даже не знала что соя есть ферментированная :) Просвещусь обязательно.
Да обленилась немного:)
В основном на велике ежжу, немного ёги для спины - без фанатизма, ну и сауна почти каждую субботу на 3,5 часа:)
Джил временно делаю только шред - но тоже без фанатизма:)
Муж взял все балетные сссылки по ёжику - но ещо не смотрела:), все катаюсь и варенье варю :)
Правда катаюсь много по 100-200 км в неделю :)
Ты в сауну свою корейскию ходишь?
Про балетные ссылки:) Я добавила ёжиком посоветованный total body балетный комплекс, дважды в неделю, вес пошел вниз, хотя специально чуть прибавила калорий, видимо, недостаточно)
Вот счастливая - вес идет вниз, а тебе не надо:)
Тут весь форум забит желающими по потере веса:)
Завтра муж уедет на несколько дней - тоже все просмотрю, он вроде как взял все по ссылкам.
Но когда он дома - то полон дом, то завтрак, я только приготовлю, глажку И дом раскидаю, он уже - "А чот на обед?"
А после обеда я на велик И меня нету - ну вот тут ещо 2 недели жила в режиме варки варенья...но все! Все банки забиты, миссия выполена до осени - осенью в освободившиеся банки сливу буду варить:):)
Вот попробуй, погоняй этот комплекс, тоже, очень возможно, пойдет вниз. Там много изотонической нагрузки, она в этом смысле крайне эффективная.
Как ты много всего успеваешь за день. Вот уж точно счастливая:) Мне половины бы хватило, чтобы уже ни на что не годиться до следующего дня)
Так ты наверно работаешь - я нет, даже поотвыкла :)
Я когда работала в режиме 50 часов + дороги - то только работала и спорт гнала, ни евы, ни рецептов - тоже ничего не успевала. Правда тогда ето И не надо было :)
Ура ура я тут:)
Я сменила режим тренировок полностью.
Скачала из инета массу алябалет. Делаю каждый день по 20-40 минут, сразу после пешей прогулки. Ну и 2 раза в неделю тренажерный зал, но без фантизма.
В общем все до банального просто 30 минут но каждый день дают результата больше чем 2 часа но раз в неделю. Я усохла, схуданула, грудь повисла нос торчит:) В общем уже 2 неделю как добавила углеводов и обратно возвращаюсь в привычные формы.
У нас лето началось, мы уже на даче. Как начнутся каникулы буду опять заниматься йогой и своим балетом прям на газоне.
Балет вообще нагрузка специфическая в этом смысле:) Там ведь, если я не ошибаюсь, многое выполняется без фазы расслабления мышц? Или нет?
Поделись ссылкой на хорошее алябалет) Хочется чем-то разбавить железки, но ходить куда-то совсем некогда.
До вас сегодня, кстати, землетрясение докатилось?
в порядке моих предпочтений
1.Leah Sarago - Ballet Body Signature Series Здесь все удачно
2.Leah Sarago_BBSS_Total Body все тоже самое что п. 1. но более короткие серии
3. Tracey Mallett's The Booty Barre Plus Abs & Arms
4. (таже что п.3? или они мне все уже на одно лицо) The Booty Barre Ballet
5. Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast здесь махи ногами делаю их с отягощениями.
Советую отсюда комплекс на руки, вроде не напряжным кажется сначала:)
Все данные комплексы в целом не сложные, 1-2 раза надо что бы приноровиться. Толк от них есть, поднягиваются ноги. Сказать что мышцы сильно в напряжении все время не могу, но и не расслабляются.
ИМХО это очень хорошо работает на хорошо протренированном теле, у меня как бы мышцы подсушились, но попа там прорабатывается плохо, поэтому раз в неделю хожу к штанге.
Да сегодня потрясло нас немного, за последние года два самое сильное землетрясение. Это от вас волна пришла? Не знаю как в городе трясло, а тут в деревне (дом прям на земле считай без фундамента) меня аж затошнило от трясучки.
Кстати, я тут в немецком Gala как раз про ету Mary Helen Bowers читала:)
Потом поискала ее фотки на инстаграме, приятная :)
http://instagram.com/balletbeautiful#
И ещо писали про Simone de la rue, но у нее на youtube ничего нету
http://www.gala.de/beauty-fashion/beauty/tanzen-move-your-body_1082766_225787.html
Вот нашла по интересу можешь глянуть - там же и про ее DVD рассказывали.
На youtube висит одинокое интерью, и все:)
Хелена эта она приятная дэушка, красивая. Но ее комплекс как основной не тянет. там все на коврике на четвереньках, разные махи. Я их делаю ради разнообразия, не люблю каждый день одно и тоже
Надо будет поискать и просмотреть твои видео, я ничего не качаю, что на ёутубе висит, тем И пользуюсь :)
у меня в деревне трафик на интернет,поэтому я качаю. + мне так удобнее у меня подборка того что я люблю в спец папочке:)
Ой! Да дай мне пожалуйста ссылки:)!
Слушай ну а ютубе - забиваешь - все что имеется само выпрыгивает...
Вот интерью с ней :)
http://www.youtube.com/watch?v=MUc5M8VEL-g
А ето трайлер на bbs - body by simone, но смешно - паблисити убогое - 1 минута 40 секунд...т.е. даже не разберешься надо или нет...
http://www.youtube.com/watch?v=IvjE5RC9GHM
ты торрентом же умеешь пользоваться? если нет изучи этот вопрос, установи спец прогу, это 2 минуты.
зарегистрируйся вот на этом сайте и качаешь
http://rutracker.org/forum/index.php
потом качаешь
1. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4305304
2. что то я запуталась вот моя любимая тренировка!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765
3. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4484080
4. щас еще вот нарыла еще не открывала но попробую тоже
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4633118
оф.. тебе лично кор делать не надо
Нет не умею - но приеду из Холлад, займусь етим вопросом :)
У нас завтра праздник - Ascension Day / Christi Himmelfahrt , мы в Холланд поедем - в Oostvoorne, муж летать будет, если ветер будет правильный, а я на том мини ездить и в Renesse хочу, там много мальких типичных магазинчиков для туристов, я в прошлый раз не успела по ним пройтись.
Там обычно можно интерессную тряпочку для лета найти :)
Спасибо!) Скачала, выглядит здорово. Посмотрим, что получится. Мышцы сушить не хотелось бы, но, надеюсь, при моем усиленном питании все останется на месте:)
Нас совсем чуть-чуть тряхнуло, не все даже заметили. Вроде, где-то в Эгейском море был эпицентр.
Может поищешь ету Simone de la Rue, у нее как раз Ballett, Cardio И силовые.
Пишут, чтo курсы в ее Studios in New York и L. A полностью забиты.
Слушай, сегодня сделала upper+lower body, прям хорошо. Правда, вчера был leg day в зале, так что на второй части много отдыхала. Но тренировка отличная. Заодно подсмотрела твой рассказ про "к 10 утра уже свободна", вдохновилась, тоже попробую внедрить такой режим:)
Вот в этом режиме самое главное это не сесть за чашечку кофе или за комп между пешей прогулкой и маханием ногами:)
И главное нАчать. потом как то раскачигариваешься. Я утром сегодня прям еле заставила себя пойти, а потом и прошлась и 2 20 минутки сделала:)
Это точно:) Особенно, когда чашечка кофе и комп - любимая перебивка между всеми делами.
Как мы одновременно! Я тоже по Леа Сараго занимаюсь, кучу остального бодибалета перепробовала, не так понравилось, постирала. В зал хожу только на кардио - степ-аэробику и эллипс.
Очень нравится с ней заниматься, приятно оформелены комплексы, сама он такая классная :-)
На счет результатов - не знаю, трудно сказать, потому что за счет питания удалось мне чуть схуднуть.
Но что уже могу сказать, да, объемы, наверное, уходят, более становится женственный силуэт, но против дряблости и желеобразности не помогает. Буду сейчас возвращаться однозначно хотя бы к групповым силовым. Все, после определенного возраста железки таки необходимы.
Привет!
дада я же писала что эти занятия дают хороший результат на уже прокаченную тушку:)
У меня мышц много вот я на балете их и просушила, они стали менее объемными.
Я еще и массаж корректирующий сделала по весне, ох вещь!! жаль моя массажистка была тут месяц всего проездом, я бы раз в неделю делала.
ну да, мы с тобой как-то одновременно решили мышыцы подсушить :-)
вот ещё, кстати, можешь попробовать, мне тоже понравилась тренировка балетная. (Восьмая по счету на ссылке).Turbo Barre | Турбо-балетная тренировка . Недостаток один - очень длинная. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3790989
ага щас скачаю
Я хелен боурз еще одну поставила на скачку, по описанию там дофига плие. Именно плие меня сушит, т.к. у меня от природы квадры красиво выпуклые и когда я со штангой приседаю они, застранцы, в ширь расти начинают:)
Я вообще решила что этим летом я готова быть без шикарной задницы но с сухими ногами:)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4633118
но я сама еще не открывала, только качаю:)
мдя? ну гляну как докачаетеся:)
Я в половину из опробованного удаляю. хотя вроде выбираю обдуманно, но пока не попоробуешь не понятно
отчет!
Поскакушки ерунда.
но у нее там после поскакушек есть упражнения на вн. пов. бедра и в другом файле соответсвенно на руки (триципс). Смотрится это все очень просто и не принужденно. но вот именно это имеет смысл от нее взять. Малые амплитуды, без фазы расслабления, многопофторка. У нее и в другом видео принцип такой же. В общем я бы из ее 2 видео которые у меня есть склеила бы одно. Из этого бы взяла только упржанения на коврике и приклеила бы их к основному ее комплексу.
Ее комплекс надо пробовать делать, т.к. смотрится он очень легко, но в выполениии не так прост, я сначала даже утяжелитили 2 кг нацепила, в процессе скинула т.к. на каждую ногу более 100 повторов без отдыха и раслабления, потом перерыв 10 сек и опять таже самая нога.
Думаю это хорошо тем у кого уже есть мышцы для тонуса + на усушку .
триципс так хорошо я чувствую щас:)
надо попробовать мне тоже. другую программу. Это, катати, она Натали Портман к Черному лебедю готовила, ты в курсе?
да в курусе. но думаю они занимались по другой программе, как основная тренировка не подойдет ни один из ее дисков, слабовато. Только как дополнение
Привет! Ань у тебя фигура от природы с нужными выпукластями поэтому ты и без штанг можешь все в тонусе держать. Я если штангу брошу у меня попа сравняется с поясницей:)
Но вот на ногах эффект потрясный! внутренняя вся подобралась, передняя и задняя поверхности хорошо подсушились. ушла перекачка бицепса бедра.
А на руки ты что делаешь кстати если не в тренажерке? Трицепс можно как то дома прорабоать прилично? одни отжимания или есть еще варианты?
да вот эти упражнения. особенно люблю п.1.
Но я еще хожу много 5-10 км 5 раз в неделю.
Но ходила и до балета.
у меня дырка между ног стала больше, прям опять как в мои 20 лет, одна большая дырка почти до самого верха:) А то с годами как то ноги стали в ширь расползаться.
У меня же есть еще антигравити йога, где руки задействованы очень хорошо.
И крайне режко, но все-таки регулярно я хожу на групповые общего плана. Где прорабатывается все тело с малым весом. Там и трицепс,и бицепс, и грудь.
Насчет бицепса бедра согласна, балет их очень хорошо сушит. Поэтому про приседания со штангой забыла (даже по совету своего тренера), только отведения, назад и в сторону.
Лен, я про кускус завтра напишу! Сегодня уже поздно :) Здесь напишу :)
Нашла что ты ещо советовала - красную фасоль с мидиями (черные ракушки - во блин...забыла вчера как по русски) - топ тот (вот не задача) в архив ушел, ты там так много писала умных сообщений, завтра покопаюсь И хочу кое что сохранить для себя на плате:)
Мидии у тебя свежие? Фасоль из банки или свежая?
P.S. Ты вообще умничка, отлично выглядишь, не наговаривай на себя!
хм сижу думаю... я готовлю фасоль и готовлю мидии но вместе в одном блюде... но а что можно их и замесить вместе.
У нас есть мидии 2 видов, в ракушках и уже вскрытые в пакетах. Если брать для салата (ну в туже фасоль например) лучше брать вскрытые в пакетах. Выливаешь прям с соком в кипящцю воду и варишь 2!! минуты (морепродукты более 2 мин варить нельзя будут резиновыми). Сливаешь и готово И НЕ СОЛИТЬ!! вообще морепродуткы при приготовлении нельзя солить, они сами соленые.
Я обычно эти мидии отвариваю и кладу в контейнер и в холодильник, часто ем на завтрак, в омлет добавляю, в салаты. Они у меня почти всегда есть в холодильнике.
Закрытые мидии, в ракушках. Это отдельное блюда. Их надо почистить (выдернуть из них волосы, помыть. И положить в кастрюлю большую БЕЗ ВОДЫ!! поставить на огонь и накрыть крышкой. Как только мидии открылись (2-3 минуты от момента постановки на огонь) снять и переложить в миску. Соус к ним 1 лимон и 100 мл масла взбить венчиком, залить сверху мидии.
ДОстаешь мидию из ракушки макаешь в соус.. вещь!! каждую неделю едим. Дешево и сердито (они у нас по 4 евро за кг)
Фасоль я варю, не люблю баночную.
У нас тут фасолей разных много, белая мелкая, средняя, красная и есть еще гигантская. Вот она самая вкусная. На ночь поставить вымачиваться в воду. Утром слить, и поставить варить часа на 2-2,5. (у меня мультиварка спасает в этом). Потом ображить лук до прозрачного цвета и добавить много много помидор и туда фасоль положить. Сока помидорного должно быть много, что бы прикрыть всю фасоль. Если сока не хватает добавить воды. Чуть масла оливкового и поставить на 30-40 мин. в духовку. Фасоль должна стать оочень мягкой, а соус загустеть немного. Очень питательное блюдо. ну не забыть там еще посолить, травки добавить немного.
Продублирую твое длиннющее сообщение из того топа, т.к. никак не успеваю в том топе порыться И себе все сохранить - там много умных мыслей ушло:)
Я надеюсь ты не возражаешь - ты писала И приемах белков И углеводов по Монтиаку:
****
оххх я не помню уже как я его изучала.
Идите к первоисточнику. если сомневаетесь можно ли есть или нет - не ешьте.
Я сейчас сформулирую основные принципы и списки что с чем можно, как я питалась.
2. Находите список того что НЕЛЬЗЯ!! распечатывает и вешаете на холодильник. Именно что запрещено это сахар, мука во всех ее видах, солод, кукуруза, сиропы.. в общем то что запрещено.
1. Найдите таблицу ГИ(гликимический индекс) продуктов. отсортируйте ее по мере возрастания ГИ. Если вам кажется "почему сосиски в этом списке да еще и с ГИ низким странно, удаляйте этот пункт" Список сокращаете продукты до ГИ 50. Все что выше вам не надо. Распечатываете и вешаете на холодильник.
2. Что бы было проще, все овощи кроме картохи (почти все) имеют ГИ до 25 они вам подходят (кроме морковки и свеклы, в целом и их есть можно, почему объяснять долго, но ВАМ!! сейчас они не нужны, убираете нафиг их из рациона) Пищу содержащую жир- рыба, мясо вы едите только с овощами. Можно добавлять масло, можно тушить, варить, запекать, даже жарить.
Это так называемый БЛ(белково липидный) прием пищи
3. Все что имеет ГИ от 26 и до 50 можно есть только с чистым белком(в котором нет жира) и с овощами у которых ГИ до 25.
тут вам в помощь порепродукты отварные, тунец в банке в собственном соку. жира не более 2% должно быть лучше 0
например гречка с тунцом, фасоль отварная с мидиями отварными. это БУ(белково углеводный) прием пищи
4. Между приемами пиши соблюдать рекомендованные интервалы.
Между БЛ и БУ 3 часа. минимум
Между БУ и БЛ 2 часа минимум
5. Молочные продукты, только 0-2% жирности и тогда их относим к БУ.
6. Фрукты отдельная пестня, с ними все сложно. ваще как отдельный прием пищи это идеально, ягоды хорошо идут в десерты у них ГИ не высокий.
Такие продукты как орехи, сухофрукты и прочее исключите вообще. Любой спорный продукт с которым не знаете что делать - в сад!
Примеры меню
1. Завтра БЛ яйца (и все что из них придумаете) сыр, кофе со сливками (монти кофе исключает, я пила), мяско запеченное или отварное на бутеры. огурец, травка, и т.д. (ХЛЕБ ДАЖЕ ПОЛЕЗНЫЙ НЕЛЬЗЯ!)
2. Завтра БУ творог 0% жирности, с ложкой варенья на фруктозе (фруктозу можно а сахар нельзя) кусочек цельнозернового хлеба (если найдете это редкость) или тарелка гречки.
обраттие внимание на эти джемы они без сахара, без фруктозы.
http://www.google.com/search?q=st.+dalfour&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=YBlFU_V9gbvIA9CLgKgH&ved=0CAkQ_AUoAg&biw=1440&bih=685#facrc=_&imgrc=gu7zjBRsPwRbCM%253A%3B-wrtyqJxCbC8AM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.fukuleaks.org%252Fweb%252Fwp-content%252Fuploads%252F2014%252F01%252FSTD-95724-1.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.fukuleaks.org%252Fweb%252F%253Fp%253D12058%3B1600%3B1600
3. Обед БЛ. мясо с овощами, рыба с овощами (сосиски колбасы в сад!), печенка, и прочее мясное. Овощи тушить, резать сырыми. Капуста тушеная хорошо удаляет голод. зеленая чечевица имеет ГИ низкий ее на гарнир можно
4. Обед БУ гречка с тунцом, фасоль красная белая отварная типа лобио без масла только. морепродукты добавьте для сытности.
5. Перекус днем или фрукты разрешенные (до ГИ 50) или чай кофе (с обеждиренным молоком) с хлебом цельнозерновым а сверху намазать варение без сахара. или кофе со сливками или чай + умеренное кол-во горького шоколада более 80%
6. Ужин тоже или БУ или БЛ, лучше на ужин БУ, но я по всякому пробовала, все работает.
Вы голову забиваете зачем то ерундой типа орехов и ананасов, это не еда это баловство. Еда это мясо, рыба, овощи, яблоки, гречка, чечевица, фасоль, хлеб правильный, творог обезжиренный, молоко обезжиренное, сливки 10%.
Замороженные ягоды на десерт. Сдались вам эти ананасы с орехами.
Возвращайтесь к корням
Подскажите, пожалуйста, как быть тем, кто мясо и рыбу не ест? Чем их заменить в этом меню?
Да, сорри, ввела в заблуждение, мне просто запомнился топ вот етот, там много писалось про систему Монтиака:
А так да - сообщение нещадно вырвано из целой дискусии :)
http://eva.ru/beauty/messages-3241053.htm
Можете пробежать глазами если есть интерес, т.к. ковыряться в архиве дело обычно времяпожирающее и не всегда еффективное:)
Интерессную инфо я себе сохраняю, т.к. потом ето можно так легко не найти. Люди могут уйти с саита.
Я тоже почти веган, но вот ракушки ем и морепродукты выборочно.
Поеотму я на етих бобах с мидиями зависла:)
И вот там написано о фасоли И мидиях - вот тут я И озадачилась - ну а раз возник уж спортивный топ - решила тебя спросить: Как ты его готовишь?
Я думала, ето какая нибудь серьёзная (не зеленая стручковая фасоль) с мидиями...никак не могла сообразить:)
Вообщем про ето блюдо на обед я спрашивала:)
такс, стоп не мешаем теплое с мягким!
тот мой пост был на тему принципов питания по Монтиньяку. Там свои заморочки. Потому я там и указала это сочетание фасоль- мидии.
т.к. фасоль (бобовая)это углевод с ГИ более 25, ее нельзя есть с жиросодержащими продуктами (мясо рыба масло сыр). но налопаться одной фасолью людям обычно сложно, хочется чего то "мясного" потому я и посоветовала мидии.
Мидии в них жира всего 1,5% что подходит под требования монтиньяка. получается убойная доза белка, полезные углеводы и без жира.
Так же все морепродукты (отварные только) идут хорошо с коричневым рисом, гречкой, чечевицей.
Это только для тех кто монтиньячит. Но попробовать ты можешь, почему нет, если любишь их конечно. Осьминогов туда же, но без масла если уж по монтиньяку.
Кус кус приготовлю отпишусь, я с бараниной и люблю как раз.
Знаешь варю сеичас переодами чечевицу, бобы и chickpeas, мужу праздик наступил :)
Он любит все ети бобовые и их разновидности, ну я не могу сказать, что люблю, скорее нет.
Но да нашла у нас кучу сортов чечевицы, много из Австрии и Турции, беру в биомагазинах.
На ночь замачиваю - заметила чот она даже успевает прорастать, т.е. для меня шикарный признак качества.
А потом варю и бросаю туда обычно кабачок, морковку, и ещо чот нибудь не сильно интенсивного по вкусу.
Потом слегка пюрирую, такая каша получается, но сами чечевицки видны.
Зелень и сезам сверху для улучшения вида и да - вкусно, и сытно... :)
И к етому вареную брокколи...или ещо что нибудь не тяжелое.
Держится долго, мне хватает на 5 часов етих бобовых - есть вообще не хочу:)
бобы это вещь!
попробуй купи гигантскую фасоль и сделай как я выше написала. Вкуснота редкая!! мы всегда в ресторане это берем, т.к. дома мне бывает лениво ее вымачивать-вываривать.
на блюдо или саму фасоль?
http://www.koolinar.ru/recipe/view/49334
это обычная бобовая белая фасоль, просто у нее размер ГИГАНТСКИЙ! ее с обычной не перепутать, она раз в 5 крупнее:)
Спасибо за сслыку! Прям на целое блюдо! Фасоль ету не видела - но я могла просто не обратить внимания - займусь поиском на сл. неделе.
Мелкая такая как в мизинец видела, а гигантскую не припоминаю :)
Но не суть дела - полагаю чот вкус одинаков или почти идентичен?
большая помясистее как то, разваривается по другому. но в целом тоже самое в общем то!
Теперь к кускусу - имхо, мне нравится твое выражение - вкусно И диетично - ето почти "Классика правильного питания":)
Ну так вот кускус настоящий - ето конечно вкусно, но уж точно не диетично:)
Мы его уже ели переели И во Франции И в Марокко И в Бельгии :)
Классический кускус готовится на бараньем мясе с костями, желательно мозговыми :)
1 kg плеча барана
1 kg кускуса (обрати внимание, он должень быть из пшеницы твердых сортов, иначе будет бестолковая не крупинчатая каша, месиво такое)
3 Ст.ложки масла (оливкового)
2 томаты, порезанные кубиками
1 лук, мелкопорезанный (но не крошить!)
4 турнепс или репы, порезать на 4 части
4 моркови, порезать кружками
4 цуккини, порезатъ кружками (не крошить!)
2 ветки сельдерея, порезать кусочками
1 маленькая консерва томатов
400 g кривого арабского гороха (на инглише - chickpeas)
1 ст. ложка raz-el-hanout (мароканской смеси трав и приправ)
1 шафран
150 g мягкого масла
соль и перец по вкусу
1. В большой кастюле поджарить кусочку мяса. Довавить томаты, лук, chickpeas, банку томатов, raz-el-hanout, safran, соль и перец.
Добавить 1,5 литра воды и варить в течении 30 минут.
2. Потом добавить морковь, сельдерей, цуккини, турнепс.
Ето будет подлива.
3. Кускус делается в такой кускуснице на пару.
Я просто беру на 1 кружку кускуса 1 кружку горячей воды и даю ему в течении 15 минут набухнуть.
Добавить масло и расмешать руками или ложкой, там мешатся руками.
Если кускус шикарного качества из твердой муки, то он набухнет и не превратится в кашу, я делаю ровно столько, что бы мы сразу съели.
Масло я естесственно не кладу, но в оригинале оно естъ во всех ресторанах, иначе кускус слипнется:)
Ну а потом в тарелку кускус и заливаешь подливой, в идеале туда ещо попадает кусочек мяса с косточкой:)
Выглядит вот так ето потом:
https://www.google.de/search?q=couscous+avec+mouton&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=vAeFU6b9Faec0AXLoYGYDw&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1344&bih=1012
Главное - овощи не мельчить - но если Вы ели кускус, то ты видела ети кусищи овощей!
вместо кускусницы пароварка подойдет.
Я не люблю его заливать водой. он потом какой то... другой в общем.
На неделе сделаю.только репы у нас тут нет. надо подумать чем ее заменить
Лен! привет!
Слушай, ну ето не репа в том русском смысле слова, я не могу перевести на русский, на френче она называется navet, на немецком Mairübe.
Но у нее не есть вкус той русской репы :)
Выглядит она вот так, если гоогле не ошибается.
http://www.fytokomia.gr/permalink/4116.html
или так:
https://www.google.de/search?q=navet&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=TL-FU_S0K8So0AWfn4DoDg&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1344&bih=1012
я уже погуглила, нет тут такой я поищу редис дайкон, думаю похожи они
https://www.google.gr/search?q=%D0%B4%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%BD&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=98eFU9vpA4Gc0AXT74HwAQ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1434&bih=704
Редис етот немного другого вкуса...он более на салат...
Но можешъ для пробы попробовать.
У меня племянник етот редис тушит в овощном рагу.
А вообще я делаю кускус ко всему, можно опустить ету баранью ногу или плечо - будет вегетарианский (ето обычно мой вариант) :)
Ещо я люблю кускус с мидиями из банки или с кальмаром из банки - делаю не часто - ето обычно блюдо, когда время в обрез И дома ничего нет - мы пригнали из отпуска. По дороге покупаю где нибудь цуккини (1-2 штуки), лук, морковь И банки етого кальмара в масле с чернилами у нас всегда стоят - муж их любит И ест за просто так. Сеичас Правда меньше т.к. я его гоняю, он на диете после последнего больничного процесса, а масло в етих консервах отнюдь не диетично:))
Вообщем в капле оливкового масла обжариваю лук, морковь, цуккини до готовности, кускус заливаю отдельно. Кальмары из банки освобождаю от лишнего масла И на сковородку, туда же потом кускус - И сразу есть - делаю так чот бы тока сьесть:))
По времени - 20 минут уходит:)
Вот ето ещо куда ни шло по вопросу диетичности:)
Можно И с креветками, как паелью делать.
В марокко в Есавире можно найти обалденный рыбний кускус.
Ето И них там, чот рис в Китае. Ибо картошка (так же как И яблоки) - овощь / фрукт диковинный И дорогой зараза. За ящик апельсинов как раз можно купить кг картошки!
Ну вот разошлась я - весь топ окрасила в розовый!
Ещо ещо кускус с изюмом - я его не люблю, но муж любит, иногда делаю, но чаще ето он берет где нибудь в мароканском ресторанчике:))
Ого, каждый день по 20-40 минут-это ж какая сила воли)) Я дома иногда соседей мучаю - на пуанты вскоки тренирую) Но надолго не хватает дома, надолго хватает, если в фитнес свой еду в зал, запираюсь там, пока групповых нет)
Я пересмотрела свой режим дня, полностью.
Я раньше утром гуляла, потом завтракала, потом у меня уроки, потом спорт и т.д.... и тут была засада то надо обед приготовить, то по делам сбегать то поработать, и на спорт задвигала часто.
А сейчас я утром выхожу с ребенком в школу, сразу прогулка 1-1,5 часа, потом не заходя домой иду в спорт зал, там 30 минут быстро что то делаю и домой в душ. ДОрога домой как заминка.
В те дни что не иду в зал я дома ногами машу. Пришла, и не выпив даже кофе и не залезая на еву я включаю комп и падаю на коврик 20-40 минут машу ногами, потмо душ и вуаля!! 10 часов утра а я уже отзанималась, помылась и позавтракала:)
Стимул только один у меня в 10 ко мне приходит учительница греческого и к этому моменту я должна все закончить:)
Я ребенка в школу вожу и сразу бегать) Тоже к 10 спорт минимум выполнен) Но теперь придется пересмотреть режим, школа закончилась, жара началась)
ага, у меня летом вот так: живем на даче, муж на работу отсюда ездит, поэтому я полюбому в 7 утра просыпаюсь. В 7 выползаю на улицу 5 км шагаю (больше не раально в 8 часов уже жара на берегу) прихожу к 8, муж как раз загружается в машину, ребенок еще спит. Я стелю коврик на газоне ставлю комп и занимаюсь. К 9 я заканчиваю тут и девчоныш просыпается:)
Вечером иногда (чаще да чем нет) мы еще гуляем вдоль моря 5 км, вялым шагом, но тоже движение.
Привет. Я все бегаю) В зал в этом году учебном ходила раз 5 наверно, ну не мое это. Зимой еще балет был немного и волейбол. Сейчас самые ролики еще , жарень у нас. Сегодня после работы опять пойду по набережным кататься)
В беге добежала до 3 взрослого, сама удивилась.
У меня с новыми кроссовками беда:( они мне ногу наминают сбоку, внутреннюю часть ступни ближе к пятке. т.е. нога моя заваливается внутрь, кросы ее типа поддерживают и толкают в норм. положение и видать в этом и засада:(
Примут немного форму ноги, как думаешь?
не болит ничего. но под конец просто чувствовала что что то не то на стопе, вернулась смотрю намяла. Пока чек и коробку не выбрасываю:) еще похожу на этой неделе и решу что делать.
А у меня вот то ли печалька, то ли наоборот. Повадились болеть суставы: то колено, то локоть, то запястье, то теперь плечо. Причем иногда так конкретно болеть. НО! Когда я неделю или бльше ничего не делаю. Начинаю двигаться, чем интенсивнее, тем лучше (ну там денек на доске покататься или часовой урок "карате-кардио", или прогулочка по очень пересеченной местности несколько часиков в быстром темпе, или на велосипедике по горочкам часа 2) - все проходит. Причем совсем проходит, а не на время. Так что теперь мне спортом над заниматься не просто ради красоты - а таки НАДО.
Ну что я могу тебя тока утешить - welcome to the club, когда время уже не деньги, а здоровье.
Я уже давно без спорта как ящур, поеотму двигаюсь постоянно, не так интенсивно, но более продолжительно:)
Вот такая же история! Если больше недели перерыв, болят колени и спина в месте старой травмы. После одной тренировки, вообще любой, ни намека на боль. Деваться некуда, ага)
Усем Привет!!! :) У менбя куча изменений в жизни. Спорт сейчас: 3 раза Памп, Гиря-махания 2 раза дома сама, балет 1 раза в студии. иногда на Комбат захаживаю, но чего-то меня эти хуки, и кики не заводят пока. :) Жру как конь но полностью перешла на палео. Чувствую себя супер теткой:)
Так рада видеть топик!!!!:)
Ура :) Привет!
Много еще от инструкторов зависит, в Комбат так точно. Если взять программы с Дэном и Рейчел, они такой невероятный драйв генерят, что даже не очень важно, что за ними повторять, хуки или вязание крючком))
Подумаю:) Я теперь 3 дня в неделю работаю из дома. Стала по утрам делать 30 мин Кор. Хочу сикс пякс:)
А почему с тяжелым вздохом? Мне лично все-равно что кушать, лишьбы хотрошо себя чувствовать. мясо я из магазина не могу даже видеть, поэтому нашла местного фермера и у него все закупаю. Я никогда особо не была углеводо зависимая поэтому по хлебу и прочемму я не скучаю. Так же как я не скучала по мясы когда вегетарианила:) Мне вот просто пофик что есть, лишьбы хорошо было и не голодно:) Кстати я ёгурт и сыр не исключила. Но я делаю домашний ёгурт из неспотеризованного молока от моего фермера. и сыр из такого же молока у него пукупаю. А какие у него яйца свежие....мммм...я одно сырое яйцо в день пью утром:)
Перемены все всегда к лючшему, даже если так не кажется в начале. Я без работы осталась в январе, но уже обратно к станку вернулась в апреле. и к очень хорошему станку:)
Отличные новости про станок и про перемены к лучшему! :)
Меня угнетает в палео, что запрещены крупы и бобовые. И чай с молоком я очень люблю и не готова отказаться.
Сыр, кстати, я уже почти месяц не ем (на спор))) и что удивительно даже не снится :)
Перешли на глютен фри, из интереса, пока интересно.
Рыбу ем, потому что надо, но все с меньшим желанием почему-то.
Делай как просит организм. Я вегетарианила год потому что организм отказывался есть мясо и птицу. Потом как-то все изменилось. Я не агитирую ни за что. Я за то что мы все уникальны. У меня куча друзей вегетарианцев и веганов, и все цветут и пахнут. Но есть и такие как я. Не пошло и самочивствие было плохое. Я тоже сначала на глютен фри перешла но это меня не спасло. Пришлось сдать все:) Иногда скучаю по кинве, но пару раз сьела и у меня не очень пошло.
О. Сразу видно здорового человека с здоровым отношением жизни. Все уникальны, всем здоровья и всех благ))
почитала про палео - ето питание по временам из каменного века :)
Современная палеолитическая диета состоит из еды, доступной в наши дни и включает в себя рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом она исключает зерна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла.
Я даже не знала - что такое существует.
Нет, ето не для меня, я сеичас на аюрведе, скажем так придерживаюсь:)
Замечательно себя чувствую, но мне не надо много белка И мышцы :)
Я люблю все тонкое, длинное, прозрачное, летящее:)
Ну если самочувствие хорошее то да, ничего менять не надо. У меня было плохое самочувствие. Даже мой натуропат-веган приказал мне мясо начать кушать. Если верить например диете по группе крови, я реальная мясоедка. И знаешь, у меня все работает как часы когда я употребляю животые жиры и белки.
Проблема нынешнего человечества - ето много дешевого сахара, дешевого жира, гармоны и индустриальный глютен:)
Т.е. - Продукты массового производства.
Куры ети гармональные, креветки из Тайланда на антибиотиках и рыбной муке, сахар дешевый и много, жир дешевый. Молчу уж про всякие красители, консерванты, усилители вкуса вещества из комплекта Е...Отсюда и проблемы :)
Поеотму я стараюсь ети вещи ограничивать.
Ну и движение и уменное питание ещо никто не отменял:)
Так чот у тебя все более чем ок, тем более организм доволен - ето главное:)
Мясо мы иногда едим, но редко. По возможности баранину или утку. Ето и нас доминирует.
У меня мама мясоед страшный - у нее на завтрак ветчина с кофе, можно и без булки:) главное ветчина:)
На обед мясо с овощами :)
На ужин опять Таки ветчина какая нибудь с зеленью.
Так что охотно верю, что тебе лучше с мясом.
Для себя отметила - да с мясом, рыбой легче не наесться булки.
Я по группе крови - кочевник...смотрела диету по группе крови, мне типо молочка нужна, которую я не переношу. Поеотму диета по круппи крови провалилась у меня:)
Поеотму 2 свои булки ем с Утра, а потом если Хочется - то только глютен фрее.
Но я вообще теста мало ем - макароны, крупы, пиццы и вообще вареное тесто я не люблю. Поеотму почти не делаю - ну а муж есть то, чот я на стол ставлю. :)
Завтрак булки, обед овощи + белок какой нибудь, на ужин обычно какой нибудь варенный тушеный овощ:)
Но иногда бывают исключния из правил - тогда может затесаться лазанья со шпинатом, картофель со шпинатом и перепелинными яйцами, утка с зелеными бобами:)
Ой штормит:) Как я выше сказал, мне пофик что кушать:) Лишь бы хорошо чувствовать себя. У меня постоянно был вздут живот на вег питании и мышцы ну просто не росли. через 3 недели после перэода на палео я просто ожила и стала другим человеком. тттт уже 9 месяцев как на палео. набрала 3 кг мяса. энергии вагон. живот не пучит. Угли у меня в норме. я очень много овощей ем. просто тоннами. после занятий заправляюсь сладкой картошкой и кабачками разного вида. очень крахмальненько и сложные угли. Но в целом у меня жиры привалируют в диете.
осторожнее, с возрастом может холестерин зашкалит от такого кол-ва мяса.
Я вот как раз углеводозависимая. я без углеводов злая, голодная, постоянно думаю что сожрать. К белкам более равнодушна.
Я щас по утрам ем тарелку каши. Так у меня нет тяги теперь к булкам и сладкому, видимо норму углей добираю своей кашей.
Ёжик, уже давно разклеймили жовотные жиры. Но я не говорю про мясо из магазина которое не ясно чем питалось. Мое мясо и птица от фермера и курочки и коровки там на воле травку щепают. Поверь, разница на лицо. Когда я готовлю целую куру в медленноварке, у меня там даже жира нет на дне, а когда я брала органическую и магаза - жуть, слой жира который кура нела на ГМО кукурузе:)Почитай Вестон Фаундейшен. Жиры полезные и холестериновые нормы современной медицины - это цвсе очень условно. У меня ВСЕГДА холестерин повышен был, даже на вегетарианстве (235). Но когда мне делают развернутый анализ то водно что у меня хорошего холестерина завались (98) это очень много. и мне проверяли свободный хороший холестерин (могу написать подробности потом если интересно) и в итоге при моем общем повышенном холестерине у меня шанс получить кардио заболевания 0.2% Меня лично это цифра устраивает:) А так же есть масса исследований показывающих что люди с повышенным холестерином имеют больше шансов выжить после серьезных травм, рака и т.д. Холестерин он защищает клетки. Мозг у меня стал работать идеально после перэода на мясо. А до етого туман был в башке. Мозг состоит из холестерина! Это его пищя. Вообщем, я закругляюсь:) Но напомню, всея америка сидит на обезжиренных молочных продуктах, упортебляет куриные грудки вместо ножек и пи этом жиреет и помирает от сердечных заболеваний. А почему? да потому что они углеводопожератели:) Погугли как углеводы влияют на холестерин....очень удевишся:)
Я когда была вегетарианкой, я жарала каждый час. это было ужасно. А сейчас я ем 2-3 нормальные порции и я не перекусываю даже и не тянет. Кстати, я не ем мясо постоянно в огромых количествах. Палео - это прежде всего овощи. вот овощея я обьедаюсь немерено. Приомерно 6 чашек в день ну если чашками измерять:)
Слушай, вот только что наткнулась на статью на эту тему http://lchf.ru/881 захожу сюда и вижу твой коммент. Закон парных случаев в действии)
Правда, не знаю пока, что делать с этой информацией:)
Привет:) Я читала эту книгу год назад. Очень скептически тогда отнеслась. Прочитала и забыла. А потом все больше подобной инфо стало появляться. А сейчас вот я так и жину:) Ирония судьбы. Угли мой все из овощей некрахмалистых. Основная категория - жиры у меня. Завтрак у меня выглядит как на той картинке статье:) Каждое утро и ненадоедает:) овощей правда побольше.
Ни фига себе завтрак:) Я тоже думаю, что делать с питанием, явно что-то надо менять. Но пока больше склоняюсь к отказу от мяса, хотя бы на время, просто видеть его уже не могу) Рыба, яйца ок, говядину приличную тут трудно найти, а куры и свиньи уже в кошмарах снятся) Посмотрим, как пойдет, может потом, следом за тобой, поэкспериментирую с отказом от углей, пока даже представить страшно такой вариант. Если завтрак безуглеводный, пусть даже с овощами, я в зале после тяжелых подходов практически в обморок валюсь.
Читаю тебя и не могу понять - ты в России?
Сбило сообщение о хорошей говядине - которую днем с огнем не сыщеш?
Замени кроликом, уткой, бараниной, оленем (у нас можно из Новой Зеландии купить), страусом:)
Муж иногда просит, я делаю - тушу оленину :)
Баранину беру, утку, редко страуса, лошадину (она как подошва, но муж есть), ещо реже кролика или перепела:)
Свинину и куры мы не едим, свинину муж не любит, кабана есть.
Кур и говядину я:)
В Болгарии:) В маленьком городе, тут как-то не очень с мясным ассортиментом. В Метро можно отловить австралийский стейк и кроликов, только ехать далеко, а в окрестных магазинах, кроме кур и свинины, разве что телячий фарш, чаще соленый до несъедобности. Говяжья вырезка и баранина бывают, но редко. Если очень хочется "разнообразия", иду в китайский ресторан, там острая телятина, но тоже надоела до чертиков:) Вот со страусами, кабанами и оленями не все так просто, пока не попадалось ничего экзотического) Зато для любителей фруктов, овощей, плюшек и брынзы тут рай:)
Теперь все понятно:)
По времени твоих сообщений, я думала ты где нибудь в Австралии :), негуманное время для Болгарии, никогда бы на Европу не подумала :)
И про мясо тогда тоже верю - что одни куры И свиньи :)
Ето как в Морокко - когда не знаешь - думаешь - поеду - обьемся баранины:) Ага, одни куры, ну ещо рыба на побережье по абсолютно негуманным ценам - подороже чем в Европе - но свежая - с лодки:)
Что бы бараны были - пастбища нужны, он в хлеву сидеть не будет и помои лакать или на жердочке. А их там нет...поетому баранина очень дорогая И не много:)
Я люблю хорошие овощи, фрукты, плюшки И брынзу.
Но последнее теперь нельзя.
Вчера были с мужем в городе - сьела кусок чизкеика с каппучино - все естественно с лактозой...вкусно, все ро рту таяло:)
Зато сегодня веселая ночка была - уже с 4 утра не сплю, плохо...муж встанет - я как раз более менее аклимаюсь.
Пойду сеичас блины по рецепту Дымки делать на бананах:)
Я прочитала статью:)
И поймала себя вот на какой мысли, чем больше читаю разных статьей и другой инфы на тему "новые данные, изучено, выявлено, наконец то стало известно почему..." тем больше склоняюсь к тому что человеку в питании нужно ВСЕ! вот все что призоводит матушка земля и все что съедобно, то и нужно организму.
Сейчас объясню на пальцах свою мысль.
Есть мой муж 52 лет, стройный, бодрый, в целом здоровый. В целом это потому что есть куча разных хреней которые есть, но которые не портят качество жизни, и которые ВСЕ можно отрегулировать диетой. И тут начинается самое интересное
КАМНИ В ПОЧКАХ. Уролог запретил есть много молочки, помидоры, и что то там еще уже не помню, сконцентрируемся на молочке.
ХОЛЕСТЕРИН (тот что плохой) чуть повышен. Терапевт, говорит что надо убрать жиры (свинина, баранина) оставить курятину, индейку, телятину.
ПОВЫШЕН УРОВЕНЬ мочевой кислоты (ваще неожиданно выяснилось, есть такая херня подаргра, оказывается очень распространена)
и тут самая фигня, нельзя есть бобовые, мясо (ваще типа 2 раза в неделю не чаще) часть травы (шпинат, щавель и прочие) часть фруктов и ягод нельзя, потроха (язык, печень, и пр.) но зато рекомендуют сою, она выводит эту кислоту. Тут же выясняется что соя неодозначна по своей пользе организму, и постоянно ее есть вместо мяса идея таки плохая:)
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ГЛЮТЕНУ (новая шняжга обнаружилась, не аллергия а просто плохо переваривает) - глютен в общем.
Я все это постепенно пытаюсь соеденеть одну диету с другой и так далее. и тут мой муж уже взвыл!! ЧТО МНЕ ВООБЩЕ ЕСТЬ ТО????
Я пораскинула мозгами и решила, что все это ХЕРНЯ!! надо есть разумно, разнообразно, ограничено по объему, качетвенные продукты, минимальная обработка но есть ВСЕ!! вот все что есть то и есть, и помидоры, и молочку и мясо и глютен.
И что мы имеем. Исключили только глютен, но если он хочет он отщипнет от моего куска, если мы в италии то макароны ест, а если мороженое в стакане то съест. Но это конечно не тот объем глютена что был раньше. Все остальное ест, все что запрещали, а получается запрещали все. Один врач одно, другой другое.. и так потихоньку в списке оказались почти все продукты:)
И вот тут муж был на очередном ежегодном обследовании:) анализы ТОЧНО ТАКИЕ ЖЕ!! т.е. он сидит на диете не ест молочку и помидоры, камни в почках 2 шт! Жрет каждый день творог, камней так же 2 шт.
Ест мясо, не ест мясо уровень этой кислоты как повысился 1 раз так и держится +- на каком то уровне.
Холестерин ваще всегда одинаков даже во время поста (а он у меня еще и поститься переодически).
Я забила на все эти "полезно" и "вредно"
Все что создано природой и пригодно для еды однозначно ПОЛЕЗНО.
А то то Аткинс, то веганы, то средиземноморская диета (ага я живу в этой средиземноморской мяса едят больше чем рыбы и у нас и в италии и в испании, бред все это что в этих странах рыба и овощи основное питание, мясо хлеб и молочка вот что тут основное).
В амереке вообще уже с ума сошли на тему "что бы сожрать что бы похудеть" Как я понимаю в америки основная проблема это качественные продукты питания и засорение мозга людей разношерстной информацией на тему питания.
Меньше надо заморачиваться, меньше жрать и больше двигаться и тогда будет и фигура и здоровье. А то "английские ученые" все изучают и пишут пишут, мы читаем уши распускаем и давай менять мясо на траву, а через несколько лет траву на мясо. То "без каши мы все умрем" а то "от каши все болезни"
У нас ср. продолжительность жизни мужчин 80 лет. Едят много хлеба, пьют узу и вино (но пьют очень мало) масло льется рекой, фритюр это ваще наше все, мясо.. .когда вижу сколько народ покупает мяса, то волосы шевелятся. А живут блин долго, болеют мало, и СТРОЙНЫЕ!! жирных ваще нет, есть не очень стройные иногда полные:)
уххх надеюсь понятно свою мыслю выразила.
Даже спорить не буду, ты права:) Если проследить "научно доказанные" ЦУ по питанию за последние 50 лет, хочется все новые умные статьи сразу в корзину складывать. Какая-то доля смысла во всем этом, скорее всего, есть, но все считать истиной и всем советам следовать нереально. Меня статья заинтересовала просто как вариант, который можно когда-нибудь попробовать и посмотреть, что будет. Вон Сильвер говорит, хорошие ощущения. Понятно, что для всех оно не одинаково работает, но а вдруг:)
Это не новость про то что холестерин разный:)
Какое на вкус мясо я знаю, вот что что а продукты в греции очень качественные. Мне даже не надо ходить в органические магазины за мясом и молочкой, у нас это в любом супермаркете.
У меня вон за домом весь день овцы паслись, траву жрут. Район у нас горный поэтому только овцы и козы пасутся, коровы в нашей части страны редкость.
Я без углеводов не могу сушествовать, у меня мозг не соображает, голова болит, жрать хочу постоянно, и тянет на сладкое.
ДЛя меня овощь это не углевод. Так что каждому свое.
Хорошо вам - тут мясо хорошее - днем с огнем не сыщещь. Свинина, куры...
Я покупаю изредка баранину, мужу телятину (но она 45 евро кг - био), утку.
Ну и креветки из дикой ловки или салмон из био.
правда во Франции мы рыбой отьедаемся до "глаза бы мои не видели".
Там в деревушке - можно прямо у местных рыбаков местную рыбу купить :) Не дорого и свежайшая:)
Всем воскрестный привет! Мы ещо в холланд:) уже собираемся домой, но електроника в машине сдохла. Думаем что делат ибо завтра у мужа конференцийа. Давно пора менят ету машину, но муж ее любит, маленкий спотривный коробок, поетому многовато ей прощает. Вообщем загораем на парковке у отеля...
А из спортивных успехов: я опробовала свой новый велик от мини - вот он ездит просто фантастично! Муж полетал 2 дня. Вчера ветра не было мы брали в отеле ещо один велик на прокат и сделали тур по всему полуострову. Шикарные велосипедные дорожки и система карт в Zuid Holland. Не заблудишся.
С погодой повезло -то прямо тепло тепло, то ветерок, но дождя не было. Тур был км на 60. 6 часов ездили и час гуляли по какой то деревушке городкого типа. Без сладких огрешностей типо пироженное мороженное не обошлось :)
Завтрак и вид из ресторана были тоже шикарны:)
Если доедем т.е. вообще отсюда уедем, то можно считат что короткий брейк удался:)
Всем ещо приятного воckресения!!! :@
После 60 км на велике пирожное - не огрешность, а необходимость!
Хорошо рассказываешь, прям сразу тянет куда-нибудь немедленно поехать)
Если бы тока пироженное, а то я 2 дня подряд ела инглиш брекфаст - ето омлет, бобы И сосильки, набирала по 3 раза...последний раз я ТАКОЕ ела в Б&Б в Ирландии, когда делали тур по Ирландии.
А в воскресенье затарилась с утра 10 кроуссанами с вареньем, нормальной величины кроуссаны - не мини...вообщем на весы не встаю, встану в пятницу.
Короче ужасно - как в том выражении - есть как не в себя:(
Нужно срочно очухиваться!
Здорово) Насмотрелись красот. По европе даже я на велике покаталась бы, не смотря на то, что не люблю его )))
Для великов да и инлайнов тоже - Европа ето парадиз :)
Голландия красивая, дома как с картинки, самое чудо в Голландии - ето их окна, такие все красивые, И можно кинуть взгляд внуть обычно, окна у них не принято занавешивать - дома тоже всегда так красиво, просторно И очень светло.
Вообщем дома там в Oostvoorne И на всем полуострове - просто улетные.
Ну вот, после 30ки на роликах на прошлой неделе болит колено, после балета в студии и домашних вскоках на пуанты болит голеностоп..
Даже плавать пришлось в субботу вместо бега.
Вчера 5 часов за рулем провела, ребенка в лагерь везли. Полтора часа только 5 км на подъезде стояли к Мск...После такой зарядки волейбол вечерний был никакой)
чур меня чур. я хожу 8 км:)
У меня по 2 кг. тяжеловато. тут парадокс такой.
В общем если делать упраженения на ноги то 2 кг много это когда махи прямой ногой, особенно, если стоишь на четвереньках нога прямая под прямым углом к туловищу и махи, тут 2 кг чудовищно много. А если делать на ягодицы то 2 кг мало.
В общем так если бы брала еще раз взяла бы по 1 кг максимум и делала бы с ними тот комплекс хелен какеетам??
В общем не бери 2 кг, бери 1 кг.
Я теперь своими еще вместо гантелей:) но держать все же не шибко удобно. не люблю излишков оборудования дома, поэтому исхитряюсь с тем что есть.
Я достала тут свой роллер для массажа (ты спрашивала помнишь?) В общем это вещь! но только для спины. Я приспособилась так что у меня аж позвонки хрустят и легкость сразу в спине.
делаю по 2 минуты несколько раз в день (как чувствую дискомфорт)
Привет, Лен!
Слушай, посмотрела в одном магазине - как раз И были только 1 кг, но как то не шибко удобно смотрелись.
Посмотрю ещо на ебее, может там выбор будет получше.
А так вес гоню, наела таки в Холланд на отелевких харчах 1,5 кг как мне кажется. Проехала сегодня 45 км, устала, в сауну на 3,5 часа сходила, сеичас ещо почтой займусь а потом упаду читать :)
А ну с оборудованием - ты побольше будешь иметь чем я.
У меня только гантели, песок на руки, обруч...даже ёга мате нет - занимаюсь на байковом одеяле, уже 2 год.
Что не смотрю маты - ничего не нравится...
Про роллер - да, конечно помню:) Тебе его муж вез из Англии:)
Я теперь роллер ближе к весне посмотрю, сеичас все равно катать не буду:)
А балерина - Mary Helen Bowers - Очень приятная и дисциплинированная девушка :)
У нее инстаграм классный. Особенно улетны фото - где она на 9 месяце баллетт тернируется:)
http://instagram.com/balletbeautiful#
http://instagram.com/p/nLptfjnrQb/
http://www.huffingtonpost.com/2013/12/20/pregnant-ballerina-mary-helen-bowers_n_4480459.html
:)
Все хотела спросить - на инлайнах какие то другие мышцы работают чем при беге? Бегать - бегатся плохо, но в принципе И некуда уже. Сегодня прогнала 44,20 км со скоростью 18 км в час - ето чуть больше 2 часов.
И на дорожке где я на велике ежжу - много людей с инлайнами, но блин не худенькие все такие...
Вот велосипедисты, чот гонят - те как лоси - одни мышцы.
Ну И вот вопрос - мышцы разные работают? И как обстоят дела с пережогом ккалорий, на беге наверное больше?
Я подсчитала сегодня свой уход ккал - порядка 1.000...Правда И ем много блин.
Завтра пойду с утра побегаю, все равно встаю в 5:30...
Мне кажется, что немного иначе работает передняя поверхность и ягодицы, постоянно в напряжении. Пресс работает на инлайнах, если в горку, при беге он всегда включается. По калориям немного меньше, чем на беге, но лично я не могу 1,5 часа бегать, а 1,5 часа со средней скоростью 19-20 км в час запросто. А это 700-1000 ккалорий.
Я тоже лопаю много, иначе б уже давно тростинкой была)))
Вот ещо вопрос - у нас цена на инлаины от 50 до 200...зависит от материала на колесах, И поверхностей. Вот что самое главное ты бы отметила для себя в инлайнах?
Например в великах важны большие в диаметере шины, хорошая транкторная резина, скоростей хотя бы 7, чот бы в гору не надрывать звездочку, (ну тормоза вообще все дискуссии - ето для меня надежность), потом пожалуй вес велика И его ход, иногда попадаются велики с крайне плохим ходом, т.е. разгоняются как танки, даже если потом хорошо едут, но в году - ето катить рядом.
Вообщем думаю может к весне прикупить инлайны. У нас здесь вдоль реки можно км 50 ехать :) Естесственно никаких горок:(
Подшипники должны быть съемные, побыстрее и получше 9точка. Колеса мягкие, это важно, у меня 90 или 92 мм диаметр ( не помню, в багажнике загорают). На них можно развить хорошую скорость, они мягкие, не гремят. Греметь могут из-за плохих колес, плохих подшипников.
Ботинок мерить обязательно и "поелозить" в нем, натирать могут они. Рама не пластиковая, конечно
У меня скорее те, что 200.... Покупаю в конце сезона на распродаже, скидка приличная.
50 км - это здорово. Я по набережным катаюсь, но тут километров 5-8 в одну сторону, наизусть все ямы знаю)
Дык, мы таки вернулись без приключений И лишних затрат :)
Посидели на парковке отеля в машине до 12:15...потом муж плюнул И пошел в отель, что бы ему вызвали помощь. Но проблема ета давно нам известная - там в електронике какой то контакт отходит, не контакт - не помню сеичас как называется. Но обычно машинка постоит И все равно рано или поздно заводится, а тут никак.
Только неотложку вызвали, пришли в машину, если - ещо раз поробовали и ЧУДО! Машина завелась - назад в отель как лоси - неотложку сторнировать, вообщем доехали назад, мотор нигде не выключали. Бензин заливали из канистры - покупали бензин в канистру на бензозаправке, И потом в отьежали И сливали в бак. Т.к. на заправке мотор надо было бы выключать...а ето могло опять плохо кончиться.
Стоит тепепь коробченок под домом, в черверг поедем осмотр делать.
А так бы влетели - неотложка скорее всего ничего бы не нашла, оттащили бы в Ауди Центер куда нибудь, ну И пришлось бы брать на неделю машину в прокат - чот бы вернуться домой, ибо конференцию нельзя было пропускать...
Воощем отделались легким испугом :)
А сеичас я поеду в сауну! На велике :)
Кто нибудь из Вас когда нибудь считал ккал своего дневного рациона? Я нет, ну так на глаз прикидывала, а вот прямо через комп никогда....
Сеичас села И подсчитала - уже сьела - 2000 ккал.
100 Грам печэнья на завтрак, в школе яблочый кармашек из слоеного теста
Перекус 200 грамм Пфирсика.
На обед салат из свеклы (230 грамм) + томаты (160 грамм), семечки пинии 10 грамм, 5 грамм масла тыквеннх семечек, 1 хлебец.
А потом 240 грамм овощных пельменей И 100 грамм тофу.
Десерт 7 Рафаелло....
Подчитала - 2000 ккал - плюс / минус...И ужаснулась...где уж тут похудеть.
Варю похудательный суп - перехожу до возвращения мужа на суп И овсянку по утрам...планы на завтра И послезавтра.
А так всем теплый салют!
Поеду я катать свои 40 км...все равно есть больше ничего нельзя.
А потом буду делать кундалини ёгу :)
И здесь тихо:)
я вот тоже съела сегодня в 3 захода: 3 куриных грудки, 2 цукини и 1 болгарский перец. Все на гриле :) писец КАК вкусно!
Боюсь считать сколько это :( Но это по порции было очень-очень много
Я села И подсчитала
Куринные грудки (около 300 грамм) = 351 ккал
Zuccini (у меня как раз 2 лежат - взвесила - 400 грамм) = 76 ккал
Паприка ета стручком (где то 100 грамм)= 37 ккал
Итого 464 ккал, содержание жира около 12 грамм.
Ну нормально для обеда!
Вот мои Рафаелло - ето да - я перед уездом сьела остальные, получилось 15 штук - или 930 ккал И 72 грамма жира (не самого хорошего), вот ето мда...
Ой, спасибо :)
Самой лень считать было...
Ну за 3 приема пищи, думаю нормально!
Знала б еще что то съела, правда после эллипса изолят пила :)
Я держусь подальше от подсчета, дабы не ужасаться цифрам. Знаю, что 1200-1400, пожудетельная норма типа - это издевательски мало еды...
Только тебе-то куда худеть????????
Не я на 1200 - 1400 день не протяну.
Ето только в дни похудательного супа я могу на ети ккал выйти.
Я (начитавшись евы) решила таки с неделю подсчитать ккал, а то чот то я распустилась - там печенье, там Рафаелло.
А насчет подсчета - знаешь - отрезвляет :)
Как из ушата водой студенной...
Так чот советую тоже заняться :)
Тогда будет понятно - Почему вес стоит или плохо уходит:)
Я здесь считаю - саит немецкий, продукты естесственно все немецкие, влючая био фирмы :)
Ищещь продукт И он автоматом добавляется в таблицу :)
http://www.fettrechner.de/cgi-bin/kalorientabelle.pl
Я тебе страшную вещь скажу, если не жрать рафаэлки, печенья, булки, то на 1400 можно ужраться!!
но, лично я не могу питаться постоянно правильно. поэтому 1600-1700 моя норма. Вот сюда входит и печенье и конфетка и булочка.
У меня принцип 200-300 ккал в день на удовольствия. 1 печенье 30-50 ккал, сухенькие по 30 в среднем выходят (считала ручками своими!) среднее но тяжеленькое 50 ккал.
1 конфетка в среднем 50 тянет. кусочек шоколада (крупный квадрат, не мелкие как российские) 90 ккал.
Я вот сейчас сижу пью коф с
http://cityportal.gr/photos/koulouri.jpg
весит он 60 грамм, сухенький, хрустящий, минут на 30 можно растянуть аж на 2 чашки кофе.
Ем их редко, это наркота на них можно подсесть:)
Днем на десерт будет черешня.
Все свою норму пищевого счастья я на сегодня исчерпала.
А так вот гляди мой рацион на сегодня
7-30 Полпорции гречки с маслом 150ккал
11-00 чашка капучино без сахара бутерброд на протеиновом хлебе (5 гр углей в куске и аж 11 гр. белка) на хлеб идет творожный сыр, сегодня это http://www.megaitalia.ru/imageModul/product/309060.jpg у этой же фирмы чудесный сыр с травами и чесноком, или беру мягкий козий, или полумягкий козий + один огурец. (огурец с черным хлебом ваще улет!) + 2\3 рогалика 130+ 100+огурец+200
13-00 Тарелка супа (не овощного, а правильного питательного вкусного, на курином 2-м бульоне) и полпорции второго. Сегодня будет фаршированный перец + запеченый картофель
200 +100+100
ужин аж в 18-00 у нас будет Поедим плотно, т.к. это последний прием пищи будет: семга на пару 2/3 стейка (мы 2 стейка на троих делим, иначе объедки остаются)
+ отварная цв. капуста с голандским соусом.
300+100+100.
Итого за день 1500 ккал.
Это я сегодня пропущу свое кофепитие в 16-00 а то бы еще съела вкусного разврата типа печенья или шоколадки на 200 ккал (вместе с молоком в кофе)
добавлю. про черешню то я забыла, таки поем ее в 16- оо. но т.к я ее купила первый раз на пробу то на 4-х у нас всего 500 грамм, думаю там калорий на меня будет пшик и немного
Ну я сеичас тоже поумнею, а то я так на глаз считала...но вообщем то такие страшные зажоры для меня не характерны, иначе бы я уже давно не весила 62.
Сыр кстати у нас етот тоже есть - фирма франзузкая, вроде? Я мягкие мазюкалки не люблю.
Иногда я ем бутер с паштетом Тартех, он вегетарианский.
http://www.alles-vegetarisch.de/Brotaufstriche-herzhaft-pikant-Tartex-PASTETE-Delikatess--125g-Natuerlich-fein!-,art-3538
У тебя разумный И сытный рацион.
Ну и спорт делает свое дело :) Красивое подтянутое тело.
Мелкие шалости нужны, если тебе не худеть, вот если худеть, то надо убрать.
Я пока вышла на 900 ккал сегодня.
Суп овощной, кусочек твердого сыра с хлебцем, 2 морковки И оbсянка с Granberries И миндальной пастой...
Mиндальная паста 10 грамм + granberries 30 грамм - калораж обалденный. Но без них овсянка не вкусная, никакая...
Попозже съем тунца с гречкой или рис с креветками, пока ещо не решила, сладости временно полем в лес...:)
Завтра муж вернется, буду делать cheesecake :)
Творог без лактозы уже купила:), мужа жду :)
Рогалики твои мне Египет напомнили :) Там тоже наподобие продаются:) Они не сладкие ведь?
да сыр французский. Я ваще все сыры люблю. но вот мягкие больше. и в них ккал не много кстати:)
а из чего паштет? я готовые паштеты чет не беру, пару раз брала французские по 8-10 евро за баночку, бежала домой думала.... блин в общем ужас не беру больше. Сама делаю из печени но реедко.
Рогалики разные бывают. Я вот люблю именно как на фотке, они сухенькие оочень хрустят с кунжутом, не сладкие но не пресные, скажем так очень слабо подслащенные. Это для меня самое вкусное к кофе.
бывают еще с изюмом они потолше и слаще.
бывают с оливками из ржаной муки они мягче и пресные. Их много где делают.
но вот такие тооонкие хрустянщие и с кунжутом толкьо у нас. они так и называются "кулури Салониковские" (Перевела блин дословно). Причем самые вкусные те что продают с лотков на улице, даже в самых лучших кондитерских нет таких:)
Не, ето вегетарианский паштет, там мало ккал и он полъностью растительный. Основа если я правильно помню дрожжи...очень вкусные.
И много сортов, ккал на 100 грамм смешная - 200 ккал где то. Легко кстати переносятся, я их часто к какому нибудь пюрированному супу даю, к нему по булочке (если вечером, то уже без глютена).
http://www.tartex.de/produkte/brotaufstriche/pasteten.html
Ну вот твои кренделя мне Египет напомнили :) Там тоже нечот подобное можо купить, самые вкусные обычно на самых обыкновенных лотках у летающих продавцов :)
Ах, да пштет из печени вкусно, я делаю, где то раз в году, обычно зимой.
А во всех етих магазинных паштетах много дряни всякой. Лучше не есть :)
Ты из за того что вегетарианиш не правильно, видимо часто голодная поэтому чет у тебя мусора много.
Тебе надо углеводы есть не из печенья и рафаэлок а из круп, бобовых. И т.к. у тебя нет белка из мяса, тебе как раз надо налегать на ростительный белок (Чечевица, горох, все бобовые в общем то) +жиры полезные (авокадо, масло оливковое) + ты ешь же яйца? там и белок и жирок и ваще полезно.
Оставь себе 2 маленьких радости жизни, без чего не можешь прям прожить день.
Я так понима утром ты ешь булочки с вареньем, ок! ну и днем закусить да? ну оставь 2 рафаэлки И ВСЕ!!
У тебя ваще белка в рационе нет, а тянет тебя на хрень всякую т.к. нет полезных углеводов. (овощи это трава а не углевод, в моей классификации)
Ты смеешься - у меня не просто мусора навалом, у меня один мусор!
Поеотму сеичас с неделю буду вести подсчет, что бы реально обрести математическое чувство подсчета на глаз...
А то я так считаю - ах, пара Рафаелок, ах, на завтрак пара печенек...а результат то фатальный.
Дневной итог 2.600 ккал (я перед уездом доела таки пачку Рафаелло - 15 штук), и 126 грамм жира!!!
Мне всегда казалось - Рафаелло - ето нолл ккал - они такие воздушные, белые, мягкие, невесомые...
Ага, одна невесомая Рафаелло - 62 ккал / 4,8 грамм жира - уж понятно что транс жира...
Ну и кармашек етот абсолютно ни к чему был...20 грамм жира голяком:(
Яйца не ем, я помню все дни, когда я ела яйца:)
Последний раз было в Холланд на выходных...а до етого по моему несколко нет назад в Отеле в Брусселе - full english breakfast и не раз , а три подхода с беконом, сосиськами, яйцами и бобами за завтрак...тогда тоже баловалась И привезла с собой пару кг:)
Потом уже по возвращению даже не могла сообразит - как ето я там так ела...и был яично - беконовский перерыв на несколько лет.
У меня уже усе подсчитано давно. Прикидываю все на глаз (хоть и купила весы)
1500 ккал я уже начинаю худеть по чуть чуть
1600-1700 это мой нормальный рацион (с дефицитом неболшим)
2000 мой максимум, больше я физически сожрать не могу.
Ежедневный дефицит ккал поддерживаю специально, меня это сильно выручает в выходные, отпуска.
Всю неделю ем 1600-1700 (а иногда и 1500 выходит) зато когда иду в гости, кафе, ресторан, еду в отпуск, то позволяю себе поболее.
Думаю мой средний расход ежедневный где то 1800-1900.
Ну ты вообще разумная и дисциплинированная девушка :) (тфу, тфу, тфу..чот бы такой и оставалась).
На тебя надо держать равнение :)
На глаз всегда. Не ем почти сладостей, мучного. Хлеб только из муки обойной или обдирной. Получается 1000-2000, по-разному всегда.
И все на ночь)))
Хлеб я не ем, только 2 булочки с утра, они не из белой муки а из Спелт...wiki переводит ето зерно как По́лба, или спе́льта на русский.
Етот спелт легче усваивается и переваривается огранизмом.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B1%D0%B0
Cовсем недавно читала, что проблема не белая мука, а индустриальная белая мука, т.к. там много глютена.
Етот глютен был назван опиумом для народа :)
Всем привет!)) Рада вас видеть, девушки.
Ребёнок подсадил меня на BMX (экстремальный велоспорт, на закрытой трассе) и мы оба этим болеем уже неделю.
Круто невероятно! ))
Да видела - обалденные фотки! Ты такая худенькая, подтянутая:) Понравилась мен очень, хотела comment написат - да заносилась :)
Спасибо)) Ничто так не стройнит зад, как велошорты с встроенным памперсом))
ты на себя тоже здесь особо не наговаривай...
кстати, чё у тебя за велик? По виду колёса 18 дюймов, замахаешься на таком 45км гонять
я не совсем разбираюсь в европейских тенденциях
Вываливающийся валик жира на животе ни одни шорты с памперсом не скроют:)
Не узрела таких огрешностей :) Так что ты тоже скромничаешь.
Вы себе специально BMX велосипеды покупали?
Колеса...в дюймах не знаю - если про раскладывающийся велик от Мини, то ето новый, ето не велик, а так когда муж летает, я типо при деле, ибо я ему пару раз мозг вынесла, когда он летал, а мне заняться нечем было. Я на пляже валяться не могу. Ну а гулять - сколько можно нагулять - когда дует так, что голову сносит:))
А у домашних великах колеса отличные - большие. Правда на одном звездочка почти убита.
Поетому мах. скорость 18 км в час.
На более новом 25 км в час.
Но ето практически не реально держать продолжительно - на трассе ведь ещо народ.
Кто то с собаками, кто то гуляет парочками (етим вообще все розово, они даже на звонок не всегда оглядываются, помолчу уж про пропускание:)) кто то на конях...так что езда stop and go :)
ВМХ мы сейчас покупаем, в общем с учётом всех новых хобби покупку новой машины опять откладываю то того волшебного момента, когда старая откинет колёса самолично.
У вас какая-то очень гуманная местность, у нас учат не останавливаться ради всяких парочек и собачек и обьезжать их без ущерба для себя, а им уже как повезёт.
Но мы по городу практически не ездим, вернее, у нас и в черте города полно неасфальтированных лесов.
У тебя муж кайтбордит? а ты чего не?
Желаю, чот бы волшебный момент попозже пришел.
Если ездит И не ломается, то чего менять то?
Главное ездит, мало жрет И не ломается.
Почему не летаю - не могу тебе сказать.
Муж предлагал, но в Египте я плаваю, во Франции я на волнах люблю на доске, для Холландии вот мне велик купили:)
Машинка меня полностью устраивает всем, кроме вместимости.
У нас громоздкие хобби.
Щас мечтаю о субаре)))
Всему свое время - мы вообще на ауди тт (самая первая, она И самая маленькая по внутреннему обьему) все возим - каиты, доски, складной велик, чемоданы, костюмы, трапеции...
Плюс она ещо капризная...но машина не моя, и я не лезу.
Вау! Это новый вид экстремального спорта - впихни все в ауди ТТ)) Вы - народные очумельцы.
Наш личный рекорд - три велика, две байдарки и вся сопутствующая амуниция (шлемы, весла, гидрокостюмы etc) в одной легаси-универсал.
И три человека в неё же.
О! И два кулера с едой!!
Ну дык, Вы тоже ещо те очумельцы:)
Было бы жаление, умение не заставит себя ждать :)
До 35 лет я и велик понятия были несовместимые.
А сейчас в кайф ехать 4 часа на машине, чтобы потом свалиться с какой-нибудь горы.
Теперь короткие платья не ношу, ибо выгляжу в них как жертва домашнего насилия.
Но я до сих пор панически боюсь мячей и страшно уважаю тех, кто умеет с ними управляться))
Сири, насчет коротких платьев - носи, не бойсь! Это я тебе как жертва жертве говорю :-)
От велосипеда синяки совершенно характерные, и кто в теме - тот поймет, а в наших прериях в теме очень многие. Даже многие считают это особо сексуальным ;-)
Жертвы домашнего насилия имеют совсем другие синяки:)
Помню свалилась (почти) с велика - естесственно все ноги И руки в синяках.
Пришла подруга И сразу мне - ты чот опять с управлением не справилась:)
Мгум, я тоже после экстремальной поездки на великах пришла на работу в юбке, правда, миди. +30 было в городе. Прихожу, сотрудникит: "Как выходные?" Я молча поддергиваю подол, а там...от голени до бедра содрано напрочь. Все хором и этак с уважением: А, круто,где катались?
Вот правильно, как с кем-то - так фан на великах.
Как со мной - так на какую-нибудь жуткую гору, где мы обе становимся психическими по причине моих там истерик.
И кстати, где катались? :) В Канморе?
Здрастенате: тогда у вас великов не было. и у меня не было. С собой в смысле.
А "катались" - это было ооочень давно, лет 5 назад, и делали мы ЭТО:
http://www.trailpeak.com/trail-Elbow-Loop-near-Kananaskis-AB-1889
- притом что я ни разу не велосипедист,и 5 лет назад была еще менее велосипедистом. Муж просто не знал, насколько она сложная. Так потом, когда я все-таки дотащилась до парковки и стояла по колено в реке с выражением (и звуками) экстаза - он извинился, что потаил меня на такую сложную трассу. И грит: "Я так горжусь тобой, что ты это сделала" - а я отвечаю: "А как Я горжусь собой!". В общеми, потом я дооолго не каталась, только вот сейчас может буду начинать...в свободное от горолазания время, которого скорее всего не будет :-Р
Мы тебя будем периодически тормошить :)
Сегодня катались в лесопарке, вот посреди солнечной степи только мальчики могут умудриться найти одну! единственную! безбрежную лужу!!! и с воплями "мама меня убьёт" извозиться в ней вдоль и поперёк. Велосипеды, дети и даже сама лужа вывозюкались до неузнаваемости. Глина на ушах и в трусах.
Самое замечательное, что час спустя мы в такое вьехали, что безобразие пришлось срочно возглавить.
На парковке чистые мальчики из другой группы смотрели на наших хлопцев с такой неподдельной завистью, что не вспомнить Марка Твена я просто не могла)))
Наши лужи не из воды, а из чёрной глины.
И если велик после самого кайфа еще худо бедно можно на машину повесить, то ребёнка в точно таком виде в машину посадить не могу.
Надо попону купить клеёнчатую на задние сидения, как для собачек.
Кстати, мы в собачьем парке сегодня катались. Помимо всех прочих - два ирландских волкодава, дог, доберман и даже леонбергер - все выставочные, даже не ожидала от нашей деревни такой прыти.
Бич велосипедистов - бассет хаунды.
Во-первых - ходят строго поперёк дорожки. Во-вторых - никогда не кончаются. В-третьих - никуда не торопятся.
))) В Москве на набережных бич велосипедистов и роллеров - все! Дети катаются как могут, не смотря по сторонам при поворотах и разворотах, взрослые ходят о велодорожкам и переходят дорожки не смотря по сторонам, детей пускают там бегать, собак на длинном поводке могут через всею дорожку гулять... Иногда жалею, что я не 100 кг дядька)))
Cоглашусь :) Мой личный ночной кошмар - поводки рулетки. Они вообще невидимые :(
Я езжу с группой детей волонтёром (родителей привлекают). Все эти хаотичные их движения и внезапные остановки здорово тренируют реакцию и баланс.
Я в такой "вбежала" однажды) Рано утром бегала по району, сумерки еще были. сказать, что испугалась - ничего не сказать. Но мужик с собачкой испугались не меньше)
Бедная собачка... стоит вся такая сонная нюхает цветочки, может быть даже писает, и тут ВЗЛЁТ!!!
ПС Просто у меня есть собачка :)
Зато реакция вырабатывается. Которая никогда не лишняя. И умение быстро ориентироваться на велике в критических ситуациях.
ну это их проблемы, наверное. А учиться тормозить я бы предпочла где-то вообще в чистом поле вдали от всего живого.
Не все понимают, что учиться тормозить надо до выхода в свет. Меня люди не устают удивлять, которые доверяют свои жизни абы кому не удосуживаясь хотя бы по сторонам смотреть
Вот чехол для задних сидений, ну такой "от грязных собак и детей" я тебе могу уступить. Реально у меня есть, а не нужен. Насчет "посадить в таком виде" - а какого-то сортира с крантиками у вас с парке нет что ли? Или смены одежды? Просто у нас всегда народ когда едет на вылазки - берет сменку одежды-обуви и пакет, чтобы все это складывать: не пачкать машину, чужую или свою. Потому как лужи случаются. И иногда очень грязные.
Сортир с крантиками - это для буржуев. Мы - пролетарии (гордо так)
Сменку беру, конечно, 2-3 комплекта. Только дытынку внезапно обуяла неприродная скромность, и он переодеваться может только в машине при закрытых дверях. Вывозить глиняный зад о сиденье, чтобы потом на это же сиденье усадить зад уже чистый.
Попону в дар приму с большим удовольствием. Тем более, это единственный верный способ заманить тебя в гости.
Мнээээ...я вообще-то думала ТЕБЯ заманить, но как-нить сторгуемся. ну а насчет скромности - таді решай, что тебе важней: ребенкина скромность или свои сиденья. Можешь для наочности предложить ему раок поучаствовать в чистке оных.
вернулась - язык на плече, проехала 45 км, но что то я устала.
В минус ккал не вышла, спасибо Рафаелло.
Полагаю что ети 45 км как раз уравновесили 15 Рафаелло...фигня, короче...вот уж точно пишут - "ХОТИТЕ ПОХУДАТь - считайте и Вы удивитесь :)"
А то ах, там бутер, ах там ложку облизала, ах там кармашек перехватила, короче фатальные просчеты.
15 Рафаэлло?... Ну даешь)) Это как смерный грех...))
Ты по прямой катаешься на велике? Пробуй с ускорениями немного кататься, минуту быстро, 5 нормально. Ну или пол минуты быстро. Намного эффективнее с рафаэлло бороться
Да думала, что рафаелло - ето мало калорий, компания Ферреро умная компания - там на пачке нет калориажа :) пачка чистенькая, беленькая:)
Рафаелки воздушные, нежные :)
Доела пачку, нафиг, нафиг, пока покупать не буду - шоколад то дома лежит, плитками, муж себе покупает, я его вообще не ем, а вот Рафаелло да люблю.
Теперь знаю чот смертный грех, ну по крайней мере в таком количестве:) Многовато жира в них.
Я как раз так И катаюсь - то 25 км, потом толкучка на трассе - снижаю скорость.
Трасса пустая в дождь - в дождь я всегда ежжу - самое любимое, тогда единицы на дороге:)
Да, толкучка - это сложность. Особенно, когда на роликах еле держатся, а еще дити на великах не смотрят по сторонам. Люди переходят трассу даже голову не поднимая ( роликово-велосипедную). Я для себя открыла пустой участок с ровной дорогой, но это всего 3 км от Лужников до Киевской(
У нас, кстати, написано на упаковке сколько ккал в Рафаэлло. И состав. Кажется, что по закону так должно быть, и состав, и калорийность. Поэтому больше 1 за раз не ем никогда)
видимо в европе другие законы. Я тоже часто сталкиваюсь с тем что нет калорийности или состава.
У нас масса сыров местных на которых не написано какой они жирности. Сыры мягкие, аналоги нашему творогу. вот все хочу из них запеканку попробовать сдлеать, но опыт подсказывает что там может быть от 5 до 40% жироности:) не беру боюсь
Пачку выкинула, но на Рафаелло И ещо на Гиотто не стоит у нас калораж, ингридиенты написаны, а ккал нет:)...засранцы ети Ферреро :)
А вообще да, практически на всех продуктах стоит не только калораж, но И белок, жир, улгеводы (из них отдельно сахар(!)), а вот на пралинах от Ферреро не стоит.
Поеотму я наивая курица полагала - чот они имеют калории близкие к нулю :)
Если я помню правильно, начинка очень жирная. Хрустелка вокруг начинки эт моё любимое, но хитрые Ферреро хрустелку отдельно от начинки отдельно от калорий не производят. Гады!
Они даже больше по ккал бьют шоколад!
100 грамм Рафаелло = 620.00 kkal
И самое неприятное - 48.00 Gramm жира.
Тогда чеpный, натуральный шоколад имхо полезнее будет.
Никогда бы не подумала до вчерашнего дня:)
У нас опять жарень. КОндиционер не работает, спать невозможно. Надо мастера звать
Побегать надо, но в тени 25 в 10 утра уже...
Хотя это неплохо с учетом того, что в Москве 9 месяцев в году не погода, а хрень))
Это в самой тени. На солнце хорошо за 30, очень жарко бегать в такую погоду, дышать сложно.
По мне, так самое оно градусов в 13-15 без солнца и ветра)
Не знаю как в Москве, но в Штуттгарте было ужасно при такой жаре. Все липло, везде асфалт, с работы в мыле. Когда везде асфалт - ети 30 град как все 40:(
А в том году жару не помню, я к маме уежжала - там было у моря классно И я бы даже сказала свежо :)
Мы в ети выходные хотели в Little Swiss поехать - ето здесь в Люксембурге ущелье небольшое, но если будет так жарко, то отменим...
http://www.visitluxembourg.com/en/where-to-go/mullerthal-region-luxembourg-s-little-switzerland
В городе тоже ..опа. Асфальт, автомобили.. В авто на солнце далеко з 30 показывает. Хотя в парках терпимо.
Самая ужасная духота была в Валенсии. Там очень тяжелый воздух, такого в Европе нигде не помню. Только в Америке в некоторых городах такое было
У нас вчера было +11 и дождь с ветром. Сегодня с утра солнышко и плюс 4))
В чуть больше часа езды на запад - вчера снегопад.
Вот такое у нас лето))
Кстати, о лете - Фелинка, уже лыжные сезонные пассы 14/15 в продаже со скидкой, ты в курсе?
ОГо, уже продают))) Я на сайт курорта, куда катаюсь в декабре, заходила, там только инфа о ежегодной конференции по безопасности есть. И дата открытия сезона - 5 декабря
Они давно уже в продаже, еще с прошлого сезона. Только хорошенько подумай, нужен ли тебе сезонный билет, даже если это семейный. Замахаетесь ездить на один и от е курорт. Кмк проще купить или дисконтную карту (которая каждая на несколько курортов), или покупать билеты на конкретный курорт в Костко. Может, для ребенка имеет смысл, да и то...надо смотреть по цене для его возраста.
В общем, надо с калькулятором считать. А лето у нас вчера было зреновое, а сегодня - в самый раз, +20. Выходные должны быть нормальные наконец-то!
У нас жара за 30, мы в пятницу уже на поле клубнику собирали, я сегодня первые 20 банок наварила. Завтра ещо поедем, пока есть.
Вкусная, особенно с поля.
Теперь вся квартира и вообще дом клубничным вареньем пропах:)
Сегодня 1.600 ккал - удивительно сколько по ложке оливкового масла, миндального муса, 20 грамм сушеной клюквы, 1 ложка балзамико, 5 грамм семечке тыквы, 10 грамм хрена - набегает калорий!
Я помню я так же худела после тура по Ирландии с инглиш брекфастом И нескольких дней в Брюсселе, где тоже инглиш брекфастом баловалась.
Не лучше жить умно, тогда худеть не надо!
****
Самое неприятное проколола на своих турах в начале недели на самом хорошем велике всю переднию шину!
Муж латал, латал, а потом взял И поставил новый шланг внутрь И слегка матерился...
Где ето меня так угораздило?
У меня знкомый вчера тоже на велике без колеса остался, тоже латал.. И купил новый)
Муж поставил вчера новый шлаг внутрь - надул - и колесо сдулось:(
Подозреваем, что, либо в шине чот то застряло, либо спица вылезла, в поледнем случае только помена колеса...вообщем неприятная история.
А самая наприятность - на выходных без великов:(
Как в сауну? пешком очень далеко.
Правда есть ещо Мини новый складной (но его жалко так не за чот гонять) и мой старенький...вообщем машина сломана после Холланд, велик тоже - полоса поломок :)
Сделал муж велик - я видимо на ежевичный куст наехала, или на розовый - шип проткнул всю шину и немного торчал (острием естессно) внутрь...долго искали, глазом не видно была, я потом стала тряпкой по шине внутри водить и она когда то зацепилась:)
Так что мы уже на великах, но ещо без машины:)
Переправлю - к вечеру благодаря ёгурту и конопляному протеину довела ккал до 2.000, ну ещо кусочек фруктового бисквита сьела - правда гуляли 14 км потом.
Не знаю, как девы худеют - легче же не поправляться, чем потом ети ккал считать и вес назад гнать.
Мне надо 1 кг назад, а кому то по 10-20!...чур меня чур!
В минус не вышла.
Побегала блин.. Упала жестко в лесу, за корягу зацепилась. Пол ноги там оставила, но противнее то, что ушибла сильно. Как маньяк добегала, в крови вся) Как назло сегодня машину сдавать в ТО и на работе движуха, надо ехать..
Да по ощущениям целы, но ушиб конкретный. Падаю на бок по волейбольной привычке, это, конечно, минимизировало потери)
Пусть быстрее заживает :)
Ето тебя может от жары так занесло?
Для меня неприятное начинается, когда на теле появляйается нечто большее, чем синяк.
Синяк - ето 2 недели, а коросты после разбития в кровь - ето дольше чем 2 недели, плюс возможны шрамы, неудобно в сауну...
Я в воскресенье ехала на поле за клубникой по ухабам, не справилась с управлением - чуть не упала, завалилась на бок.
Результат левая нога синющнего цвета, рамой придавила, но по сравнинию с тобой - я просто жив и здоров...цвету и пахну :)
Так что выздоровления и быстрого заживления травмы:)
Не, не от жары, она как раз и спала в наших краях. Я в этом месте и зимой упала, но зимой я не с голымы ногами бегаю, обошлось небольшим ушибом)
Правая нога теперь у меня со шрамами пару месяцев будет точно, особенности кожные такие)
На велике можно навернуться круче (ттт конечно), так что ты тоже осторожнее)))
Можно дело немного подправить.
Можно сделать крем с мумие - любой крем, хоть самый дешевый - в какую нибудь банку выдави тюбик И туда таблеток мимие. Они растворятся где то за сутки - ну зависит от тепла дома.
И потом, как начнутся коросты, мазать!
У меня левое колено все в шрамах - я с полгода назад где то на одноклассниках вычитала етот рецепт - попробовала. Я Правда кожу сначала шкурю минутых 2-3 такой мочалкой, с сверху крем - заживляет И разглаживает очень классно. Я просто решила протестировать - насколько типо расстяжки И шрамы уходдят. Имхо, не уходят, но! вид все ето дело приоблетает очень божеский!
Да И таблетки ети копейки стоят.
У меня ещо шрамы были от вросших волос (после електроепиляции - вот ети вообще зажили), гладкие красивые ноги:)
Сбегала вчера на гору.
Вот эту
http://www.angelfire.com/ms/swainhome/climbs-grotto.html (маршрут "D").
Как мне не хотелось в скалолазную вылазку, но...кардио-форму потеряла напрочь, потому пришлось "себя заставлять". 6 часов туда-назад.
Хорошие новости - был прекрасный день, почти сухая тропа, приятная компания и я ничего себе не порвала. Более того, оказалась быстрей, чем остальные (которые все помладше меня на 10 и более лет и таки спортивные: бегают по ступенькам и ходят на треккинги в Непале). И я, ленивое содание, которому бы больше на солнышке поваляться - их всех "сделала". Вверх, а особенно вниз.
Все-таки тренажер-"лестница" полезная штука. Плохие новости - что он подразумевает только имитацию ходьбы вверх, а не бега вниз. И теперь у меня дико болят передние поверхности бердер. Хожу несколько ковыляя, причем самое смешное, что на высоких каблуках ходить менее больно, чем без них.
"Завтра опять на болото пойду"(с)
ой как клево!!
у нас хоть и горы рядом но троп нет:( Горы есть лес есть, троп нет, не то что бы оборудованных, а даже волчих.
хм у меня при спуске потом задница почему то болит. малая ягодичная(та что наверху попы)
При хождении на каблуках пер. пов. бера почти не работает:) она включается если на пятку наступать, а тут как бы всегда на носочках идешь, она не напрягается, потому и не болит
Фелинка, у тебя в Израиле родственников нет? Как начинаешь здесь прибедняться - "я старый больной человек, у меня астма" (с)
Для всех - не вводитесь в заблуждение. Абсолютно модельные, как здесь принято говорить, параметры, и заболтает до полной любви к себе любого, причём на четырёх языках.
Я тоже с тобой хочу на гору. Но пока никак :(
Ви буите смеяцца, но астму мне тоже пытались диагностировать. Нервическую...жаль, не согласилась тогда. За комплиманы спасибо - взаимно, сами понимаете, я вот с твоих параметров обзавидовалась ;-). И горы никуда не уйдут, так что завсегда ласкаво присимо.
Впечатляет, очень сильно!:)
Муж глянул - спрашивает - ты в горы собралась:)?
Я говорю, чот если бы мы были в Канаде - то да, а так смотрю, как другие люди маршруты пролегают:)
Если что то болит, значит надо дальше тренироваться :)
Поболит - и либо окрепнет, либо отвлалится (шучу:))
Я горы не люблю, у меня пробки в ушах там постоянно как в самолете.
У нас жара - Германия плавится, уже с пятницы 35 градусов.
Народ около реки полудохлый валяется...
Парадох - Река есть - купаться не реально.
Народ правда на катерах и водных лыжах рассекает :)
Не не рядом, рядом есть наш Harz Gebirge, но мы там ни разу не были. Даже у нас тут немного полазить можно.
http://en.wikipedia.org/wiki/Harz
Я Правда люблю Пиринеи, когда ездим во Францию, обязательно выбираемся в Пиринеи, там можно увидеть полудиких лошадей - Pottok :)
http://en.wikipedia.org/wiki/Pottok
Были истреблены, потом их снова размножили И завеzли :)
У нас жара, под 35, на солнце невозможно, уже с пятницы.
Я занята поедками на поле, затем переработкой клубники, на данный момент 25 банок.
Цель хотя бы 50. Тогда на зиму плюс минус хватит, если раздаривать - то нет.
А так, как писала выше в поедке за клубникой чуть не слетела с велика на ухабах, в результате завалилась (почти) на бок, результат синющняя левая нога.
Вчера ещо в сауне были - ето дело как при фотосинтезе проявилось - видок ещо тот:)
Планы - дальнейший сбор клубники и ее варка.
Цена на 1 кг смешной - 2 евро, правда поле от нас 7 км, туда на великах с ведерком, назад тоже на великах - но блин ведерко уже тянет на 7 кг в рюкзаке. По жаре - ето просто улет, как теренировка на спец. войска.
Спасает только ментоловое мыло от Stenders.
Эт напоминает отпуск в прошлом году в местном винодельном раю. :)
Весь день на великах по винодельням. К вечеру еле гребёшь теми педалями, и рюкзаки с 5-6 бутылками тащишь.
К концу отпуска узнала, что штраф за вождение велосипеда в нетрезвом виде практически такой же, как за вождение автомобиля.
ПС Зато такая мотивация не падать!
А да в Герамнии тоже нельзя на велике в пьяном виде, права заберут, как на машине:)
Но ты же сама понимаешь - не пойман - не вор:)
Я ,правда, пьяная не ездила и не ежжу, ну 500 м от подруги после нескольких бутылок пива не в счет.
Я даже на велосипедные рации в Германии нарывалась.
Один раз штрафанули на 15 евро, т.к. ехала против движения на велосипедной дорожке.
Плюс могуе евет проверить...ну И вообще если надо найдут к чему придраться.
Теперь всегда смотрю - полици нет, значит можно (на красный, на неправильной стороне..) если полицай вижу, стараюсь быть примерной, мне 15 евро И самой нужны:)
Проходила мимо - про клубничку почитала :) а у нас 0.75 евро за кило на рынке :) как вы заготавливаете клубнику, поделитесь?
*приятно было увидеть рекламу моего родного мыла стендера :)
Клубника у нас в магазине 1,98 евро, но она хоть И немецкая, но практически всегда никакая, чисто для пирога. Если у крестьян, то 3,50 вроде.
А на поле 2,00 евро за кг, только сам ползай, приумущество - можно ещо И поесть :)
Я всегда говорила, чтo клубнику не люблю, пока не стали на поля ездить...она там бесподобная, Правда И не лежит вообще - привез И сразу надо переработать.
Поеотму жизнь сеичас как на конвеере.
http://www.amazon.de/S%C3%BCdzucker-Gelierzucker-plus-10er-Pack/dp/B005M1RGV8
Про Варенье: а беру Gelierzucker / Südzucker - сахар такой чтo уже желатируется, не знаю, eсt ли у вас такой, я беру только Gelierzucker 2:1, т.е. на 2 части фруктов (1 кг) надо пачку сахара (500 грамм), но ето многовато сахара, поеотму я беру нечищенной клубники 1.250 кг, почистить, крупные я режу на кусочки, иначе потом мазать не удобно на булку.
Затем засыпаю сахаром И даю постоять - оптимально ночь. Если меньше - маловато сока будет, если дольше, ягоды получаются такие как сморщенные.
Ноч' в общем для оптимизации вкуса И качества.
Варить как на упаковке - закипела, 4 минуты, И в банки до горлышка, банки потом на пол крышкой вниз:)
И вуаля:)
Стендерс - вкусное мыло, каждый раз, когда кто то приежжает или я еду к маме - покупаю себе липовое, ромашковое, мате чай, чайное дерево.
Подруга любит скряб лимонный.
Я только им И моюсь, за год около 1 кг уходит:)
А простите мне мой вопрос (может глупый?...никогда просто не варила варенье, а что-то тянет попробовать себя в этом деле) - Банки надо стерилизовать? И крышки пластмассовые?
да-а-а-а, на поле - конено, другая петрушка.. но что-то дорого с вас берут на поле, однако.. Я в своё время излазила вдоль и поперёк плантации клубники в англии - моя тема :)
Ничего не стерелизую. Банку (после поедки варенья) высушиваю насухо И крышку просот сверху кладу, не закручивая. Тогда в банку воздух в течении ее пустования попадает И она как бы не задыхается, но И не пылится. в Картонные коробки И в подвал, там хранится с етой подвижной крышкой до сл. надобности.
Банки при желании можно быстренько насобирать.
Я в большие банки варенье не заделываю - т.к. у нас зараз около 4 банок варенья открыты, в холодильнике не храню - считаю, чот вкус портится. А так открыл - за неделю баночку сьел И новую открываешь.
Моим банкам по много лет, у меня ещо раньше все подруги собирали, т.к. когда раздариваешь, то банка естесстсвенно с пропадает. :(
Клюква И крыжовник здесь дорого - мне бы крыжовника так поесть - на ету дивную ягоду в Германии цены как на чугунный мост.
Брустнику (не замороженную вообще в продаже не видела:))
Но запишу на корочку возможные вариации :)
2,00 евро нормально для германии для поля - дешевле пластиковая в магазине:)
На поле можно поесть - ето преимущество - я наверное с кг сьедаю - главное с пустым жедудком к полю поехать:)
Муж вообще с мини мисочкой ползает - его дело поесть свежую на поле :) Он не сборщик:)
Она неплохо чистит мочеводные каналы :)
Ого! Какие у Вас внусности в пасспорт:)
Обалдеть, потом посмотрю, сеичас на поле надо, я сегодня прокопалась по дому:)
Бани у меня с закруткой, годами собранные, обыкновенные, иногда из под огурцов, шампиньенов. Крышки только надо выморозить, т.к. крышки долго запах консевный сохраняют. Я их в посудомойке мою, затем на месяц в заморозку, затем снова в посудомойку.
Банки имхо вечные, а вот крышки портятся. Правда я у маман в прошлом году за какие то 2 евро - кучу новых крашек с закруткой купила, тогда конечно акция с заморозкой и мойкой отменяется :)
Вот мое лето в банке:) Но имхо мы много ваенья едим и я раздариваю на Рождество, Новый год:)
Вооот. а тоя не дочитала и там выше сразу вопрос задала про крышки :) теперь ясно... я вобще такие крушки выбрасываю.. так как они у меня все порченные - я часто не могу открыть крышку и ножом поддеваю, она деформирутся.. проще новую купить... да и банок нету... покупать надо.. из покупного только патиссоны маринованные беру и оливки-маслинки :)
аааа - вот поделюсь, мама моя делает изумительно вкусное варенье из апельсинов и крыжовника, а бабушка абалденное варенье из яблок и брусники!!!!! вот просто няшка! (*похваставалась)
Банку из магазине можно открыть - перевернув ее И постучать по дну банки, ну так хорошо постучать, тогда И поддевать не надо, чуть крутанешь И она сама с хлопком отходит.
ИНогда можно опустить в кипяток - я в тарелку кипятк наливаю, И туда банку крышкой вниз - минута - как правило крашка отходит сама, ну не прямо сама, но намного легче.
Да ножом крышки портятся - то для меня роскошь - ножом поддевать или крашки прокалывать - где их потом ети крышки брать то?
Кстати, в прибалтике можно купить железные крышки всех размеров:) Тогда главное - банки :)
И не только в прибалтике у нас, в Польше тоже свободно - какие хошь! (я в польше сейчас живу)
В Германии можно уже банки с закрутками купить.
Но дорого как то.
Варенье золотое обойдется.
Я как жадный гном собираю И храню их годами:)
Сеичас вот через месяц снова поеду, снова схожу к Стендерсу :) Хочу ещо кусочек ментолового купить :)
У меня сестра как то им зимой намылась - потом с бутылкой горячего вина сидела - зубы били грожь:)
Мы его после етого забраковали:)
Ав том году пдруга подказала - ноги уставшие в жару им мыть :) И я снова кусочек прикупоила - очень хорошо, Правда оно по моему сезонное, именно с ментолом, сеичас на саите не видела.
Я етим мылом лет 10 моюсь - все перепробовала :)
Душгел, желательно от Ив Роше иногда, когда надо по быстрому:)
А так мыло:)шикарная продукция, у них все отличное И бомбочки для ванн И мыло:)
Не люблю только мыло с луффа :(, tipo etogo
http://www.stenders-cosmetics.com/grapefruit-quince-loofah-soap
Полезно иногда ссылочки почитать-полистать... Даже не знала, что шампуни-кондиционеры делают! :) интересно с самого начала и до конца сами ли готовое что-то перекупают?... вот для бани у них тоже хорошие вещи! Мёд-скраб для тела шикарен, после него как младенец себя чувствуешь!
Про шампуни вот не подскажу, ни разу не брала:)
Регулярно покупаю только мыло И ещо раньше брала бомбочки для тела - то у них цена негуманная:)
Мне ето не нравилось.
У нас можно очень приличное масло для ванн купить - бутылька надолго хватает:)
Мыло (особенно из травяной линии - ромашковое, липовое, мате тее, чайного деева, медовое, а также из козьего молока И дамаскус розы) - не сушат кожу, пахнут улетно, хватает их надолго, вообщем только ими теперь И моюсь:)
А теперь, к сожалению, только душ - так чот как в том анекдоте - "Не чеши проблему, сама отвалится:)"
Мед тоже не брала, мы в сауну ходим раз в неделю, в мокрую парилку можно соли (мелкой) немного взять в маленькую баночку, шикарно потеется, коша отличная, деиствует как сряб, при желании ещо можно несколько капель ефирного масла капнуть:)
А если на пол И пытками по ней - то пемза отдыхает:)
Я иногда делаю, если не забываю, енто же взять с собой надо:)
В крутых банях кка правило есть соляная парилка, а также парилки с медом.
Там дядечка приходит, пускает бутылек меда по сидящем И дает жару:)
В етот раз поеду - поближе посмотрю всю их продукцию:)
Я в прошлом году очень хорошие шампину русские купила - довольна как слон, не уступают профессионал Лореалю :)
Забыла там написать - нет, я не из Латвии, из Естонии:) Ну типо соседы были:)
Ох, завидую. У меня мама варит, я таскаю от нее банки. ЛОпаю тоннами это варенье)
У нас клубника золотая до сих пор 100-250 рублей в зависимости от наглости продавцов ( 2-6 евро примерно)
ха у нас в самый сезон хорошая по 3,5.
Можно конечно и по 1 найти но жрать ее не возможно.
А я с 90-х не ем ничего консервированного, не могу . бррр как вспомню эти годы где то с 91 по 96 прям дурно становится. Не могу даже самые "вкусные"домашние консервы есть они мне все пахнут голодными 90-ми годами.
Не, я люблю варить варенье :)
Я бы И консервировала, но у меня нету ассоциации про голодные 90:)
Домашнее, если не переваренное, со свежих ягод или овощей самое все улетное.
И варенье И компоты И огурцы И капусты:)
Я каждый год делаю експерименты - например слива с Рамазотти, яблочное желе с имбирем, манго с абрикосами, абрикосы с косточками (когда косточку абрикоса колешь), инжир с миндальной крошкой :):)
Ето более хобби, чем просто заготовки:)
Если конецно ассоциаиции то лyчше не варить :)
Я например вишневое только покупаю, самое вкусное от Mövenpick И Alnatura...было бы вишневое дерево - варила бы:)
Девочки, мы переезжаем на дачу. Мне кажется я уже полквартиры упаковала. Начиная от чайника, кофемашины, мультиварки и заканчивая трусами.
Спортивные планы: утром 5 км прогулочным шагом по песку, может заплыв на 5-10 минут, чиста охладиться. Потом час йоги или балета.
Раз в неделю буду выбираться в город ну и буду заходить в зал на свидание со штангой (буду стараться)
УРААА КАНИКУЛЫ!!
ой кофемашина это вообще мой домашний любимец. Она у меня вместо кошки. я ее глажу, натираю до блеска и даже целовать готова:)
У меня было штук 5 машинок разных, но эта ТА САМАЯ. мне кажется когда она варит кофе то наркоту подсыпает незаметно:)
неспрессо блин!
Меня муж год уговаривал купить (он сам не пьющий) Я все ломалась, не верила что в ней вкуснее может быть чем в моей за 1,5 тыс евро машинке что и молет и варит. Я даже капсулы купила до машинки, вскрыла, понюкхала, в воде растворила. в турке варила:) там правда ничего нет только кофе:)
Мне теперь любой другой кофе не вкусный.
У меня вот такая красавица http://autocoffee.ru/catalog_imgs/item_imgs/bigimg_3593.jpg
мда... для меня лично это прощай фигура
мне девчонки в 2ndcup открыли секрет их латте, так я на радостях 2 гк набрала на этом блин сакральном знании
но машинку в свой крисмас-лист все равно добавила))) спасибо
это только по первости. Я уже привыкла к машинке и уже как то кофе пью не так много как в первые месяцы. И уже без сахара. делаю латте без сахара, нормально и даже вкусно:)
Сиропы в кофе я вообще не люблю, они все слишком сладкие. Последнее время подсела на ликеры:) 10 гр бейлиса в кофе творит такие чудеса, десерта не хочется совсем.
Белиз в кофе - ето очень вкусно:)
Ещо вкусно кофе с естонким Вана Таллинном - но Белиз ето вообще! Тоже люблю :)
Машинка ета на капсyлах - неспрессо?
Тоже хотелось бы вкусную машину - но места нету, делаю во Френч прессе :)
Главное кофе вкусный:)
Завидую, не переезду а близости к морю - купание с утра - ето наивысший люксус для живущих в Средней полесе Европы - тут если чот то есть, то загажено:(
Последний раз купалась с утра в Египте перед завтраком:)
Так чот отличного отдыха И замечательных спортивных успехов :)!
Я через месяц к маме улетаю но блин на 10 дней - как насмешка:(
Каждый день ёга или балет - я думаю фигура изменится за лето - будешь сама как балеринка:)
Добавь после обеда ещо какое нибудь махание, или махай с каждого Утра, а вечером ёга, например таже Кундалини :)
Кундалини только кажется легкой, а поделаешь - вспотеваешь:)
Смотри она даже нa инглише появилась:)
http://www.youtube.com/watch?v=rBsB67P2ZQ4
Ну а на русском вообще ее много:)
http://www.youtube.com/watch?v=dZl6mUh3PG8
Я помню в Том году месяц жила в режиме - каждый день Джил плоский живот + шред, затем расстяжка была, а потом вечером почти каждый день ёга - фигура очень улучшилась:) И похудала я тогда, и тело распрямилось:)
Так чот, если будешь видеть - чот мало - значит добавь кардио на лужайке - благо у тебя там обалденная лужайка :)
Ну не мне тебя учить :)
я смотрела эти видео, для меня чет больно резво. Я в йоге люблю возможность поятнуться в статике и вытянуть позвоночник. А тут сел встал наклонился... активно слишком мне.
После 13 часов дня у нас не позанимаешься, солнце печет нещадно.
Резво, :think мне по началу казалось - медлеnно:)
Меня рассладляет олично етот вид ёги, я пару чакр пробовала, ну И Мая мне нравится.
Перевод грубоват, но я все равно наслаждаюсь:)
A когда много ее делала - 4-6 раза в неделю - вообще ни мяса, ни алкоголя не хотелось - на меня она деиствует как detox my mind :)
Класс, море рядом... Мы 25 в Крым на несколько дней на разведку) Купили билеты как только они стали по 7 тысяч в обе стороны на человека аэрофлотом. А через месяц после этого на венецианское побережье на ммоооорррееее0)) Там и горы рядом)
С началом новой недели!
Мы вчера тур 60km на великах делали, катались на веревочном лифе:
http://www.saarburger-sesselbahn.de/bahn.0.html
А также ели шнитцель с фри в ресторане прямо у реки И вообще отлично отдохнули!
Жара немного спала:)
А! у нас вишня почти созрела - пока ехали вчера - обьелись - нeмцы - орлы - около реки не прoсто деревья, а вишневые - И мы первые были по нижним веткам!
Ккал не считаю - нету смыла!
Вишни с дерева - зимой нет:) По весам 62...Бог с ними:)
Матроска моя любимая правда вся в вишневых пятнах - сеичас буду пытаться отбелить - так что бы полосы не повредить:)
Ну какие 3.000 ккал - хорошо было бы:)
Вот тут вещают, чтo при моем весе + считаем что ехали со скоростью 20 км - 1.500 махимум:)
Но ето оптимистично!
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-radfahren.html
Мы имхо ехали где то 15-18 km - Значит - 1.100 ккал!
Велик на самом деле не много жгет ккал - вот спиннинг жгет больше.
Про машину не скажу - нам вроде тоже не нужна - а как в Холланд или во Францию ехатъ - то без нее никуда.
Прям завидую) У меня самая работа сейчас, но "греет" то, что на улице 15 градусов) В субботу бегу 5 км на забеге красочном. Будет холодно, но весело)
А мне кажется, если работа интерессная И любимая - то ето очень круто:) Ето поднимает самооценку:)
Я совсем недавно думала, что мне не хватает моей старой фирмы И тех турбуленцев, переговоров, такой настоящей занятости - не выдуманной - "поеду на велике сама не знаю куда, заеду в банк" (хотя можно сделать все оnline), а такой настоящей занятости, когда время летит вне тебя:)
Так что ты счатливая! (Взгляд со стороны:))
Но у мужа так И не понятно с договором, а то может в ноябре декабре опять с чемоданом.
Работа меня держала в тонусе, хотелось одежды, какой то косметики...а сеичас уже давно ничеог не покупаю - куда носить? если дома - то шкаф забит, а если нa велике - то вообще по барабану в чем ехать...
Не знаю, может ето снова предвестники депрессии - я переодами впадаю. Раньше даже не знала, чот к етому способна - время было - оглянуться было некогда:)
Курсы ещо как то на плаву держат - но с сентября брать не буду, т.к. может мы тут до ноября, а платить надо будет весь курс:)
Это да, работа держит в тонусе очень сильно. Когда проектов нет, чувствую, что закисаю и мозг в сонный режис уходит. Хоть и время есть, и возможности собой заниматься и ребенком.
Спасибо большое, я на днях отпишусь, муж дома был 1,5 nедели - не до умных писем:)
Сеичас поеду в город, решила купить себе на лето Versace Versense :)
Сменю свой Dior Pondichery - ну попробую. Я уже пару раз от Диора пыталась уходить, но все новоприбывшие пузырьки рано или поздно приземлялись на ебее...
Versense етот уже пару месяцев нюхаю - думаю, чот мне надо, ну продам если что, если вот совсем не пойдет:)
Спасибо большое:) Мне очень приятно:)
Теперь главное только в ширь не вырасти И не отупеть:) - так что расти большой И не будь лапшой - оооочень даже кстати :)
Поздравляю!:) Отличного, удачного, нескучного года, и много интересных веломаршрутов:)
Где Все? Ну ежик на даче - понятно:)
Как у всех спортивные успехи И как лето вообще:)!
Мы вчера отьездили 91,45 км - ездили в боле удаленную деревню Mettlach - там красивая (как выяснилось на горе) крепость.
http://www.burg-montclair.de/
Пoтом к сожалению сьели катрошку фри со шнитцелем.
Весьма посpеднего качеcтва.
Мы на тех выходных тоже ели фри со шнитцелем - но как то удачно ресторан выбрали, вкусно было - муж возвращался И бубнил что нужно будет повторить.
А вот вцэра возвращался И бубнил - что ЕТО послений его в жизни шнитцел.
Так что опять перестаем ходить есть в ауте.
Я, Правда, сама ето не очень люблю - дома я И индиш И япаниш И ориенталиш готовлю :)
Ну И составные точно получше качества будут.
У меня начинаются на сл. неделе екзанамы по курсам а потом к маме на 10 дней, а потом может наконец то на Маврикий - если работа мужа т.е. его отпуск не подведет!
Кто был на Маврикии - красиво? Стоит?
Я чтo то не хочу - стоит как чугунный мост, лететь далеко И коллега из курса (очень состоятельная дама из Ирана) сказала - чтo ето little India :think...
Ну вообщем она была не в восторге - сказала за ету цену можно большее ожидать - чем литтле Индиа...
Маврикий!! Класс. Не была так далеко, но думаю, что надо, по -возможности, побывать во всех уголках планеты
Мы в среду тоже улетаем на 4 дня на разведку в Ялту.
Мы на спорт когда катаемся на выходных на пол дня, берем только фрукты резаные.
Ну вот а я в Ялте никогда не была:) И скорее всего не буду...хвалят Ялту очень, там красиво, моей подруге кка раз Испания, побережье около Барселоны, напомнила Ялту:) Но она сказала в Ялте ей бльше нравится:)
Маврикий - муж уперся, мы 10 лет знакомы.
Не могу сказать, чот я в каком то восторге, я не сильно летать люблю, Египет или Канары (4 часа) ето предел для меня.
Я тоже не была, сейчас билеты туда дешевые, вот и решили слетать
А через месяц на венецианскую ривьеру махнем
Прямо совсем в Венеции? Там пляж такой скромный - на одном острове...
В окрестностях не была - но много довольных знаю - немцы туда любят ездить:)
Побережье около Венеции - вверх до Словении - очень популярно :)
Веломаньяки вы:) Для некоторых 100 км -путешествие на поезде! Крепость красивая.
Насчет Маврикия, я бы съездила, раз все так складывается. Индия-не Индия, это все личное восприятие) Разве что у вас с коллегой взгляды на такие вещи абсолютно одинаковые.
А лето отличное:) У нас тут все цветет из-за дождей в два раза интенсивней, липы, розы, запах как в парфюмерном магазине, даже в квартире)
Начала делать гимнастику для сухожилий, чтобы сила увеличивалась без роста массы. Это оказалось адски тяжело. Через десять минут выматываешься, как после часа в зале. Посмотрим, что будет:)
Что за гиманстика - первый раз слышу!
Для чего?
Цель - твоя и общая? :think
Ето я страстный любитель велика, муж просто поддерживает, т.к. растолстеть боится:)
Он когда в разьездах, т.е. не дома, а ето по 2-3 дня каждую неделю - питается чот бог пошлет, т.е. чем накормят на конференцииях и.т.д.
Ну а кормят сама понимаешь чем там - все даже если типо круто, то все равно не на оливковом масле и уже никак не темном сахаре...массовое производство. :(
Так и пенделяемся туда - сюда: уехал - прибавил, приехал - согнали.
С км я как то просчиталась, я так по гооглю примерила, чот 40 в один конец, а потом мы уже выяснили, чот последние 20 км - дорога типо по мини заповедику - т.е. вверх - ввних и камни, никак не проложена, перетрясло.
Ну и потом ещо 5 км до замка и 2 км в гору пешком, крутую гору...
Ошибка была шнитцел етот - в такие дни тяжелых заездов мы теперь будем делать DETOX день - т.е. пить и фрукты есть, немного.
А так проехал 6 часов на велике, и тут же все калории заправил единственным жаренным в жиру шнитцелем.
Теперь заезд на сл. неделе или через - туда же, там ещо остался музей фирмы немецкого очень дорогого фарфора - Villeroy & Boch
http://www.villeroyboch-group.com/en/visit-villeroy-boch/discovery-centre.html
Думаю, за один заезд будет хороший минус в ккал:)
Но имхо - заезд сложноват был - мы потом все воскресенье востанавливались - ходили как полупьяные. Только в сауну сходили и спали.
Вот такая: http://domashnii-trening.ru/trenirovki-po-sisteme-zassa.html
Цель - повысить силовые показатели не только за счет мышценабора:) Мне кажется, оно гораздо эффективней все в комплексе должно быть, вообще сама идея выглядит очень логично. Посмотрим:) Я, правда, не все это делаю, только нужное для моих задач, но и этого хватает, чтобы уработаться.
Еще бы не сложноват заезд) Я бы взяла с собой, на всякий случай, помимо фруктов, хоть мюсли-батончики какие-нибудь, вдруг пригодятся.
2 км. пешком с великами, напомнили наш отпуск на острове в Хорватии)) В описании отеля обещали прокат великов и волшебный веломаршрут, мы предвкушали... Маршрут такой, сначала очень долго в гору (весь остров, по сути, гора), дороги нет, часа два немножко едешь, остальную часть пути пешочком. А потом Крутой Спуск, дороги нет, кочки, ямки, с одной стороны обрыв, так что вниз тоже пешком)
Очень впечатлилась упражнениями...не знала, чот такое есть. Не для меня, как думается, меня уже ета цепь смущает - хотя наверное можно какую нибудь в собачьем магазине или в магазине средневековых прибамбасов прикупить.
Я делал сегодня какой то комплекс с Helen Bowers, блин, чуть не заснула, и выяснила, чот ее голос мне не нравится.
Для меня голос - залог долгих занятий и приверженности.
Мило про отпуск в Хорватии, никогда там не была, все кто ездил, были очень довольны.
Я тоже подумала про какие нибудь батончики, табуле, фрукты. Можно будет на протеиновый батончики глянуть - чот то никогда ими не интересовалась.
У нас завтра вроде дождь - не понятно - поедем снова на 90 ый км или нет:)
В субботу бежала красочный забег) До сих пор отмываюсь))) Было 4 коридора с краской, через которые бежали.
Нашла вот фотку
https://docviewer.yandex.ru/?url=ya-disk-public%3A%2F%2FuYVmV1UAf%2FxAjjRbSQAXV2RIveSnzB4g5Zdgt5bF4Bk%3D%3A%2FIMG_2465.JPG&name=IMG_2465.JPG&c=53a7bab65eb3
Глянула И обалдела - у тебя одны мышцы!
Очень строиная И мышц много:)
У меня так много не было даже когда я по 20 км наяривала...
Фотка очень удачная И красочная, ты имхо крутая на ней...
Сколько км был забег?
Как краска отмылась?
Марси))
Да я сама удивилась, когда четырехглавую увидела))) Забег был так, прогулка на 5 км
Краска с одежды отстиралась очень легко, а вот с кожи ее смыть было намного сложнее.
Детишки оторвались на мероприятии этом, в краске валялись) Вымазались по полной
КОжа И одежда ладно, я всегда переживаю за волосы:) Одежду имхо И выкинуть можно, да И на темном наверное пятна все равно не остаются - а вот волосы, ето имхо - труба...
Но красочно...очень красочно:)
В этот раз около 2500. Но пространства мало и большее количество комфортно уже бы не уместилось.
Есть любители такого бега. Правда в больших количествах и регулярности он вреден. Лучше в кроссовках)
Привет, Всем!
Я сдаю тесты по френчу И инглишу в школе.
Инглиш легко, а вот Френч убойно сложно.
Через неделю полторы будут результаты.
Вчера откатала на велике 30 км, на большее не хватило.
Сегодня пойду к вечеру ближе (сеичас жарко очень) гулять - по плану 7 км до следующего магазина, вроде И занят И прогулка вдоль реки! Ну И назад 7 :)
Всем замечательного окончания июня!
А я в Ялте. сказать, что тут офигенно- это ничего не сказать. Природа шикарна, горы, море, холмы зеленые, виноградники. Даже не знаю, с чем сравнить. Люди приветливы, цены смешны. И по сравнению с Европой, и по сравнению с Мск. И на такси, и на общ транспорт (маршрутка 5 рублей), и на продукты, и в кафе, и на различные развлечения. Про жилье вообще промолчу) Город очень ухоженный.
Нашли стадион, очень ухоженный, тут и бегаю. Потом забегаю в кофейню и пью кофе. Во всех поездках так утро начинаю)
Город кошек, как и Стамбул. Их тут сотни ходит
Классно!
Я о Ялте слышала только положительные отзыву - у нас знакомые из Архангельска очень любят там бывать, хотя летают и в Египет и в Дубай и в Таиланд.
Но почти каждый год возврщаются в Ялту на 2 недели в SPA Hotel Приморский парк - почему я и наслышана о Ялте :):)
Желаю тебе что бы впечатления и положительный емоции не кончались :)
Кофе в кафе после бега - ето же мечта:)
Выпечка вкусная? Или ты не ешь?
Фрукты уже есть свои? Не деревянные из Европы??
Чуть не рухнула со стула! Решила глянуть цены в "Приморский край". Самый дешевый двухместный номер в августе 9500 руб. Плюс два ребенка на доп местах еще 5000 руб. Итого 145 тыс проживание с завтраками на 10 дней(((. А еще ведь надо пообедать и поужинать + дорога.
А ведь так хочется насладиться красотами Крыма, а не Турции.
Прошу прощения, что влезла в Вашу беседу.
Тут квартирки с двором рублей 800 за ночь снять можно запросто. Хорошие, ухоженные.
Мы живем за 4500 за ночь, но в 70 метровых апартаментах с тремя спальными местами. Зато теперь знаем, что можно и дешевле намного. Когда бронировали, приморский парк был дешевле, разобрали наверно. Так что наслаждаться можно, а за 145 тысяч пусть сами отдыхают
Ух, Вы меня успокоили. Значит можно и в Крыму найти приличное жилье по нормальным ценам))).
А можно еще Вас помучаю. А море и пляж чистые? И люди на пляже не "как селедка в бочке"?
Можно конечно. Пляжи чистые, но галька ( Везде, кроме запалного берега). След раз возьмем с собой специальные тапки, чтобы в воду входить)) Пляжи не битком, но сезон реально начинается через недельку. Полно кафе, по сравнению с Мск цены смешные.
Море прекрасно, чистое очень, ни мусора, ни водорослей и прочей растительности.
Жилье реально снять любое не за дорого, от покосившегося домика до хороших апартаментов ( этаж в домике с отдельным входом и двором)
Хотел с приставкой СПА на первой береговой линии (я его из любопытства глянула уже давно в гооглемапс) означет почти всегда люксус, конфорт И процедуры.
Если ети компоненты не являются очень важными, то я думаю, можно провести отпуск в Ялте за значительно меньшие деньги:)
Я хотелями на первой береговой линии с важными приставками даже не заморачиваюсь, может отчасти даже от того, чот не совсем могу себе такое позволить:)
Для меня отдых - это свобода перемещения и выбора. Море, зАмки, горы ( если есть), парки.... Я даже завтрак стараюсь не брать, если такое возможно.
Я скорее деньги на машину прокатную потрачу, чем на приставку СПА)
Я до 33 окатала всю Европу с подругой и рюкзаком.
Сеичас я с удовольствием еду на море, желательно теплое и не сильно глубокое на ол инклусив:)
Иногда делаем ситибрейки, но отель берем всегда с завтраком, с утра мне надо выпить чашечку чая, почитать газету и подумать :)
Горы не люблю.
Самые классные спа в Будапеште :) Там самая удивительная термальная вода. Ето город куда я не устаю возвращаться:)
Приморский вон, из окна виден. Выбирала между ним и апартаментами. СПА не интересует, поэтому выбрали апартаменты.
Выпечки стооолько, а еще чебуреки на каждом шагу, жареные пирожки, пахлава медовая и тп и тд))) Не ем я, очень спокойна к этому) Чему очень рада
А вот фрукты вкуснейшие, и персики, и черешня, и вишня, и клубника. Винограду пока рано. Аааа, еще сладкий ялтинский лук))))
Спасибо))
Чебурек бы сьела, если вкусный:)
Жду - поеду в Таллинн, там на Балтийксом вокзале есть забегаловка, которую ведут армяне, там абсолютно фантастические чебуреки :)
Я в том году 5 шук слопала за раз :)
Да как-то не очень я к ним) Лепешки тандырные - вот это лублу)
На барабульку налегала больше
Барабулька - рыба, (я погуглила) , т.к. мне почему то подумалось чтo ето что нибудь мясное и жирное:)
Лепешки тоже симпотичны:)
Кляр совсем не диетично:) И на тебя не похоже:)
Барабулька - специалитет Черного моря?
Нет, погуглила - в Средиземноморком тоже водится - никогда не видела...
Век живи - век учись :)
Да, в средиземном тоже есть, ела ее в Европе. Только название не помню)
Не кляр, а в муке обвалена скорее, но все равно- смертный грех)
барабулька она и есть барабулька на всех языках, окончание только меняется.
у нас это Барбуни. Ее более менее крупную (бывает у нас такая здоровенная прям я больше 4 шт съесть не могу) ее можно и без муки, поджаривается шкурка. А мелкая только в муке жарится иначе она расползается по сковороде.
Да, нет барабулька - ето может на русском, на инглише - Mullus barbatus, german - Rotbarbe, French - Le Rouget de vase (Mullus barbatus).
http://fr.wikipedia.org/wiki/Mullus_barbatus
Но все равно - ни разу не видела, но я редко на Средиземноморком бываю, на черном море вот ещо ни была ни разу:)
Так чот мне ни в муке, ни без - не грозит ее попробовать:)
Сеичас к маме поеду - щуки (речной хочу) обьемся, вот ее как чот то в Европе толком не видела !
https://www.google.gr/search?q=%CE%BC%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%8D%CE%BD%CE%B9&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lvSyU7DJGIKJ4gT83IHQBA&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1440&bih=712
ты что никогда не ела вот этих красных рыбешек???
все средеземноморье ими завалено
Мы вчера на великах из магазина ехали - нашли алычу дикую, зрелая, не кислая, ноооо мелкая!!
Приехали домой, вернулись к дереву с ведерками :)
Насобирали около 4 кг, потом чистили ее от косточек до 12 ночи, все забрызгали (сегодня генерально пол мыли) и я уже варенье поставила...но чет плохо сок она дает...
Сварю сегодня вечером (утром ещо сока мало было) - попробую, будет вкусно, ещо сварю до отьезда пару раз, пока банки не закончатся:)
Ну а потом к маме на 10 дней :)
В последний день прокатились до ласточкиного гнезда и вооот. Обгорели по полной программе. Прохладно в море, но солнце светило по-взрослому.
Зато в белокаменной суровое москоское лето)
Да, я тут болтала с подругой из Нижнего, она тоже сказала, чот лето суровое в етом году пока:)
Мы 25 болтали, тогда вроде был дубак, ну порадуется, у нее через 2 дня день рождения:)
Всем привет!
У меня подруга гостила 2 недели, так что никакого спорта, ели вкусно, смеялись много, шопинг подорвал семейный бюджет:) Посплетничали, обсудили все особенности фигур гречанок, поняли что что мы конечно звезды и самые лучшие, но вот есть чему позавидовать, эххх как не приседай как не бегай таких булок у нас не будет:)
Сегодня проводила и заодно своего ребенка с ними отправила в Москву. Сижу и тааак тихо и пусто:(
Вкусно, не значит калорийно ;), по крайней мере у тебя:)
Шоппинг? Вот ето уже интересно:) Куда будешь носить все обновки?
Тишина - повод отдохнуть, отречься И сделать detox of the mind.
Ах, про гречанок, у нас на курсе, со мной вмесе долбит Френч - НУ очень стройная, отличная фигура, подтянутая, тонкокостная И очень ухоженная. Муж то ли в банке, то ли в парламенте работает:). 52 года, сыну 12 лет:) на вид не болеe 40 :)
Слушай, ну с моей точки зрения - так фигура а ла Лопес. Девочка молодая, ничего не висит, все такое - молодое И хрустящее-хрустящее, нету ни жил, ни лишних мышц.
Не знаю, правда, как ето будет выглядеть ближе к 40...но сеичас меняю свою жилистую И худосочную стареющую фигуру на ЕТУ обалдешку в полосатых штанах.
Вторая не нравится - плюховата...
Не удержалась - фотку уперла - девица мне понравилась:)
Так чот Вы зря там бочки катали:)
Тык мы бочки и не катили, мы сидели и завистливо истекали слюной:)
когда эта девица (их семейство лежало четко позади нас) проходила мимо нас так и хотелось ущипнуть ее. Мы просто не прилично таращились.
Но главное что таких большинство, чуть крупнее, чуть мельче но попы все высокие аппетитные, выпуклые и это богатство держится на стройных ногах. А еще у них галифе вообще не бывает, не разу не видела:)
Вот как это будет выглядеть в 50. Дама в центре мать девочек. слева более младшая, она толще, но генетика одна, ее посадить на диету и через пару месяцев будет как сестрица:)
девочкам 17-20 примерно так.
Кстате, видела такие жопцы на тетках которые спортом занимаются, у них к 40 не провисает, а так же зазывно торчит
Нравися только в полосатом - у нее фигура длиннее И точенее, возможно из за длинны ног.
Почти сдала тесты - по ощущениям:
Инглиш на УРА!
Френч завален по полной...
После всех отпусков, делаю программу возвращения к франзузской реальности, от ничего И будет ничего - что И требовалось доказать.
Прошлый семмест я занималась, а сеичас полгода спустя рукава была на френче, зато по инглишу проглотила пару книг, которые подняли весь вакабуляр со дна:)
Проблема в том, что Френч не нужен - нету нужды в нем - поеотму И не идет...нужна мотивация, стимул...
А я блин чтo то телек не люблю...читать люблю, а телек нет, правда фильмы, не сериалы смотрю :)
А ну И новости - ето святое:)
И ещо газеты читаю - но ети тока на немецком И немного на френче (если article простенькии - чот бы словарный запас повышался :))
Ну да язык надо отакировать со всех сторон, особенно если не живешь в стране:)
Ноги стерла по полной. Ну прям захотелось на каблуках седня походить... +35 без колгот ессно. Как могла превентивно обклеила, но не помогло особо.
На классе вечером после месяца перерыва была знатным буратино. Еще и с мозолями])))
Да ушиб есть еще, на волейболе немного неудачно перекатилось, наколенник сполз и по полной ощутила) Зажило все в плане ран, ушиб надолго останется наверно.
ушиб - да может долго о себе давать знать.
Мужа сильный ушиб на локте полгода беспокоил...
Он там как то доской при каитсерфинге получил себе по локтю...
Вернулась из Оканаги. Сегодня уром (щас спать пойду). Много солнца, много светлого пива, немного озера, много скал, достаточно ходьбы, много фруктов и вкусного мяса и сыра, практически полное отсутствие хлеба и сладостей. СЛИШКОМ много...ээээ..."групповой динамики", миного новых и старых знакомых...фыгурка пашти идеальная в результате. Теперь бы удержаться и не разожраться. И...эта...не воспринимать близко к сердцу реакцию некоторых по этому поводу, гыыыы.
Всех, кому не нравится, в поле:)
Фигуру держать :)
Как говорится - мы же не золотые рубли что бы всем нравится.
Да И обьективное мнение - ето редко, обычно оно подкрашено завистью или необьективщиной.
От пива ты не поправляешься :think ?
Mне его вообще низя, я сразу плюс на весах, от вина нет, а вот от пива - ето катастрофа.
Мы в Елзасе были И немного поотожрались...
Спасибо на добром слове!
Насчет пива - если его пить не "до", или "после" или "вместе", а "ВМЕСТО", да и еще под некислый расход калорий - то нет. Ну и, конечно, не злоупотреблять.
Насчет "не нравится" - дело не в этом. Нравится. Просто...кгм...смешно но факт: мужское население начинает неровно дышать и заикаться, а мне как порядочной замужней даме это не всегда комфортно. А дамское...никогда не думала, что такое бывает в натуре - но и правда, столкнулась с неприкоытой неприязнью - что я в своем почтенном возрасте ТАК выгляжу и имею ТАКУЮ спортивную форму (сорри, из песни слова не выкинешь). Притом что не помешана на диетах, "здоровом образе жизни" как некоторые и могу хлестать пивас и танцевать на пляже до рассвета и тем не менее через пару часов вскакивать в седло и показывать всем кузькину мать :-).. И приходится как бы оправдываться, что вообще-то я к полноте склонна, и фигуру держу в поряке потому что не запускаюсь, покушать люблю ВКУСНО, а не МНОГО (по калориям получается не больше, чем у "заядлых диетчиц), а спортом занимаюсь так сказать "по любви", да и спортивная форма у меня не такая уж крутая...почему я должна оправдываться?
Правда, по большому счету мои мужуки все адекватные и лишнего себе не позволяют без спросу, а большинство дам в моем окружении адекватны, сами будь здоров и огого, и мы все любим и уважаем друг друга за все хорошее. Выше было так, "музыкой навеяно" - парочка ситуаций негативных на отдыхе. НО позитива было неизмеримо больше! Чего всем и желаю!
Не оправдывайся - ето как правило никому не нужно:)
Кто на чот боролся - тот на то И напоролся, как я всегда говорю:)
Если нету наследных, гормональных заболеваний - то возраст не причина выглядеть плохо.
Обычно избыток ккал идет от сахара, жира или от слова много:)
Блин, а мне вот чот то никто не завидует особенно, но я тут глянула - на одноклассниках все отлично выглядят. В прошлом году видела своих девчонок - все тип топ. Те кто в России - те ещо И подколоты - имхо помоложе меня выглядят...Я жабюсь - тоже можно уже чот нибудь колоть - мне денег жалко...
Выгляжу на свой возраст И ладно:) Тело тоже в порядке...
Пиво вместо еды - секрет, млин :D :) Я так не люблю. К пиву все таки нужны креветки или рыба или суши :)
Дык вот в пиве вся проблема не в самом пиве - в нем-то калорий не больше, чем в молоке. А в закусках: суши, орешки, чипсики, сухарики, фришки - и понеслась душа в рай, а а алкогольный драйв еще и контроль ослабляет - "гуляй, банда, село багате" :-). ну и вино тоже: сыр и так далее. А у меня принцип: если ешь - то не пей, если пьешь - то не ешь. Конечно, тут же возмущаются: как же, ведь на голодный елудок с катушек съедешь - ну так правильно, тогда МЕНЬШЕ пей, воды больше в променжутках, ну или не пей совсем. У нас же как было: утром на озере, день на скалах - я почти ничего не ела, потому что не голодна\ была, каких-то абрикос или упаковку клубники в машине могла навернуть. Пока все кушали бутербродики и "энергетические батончики". Воду и чай, правда, литрами хлестала. А вечером - пиво и стейк (один. без гарнира) - и куча салата с зеленью и почти без заправки - ложка оливкового масла на баааальшой таз на всех. По калориям получается вовсе не много.
Ети енегритические батончики - вообще мусор - там один сахар...я стараюсь такое вообще не покупать И не есть:)
Да И детокс дни когда то себе тоже надо устраивать.
Пиво с куском мяса - ето самое то.
Я не люблю пиво, но в жару или после бани могу выпить одну бутылку как правило под рыбу или креветки:)
По ккал - да там всего 20-29 ккал на 100 мл, в молоке с 1,5% жира И то больше:)
Просто редко кто одной бутылкой ограничивается, обычно где одна там И до литра И ваше идет ставка - ну И закуска:)
Мгум. Но даже в литре напр. 600 ккал, и стейк - 300 ккал (если БОЛьШОЙ), ну и салатик ок 100 если без жира. Нормальный обедо-ужин после активного (!) дня, особенно если в течение дня почти ничего, а потом полночи на озере.
А батончики - согласна, мусор мусором. Я люблю такие не "белково-энергетишные" с незнамо чем, а такие, где видно всякие орэи, семечки, сухофрукты - и все это держится вместе не чем-то вроде патоки или карсамели - немного совсем. Вкус нормальный и "держится" долго, а не "усваивается быстрей, чем заглатывается"
Привет Всем!
Мы были несколько дней в Елзасе, там была в выставка старых машин in Mulhouse, муж очень любит старые машины:)
Поели очень вкусных sushi, много ходили, но как выяснилось по весам - ходили мало...или много пигоров / Sushi сьели - короче плюс на весах...
В среду я улетаю к маме на 10 дней - поеотму всем, если не пересечемся в топе, замечательных И спортивных деньков, а также улыбок, И радости лета:)
Система подачи воздуха в салон нкрылась. Теперь холодно только когда еду)) А в пробках жжжуть. Завтра таки поеду разоряться в сервис.
Либо не попадать в пробки, либо в сервис:)
Я вообще клима не люблю - даже в жару не включаю...она кожу сушит.
Правда я редко в жару на машине ежжу - поетому мнение не обьективно:)
Не тот город, чтобы в них не попадать. Хотя с начала июля становится проще, машин меньше. Но повсюду ремонты, реконструкции, асфальт снимают. Да и грузовики, мотоциклы громкие. А время от времени тоже отключаю и окна открываю, когда не очень быстро еду и нет очень гадких машин вокруг
Ща поеду в сервис
В давайте про активный отпуск потрещим:)
Мы в августе на 1 неделю едем в Черногорию.
на машине через 3 границы.
Цель-подальше от людей поближе к небу.
Маршрут Котор-Жабляк там огромный заповедник. Горы лес река и РАФТИНГ!
Чуть ли не самый лучший рафтинг в европе.
На 4 дня мы зависаем в горах, в планах обойти все что можно и спуститься по реке на плотах.
Посещение Ледяной пещеры Пещера необычайна тем, что постоянная капель создает причудливые сталактиты и сталагмиты из замерзшей воды. Из-за стабильно низкой температуры они не тают полностью даже в самый пик летней жары.
У меня каждый отдых полуактивный. Каждое утро спорт, потом море , потом тачку садимся и едем по красотам. Будем на венецианской ривьере. Доломитовы альпы нас ждут, Внеция, верона и тп и тд. БОлее активного не получается))) Хотя мы обычно много ходим по достопримечательностям, если есть возможность пешком, то пешком пойдем обязательно)
Только блин надо эти паспорта с визами забрать, бюрократы чертовы. сегодня зря сходила, сдать проще было, чем получить ((
клева. Я последнее время полюбила отдых аля натюрель. на природе вдали от цивилизации.
Дорулите до ля гарды, там от вероны час или меньше даже. бесподобно красивое озеро! мы там 3 дня как то пожили. И еще Модена очень своеобразный городок, не похож на соседние. делать там нечего чиста пройтись по улочкам и купить уксуса, там в центре есть настоящий колхозный рынок:)
Я люблю эту часть Италии
Спасибо за наводку, дорулим
Я ближе к делу засяду за инет и гуглозем, маршруты и цели нам порисую)
Сегодня 7 км набегала, потом 2 часа класса, час у станка, потом середина и прыжки. У очень строгого педагога. На пальцы даже не стала оставаться, уползла бы, если б смогла
Спортсменочки привет!!
Всех с началом учебного года.
Отчитываемся за лето?
Начну с себя. Я ничего не делала вообще:)
не ходила, не занималась балетом, в зале так же не была кажется не разу. Порядком растеряла мышечную массу (но не критично) но и похудела, или так кажется потому что мышцы сдулись?:)
На фоне релакса перестала болеть спина (все же у меня был гипертонус мышц спины) это приятный плюс, но позвоночник теперь пытается согнуться под тяжестью груди и осыпаться в трусы, это минус.
Из спортивный достяжений могу похвалиться только недельной поездкой в черногорию, где мы почти всю неделю ходили в горы, как подорванные. И даже на рафтинге были
Один марш-бросок был 9 чесов с перепадом высот 1050 метров. И что самое приятное, мой 8 летний ребенок все это выдержал!! Вернулись мы с ней поджарые с кубиками на животе. Она правда отбила пальцы на ногах и потом еще присоединилась инфекция... брр в общем я мать-ехидна, теперь мой ребенок без ногня на больном пальце, но врач обещает что вырастет новый лучше чем старый был.
Горы это фантастика! мы уже планируем следующий маршрут, Болгария. От нас рядом. Там так же масса маркированных пешеходных троп по горам.
Привет. Я все бегаю, в августе 10ку улучшила свою на очередном забеге. Ездили в отпуск в Италию, там дождииии.... Голеностоп свернула, очень болит до сих пор.
Катались по венецианской ривьере, скатались в Кортину ди Ампеццо. Там, ксати, тоже полно маршрутов, но место, конечно, весьма не дешевое)
Горы я обожаю, там потрясающая энергетика.
Ребенок молодец. Мой тоже бы выдержал, но раз двести вынес бы мозг своим нытьем) Я бы первая сдалась под таким напором) А с проблемами, как вы столкнулись, мне левомеколь помогает. Ну или простая мазь вишневского
Я свою долго и нудно приучала ходить пешком и не нудеть. но все время пути мы ее развлекаем. то таблицу умножения повторяем, то ищем грибы, ягоды. то просто болтаем, то белок ловим. Утомительно это:) но мне важно что бы она любила то что любим мы, еще лет 10 все отпуска нам с ней проводить и хочется это делать так как мы любим:)
Ура, Болгария))
Очень круто вы с ребенком отдыхали. Мы бы такое не потянули :) А мышцы надуются обратно, если надо, правда, и вес подрастет.
У меня какое-то лето получилось странное, от зимы мало отличалось:) Зал-работа-учеба, раз, и уже осень. Никуда не съездили, но Варна летом волшебная, так что не сильно расстроились. Со спортивными достижениями обычная фигня, доросла до нормативов КМС и потянула плечо совершенно идиотским образом. Пока выбор упражнений несколько ограничен)
Нам до Банско 3 часа езды от двери до двери:) мы туда иногда на лыжи выбираемся. А тут решили пешим туризмом заняться.
но пока не знаю когда и поедем ли вообще. Что то с ногтями у ребенка беда, не знаю сможет ли она вообще до зимы в закрытой обуви ходить:(
ЫЫЫЫ!!!! ААААА! Велосипед, идрить его в Дарданеллы через коромысло! Теперь я понимаю, почему у всех моих знакомых велосипедисток такие красивые попы! Но, млин, красота таки бребует жертв! Теперь вот сижу попой на подушке, ибо просто на стуле не могу, даже мягком :-(. Подруга грит, привыкну... Вот и думаю - может, ради крутой попы стОит привыкать? Вот прямо уже чувствую, как у меня изгиб такой эротишный образовался, только с велика слезла...еще бы разогнуцца...
Вот именно туда велик)) Несколько раз пробовала начать, но этот мазохизм не для меня))))))
Увы...уже отркеститься не выйдет..."есть свидетели", в смысле меня официально "видели на велике". Остаетсюа только "научиться получать удовольствие" :-)
ох ты молодец!
А я 3 месяца нифига не делала. Сегодня у нас "1сентября" следовательно начало новой жизни. Ребенка отвела в школу и сама пошла свои 8 км, потом сделала комплекс балетный и чуть не сдохла!
Причем комплекс я не осилила все 50 минут, сделала 20.
Я в шоке:)
ААА и такой жоор напал. В общем если я не занимаюсь я и есть не хочу, как только начинаю что то делать так и жрать хочется.
А если жру то даже со спортом я не тонкая и звонкая а просто стройная.
ну как с этим жить???
ВОт жор и я еле сдерживаю после увеличения нагрузок))) Даже не в три горла, а в 30)))
я сегодня уже 3 раза поела. А времени только 3 часа. Я даже печенье сгрызла и какую то хлебную палочку.
)))
У меня хлеб из обойной ржаной муки и сыр обезжиреный ))) и много)
нашла аналог Валио 9типроцнтного
нее батоны ваще другое!
хлеб прям как хлеб!
Я его в тостере жарю до хрустинки и кладу на него сыр, или так грызу с супом.
вот такой у меня, прям имено вкусно. Одна печаль, в нашей дыре я его видела 1 раз, купила 10 пачек. Летом были в черногории и он там был, я привезла еще 15 пачек, на меня в магазине смотрели странно:) я ведь еще 12 банок по 700 гр айвара прихватила
http://neuheiten.koelnmesse.net/250/2013/us/products/view/product_id:14098
Я так валио 9процентный скупала, когда эти санкции долбаные объявили))) Хлеб надо будет в Метро глянуть. Хотя я очень мало хлеба ем, а если ем, то из грубой муки
АУУУУ, девочки замотивируйте меня:)
Расскажите какие вы все спортсменки клевые.
У нас дожди беспросветные, ребенок болеет, в общем я сижу дома пью кофе с плюшками.
Привет
Плюшки...... ужасужас. Хотя болеющий ребенок - это ужаснее(((
Я в воскресенье первый полумарафон пробежала за 1.42.51
Не оидала от себя такого времени при том, что первый раз и маршрут сложный, подъемы и тягуны. Теперь хочу в конце марта берлинский полумарафон пробежать.
В общем, кофе разрешаю, плюшки на яблоки срочно заменить))
Погода часто настроение делает, понимаю. У нас осень стандартная на дворе, мне нравится. И бегать, и работать проще
вот ты молодец!!
А ты не знаешь есть марафоны пешеходные? я 42 пехом легко пройду:)
Печаль в том что яблоки не хочется:)
В марафонских забегах есть лимит по времени, обычно он 6-7 часов. За 6 часов дойти более, чем реально. За 7 тем более))))) На сайте организаторов всегда указан лимит по времени.
Сама лопаю второй день, организм восполняет потери
Зарегилась на берлинский полумарафон, там есть карман, из которого стартуют те, кто без времени бежит и с заявленным временем более 3 часов.
нее, я в принципе сладости-мучное не ем. Но если уж меня прет на булки то надо их съесть.
Я вообще против замещения одних желений на другие (не только в питании) надо взять то что хочется, просто дозу отрегулировать ну и частоту:)
Уж лучше плюшки любимой но половинку и не чаще раза в неделю чем каждый день что то другое.
шарлотки и яблоки тоже кстати люблю, но на такие вещи меня не прет так что в глаза темнеет.
Главное, что бы не стало привычкой:) От них страх как тяжело избавляться. Поетому ты там с плюшками поосторожнее, особенно к осени.
Куда девался твой спортивный запал?
Как там было - собирайся...(тряпка не хочу произносить, т.к. ето не про тебя), но в общем не раскисай! Держи линию И МАРКУ!
У меня велик совсем сдох.
Перешла на пешие прогулки - 10-15 км каждый день, почти каждый день :).
Делаю немного ёгу, но тоже ленюсь.
Набор веса есть - но не значительный - сказались октябрьские холидеи во Франции:)
Правда они удались на УРА!
Прямо бархатный сезон застали - стояла жара, я укупалась, волн было мало, муж полетал и машину делал.
Привет май дарлинг.
Я же запойная:) Вот купили чурек и едим, закончится - перестанем есть.
Я в предверии ремонта, у меня все мысле о краске и обоях, о жопце в этот момент не думается.
И еще хобби новое, я мебель старую ремонтирую:) На данный момент у меня в работе 3 венских стула 1880 годов и еще один тех же лет но другой по стилю, с финтифлюшками.
Мебель ремонтировать - енто замечательно, чурек (чот ето такое), скорее всего вкусно - но о попец надо думать.
Я вот ёгу подзабросила - и уже опять кукожусь...
Правда пилатес выковорила как раз для меня сеичас, тетя такая убойная его на ютубе дает...я как сосиська по сравнению сней:)
Я потом найду скидку на саит дамы одной - она тоже мебель ремонтирует - челюсь отисает:)
Дык...это...а всякие "подвесные" упражнения? А если нет снаряжения - то как насчет всяких вариаций на тему планок и отжиманий - на одной руке и одной ноге, со всякими вытянутыми конечностями? А подтягивания? Тоже для рук, да и для остального тела..
Я дома занимаюсь сейчас в основном, так что из снаряжения только гантельки по 1 кг.
и у меня проблемы с мышцами спины, я подтягивания и отжимания делать не могу, у меня перенапрягается левая как ее там.. самая большая мышца спины.. и меня перекашивает. Я теперь все что с участием мышц спины делаю оочень мало и выборочно.
Вот лето лежала на диване, так у меня спина перестала болеть:) пришла в зал 2 раза позанималась и опять всю меня перекосило.
Это отголоски старой травмы так что с этим только жить, это не из за моих каких то ошибок в упражнения. У меня левая часть спины по привычке берет на себя нагрузку и за себя и за того брата (правой части) и ее несет, а правая блин зараза ваще не напрягается. Мой остеопат отправил меня доживать так как есть:) хожу на массажи годами и стараюсь расслаблять спину.
Планки да надо глянуть на прямых руках. У меня кор сильный я в принципе в планке его не чувствую. 1,5 минуты не чувствую а больше 1,5-х стоять не могу, руки подкашиваются:)
спиной заниматься можно и нужно: у моего мужа такая беда была после прошлой травмы, годами мучался, пока я его пинками не погнала к специалисту. Причем не к остеопату или массажисту, а специалисту по спортивной медицине и лечебной физкультуре. ХОРОШЕМУ. Лечение комплексное, несколько месяцев с последующей поддержкой. но ашоделать, акомущаслегко. А притирания, поглаживания и прочие хиропрактики не помогут.
А планки бывают и с извращениями: всякие ожнорукие, одноногие, да с подниманиями-протягиваниями.
Ну и так между прочим - лучшее для рук и верхней части спины - это упражнения типа бокса и прочие "рукомашества и дрыгоножества". Особенно для тех, кто не хочет грузить остальную спину. Вот в другом топике кто-то описывал упражнение типа бокса с гантелями. Верю. Лично у меня в свое время после карате стали руки загляденье, и верх спины. Ну и фигуру Хилари Суонк в фильме, где она боксершу играла тоже помните, да?
Сегодня и завтра бегу Мадрид))))))) Приехали на три дня, дождь с собой привезли)) Город классный, мне понравился больше всех испанских, где была ( Барселона, валенсия). А какой роскошный парк здесь, просто душа отдыхает. С утра бегуны косяками снуют.
Читаю тебя (писать, обленилась) и диву даюсь:)!
Марафон в Берлине, забег в Мадриде - космополист!
А я чот то раскис, ну не совсем вот раскис, раскис - но сдал позиции...
Ещо велик любимый сдох. Плюс уже 1,5 недели болею - кашель, насморк, все зеленое, голова квадратная.
Правда хожу каждйы день по 7-15 км, в зависимости от погоды и самочувствия...но ето тоже не дело - икры уже дай бог, они и так то не были худенькими...а сеичас с етой ходьбой вообще усилились...растяжка уже не помогает.
Ты врод где то писала - носки на себя и от себя...
Удачных и мировых забегов!
Да я тоже на последнем издыхании, в сентябре 211 км пробежала, в октябре половинку, теперь еле ползаю, перерыв нужен.
На след неделе у нас минус ожидается, вот это испытание начнется...
211 км за 30 дней - ето по 7-8 км - как раз самое то.
Я когда бегала - бегала 3-4 раза в неделю по 7-10 км. По весне может возобновлю.
Бег в мороз - ето трудно да, я в морозы (если такие случались не бегала), а вот на велике ежжу всегда:)
У тебя фигура отличная - можно и половину бегать - не повредит особо :)
Да я уже повернутая))) Да и организм привык к нагрузкам. В морозы до 10-15 не сложно, нашла отличный крем для лица, а одежды теплой спортивной сейчас полно. Как капуста, надеваю 150 слоев - и вперед.
Понимаю и принимаю :) Нельзя себе отказывать в маленьких прелестях - типо бега в мороз:)
Я сама страх как люблю ездить на велике в дождь и когда снег, короче, когда народ у камина сидит и глитвеин потягивает заедая джинджербредом:)
Трасса пустая, тормозной путь длинный, почти скользишь, грязь до макушку :)
Зато приехал - из носков пар, феис розовый и свежий :) Ето и есть тот самый каиф:)
Ну глинтвеин не проблема, а вот камина нет :)
Только во Франции, там топим, но грязи я тебе скажу от него - немерянно :)
А я вот горы не люблю, я вних как то себя не фонтан чувствую, благо муж тоже не фанат гор.
Я между горами И морем выбираю море, люблю - любое, даже не самое теплое - вообще воду люблю:)
))) Я своих насильно буквально летом в Кортино-Ди_Ампеццо увезла, чтобы горы хоть увидели. Катались по Италии, заехали на горное озеро, а потом я решила не обратно, а дальше в горы. Прониклись, очень красиво. Но все равно больше море любят, а вот я горы обожаю, зимние ли, летние ли. В декабре поеду на несколько дней покататься, там в отеле, где обычно останавливаемся, камин есть)))
Мы в Атласе были, Пиринеях, ну И на крете, маёрке И Тенерифе - там типо тоже горы :)
Пиринеи люблю, они не высокие, там есть полудикие кони - красиво - к себе не подпускают, но все равно красиво, они такие упругие крепкие лошадки.
http://en.wikipedia.org/wiki/Pottok
Но ето конечно не Альпы, мы ездим обычно из франции на денек - развеяться И закупиться...там на границе с Францией много вент - раньше было значительно дешевле, а сеичас по привычке. Ну И обычно приехал идем на денек по горе погулять, лашедей поглазеть:) Потом закупаемся, И домой или в отель, если планы ещо по Баскии полазить.
А вот Атлас в Морокко ето да...диковаты и высоковаты.
Местные ездят как без головы...И как в последний раз.
Люди-дамы-девушки-леди-спортсменки-красавицы! А скажите мне, как мотивируетесь? Для меня самое трудное в ЛЮБОМ спорте или экстриме - поднять оппу с дивана и (не "или") выйти из дома. Дальше все, готова на любое безобразие. А вот выйти...если утром вставать, да еще и когда холодно, и вечером допоздна сиделось...если с работы приходишь и голова понимает, что в спортзал или на природу надо, а подкорок тянет к дивану...
Поделитесь, кто как...мантру что ль подскажите...Заранее благодарна...
Да фиг знает, сама иногда не понимаю. Говорю себе, что надо. Уговариваю себя, что хоть немного будет лучше, чем ничего. То есть этим выманиваю из дома, а дальше, если силы есть, то уже и по полной могу))) Иногда одеваюсь по 30 минут. Натяну носок один и что-то или по работе делаю, или по дому, потом второй. Через пол часика уже одетая и пинка себе даю. А еще меня совесть грызет очень, если ленюсь. Вплоть до того, что вечером не выдерживаю - и вперед. Проще конечно, если отражение в зеркале нравится, смотришь и говоришь себе, что для поддержания такой формы надо работать....Хоть немного)
Сейчас начинается испытание московской осенью, переходящей в зиму. В прошлом году в марте сдалась на несколько недель, сил не хватило до весны дотянуть, которая раньше мая не приходит. И, в итоге, из формы вышла, бока наела.
А я если себе нравлюсь то наоборот иду за булочкой. Я же такая "звезда" мне одна плюшка не помешает:) и пропустить тренеровку тоже не помешает. Такую же красоту ничем не испортить:)
Сейчас я в прекрасной форме, поэтому очень тяжело замотивироваться.
Я так несколько раз уже попадалась_))) Теперь ни-ни. Так вот расслабон на неделю, а потом ....
Горе от ума - называется, думай меньше.
Встала, оделась, вышла.
Я не думаю, встаю, одеваюсь и выхожу.
Если звонит телефон или скаип - а я уже на пороге - не подхожу - ушла, так ушла.
Но я для себя отметила, что без спорта я как тот ящур - медленная и ленивая, расхаживаюсь, врема теряю, дерьмом каким нибудь занимаюсь.
А после спорта горы готов свернуть, самочувствие опять таки улушчается, планы обретают ясные очертания, вообщем качество жизни значительно меняется в позитив.
Только строгое расписание. Спорт у меня не отходя от кассы.
Я утром ребенка в школу отвела и НЕ ЗАХОДЯ ДОМОЙ (это главный момент, если зашла все считай пропал день, кофе инет) иду 5-8 км. Потом НЕ ЗАХОДЯ домой иду в спорт зал 30 минут тренажеров. воду покупаю по пути:)
Если не в тренажерку а балет делаю, то дома. Зашла и только скинув кроссы сразу к станку так сказать.
Если что то выпало из графика (ребенок в школу не пошел, или муж ребенка в школу повел) то все! в этот день спорта нет.
Эх, вот точно. Спасибо за напоминание. Конеч, строгое расписание - это не для меня. Но вот напоминание, что когда устала или чуть недомогается или на душе хреново - это не повод НЕ заниматься спортом, а наоборот - причина и повод ЭТО ДЕЛАТЬ. Вон в субботу чейто припростудилась, ну и не пошла на горную вылазку. И что? в результате профукала прекрасный день. Сидела страдала головной болью и соплями на диване... лучше бы я страдала тем же самым, но на свежем воздухе и в движении, и в веселой компании. Сегодня опять было за свое - так подруга вытащила на горном велике кататься (притом что я НЕ УМЕЮ). И что? А как новенькая: глаз блестит, румянец горит, никаких соплей (ну разве что совсем немножко), настроение на ура, еще и в зал по дороге домой забежала - растянуться немного, поиграться со всякими игрушками типа роллеров и фитболов - пока сауна греется. А так что? Сидела бы на диване и плюшки бы ела и себя жалела. И подруга грит: спасибо, что пошла со мной, а то я вся усталая после экзамена еле домой приплелась, только на диван и за телек...а тут оппаньки, надо Фелю на велике катать. И тоже за часок как новенькая. Отакая вот у нас женская дружба, и пусть плюнет себе в глаз тот, кто говорит, что ее не бывает, гыыы!
))) Сегодня вспомнила, что такое по снегу бегать. Завтра новые мышцы обнаружу, похоже)))
Спасибо)))
А я вчера начала грустить, муж уехал - надолго, был день И снова угнал..живу одна, но типо замужем:)
А потом подруге в Нижнй позвонила - а она мне у нас мороз И снег...
Оф, грусть мою как рукой сняло - у нас ещо тепло, сыровато, но тепло - все окна открыты, я хожу по 10 км...
Вот снег И холод не хочется..
Новые мышцы - ето крайне позитивно - мне надо бы тоже поискать:)
Последний раз находила, когда шред от Джиллиан делала - неделю в душе руки поднять не могла:)
Холод - пол беды
самое противное - это сырость и грязь. Снег выпал, а сегодня опять плюс и по уши грязь. Брррр. Пол дня пришлось по грязи бегать через лужи по рабочим встречам. Это после утренней 8км по снегу пробежки. Завтра опять дождь, а потом минус много. Но хоть сухо будет. Так рано минус, что белки не успели шубки сменить))))
У нас тоже стало холодать :) И снова льёт.
Окна уже держу закрытыми - конкретно свежо стало.
Хотя чего удивляться - на носу конц октября.
Ну дык - да, конец октября...пора?
У нас похолодало - я сегодня на велике ехала, сдуру в легких штанах, попа чуть не отвалилась...
Знаешь как то резко у нас похолодало - было все время тепло, тепло, а сегодня БАЦ! и конкретно холодно...
Оф, кка я не люблю холод, да ещо часы переставят - будет холодно и темно - вот ето не люблю вдвойне:)
Не открою Америку если скажу что любая физическая работа круче любого фитнеса.
Я последние дни шкурю и крашу стулья. Так у меня сегодня попа ТАААК БОЛИТ. Я 2 дня стояла оказывается в сумашедшей позе, на коленях откинув попу назад а руку и корпус вперед. Видимо для сохранения равновесия ее (попу) напрягала сильно.
В общем болит то место, которое хрен вот так проработаешь специально, переход задней пов. бедра в ягодичную мышцу. Болит что то мелкое и внутри, даже при ходьбе чувствую.
У меня еще 3 стула на покраску стоят, еще что ли прикупить?:)
Ещо полезно в огороде ковыряться И дрова колоть:)
Помнится когда я во Франции щепки колола - тоже кое какие мышцы нашла:)
Ты ети 3 стула доделай:) Докупить не есть проблема :)
Ой не скажи, купить хорошие стулья не просто. Я всего купила 6 крепких антикварных стула в жутком состоянии. 2 недели уже их чищу и шкурю.
Первые 3 шт уже готовы и отданы на натяжку сиденья. (Там спец сетка из соломы будет). Осталось 1 просто покрасить (дело 2 дней) и еще два с нуля сделать.
Мне надо еще 6-8 одинаковых стульев. Оставила заказы во всех лавках старьевщиков города, буду набирать частями.
Я всегда работаю до результата:) негавижу бросать дело не доделав. Вопрос лишь в сроках.
Я одновременно крашу стулья, вяжу, вышиваю и крашу стекло красками. На очереди люстра, осталось ее купить и покрасить.
Ну ты меня обалдела! 12 т.е. 14 стульев?
Ты банкеты собираешься давать?
А стол какой будет?
Блин я прямо тебе начала так по доброму завидовать:) У нас 2 стула И 2 раскалдных - которые за 2 года в Люксе были разложены 2 раза - приежжал мой племянник с девочкой И сестра:)
А у тебя там планы на 12-14 стульев;)
Да, сфоткай - интересно! Именно старое И новое :)
Я в том году у маман в Естонии 4 стула обтянула материалом....ну они на антеквариат претензии не имеют. Надо будет сеичас фото нарыть:)
Ну и новое - старое...но! ето естессно все без претензий...я ничегo не шкурила, мне надо было к приезду многочисленных гостей в прошлом году обновить седушки, которые были разодраны мамиными любими кошками:)
Если что обрачусь к тебе как с челу с опытом по перетяжке мебели, это я еще не делала.
Свет, ты живешь в одной из самых дорогих стран европы, у вас площади домов-квартир другие. Вот переедешь когда нибудь в деревню в жопе мира где аренда дома в 300 метров будет стоить как сейчас твоя крошечная квартирка, у тебя тоже будет по 20 стульев:)
У меня на кухне 3 шт + 2 барных
В гостиной стол обеденный 6-8 стульев (от размера стола будет зависеть)
В детской 1 стул + 1 ортопедический для стола письменного.
В кабинете мужа 1 стул
В гостевой 1 стул
У меня у столика туалетного 1 стул.
А еще у меня веранда и там стол 240*100. Думаю туда 10 стульев надо.
Так что мне красить не перекрасить:)
)) У меня на балконе 2 барных, на кухне 4 и у ребенка за письменным столом... Хочу дом в 300 метров и дороги без пробок...Ну или метров 150...
150 для дома мало. Для дачи хорошо для дома мало.
Там где дома по 300 метров и пробок нет, там и всего остального тоже нет... ну или меньше:)
Я городской ребенок, мне б квартирку на 150.... Эхх... ))))) Правда грязью обрасту наверно, мне с моим ритмом хватает того, что есть)) Хотя нет, кабинета таки не хватает.
У нас сегодня температура ниже нуля уходит и, говорят, до апреля. Бррр.... ((((Хочется не выходить из дома и не отходить от холодильника.
Я сама до ужаса городская. Но в процессе выбора места и вида жительства поняла плюсы дома по сравнению с квартирой.
Просто дом если уж в нем жить по удобству должен превосходить квартиру. И содержать в себе все те прелести что нет в квартире.
У меня вот будет тренажерный зал свой, и мне не надо будет ходить нюхать чужие потные тела.
Ну и масса прочих "мелочей".
Ну и возможность иметь дом и дачу два в одном так сказать.
Но все это при условии "шаговой" доступности до города.
У нас это 35 минут до центра города без пробок (по нашему направлению пробок нет и не будет)
Не могу поддержать Вашу дискуссию о домах, т.к. реально не знаю, даже не представляю какой бы я хотела дом :)
Во Франкфурте лет 5 лет назад мы смотрели классный дом - просторный, большой, комнат было не много, но просторные, отдельно была комната гардеробная И сауна была на втором етаже около родительской спальни.
Ну вот нечто такое пожалуй я бы И хотела.
И желательно уборщицу...надоест убирать.
Да нет, в Люксе тоже есть деревни, особенно на севере, оторванные так сказать от мира сего, где можно купить дом за 400.000-500.000 евро. Но поскольку я не вожу машину - то ето отпадает - чот я там буду делать? Там ни магазинов, ни врачей...
Про сам Люкс - да ето дорого, ну там банки, европейский суд, гоогль И амазон централи по Европе - т.е. много очень много людей с большими деньгами. Соответственно и цены в хороших раёнах по карману только етим людям.
Но И там есть раёны, где можно купить но не хочется.
У нас тут дорого - мы не далеко от Люкса, на берегу реки, недалеко от Германии. Тут дорого. Дом начинается так грубо с 600.000 евро - ето очень большие деньги. Причем ето нр дом, дом, а так как ты там писала - ето махимум 150 квадратов и клумба впереди.
Плюс проблема в том, чот пока не понятно - насколько постоянно мы тут. Ещо год, два, десять?
И здесь выбор маленький - с одной стороны река с другой начинается типо горы...как бы строить то особо негде...
Да я не могу сказаь - чот мены анапрягает квартира, меня напрягает больше провинциальность...после Штуттгарта крайне тяжело - там был балетт, театр, мюзикл, какие то концерты, минеральные бассейны, реально много магазинов на любой вкус...ето очень активынй и на самый бедный раён Герамнии с соответствующим предложением товаров...
А здесь - здесь все как бы надо искать...
Ничего сложного, главное открутить седушки...я специальную отвертку покупала, а материал И паралон у маман уже много лет лежали, она все хотела оббить, но руки не доходили.
Единственное одному трудно оббивать - пока колотишь, надо чот бы противоположную сторону кто то крепко держал - иначе морщины будут.
Вчера после топа Хамам выбралсь в центр на велике мужа - не люблю его - он без аммортизаторов - надо постоянно попец от седла отрывать на кочках...
а мой сдох.
Но не суть дела - выбралась в город в Ив Роше И купила себе снова скряб И маску из серии хамам.
http://bulledebeaute.blogspot.com/2012/03/coup-de-coeur-la-gamme-tradition-de.html
Крем для тела не взяла - взяла масло шеa...по холодам самое то:)
http://www.yvesrocher.ca/control/body-care/body-moisturizers/100percent-organic-shea-butter-intense-repair-concentrate/
вообще Ив Роше не люблю, но ети продукты у них классные:)
Довольная, вчера уже снова маску сделалa И пилинг а потом обмазалась шеa - И почувствовала себя очень замечатльно.
И ещо рыбы и креветок, но уже не в Ив Роше:)
Народ привет!!!! Я вообще от жизни евской отстала. Соскучилась по вам!!! Как устроилась работать в банк так никак не могла заходить на еву - у нас так секюрити строгое. А вот надоело мне в банке. Перэожу на новую работу и между делом зашла на евку:) Как вы красотки?
Здорово)))) На что меняешь банк?
Тут все по -старому)) То тренируемся, то ленимся. А Ева вообще не меняется))))
Я тож балет не бросила пока) А чем компания занимается? Просто интересно, я тоже в медицине работаю, в части ее автоматизации
Это Kimberly Clark- Healthcare. Они больше специализируются на стерильных перчатках, халатах и.д. для операционных. А ты где?
Ну для меня работа - ето на первом месте, интернет - ето так можно читать/писать, а можно и без етого - потери не сильно капитальны.
Я не очень люлблю осень - точнее говоря даже не осень, а перестановку времени.
Ещо у меня не в сезон сломался велик - жду весны, чот бы новый купить, сеичас выбор очень маленький.
Подумываю всерьёз о роликах на весну...
И в январе планирую таки пойти в фитнесс, надоело по темноте ездить, хочу снова на спиннинг, переждать зиму :)
Джиллиан не делаю, временно делю небольшой комплекс пилатеса...
Ну вот и все:)
Я купила себе ролики в конце сентября))) Тааакие суперские)))) Дорогие, заразы. Но я скидку дождалась да и подарила на день рождения себе)) http://trial-sport.ru/goods/51525/844852.html вот такие
Очнень классные! ето около 250 евро?
Не могу понять, чот за фирма роликов?
А все нашла - Роллербладе...
А ну И мне 44 - 45 нужен - на амазон нашла:)
http://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&keywords=rollerblade+igniter+90&tag=googhydr08-21&index=aps&hvadid=45414219743&hvpos=1t1&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=13223324942553990221&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=b&hvdev=c&ref=pd_sl_4lxql119xf_b
Померять бы неплохо:)
Я планирую по весне во Франкфурт поехать, там выбор большой, здесь весьма провинциально И выбор такой же. Конечно, предложений уже не будет - весна же будет - сезон...
Да по нынешнему курсу уж и не понятно сколько, но да, примерно так и было в Евро. Сейчас это меньше 200
Я на 38 свой неширокую ногу беру 39 (us 8, uk 6). Немного чтобы свободно сидели
А ну зачит мне надо будет 45...т.к. туфли 44 женский..крассовки адидас есть 45...а нике обычно 44,5 подходят.
Их (ролы) же думается с плотным носком носить надо...
Ты с подлокотниками / коленниками ездишь?
У меня есть - подруга отдала уже давно, no name, надеюсь тут марка не сильно важна:)
Фига се размер)) Тут мужские такого размера туфли искать сложно, женский вообще не найти
Не, я езжу без защиты. Это очень-очень не правильно, тем более, что разгоняюсь до 25 км в час.
Марка не важна, но важен ботинок удобный, рама крепкая и колеса мягкие. Ну ии подшипнички хорошие. Последнее меняется запросто, но хорошие подшипники и колеса - это больше половины стоимости)))
Размер большой, но как ни странно никто особо не думает , что нога 44 размера. Да мне И не мешает - тут в Германии есть специальные магазины для маленьких И больших размеров. КОнечно выбор не как на 36-38...но все равно вбор хороший, И балетки И на танкенке И шлепки...просот выбор ограницен вот на ети магазины:) Ну И цена - обычно от 150-200 евро.
http://www.horsch-schuhe.de/
Если бы можно было бы чот нибудь (по волшебной палочке в себе изменить), я бы хотела 100% зрение.
Естессно можно оп сделать - но я не хочу оп - не всегда оптимально проходит.
Ну я 25 км в час ездить не буду - трасса обычно полная - кто то на велике, кто то пешком...но да в общем серьёзно подумываю о роликах по весне.
Блин, написала тебе ответ и куда-то не туда отправила:):) Вот что значит нет практики на еве.
Кароче говорю я что работа конэцно очень важнее. на евке денег не платят. но раньше я на работе могла на еву захаживать, а в банке все заблокировано.
Ты вся тгакая активная, молодца. А молоко соевое все еще пьешь?:)
Я активная :) Спасибо, для мнея важно, иначе я сонная И день впустую.
Нет, я от сои все таки ушла, чот то тоже плохо ее перевариваю. Пробовала после етого И миндальное И овсяное молоко - но все не то.
В результате доминирует рыба в рационе.
Молочку не ем, ограничиваюсь безлактозным молоком в кофе, но кофе я не фанат - кружка две в неделю.
Иногда делаю чизкеик на твороге без лактозы (муж его очень любит)...ну вот И вся молочка.
Я по ней не скучаю, на первом месте у меня всякие морепродукты - их я люблю, а все остальное второстепенно.
Ты ещо на палео?
Ходишь в корейскую сауну?
Я в кофе очень люблю кокосовое молоко добавлять, из банки, жирное которое. Ням.
Я живу палео и мне так хорошо что не передать:) Но я не 100% палео, я сыр слишком люблю и у меня нет лактозонепереносимости.
В сырах - трердых очень мало лактозы, почти нет. Я иногда беру испанкий Манчего из козьего или овечего молока, очень вкусный, но сильно дорогой зараза.
Да И мне тяжело после сыра, поеотму я не увлекаюсь.
Если ты себя на парео хорошо чувствуешь - то И менять ничего не надо:) Тем боле чот ето достаточно полезный образ жизни. Мне там мяса многовато.
Нашла себе десерт))) http://belevpastila.com/index.php?route=product/product&path=1&product_id=22
Сегодня заберу, попробую. Никогда не ела белевскую))) Вроде как настоящая, но без сахара
Вкусно наверное - в прошлом году, в рецептах давали рецепты пастилы из яблок. Но ее как то надо было долго сушить в духовке, я не решилась...хотя яблок завались.
Сколько ккал выходит?
Я себе в русском мармелад купила - теперь лежит сохнет - не лезет мне.
Хотя настоящая пастила ето не мармелад, должно быть очень фруктово И не сильно сахарно. :)
Правда тут подсела на настоящий марципан - никогда его не любила. Но у нас есть настоящий дорогой марципан - Любецкий в горьком шоколаде, с разными вкусовыми направлениями, оранжевый просто обалденный.
http://www.niederegger.de/epages/Niederegger.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/Niederegger/Categories/Shop/200
http://www.niederegger.de/epages/Niederegger.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/Niederegger/Categories/Shop/200/216
в диетической меньше 100, но она кислая довольно. В той, что с корицей, немного больше 200.
Марципаны люблю тоже, но они нифига не диетические(((
Марципан - около 500 ккал, но я его много не могу С#есть - махимум 3 конфеты. Он все таки очень сладкий!
ОФИГЕННАЯ!!
отчитываюсь ела все виды.
самая вкусная это обычная и с корицей.
лежит очень долго, но засыхает со временем, но сухенькая тоже прикольная, погрызть. У меня месяца 2 лежала (я брала 2 бруска по 500 гр) буду в москве еще куплю.
Чот то никак не доползу до нашего топа:)
спасибо тебе огромное, очень приятно...но я откажусь - я просто знаю, какой ето геморой - куда то чот то тащить + посылать.
Если бы ето были медикаменты, я бы взяла твое предложение, а так - ето уже люксус.
Потом чот посылка из Германии в Люкс - ето либо махи письмо (Maxi Letter / Maxi Brief), но не знаю по размерам, может не пройти, И если не пройдет, то ето будет достаточно дорого - около 7 евро в страны Европы - тут пересыл будет дороже чем содержимое:)
Можно было бы послать к свекрови или брату мужа, НО они по традиции в декабре уежжают во Францию...не любят предрождественскую суету - там сидят за камином, брат печет офигительный джинжербред, тренируется на мечах, короче балдеют И наслаждаются тишиной...поеотму если посылка И придет - то ее даже некому будет забрать:)
Но все равно - спасибо, крайне приятно:)
У подруги прилетает мама из Москвы, я уже заказала ей МНОГО порошка бодяги, хочу попытаться свести немного на НЕТ свои шрамы - инет блестит заметками, чот шраму становятся боле заметными :)
Попробую ей заказать:)
Вот если будешь лететь на Люкс - то встречу лично:)
Вообщем жду пастилу из Москвы:), заказала маме подруги...отослала ей твои и Ленины отзывы И ныне жду - в начале йанваря получу И отпишусь ☺
нет ее в русских и в Эстонии думаю не найдешь.
Хочешь я тебе летом посылку вышлю? Из москвы привезу и тебе вышлю. Тут с посылками намного проще чем из россии ,дело 10 минут у меня почта под боком.
Спасибо! но на меня напала странная вещь, я теперь сладкое не люблю. Если чем и догоняюсь то булками, причем без начинок и посыпушек.
Мне все слишком сладким теперь кажется
У меня прием булки это сознательный выбор.
Я в обычной жизни не ем хлеба вааабще, 1-2 куска своего протеинового (там 5 гр. углей в куске так что это не считается, он у меня вместо мяса)
НО..... бывает я утром просыпаюсь и понимаю что мне нужна булочка. Я иду свои 8 км и думаю о НЕЙ. Тогда я покупаю ее и ЕМ! Вместо второго завтрака, булка и кофе 2 чашки. Стараюсь сожрать не много.
Такое у меня бывает не каждую неделю, может 1-2 раза в месяц.
Так же где то 1 раз в месяц мы покупаем на завтрак вкусную булку и тоже едим все вместе, булка и сыр.
И в ресторанах иногда приносят такооой хлеб что я съедаю чуток. Но я его стараюсь не пробовать даже, муж пробует и если говорит "ты должна попробовать" значит это что то особенное, тогда уж я сожру чуток.
Поэтому мои булки у меня пролетают со свистом, т.к. их реально мало.
Но сознание того что я могу их съесть когда захочу сильно меня радует.
В доме вкусного хлеба нет никогда, хотя продают такие няшки что ......в общем я в эти булочные даже не захожу.
Кстати раньше я выпечку вообще не любила, никакую. зато убивалась по конфетам, шоколаду. И вообще была сладкоежкой.
А сейчас наоборот. Самый лучший шоколад стал мне безвкусным, конфеты- приторными, пирожные ваще не съедобными.
Я давно заметила что в еде всегда присутствует элемент "дряни". И свято место пусто не бывает.
Я когда дочь кормила сидела на страаашной диете (колики были зверские). Так в какой то момент я поймала себя за руку покупая в магазине растворимые обеды (такие баночки -налей кипяток) и вдруг поняла что я их ем каждый день, и мне ТАААК вкусно.
Уберешь полностью сладкое - мучное вылезет или копченое, уберешь копченое мучное и сладкое, жирное прилепится.
А когда убираю все все то я кофе пью по 2 литра в день, потом сердце стучит и зубы надо у стоматолога чистить:)
Всем привет!
Расскажите, девушки, кто-нибудь верховой ездой занимался? У нас тут, оказывается, рядом конная база, это мечта моего детства была, конный спорт. Вот и думаю, стоит пробовать или не в виде спорта оно скорее развлечение, чем нагрузка?
Я летом просто покаталась на лошади 1,5 часа.После 3 дня болели мышцы пресса и ,особенно, бедер.Так что нагрузка есть и хорошая).Я думала,что сяду на лошадку и прокачусь на ней,как в кино...Как же я ошиблась!)))
Да-да, подпишусь. Лет 15 назад кататься ездили в Долгопу на базу конную. Отличная нагрузка, особенно рысью. Такие мышцы открыть для себя можно, о существовании которых и не подозреваешь.
А галопом по заснеженному лесу - это кайф, заряд позитива. У меня только проблема - на лошадь залезть, спину клинит, поэтому падать с лошади вдвойне нежелательно)
Перспектива падать очень не радует, в принципе) Как раз сегодня девочка рассказала, как упала вместе с лошадью, причем та приземлилась сверху. С другой стороны, безопасно можно только на диване лежать, на невысоком))
Это очень клева для ног и попы. но полный ахтунг для спиты. Но если нет проблем то чиста покататься очень классно! я люблю, но мужу нельзя категорически так что мы в пролете:)
Подумала, почитала разное и таки не пойду) Спина, конечно, не безупречно здоровая, пригодится еще:)
Там нет никакого ужаса на самом деле.
У меня есть проблемки со спиной, но не сильные. Я замечательно каталась. И потом что бы скакать галопом и прыгать через препятствия (где реальная нагрузка на спину) это через ... ну как миниуму год. А походить пешком, научиться уверенно держаться в седле, рысью бегать это колоссальная нагрузка на ноги и без проблем для спины.
У моего мужа просто грыжа межпозвоночная, только из за этого остановились. И то честно гвооря он не чувствовал что после лошади ему хуже, просто решил не рисковать.
Общение с лошадью это такое счастье. Если рядом со мной найду конюшню пойду обязательно и ребенка отведу.
Отложила эту мысль до весны)) Сейчас уже погода не очень, для приятных прогулок верхом.
Я тоже по весне хочу попробавать - верховая езда очень хорошо сказывается на женских органах, укрепляет матку. Ето мне врач сказал. У меня слегак проблема с недержанием мочи, так вот рекомендуется конный спорт, там когда скачешь мышцы укрепляются.
У нас недалеко конный двор есть - хочу тоже к весне поинтересоваться:)
Слушай, есть отличный вебинар на эту тему.
http://meet2fit.com.au/podcasts/video-podcasts/strong-deep-core-002/
http://meet2fit.com.au/podcasts/video-podcasts/deep-core-workout-003/
Очень рекомендую. В дополнение к верховой езде:)
Ты его заказывала?
У нас врач, если есть жалобы, дает направление на спец. гимнастику на 3 месяца. Ну 3 месяца ето не срок, просто там упражнения показывают ипрививают мысль, что ее надо делать пожизненно :)
Как и обещала мои стулья. Я их наконец то получила из мастерской по обтяжке 3!! недели они там провели, я уже нервничать начала.
http://eva.ru/albumpage/35036/1070969.htm
Вот ты молодец, очень здорово. Только вопрос - не жестко на них сидеть?
ЗЫ Ягодка классная тоже)
наоборото очень удобно. они мягкие но упругие.
Это плетенка такая... не знаю как описать. она натуральная. Через несколько месяцев она потемнеет (естественный процесс окисления) и станет бежево-коричневой.
Ягодка зачетная, это земляника черногоско-горная. Я такого размера земляник никогда не видела.
Очень круто смотрятся оба! Я тут ходила все лето вокруг хозяйского стола, очень руки чесались отреставрировать, кучу всего перечитала, но так и не решилась, руки кривые очень.
в принципе нет ничего сложного. Я сама с руками не совсем ровными:)
Сейчас всего столько выпускается, что надо только разобраться что купить, дальше все дело техники.
Нужна спец. смывка для старого лака и краски от нее все растворяется, видишь и водишь шпателем снимая верхний слой. Шкурки, губки-шкурки очень хорошие ими легко работать.
Главное перчаток резиновых толстых купить побольше что бы ногти не испортить.
Я люблю неоклассицизм и арт деко:)
Но стулья вот такие получились. Но они у меня впишутся.
А я сижу и каждый день колдую снег в австрийских горах. В декабре ехать, а там плюс и дождь в лучшем случае... Так и придется по горам бегать, а не кататься
Вы на машине или перелет? Не ближний свет от Вас...курмаёр. Ето же в итальянских Альпах? И Вы ничего пока не бронировали? Т.е. спонтанно поедете? Или я твой пост не правильно почитала?
Машина-паром-машина.
Мы еще в январе забронировали домик. Ребенку уже лыжную школу оплатили и купили на днях билеты на паром.
Это граница Италии-франции.
У нас сложный маршрут будет. Мы на 2 дня задержимся в южной италии по своим делам, потом марш бросок до гор. Там катаемся неделю и оттуда несемся в Париж, там встречаем НГ и потом назад.
Мы из серии бешеных собак, семь верст не крюк:)
Я не люблю на лыжи летать самолетом. Лыж 3 пары, ботики, шлемы, одежда. А главное по прилету все равно брать машину в аренду, т.к. до горы еще и доехать надо ну и там передвигаться.
Про бешеных собак не скажу :), но отпуск для меня звучит здорово! Пусть все пройдет по плану :). Ибо программа махимум - машины, паромы, курмаёр, Париж -И все ето между старым И новым годами!
Мы в том году паковали чемоданы в Египет на 3 счстливые недели...:)...Я летала на крыльйах И в приподнйатом настроении...покупала подарки длйа друзей...у нас была традицийа с друзийами из России - встречатсйа в Египте раз в год:)
Ну а етом я жду, пока все заживет И устаканится.
Очень сложное для нас время.
Сорри пишу латиницей на таблете - надоело исправлять ошибки...буковки маленькие...плюс ещо латиница...
За комп нормально сесть не могу.
Муж улетает на неделю...меня заберет к себе на неделю свекровь. Пойду потом чемодан паковать.
я 10 декабря в Лех...В позапрошлом метры снега были, а в прошлом почти по траве каталисьв декабре((( Пргноз сейчас плохой, снега мало. Но надеюсь, что на то и горы, чтобы все быстро менялось
ну прошлогодняя зима это вообще нечто. Мы 1 раз выбрались поцарапали новые лыжи и вернулись обратно. Благо мы не бронировали ничего в франциях-италиях в том году.
Мы уже и ребенка записали в школу в этом году и даже оплатили... в общем снег обязан быть!
Не думаю, у меня подруга живет около Kufstein, там обычно к декабрю снег валит:) Я здесь ещо на велике рассекаю, а она там уже цепи на шины одевает:)
У нас снег-то есть. Времени нет, млин! Собиралась в пятницу ехать - так только что позвонили, что работать надо. А в выходные муж не хочет :-(. А у меня уже сноуборд по мне плачет горькими слезами.
Не надо:), у тебя свои преимущества снега И страны:)
Тут в Европе тепло по градусам...а вот по налогам и атмосфере царящей на евро фоне - лютая зима...централь нйы банк печатает деньги И мы не успеваем следить за всеми изменениями в евро деньге И союзе...у мужа голова кругом. Банки вводят негативный цинс...вообщем ДА здравствует снег И нейтралитет страны...которая не в каком союзе не погрязла...:)
Да уж...у нас тут поспокойнее... А что снег...ну тоже хорошо: вот сегодня лыжный сезон открыли...пока снега мало, но такой заряд позитива, свежего воздуха, красивых пейзажей...И опять же "зарядка для хвоста, и для хобота зарядка" - отвыкшие от сноуборда попа-ноги напоминают о себе. Зато полностью заслуженный вкуснющий ужин в классном ресторане а-ля шале - с видом опять же на горы...
Эх, завидую. Вчера посмотрела картинки с камер в горах. Ну только коровок на ти зеленые горные луга осталось выгнать для полноты картины(((( Поеду сегодня в офис аэрофлота, попробую билеты за мили поменять на январь. Не верю в чудеса, а за тридевять земель с оборудованием ехать просто так не хочется. Тем более не за дешево
Красоты у нас и правда нереальные. И коровки есть - правда не в горах, а на пастбищах, которые бывают и с видом на горы. Сегодня утром ехали в горы и видели совершенно сюровую картину. Едем по дороге, и въезжаем в туман, как в озеро, прямо на шоссе. Выезжаем из облака - в солнечный свет. Все и трава, и деревья - покрыто инеем, который сверкает на солнце. А на сверкающем лушу со сверкающей травой и огороденном сверкающими заборами пасутся невозмуьимо угольно-черные коровы. И все это на фоне совершенно серебряных гор...мы даже не остановилис фотки сделать: просто ехали с открытыми ртами. А через у минут пезаж поменялся...а потом опять. А на горных лушах у нас горные же овцы и горные же козы: тоже та еще живность. В общем, прямо сама себе завидую.
А ты куда собралась?
А ты когда планировала?
просто к 20 числам декабря всегда снег есть. ну не берем прошлую зиму в расчет. Эта осень в европе в целом холодная, я думаю снег будет.
Надо 2-3 снежных дня что бы снег нападал, остальное и пушками докидают.
10..... Да в курсе, в позапрошлом было ооочень много снега, два года назад прямо перед приездом выпала куча)) Хочется по всему кругу покататься, в прошлом году закрыто было много спусков. Проблема большая в температуре, она хорошо плюсовая) сейчас на высоте 2300 температура 10 градусов....
да 10 число рановато конечно, но это высокогорье. Вот поэтому мы не рискуем с ранним катанием.
Написала в отель запрос о переносе и в Аэрофлот. Болею сегодня, из дома не выхожу весь день.В выходные, видать, простуду схватила, после пробежек.
Будет время...сфоткай пару пейзажев.
Ты в какой части Канады?
Пару лет назад у меня муж в Ванкувере работал, были даже планы уехать. Но потом наладилось здес и никто никуда не поехал.
Я в Калгари. Пейзажи - навскидку у меня в паспорте, а так...да там что не сфоткай, то шедевр получается, даже "мывльницейЭ или телефоном. Скину в личку или еще как-то, там ссылок накидаю.
А в Австрии тоже, наверное, красивейше!
Моя Австрия - ето пару лет назад поедка к племяннику в Инсбрук и сити брейки в Вене (нравился етот город, пока его Будапешт не перебил. :)
О, я тоже насчет Вены и Будапешта так сказать в раздрае: что же мне больше нравится.
Преимущество Будапешта - его абсолютно обалденные термальные воды, ещо оооочень приятные цены, а так же множество кафеин и ресторанов. Венгры гордая нацийа, но при етом очень дружелюбны к туристам и приятны...ты там турист и человек, а не свежее мясо, которое надо обуть по махимому.
Это следующий город, куда поехать хочу. Правда не знаю когда получится, в конце марта в Берлин на половинку поедем, а потом на майские может попробуем. Этот курс евро не дает разгуляться как хотелось бы да и в каникулы ребенка надо попасть.
В этом году открыла для себя Мадрид, очень понравился мне
Соберетесь в Будапешт и при интерессе могу тебе ссылки на рестораны и кафейни дать, ну и в Будапеште самое классное ето много терм...мы много раз с мужем туда именно из за терм ездили. Правда не знаю как с детьми...до какого то возраста там никак с детьми.
Мы брали всегда ибис в пеште, но опять таки ето вариант для бездетных. У него цена, завтрак и положение отчные.
В Мадриде никогда не была. Спания как то у меня туристически не охвачена.
Что тебя там зацепило?
Подруга была и осталас в легком конфузе...для нее Барселона оказалась более интерессной и етот круг на юге...где алханбра и т.д.
Ибис - да, для одного или двоих - отличный вариант, я и в России в Ибисах в командироваках останавливаюсь. Для троих я апартаменты обычно ищу, получается дешевле. Мне Барселона не понравилась, вот вообще не понравилась. Даже знаю почему. Думала, что она будетблизка к Лиссабону и ехала сравнить. Но несравнимые они оказались. Народу много, суеты много.. Мадрид большой город, но там какая-то положительная суета, даже не суета, а движуха.
А летом мы поедем опять в Бенидорм, год назад там были, там прекрасный отдых, море, горы. Мы накатали очень много в прошлую поездку. Правда следующая будет безумнее, сначала в Португалию, потом в Испанию)
Апартаменты бесспорно для семьи удобнее.
Надо будет порыться в закромах, не помню кто, но у меня была ссылка на отличные аппартаменты в Будапеште, мы прсвдс всегда ибис (ибис будапест сити) брали, и с мужем, и с мамой и с сестрой.
Он классно рассположен, там рядом магазин, обменный пункт и остановки трамвайа, у меня маман уже не может бегать.
Будешь с сыном - сь ездите в Тропикариум!
Не так круто как на Тенерифе, но тоже очень впечатляет!
Пишу с таба свекрови...и заметила, что большие сообщения не проходят...пишу, пишу, а как на отправит нажимаю - вылетаю...
Про суету понятно...но чисто с архитектурной точки зрения, Барселона должна быть сильнее чем Мадрид?
Я 20 лет назад была по окончанию учебы в Саинт Фелиу...совсем недалеко от Барселоны...обьездила тогда все близ лежащие пляжи...но поленилась сьездить в Барселону...мне почему то казалось, что через год я вернусь на побережие...прошло почти 20 лет...а я так боль ше и не выбралась туда...и до Барселоны тоже не добралась...
Архитектурно она другая. Мадрид мне Вену напомнил, величественный, имперский..
Я в Барсу тоже вернусь, не сравнивать, впечатления получать) Надеюсь, что не через 20 лет)
Посмотрела билеты в Будапешт, самые дешевые 15 тыщ.. Для сравнения, в Вену 9 с половиной, в Мюнчен 11.... Подождет пока Будапешт с этим чертовым кризисом.
Мы ездили на поезде все разы на ночном. Очень удобно. Штуттгарт - Мюнхен, а из Мюнхена есть ночной поезд через Вену на Будапешт. Стоит как самолет, не сильно дорого, преимущество -выигрываешь день...ночию в поезде спишь и в 8 с копейками в Будапеште...сумки в ибис...иногда сразу комнату давали, а иногда нет...тогда хватаем сумки и в кафейню, а затем в термы Лукаша :)
Я даже маму на етом поезде в Будапешт укатила...
она выпила бутылочку вина в Мюнхене и не заметила как мы в Будапешт приехали...таскала ее там неделю по термам...она после етого значительно лучше стала ходить.
Так что если подлечиться, то термы в Будапеште - ето очень рекомендательно :)
Я в Барселону тоже хочу...в Мадрид не уверена, но когда мы туда попадем под боооольшим вопросом...были планы из Франции на джипе в Барселону уехать...но дальше Туделы дело не пошло...время надо много...там езды много...так и осталос планом.
Зато в Туделе мы обалдели - город аистов...одно из силных впечатлений моей жизни :)
Мы через него полетим летом из Португалии в Испанию. Жаль, что времени мало будет(( Я, если бы скаталась туда до покупки билетов, денек бы на него оставила.
А в Испании нашли Парк Динозавров, это теперь новый маст зев на следующее лето, зарулим туда
Хочется верить, что машинку, как в прошлый раз можно будет взять. Бронировали маленькую, в итоге доплатили 50 евро за 12 дней и получили новенький мурзик на автомате ис бешеным моментом. О! вспомнила, надо права международные менять
Вот странно, что ты Мадрид хвалишь...я уже писала, подруга там была...вернулись они с мужем разочарованные. И отбили у нас охоту...
Лиссабон? Там же центр крохотный...ты там несколько раз была на сити бреыке? Или ето часть португальского отпуска...
Лиссабон - моя мечта.
Уже даже не знаю выполнимая ли. Дура дура что не съездила туда пока ребенок ходил в сад.
У нас дурная система каникул. Может как нибудь на пасху.. вроде уже не холодно и еще не жарко. Надо подумать...
У нас длинные каникулы только рождество, пасха и лето. Но летом в Лиссабон это прям жесть жестокая, жарко. Зимой там сыро, остается только пасха.
Звучит заманхиво:)
Мне как в фильме - нужно точно такой же но с перламутровыми пуговицами...т.е. ресторан, зарядку для хвоста и хобота, а так же офигительные виды оставит, но горы на море поменять:)
Хотя чем шут не шутит - живи я в Калгари...тоже может быть на лыжах бы гоняла. ☺
А море - это в Ванкувер или еще лучше - Викторию. Или Калифорнию - там и горы недалеко. Ну или какое-нить побережье Франции, Италии или Адриатики :-)
Нуууу...Вам и в Дом.Реп недалеко :) Там тепло, вкусно кормят и даже екзотично.
В Ванкувере разве можно купаться?
Во Франции есть коте азюре с ценами на кофе как на чугунный мост и суровая не совсем купательная Атлантика.
Италия да популярна, но я там на море ни разу не была.
подруга любит Ибицу, но она у нас как то не дешево...
Я очень люблю красное море...оно соленое, прозрачное, рыбки есть...и не сильно грязное...если пластик не считать.
Мечта мертвое море...но ето из разряда поездок на Луну...может на пенсии?
В Доминикане и правда неплохо. Гор нет, зато есть хорошие волны: чешутся руки кайтинг освоить. В Ванкувере купаться не то чтобы можно - но на серфе рассекать очень даже можно. К тому же есть места, где классные теплые озера - прямо недалеко от моря, но в горах. Но теплые. Я вот хочу в Испанию.
Бегали сегодня по парку и не могли поверить, что конец ноября. Снега нет,солнце светит, штиль и тепло (ну нам, бегущим)) О приближении НГ только пробки на дорогах напоминают
ДА :) У нас тоже солнечно И красиво...но я сеичас никуда не выхожу...оп была...И все таааак плохо заживает...наблюдаю за осенью из спальни...вид не фонтан...на соседний Дом...но И кусочек голубого неба видно.
Муж улетает...менйа заберет к себе свекровь...у нее огромный дом с балконом в сад...буду там в кресле лежать И наслаждатся осенними красками:)
Ну И дай бог...буду в январе снова если не бегать, то шустро передвигатьсйа :)
А тебе удачных забегов И цветного ноябьского блюза:)
Силы не знаю...только время все лечит...будь оно не ладно...то летит как сумашедшее...а сеичас каждый день - тягомотина кота за хвост...
А потянем? Как я понимаю, мы етот топ из архива не раз вытаскивали?
Грузится, да, уже сложновато:)
Единственное надо будет в новом ссылку на етот оставить, тут много ценной инфо :)
Да, надо в начале нового ссылку на этот наверно дать. Кто возьмется? у меня руки не из того места)
Я так застенчиво подниму, можно?
У меня адски запредельный вес, поэтому я сейчас пока худею тихо: оптимизировала питание и хожу 4 раза в неделю в бассейн (если получается на аквааэробику, если нет - просто активно плаваю). Бассейн через пару недель закрывается, попробую впервые прыгать с Джиллиан.
Но вопрос не в этом, а вот в чем: меня активно зазывают в фитнесс-клуб на программу Hot Iron. Потяну ли я эту программу при весе 80 кг и росте 153 см(ожирение 2 степени)? И не скажутся ли нагрузки на ГВ (я еще кормлю грудью)?
Вопросы, наверное, глупые, но я - новичок, так что простите по первости. :)
смотря какой инструктор. но вообще если вы спортом особо не занимались только аква то вы сейчас от всего сдохнете и дело не только в вашем весе. и потом родили недавно.
Я помню свои первые полгода в фитнесе после родов, у меня было одно желание - тихо уползти не привлекая к себе внимания. И у меня лишнего веса не было и я вообще типа спортивная.
Может вам пока худеть и пешком круги наяривать по 5-10 км в день? это можно и с коляской делать (но я так понимаю вам есть с кем ребенка оставить).
Установите шагомер в телефон и выходите на тропу, темп в принципе не важен, главное расстояние и частота. Ну и конечно же не жрать не жрать... и не жрать. так слегка есть, в основном белки и углеводов как можно меньше сколько смоежет (если выше 100 гр углей в день не есть это уже хорошо). Витамины пейте, что бы деть из вас остатки соков не вытянул.
АА и еще во время активного фитнеса начинает вырабатываться молоко, ваще жопа, лежишь на коврике а из тебя течет... бррр
На акве первые три занятия у меня к середине было желание тихо утонуть. :D Но сейчас уже легче.
Круги наяривать - наяривала с коляской, пока было тепло. Я ниже ответила - я на севере живу, у нас морозы с ветром... :(
значит у вас уровень 0 почти полный:)
Я все же за поменьше жрать, шагать и сбрасывать 10 кг а потом уже на "тяжелую артиллерию" переходить.
Если нельзя по улице наяривать круги тогда по дорожке, каждый день часик-полтора.
Как сбросите кг 10, можете уже подключать домашний фитнес типа балет, пилатес, калланетика, а потом уже джилианна, и уже после нее можно смело идти в зал на любые занятия.
И имейте ввиду что спорт активный (особенно силовой) очень сильно влияет на аппетит. Лично мне если надо похудеть (Именно сбросить вес и объемы) я дома на диване лежу, тогда жрать меньше хочется и легче худеется. Но у меня аппетит напрямую от активности зависит.
А вы еще кормите, кормление +спорт... вы после активных спорт. нагрузок будете набрасываться на еду.
Лучше расскажите как питаетесь и как худеете.
Худею плохо. Питаюсь: убрала быстрые углеводы, полностью на низкоуглеводку перейти пока не удается.
У меня был опыт большого сброса веса. В 2012 я весила 108 кг. Сбрасывала до 71 кг. Но это давалось сильными ограничениями в еде, сидела в коридоре от 800 до 1000 ккал. Больше не хочу. Все равно срываюсь, вес летит вверх. Поэтому и решила не столько урезать приход, сколько увеличить расход.
Мне, кстати, после нагрузок есть хочется обычно меньше. Но у меня нет силовых нагрузок, только кардио и то слабые.
Мне кажется у вас принципиальная ошибка в подходе, вы подъем по лестнице и аква считаете нагрузкой.
Это вообще не нагрузка, это минимальная ежедневная активность.
Есть понятие ежедневной активности а есть спорт. нагрузка.
Считается что в день человек должен проходить 8000 шагов. это минимум для ежедневной активности. Это в среднем 5 км.
Т.е. даже это не стоит считать нагрузкой.
Жрать хочется или от очень длительных нагрузок или от силовых. Просто так часик погулять или поделать пилатес это не нагрузка для организма.
Увеличивайте именно активность, становитесь шустрее, больше ходите, везде где возможно. Есть даже домашние программы по хождению на месте, здесь на еве видела. народ по 3-5 милей проходит под телек, писали что весело. Найдите скачайте.
Лежать на диване это я написала исходя из моего опыта, т.к. обычно у меня 2 часа активности в день. 1-1,5 часа в день это шагание и еще 30-60 минут это фитнес. Вот при таком варианте я ем больше чем если я лежу на диване (сейчас ребенок болеет и я уже 2-ю неделю лежу на диване)
Возможно. Просто для меня уже это - нагрузка. При изначальной отсутствии активности, вообще.
Становиться шустрее и ходить везде, где возможно, это неплохой совет маме с маленьким ребенком. :) Куда посоветуете ходить? :)
Спорить не буду, потому что очень длительных и силовых нагрузок у меня не было.
Сегодня у меня было 5 км прогулки + 50 минут аквааэробики. То есть это минимум ежедневной активности?
чуть больше средней.
5 км это средняя активность необходимая каждому человеку ежедневно для здоровья.
Аква это уже + к средней активности.
Если так каждый день делать то уже очень и очень хорошо.
Поищите или спросите на еве были программы для домашнего шагания как то там что то с милями связано.
Я понимаю вашу иронию, но мы тут все мамы и наши дети тоже когда то были маленькими:) У меня кроме ежедневной обязательной прогулки еще набегает 5-12 км ежедневно.
Куда хожу? продукты, прочие магазины (трусы, книжки) вожу ребенка по ее занятиям, пока она там занимается я не сижу в ожидании а выхожу и шагаю вокруг квартала. Мне не в лом за любимой едой сходить за 2 км, что я и делаю регулярно.
Вот сейчас ходила с ребенком к врачу на обратном пути пробежалась по магазинам (по пути) мой шагомер показывает что этот маршрут 4,5 км
Когда я ходила на работу, я тоже много ходила. И с работы пешком ходила в любую погоду (муж ворчал ужасно), и по магазинам, старшему было на тот момент уже 8-9 лет, поэтому можно было ходить и ходить... Вес тогда просто летел вниз. :) Правда, я и ела по чуть-чуть. И лекарства принимала свои, от диабета.
Но если на улице -29 с ветром, куда я потащу младенца??? Летом я на улице жила - положила красавца своего в коляску и вперед, старший сын рядом на роликах рассекает. Осенью даже под дождем гуляла (а осень у нас начинается в августе).
За продуктами ходила в самый дальний магазин. А сейчас - даже к врачу на такси. :( Иначе - жуть какая-то. В бассейн бегом бегу, из бассейна быстро по магазинам, а там - уже муж на телефоне "Ты скоро? Когда придешь?"
Эххх... Что объяснять! Смотрите, вот оно, родимое болотце.
http://rp5.ru/%D0%9F%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%B2_%D0%9C%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5
Сегодня хорошо погуляли, сын выспался. А завтра уже -17 с ветром...
А про мили - спасибо, что напомнили. Помнится, было у меня где-то это в загашниках, с "добеременных" времен. :)
Оф...почитала Вас...я ранше думала, что у нас холода наступают...почитав Ваш прогноз понимаю, что у нас ещо тааааак тепло!
Ну и заодно гуглемапс меня просветил, где Ваш город...
По поводу питания, пишите что именно едите, какие продукты.
Убирать быстрые углеводы это само собой, но если вы тяжело худеете значит у вас еще есть продукты которые тормозят процесс, и это не всегда общественнопризнаные вредности.
Кто то от круп прет, кто то от фруктов, кто то от молочных продуктов.
У вас скорее всего как то разбалансировано питание. Конечно если нет проблем со здоровьем (серьезных) и даже при них люди умудряются держать вес и худеть.
Хотите пишите в конце дня подробно что съели сегодня (можно без грамм, просто перечень продуктов Завтрак, ужин, обед, перекусы). А мы посмотрим, может что посоветуем. Часто помогает взгляд со стороны.
Еще больше ограничивать питание я сейчас не буду. Этим я займусь, когда закончу кормить грудью. :)
Я слабовольный человек, ограничу сейчас - сорвусь через месяц. :( Максимум я продержалась год, но потом срыв был такой, что ого-го. Поэтому я хочу для начала приучить себя все-таки к нагрузкам.
Чисто физиологически у меня генетическое нарушение рецепции инсулина - инсулинрезистентность.
А еще добавлю: снижение веса у меня пока не самоцель. Я, конечно, хочу похудеть, но пока я хочу привыкнуть к активным каким-то занятиям. Поэтому и пришла сюда - уточнить, что для новичка подойдет на период, когда постоянное занятие будет недоступно. :)
Очень умные вопросы)
Прыгать не стоит, вес все-таки недостаточно низкий для прыжков. Hot Iron не дико интенсивные тренировки, если вы выносливая, может и потянете. Но если инструктор не опекает каждого в группе, не следит очень внимательно за техникой, это небезопасно. Там и выпады и приседания и т.п. все это иногда люди делают очень криво, а тренер не видит.
Можно действительно ходить с коляской или найти для дома вариант занятий без прыжков и травмоопасных упражнений)
Коляска, к сожалению, с наступлением зимы отпадает, я на севере живу. :( У нас морозы ниже -20-25 градусов. Например, на этой неделе мне не удалось ни дня погулять с ребенком. А на следующей неделе, может быть, удастся в понедельник-среду погулять, а вот четверг-пятница будет -30-35. :(
А что посоветуете без прыжков? В принципе, до беременности в качестве физической нагрузки были подъемы на 8 этаж без лифта дважды в день. Колени выдерживали, позвоночник не очень. Жаль, что Джиллиан мне не подходит, я как-то уже морально начала настраиваться. :)
Инструкторов в фитнесс-клубе хвалят (мои знакомые ходят), старший инструктор там довольно профессиональная, регулярно где-то обучается. Да и у меня язык не отвалится попросить за мной присмотреть. :)
Ужас, какой мороз :(
Если правда очень хороший инструктор, если вы сами хотите, можно попробовать, пристроиться прямо перед ней, взять самый легкий вес, попросить присмотреть и не торопиться успеть за всеми. Хотя, я, как ярый перестраховщик, думаю, что все равно групповые силовые для совсем новичков это риск. Некоторые могут сразу делать все правильно, а у кого-то много времени уходит на постановку техники просто потому что какие-то мышцы слишком слабые.
Для дома без прыжков я знаю только всякий бодифлекс и пилатес. Они, кстати, вполне хороши. Наверно, еще что-то есть.
Или, если у вас продаются вот такие штуки: http://www.2-999-999.ru/files/file/item/6A7679ED09424E6B864B390603E0A44E.jpg можно просто сделать комплекс упражнений на все мышцы, тоже эффективно, и безопасно.
Балетная гимнастика, ежик выше ссылки давала. Оооочень полезно и очень результативно. Сама хожу на классику, мне нравится результат
Худеть можно с помощью "меньшежрать". Гимнастика позволяет подсушиться и подтянуться
Ну сила воли нужна, конечно))
http://www.belevpastila.ru/index.php
там есть магазины (В них точно будет)
а это инет магазин
http://belevpastila.com
и еще магазины указаны
http://belevpastila.com/index.php?route=information/shop&act=cat&catid=1
Ох как все сложно...переправила ссылки.
Бодягу мне же купили...тоже искали...везде кремаь а я хотела чистый порошок.
Дамы! Спасибо за ссылки.
Сама себя поздравляю, прошел месяс с оп.
Скоро швы снимут.
Пишу мало, т.к. комп дома, а с таблета то вылетаю, или ещо круче - пишу транслитом, а ева не пропускает...пишет, что обнаружены спам слова.
Сегодня возвращаемся в Люх, я тут у свекрови, если не отдохнула, то поотьелась...хотя ето совсем не надо...очертания поплыли...
Буду в январе феврале назад форму возвращать.
А в марте полетим в египет...если все заживет...и не будет последствий.
Я ещо не бегаю, но уже передвигаюс...хожу в магазин и булочную.
Для меня как выход в свет...пришла в магазин, и думаю...ЛЮДИ! Движение! Суета! А жизнь то идет!
Народ в суете с закупочными колясками...а я балдею от суеты...устала от одних и тех же лиц и стен.
А ну девы...поздравте! Муж наконец то новую машину купил...ауди тт будем продавать.
Тепер у нас бмв 3, не новая, но очень малый километраж, 4х4, автоматик, я ещо не видела...в субботу муж купил и будет переправлят в Люх.
Короче тепер после 10 лет спортивной езды, мы остепенились и типо имеем семейную машину...
Ещо надо новую квартиру или дом искать...но с етим все сложнее.
Снег пошел в белокаменной, лееегкий такой снежок. Наконец услышала хруст снега под ногами.
У нас конференция скоро, готовимся, голова кругом. Ездила в Метро за всякой всячиной, теперь до понедельника набитым багажником буду кататься))) Причем у меня он забит, помимо всего, круассанами, печеньками, вафлями. И я ничего этого не ем)))) Хотя жто счастье, скорее. Иначе бы я сдохла от обжирания сладкими гадостями.
В городе начались предновогодние пробки. В принципе, хорошо, что снега мало, иначе бы вообще все колом уже стояло
прочитала и взгрустнулось, чет по Москве соскучилась:( люблю новогоднюю московскую суету.
У нас дожди идут без остановок, сроду такого не было, что бы днями, неделями шел дождь. ну и погода то тепло то хооолодно жуутко. Влажность стабильная 80% сижу дома не выхожу практически. Ребенок уже 2-ю неделю болеет.
Ты лыжи отменила? мы через 2 недели выезжаем уже, как же время летить. ООО мне же ребенка одеть надо, у нее комбез лыжный маленький
Я перенесла на январь, но вроде прогноз и на следующую неделю уже снег обещает тоннами. Ну да фиг с ним, одна поеду в январе, буду отдыхать от всех))) Москва уже очень красива, иллюминация и украшения новогодние везде. Но в этом году не просто суета, а какая-то истерия и паника, цены после НГ взлетят, народ не понимает, что лучше делать, покупать по три холодильника или расслабиться)
Я ребенка в конце прошлого сезона одела, на скидках весенних, чтобы не париться.
Сегодня у нас минус 10, но терпимо, а сегодня температура расти начнет, будет маленький минус. Бегать сложнее по полуснегу, новые мышцы задействуются)))
у меня вообще старость наступила, я часто вспоминаю детсво, зиму, когда бежишь, сопли в носу замерзают, дышать больно от мороза, на улице темно и только фанари, а под ними снег блестит, и в полной тишине слышишь "хр хр хр"
Ненавидела зиму, а теперь понимаю что те зимы это такое счастье редкое было:) где уж теперь тот хр хр и что бы снег блестел.
Я выросла просто в резкоконтенентальном климате, зимой -20-30, летом +30, с сухой золотой осенью и дождливоручистой весной. вот только сейчас поняла как мне в жизни повезло, это же идиальный климат!!
Дык, а на меня не старость, а ностальгия напала - хочу в ЕГИПЕТ!
Мы много лет назад улетали зимой на Рождество на 3-4 недели в Египет, а в етом году - 02.01.2015 будет аппоинтмент у врача на проверку шва...млин...
Мне ещо в том году казалось - Рождество и Новый Год в Египте - будут всегда...
Мы туда даже летали, когда там немного заворушило...
Однако, все меняется, и проходит...
Тоскую со страшной силой по Хургаде.
Друзья уже там - они туда на всю зиму улетают...на фейсбоке уже фотками любовалась...
Вааще одна. Бында моя на след неделе отбывает, а семья не катается, тащить их в эту деревню не хочу, мозг вынесут от безделья и мне нормально кататься не дадут.
Я люблю одна ездить, а тут днем горы, вечером сауна и покоооой))))
Последнее предложение звучит заманчиво...днем горы, вечером сауна И покой. Звучит психологическим здоровием И восстановлением.
Я тоже страшно хочу в сауну, завтра швы снимут...потом надо вытерпет ещо 4 недели...И в январе можно будгет в сауну...:)
Обалдею от счастия.
У нас тоже влажно, но не 80%.
Не люблю когда влажно И сыро.
У Вас отопление в квартире есть?
А то у меня племянница жила на Тенерифе - у них там отопление в домах редкость, типо тепло...а как дожди зарядят, то в квартире как в пещере...Ужас был.
отопление то есть, только у нас цены на солярку такие... в общем 400 евро в месяц стоит отопление нашей кваритры. В связи с этим на общедомовом совете было решено топить 4 часа в день. 2 часа утром и 2 часа вечером.
Днем дома.... как в подвале, на улице тепелее.
этот домовой совет я думаю убью, бездельники. они блин решили отопление включать в 8 утра. Вот для кого??? Все на работу и в школу в 7 встают, в доме дубак, аж на унитаз садится противно. Потом все ушли по школам-работам на тебе отопление.
И вечером с 18 до 20. ну тут еще ладно вроде бы нормально.
С 14 до 18 дома такой ужас бррр. на улице реально лучше.
Пипец...или чудеса чудесные...извени не знаю как назвать / обозвать ваше отопление...
У нас в Люксе квартра не фонтан, а вот отопление, центральное, топи не хочу, сеичас и топим, но и проветриваем, все таки тут и кунхя и сра*ня, извени за варажение - поеотму часто надо проветривать...
Но муж ищет новое чот нибудь, но блин, либо охень старые дома, либо цены от фонаря, ну и ещо есть категория хуторов близ Диканьки....
А я ТАК не люблю хутора...
Мы вчера в Люкс возвращались, а с неба валил мокрый снег дождь, приехали на машине свекрови, у нее зимние шины не поставлены, но доехали...
Наша машина будет готова недели через полторы.
А сегодня ехали к врачу в 9:00 - а все холмы белые, видимо ночью снег падал. Для нас тут несказанно рано. ПО температуре не могу сказать - но плюс.
Я сеичас тоже сладкое ограниченно ем, орехи ем, иногда проскакивают еклеры, если мы в Люксе.
А у свекрови едим Столлен - такая тяжелая сладкая булка с изюмом, немецкий , точнее говоря специалитет из Дрезден, брат сам их печет...вкуууусно, утром к чаю...
хттпс://щщщ.гоогле.де/сеарч?q=столлен+дресден&бищ=1259&бих=1074&тбм=исч&тбо=у&соурце=унив&са=Х&еи=кфВ-ВПТкОИТгаЛаМглг&вед=0ЦФ8QсАQ
Мне кажется в покупном сладком много неполезных компонентов, хорошо, чот ты не ешь:)
Я покупное, массовое тоже не люблю, лучше меньше, но качественне...ну И моя слабость ето вкусные пироги.
Конференция ето хорошо :)Ето движение И продвижение..
я таак люблю штоллены мням.
ем стабильно раз в год, зимой под рождество.
Я у нас нашла магазин немецких продуктов. Охх я купила паштета, сосисек куриных, наелась.
но находится он за городом, случайно бассейн детский рядом так и узнала о его существовании.
Они долго не сохнут:), кстати.
Правда конкретно ккал там.
Посмотрела, с утра торопилась, дала ссылку а она на абракaдабре вышла...
https://www.google.de/search?q=Dresdner+Stollen&biw=1259&bih=1074&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=ukJ_VK-MBMvwUtOYgSA&ved=0CAcQ_AUoAg
Дамы! Кто что себе желает на Рождество?
У меня с сидением дома притупилас фантазия...ничего не хочу, кроме дорогого шампанского...настоящего...
Рекомендации?
Люблю розовое...обычно moet или heidsieck
Подруга рекомендовала клико...но я что то его так nока И не купила.
КО всему осталному равнодушна...
Я не сижу дома, но тоже ничего не хочу. Клико я не понимаю, если честно. Не понимаю вкус, то есть цену за этот вкус)
Рождество мы не отмечаем, по традиции у нас НГ - это основной зимний праздник. 31 опять пойдем в цирк на 19 часов, потом доедем до театральной и прогуляемся, в Starlite Diners зайдем и буйабес слопаем)) К 12 домой приедем
У меня планы на 1- пробежать половинку))
В качестве подарка заказала себе гармин спортивный
А если честно, хочу чтоб все политики всего мира от поноса мучались, такое вот желание мира во всем мире)))))
Вот и я подарок придумать не могу. Еще осенью на 99% знала что захочу на НГ, и нате... не хочу.
Про сережки думала, а теперь даже нет желания зайти их померить.
Какие сережки?
У меня одни, когда я уходила с фирмы, мне коллеги деньги дарили...И просили купить что нибуд памятное...
Ну я И купила золотые креолы с крошкой...
вот эти. не знаю нужны они мне или нет..
Я из украшений всегда нашу только серьги, кольца как то не очень, больше 1 шт за раз не люблю, поэтому не вижу смысла их иметь в большом количестве. А вот серьги люблю.
Это обычно мой стандартный выбор на ДР или НГ
Прикол в том что я даже не знаю сколько они стоят:)
Висят на витрине, я вот шла увидела и решила что на НГ хороши будут, прошло полгода... и я так и не зашла и не померила их и цену не узнала.
Думаю что не очень дорогие, золота там очень мало (по толщине они как фольга), каменьев нет. Ну 350-400 я так думаю. Скажем так, дороже я бы сроду за них не заплатила.
Такого фасона я еще не разу не носила. Но меня последний год вообще тянет на блеск, шик и ляпоту. Я уже начинаю себя бояться... решила стул для своего туалетного столика в золотой цвет покрасить, сама себя боюсь а хочееетсяя.
Тогда пока И не узнвай сколко стоят. НО зайди И померяй, не зная цену! Я всегда так делаю, когда планирую что нибудь купить. Знание цены усложняет дело...если дорогие, то отпугивает, если дешевые, то подталкивает.
Я смотрю на цену в последнюю Очередь.
Покупка должна идти от сердца...типо ах...хочу...
А не таке...оооо...даром...беру:)
Ето уберегает от ненужных покупок.
Отдайся порывам...
Я одно время носила розовое...был почти весь гардероб И даже костюм для работы розовые...
Сеичас прошло...
Многие вещи потом продала, раздарила И выкинула...
Стул золотого цвета...ну ето же стул...попользуешся года 2 И перекрасишь потом в другой цвет...И радость в жизни была И работа не иссякнет по реставрации...:)
У меня для египта еат туники все в блестках И серьги серебряные кружевные...ну он И не 300 стоили...но все равно есть...ношу, в египте или когда надо немного бохемы.
Ты пробовала клико?
Я уже пару лет ничего не хочу, ну КО Дню Рождения, ну к Рождеству...поетому покупаю сама или муж дарит бутылку розового шампанского. Обычно хаидсиек...вкусно И цена гуманна, розовое около 25 евро.
Пару раз брали моет, тоже розовое, оно около 40...разницу к хаидсиеку я не узрела.
Розовое всегда дороже И мягче на вкус...
И клико, поммери, моет розовые приблизително все около 40, если не спец. едишн.
Понос политикам...ну что я тебе скажу...гуманная ты девушка...можно более страшного им желать :)
Да, Клико пробовала. Маме на ДР обычно покупаю.Сейчас оно у нас стоит почти как в Европе, пока старые запасы не распродали))
Может я не аристократка просто, не могу оценить)) Но итальянские сухарики мне приятнее))
Да можно и бОльшего им пожелать, но пусть хотя бы поносом помучаются)
а я тут с ребенком на цирку дю солей ходила.
Вещь!! Я очень люблю цирк, но не со зверями а акрабатику, гимнастов там разных.
Денег отвалили знатно, но отработан артистами каждая копейка, очень довольна.
К нам раз в кои веки доехали они
Меня жаба душит на них тут ходить. Особенно с учетом того, что знаю стоимость в штатах)))
ну я же живу в жопе мира, у нас культур-мультура днем с огнем не сыщешь, так что если кто то приезжает, бежим не глядя на цену.
А сколько в моске он стоит?? мы брали не самые дорогие билеты но и не самые дешевые (совсем не самые дешевые) 45 евро взрослый, 20 детский.
А видила бы ты какой российский балет к нам приезжает, мама мия.... Плисецкая бы провалилась бы на месте. Какие то не понятные труппы в 25 составе. В позапрошлом годы мы с мужем просто в голос ржали над лебедем из одноименного озера. Ее бы покормить... даже для балерины хилая, бедная бежит бежит прыгает а от пола не взлетает. руками машет машет, коленки чего то не дотягивает.
50 евро 1 билет (правда места хорошие билеты одни из самых дорогих)
Но опять таки ходим, что бы приобщиться к обществу, выгулять новое платье, показать ребенку что кроме компа бывает еще театр.
Блин вот только из за театров и подружек я мотаюсь в Москву:) ну еще книжек прикупить.
Больше 100 евро точно, даже по нынешнему курсу. Не помню, сколько именно, но за 45 я бы пошла)
С балетом беда, мы озеро это в Кремле смотрели недавно. Такое чувство, что музыку никто не слушает, всесвоей жизнью живут на сцене))
Ну какая же ето опа мира?
Я живу аналогично...в Люхе у театра нету своего ансамбля...кого заманили...тот И приехал...
Кстати пойду в 20 числах на балет...свекров театрал,ьный критик...ей дадут 2 билета...даже не верю..
Цирк солей мечта...вторая.
Первая была концерт п.каас...муж мне дарил.
А на солей так И не попали...
Цен не знаю.
На Патрицию муж покупал за 150...но места были улетные.
Блин, а я вот похудела, но сдается\, что вроде мышечную массу немного потеряла. Хотя вид весьма и весьма. Кто в теме, не подскажете, как поднабрать мышИц, чтобы не толстеть - мне так нравится, какая я сейчас, даже сисьге подтянулись уже.
Вот белок - это правильно, спасибо за напоминание. Вроде ьанально, но вылетает из головы.. Запасаюсь стейками и творогом. Мне надо именно силу - для скалолазания. А то вес снизился, техника осталась, а вот качество не сказать, чтобы сильно улучшилось. Подозреваю, что это именно из-за потери части мышечной массы...Ну или из-за лени :-). В смысле и тренируюсь через пень-колоду, и расчитываю на "силушку богатырскую", а не думаю о технике.
Девочки, у меня вопрос возник к знающим и спортивным. Подскажите, пожалуйста. Занимаюсь дома сама, не сильно настойчиво, но результаты хорошие. Мне вообще без спорта никакие диеты не помогают, только если занимаюсь - прихожу в порядок. И вот что заметила - фигура подтянулась здорово, но если, звиняюсь, руками взять ягодицы и приподнять - еще круче получается, фигура - ноги просто близки для меня к идеальному :-) Я, как совсем тупица в мышцах и прочем, догадываюсь, что их нужно качать, правильно? И заднюю часть ног тоже, получается?
Я сейчас упражнения на ягодицы делаю, но, видимо, мало, нужно усилить? Или чаще? Может быть, подскажете какой комплекс? Мне, как поняла, нужно подтянуть и убрать лишнее. То есть сушка? Или я ерунду говорю?
Еще раз прошу прощения, если какие-то термины неправильно употребила.
Давайте я топ новый заведу сегодня-завтра. Перетащу ссылки, которые найду. Если что забуду - добавьте