Сколько вы можете ходить?
"Загоняла" меня подруга))). Поехали на 5 дней в соседнюю страну. До этого мы иногда встречались на 1 день и ходили где-нибудь по музеям и просто так - утром встречались и до закрытия музеев - получается часов 8. Один день я могла выдержать, и даже в принципе нравилось, хотя мне лучше бы поменьше. Но вот 5 дней я просто к вечеру была никакая...Оставить ее не могла, чтобы я вернулась в отель, а она бы продолжала сколько ей угодно, т.к. когда приехали, то выяснилось, что у нее почему то не работает карточка, ну и английского она не знает. Я ей говорила, что устаю (нам обеим за 50 и у меня ножки уже болят))). У нее с ногами проблем нет. Она в ответ "а вдруг мы сюда больше не приедем"))). Т.е. считает жалко терять время, надо его использовать максимально. Ходили часов по 10-12!!! Вы можете столько ходить? Мой ребенок ни за что столько ходить не будет, несколько часов и хватит, возвращались в отель, мы очень хорошо проводили время, для меня идеально, но теперь не хочет со мной больше ездить, появилась девушка))). Мои родители со мной тоже столько не ходили, какая-нибудь одна экскурсия в день и хватит. Еще у меня есть 2 подруги - но одну интересует больше всего шоппинг, а другая любит просто лежать на пляже. С этой подругой интересы схожи, но она слишком активная для меня))). Одна я ездила, нормально в принципе, но скучновато...Посоветуйте как мне проводить свой досуг интересно, но не настолько активно? ))) Хотелось бы ходить примерно до 8 часов, чтобы не чувствовать себя как загнанная лошадь. Просто потрындеть)))
Я да, могу. Но именно по паркам, улицам, музеям и выставкам, если меня попробовать загнать на шоппинг - сбегу через пару часов максимум.
Но я спокойно хожу одна, т.е. если мои спутники хотя ходить со мной - я рада, нет - спокойно разделяемся и договариваемся встретиться на обед-ужин, как получится.
Не задолбался - не отдохнул!
Пс - в отпуске я в 5 утра могу подорваться погулять, пока минимум туристов и нежарко.
10-15 км по городу спокойно нашагиваю.
Прямо не переставая ходили 10 часов? Я люблю ходить, но с перерывами. Походили, поели, отдохнули, опять походили, в кафешке зависли и т.д.
Я однозначно не смогу. Есть проблемы со спиной и ногами, они мне даже при большом желании не позволят. Вообще люблю ходить, но уже не могу по целому дню. Организованные экскурсии хорошо переношу, они все же расчитаны на большинство, на разных людей, чередуют пешие прогулки с отдыхом. Самостоятельно если, со своей семьей тоже хорошо, у нас как-то без напряга, и тоже с отдыхом если тяжело. С такой активной подругой не смогла бы.
Карточка не в отеле не работает, а вообще нигде, вернулись, она так и не выяснила еще, что случилось.
То есть, выпрекрасно можете обойтись без подруги, ну то есть оставит её зодить дальше, а сама поехать в отель, а она без вас не может? Нуябы так и сделала, пусть она дальше сама-сама, а с меня на сегодня хватит.
В отпуске я, как ваша подруга, могу ходить от рассвета до заката, а потом еще немного и после потусить. Поэтому я езжу или одна или с такими же.
Что вам мешало оставить ее в одиночестве? Это же ваш отпуск, в первую очередь должно быть вам хорошо и комфортно. Думаю, она бы не обиделась, обычно такие люди понимают, что этот ритм интересен и по силам не всем
Она не смогла бы себе купить билет на транспорт без карточки. Ну и наверное в автомате бы затупила без языка, хотя на второй день, думаю, она бы уже разобралась. Мне тоже казалось, что понимает, я открытым текстом говорила и она знает, что несколько лет назад у меня случилась небольшая травма колена и мобильность после этого снизилась... хотя я и без этой проблемы сама по себе столько ходить не хочу
У нее у самой выбора не много))) Дочка (со здоровыми ногами) тоже не хочет столько ходить и подруги тоже с немного другими интересами. Ей в целом нравится со мной (и мне с ней). Кроме вот этого единственного момента.
ну вы сами себя назначили дежурной,смотрящей за отдыхающими.
почему взрослая тетка сама не может купить билет за нал? сняли ей денег и ушли в номер отдыхать, это не отдых, а каторга...у меня , например, подруга любит жарится на пляже до корок, я на пляже не появляюсь вообще, это что я в ущерб своим интересам и здоровью буду сидеть около ее задницы, а вдруг она пить захочет и не сможет купить, ведь у нее карточка не работает..вы сама себе придумали эту проблему.
есть наличка
мне непонятно, если она не беспокоится о вашем колене, с какой стати вы должны беспокоиться о ее проблемах?
Вы понимаете, можно конечно разругаться и вообще вместе никуда не ездить))) А можно как то попытаться договориться (ну я надеюсь, по крайней мере). И ей одной скучно ездить и мне тоже.
я понимаю, конечно. но надо же уважать друг друга! мы Путешественницами ездим, тоже все разные и возраст бывает разный, но стараемся, чтобы всем было комфортно. вы прогибаетесь, а потом будете злиться на себя, когда ноги болеть будут. а оно вам надо? может, как-то заранее обговорить этот момент?
Она кивает и вроде понимает и еще у нее муж весь больной, который с некоторого времени вообще перестал с ней ездить. Вот его проблемы она обсуждает и уважает, а с моими какой то игнор... Не знаю в чем дело, наверно во мне, может как то не смогла донести. Думаю еще как это обговаривать, ей в целом поездка понравилась (как в целом и мне, кроме вот этого одного момента), по-моему она еще хочет меня куда-нибудь позвать...
Ну вы это жестко обговаривайте. Типа, Маша, после завтрака мы с тобой собирались в Русский музей, потом вместе пообедаем в городе и я вернусь в отель. Ты возьми наличку и телефон заряди, если ты захочешь еще после музея погулять, чтоб тебе было комфортно.
Конечно, нужно попробовать договорится. Отпуск каждому должен быть в кайф, ради подруги можно идти на какие то компромиссы, но в меру. Вы же можете составить примерный план на день, пошли туда, потом туда и сюда. И вот на каком то этапе вы отваливаетесь - возвращаетесь в отель , останетесь в кафе, в парке на лавочке, магазине, музее. А на обратном пути /вечерней части маршрута снова присоединяетесь или нет.
Дать подруге немного налички, обсудить заранее, куда она пойдет, может быть подготовить ее - купить заранее билет или посадить в метро/на автобус, если вы в этом больше шарите.
Вам нужно наладить ваш комфорт, не разладив отношения с приятельницей.
Лично я обожаю много ходить пешком, но я не люблю групповые экскурсии, либо беру индивидуальные, либо воще по своему маршруту хожу с бумажным или аудиогидом. Но еще я очень люблю уютные кафешки, лавочки с красивым видом, поэтому хожу я много, но часто устраиваю "привал"))
Так надо было заранее план/маршрут на день согласовывать с прдругой). Странные вы какие то.
Конечно делали планы, но вот идешь-идешь и увидишь еще что то другое и ей еще и туда очень хочется зайти)))
Когда я приезжала в Спб в свою квартиру,то не могла находиться. Весь день пешкодралом ,потом переехала окончательно и уже через полгода выдохлась. Теперь мотаюсь только на работу и обратно и на самой работе. Терпеть не могу шляться. Свободное время в своей берлоге на диване или в микрорайоне.Думаю ваша подруга ещё неззаезженная, ,как из заключения вырвалась и побежала.
Я могу и люблю ходить, если не натру ноги (мне для того даже новая обувь не нужна - иногда выстреливает и разношенная). Хожу быстро, на каждую верхотулину лезу, поэтому предпочитаю ходить одна или с теми, кто такой ритм выдерживает - чтобы не оглядываться на отстающих.
Мне больше всего нравится с семьей. Все же подстроиться под своих (и им под меня) морально легче. Один день как я хочу, другой - как муж, два других - как сыновья решат, и так по кругу. С подругой ездили с ночевками в ближайшие города. Вроде неплохо, но много минусов. Она берет не рюкзачок, чтобы сразу начать гулять, а тащит на 2 дня огромнейший чемодан, ей везде надо перемещаться на такси и ждать заселения в отеле, ну или хотя бы довезти туда чемодан. И также обратно. Ходить она не любит совсем. От музея к музею хочет на такси. А я наоборот очень люблю смотреть окрестности и цель поездки: погулять и осмотреть достопримечательности. Экскурсии любит только групповые, индивидуальные не приемлет. Очень долго засиживается в кафе, может часа 2-3 сидеть и очень медленно ест. Разный формат отдыха нам подходит. В итоге ей наша поездка кажется очень утомительной и для нее 15000 шагов - это ужас как много. А я в путешествиях и по 45-60 тыс в сутки нахаживаю, не ради шагов, а по факту так получается. Подруга снова зовет поехать, а мне скучновато с ней
Мы с подругой, когда в отпуске ездим куда-то вместе, у нас просто нон-стоп походы. Как уходим утром, так и ночи и возращаемся. Вот были летом в Париже, у нас получалось по 50-60 тыс шагов в день нахаживать. Мы прямо кайфовали, даже такси лишний раз не заказывали, все пешком, куда реально было дойти пешком.
Без перерыва могу ходить не более двух часов подряд в очень умеренном темпе. Но тут дьявол в деталях. Что значит ходить? Прям ходить-ходить или просто не лежать на диване?
Утром ушли из отеля и до самого вечера. Темп тоже умеренный. Пару раз могли перекусить и под конец ужинали где то. Я когда с сыном ездила, то мы ходили намного меньше и я в отеле могла еще что то почитать или в телефоне что то посмотреть, а с этой подругой в отель мы возвращались практически только спать.
Ну... Я с мамой так езжу. :-) Все привычные. Маме 78, мне 50.
Два года назад были в Стамбуле. Там еще и без общественного транспорта в основном обходились. Единственное, где мама не стала на своих двоих идти - это на Галатскую башню на лифте поднималась. Спускалась пешком. :-) Потому что там на каждом уровне свои выставки, их смотрели.
20-22 тысячи шагов обычно в отпуске за день проходим в каком-то городе
с перерывами на кафе-рестораны
Вот только обсудлали - я на отдыхе как электровеник, буду ходить, ходить и ходить. Дочь такая же. Мама такая же, когда с нами ездила. Рим, Флоренция, Венеция, Пиза - да, в отель только спать.
С 18 летней дочкой вот в Стамбул на неделю ездили - оказалось, что я даже повыносливее буду. Жару обожаем семейно.
В Италии когда шлялась, вообще не останавливалась, разве что на ступеньках руины какой-нибудь посидеть.. бутылка вина в рюкзаке, и обливалась регулярно из бутылки в фонтанах)
Наоборот, всех предупреждаю - со мной сложно, со мной лучше ездить не надо.
В экскурсионных поездках у нас, как у вашей подруги. Утром вышли, весь день ходили, вечером вернулись и сразу спать, ибо устали, как не знаю кто. И так дней 5-7-10))
Лучший отдых - это когда после него нужен еще один отдых [-X
По времени ориентироваться нет смысла, больше по дистанции) 30 км/день в поездках - частое явление. Устаю, конечно), хотя возраст меньше
Терпеть не могу экскурсии. Едем всегда только на чисто тюлений отдых на море. Меня полностью устраивает, что я не осматриваю очередные развалины и не хожу по местным музеям. Не помню ни одной экскурсии и музея, которые раньше посещали, потерянное время, лучше бы поплавала в это время.
Нет,столько ходить не буду. Ничего не болит,но мне не нужны эти метания по городу.
Подруге - ходить с наличкой +гугл переводчик.
Это же насилие какое то!
Что можно смотреть по 10-12 часов?? Да надоест же за 5 дней-то. Я могу отшагать один день. Вот прям стереть ноги по самую жопу. Но только один день! Потом меня не трогать, я буду лежать на пляже и чилить))
Кстати, если б мою жалобу на боли в ногах так нагло проигнорировали, то я бы развернулась и ушла, не заморачиваясь чужими трудностями.
Есть города где нет пляжей, или поездки в такое время года, когда на пляже не лежат.
Ну я и спрашиваю, что можно 5 дней подряд по 10-12 часов ходить смотреть. Слушать же можно от обилия впечатлений. Ну я могу ещё понять такой вариант: завтрак-4 часа ходить-2 часа перерыв на обед-еще 4 часа ходить-ужин-прогулка на час-отдых.
Просто сейчас зима и пляжа у нас не было))) Около 8 часов 5 дней, мне бы, думаю, не надоело бы, а больше оказалось сложно.
Ну и зачем вам эти подвиги раз ноги болят? Не можете сказать подруге нет??Про себя скажу, что если поехала с экскурсионной целью и мне интересно, то могу весь день быть на ногах с перерывами на еду.
Могу, но не буду - спина заболит, мозоли и пр. А в целом хожу много, больше знакомых
Я могу ходить много, но мне компаньон муж, если сын рядом он ходит в разы больше. Я люблю с перерывом на кофе- чай, если в городе то пообедать - поужинать.
Так вам писали тут, корсетами не злоупотреблять. Мышцы атрофированы. Но вы ж самая умная в своих глазах.
Мне без корсета нельзя ходить. И если бы я ходила без корсета - давно бы просто лежала, еще без операции.
У меня подруга в два раза больше и очень не любит ходить, ну а я наоборот. Могу как белка бегать весь день, да, но я не могу мучить человека рядом, если я знаю, что для нее это сложно. Мы находим компромисс. Она всегда благодарна, что я ее не бросаю и все равно тащу с собой, тк она сама фиг куда выберется и организуется, а я рада проводить с ней вместе время.
Ваша подруга неадекватна, мое мнение.
Отсутствие языка и не работающая карта ее не оправдывает.
Но и к вам много вопросов, зачем вы делаете удобно только ей, а на себя и свое больное колено забиваете?!
Мы в поездках ходим много, но не в один прием, как правило у нас бывают прогулки между завтраком и обедом, после обеда обязательно 1-1,5 отдыхаем, и потом до вечера.
В Кисловодске отдыхали осенью в санатории, было по 3 прогулки, после завтрака, обеда и ужина. В среднем нахаживали 27-32 тыс шагов, рекорд был 40000, но там еще и перепад высот, мои часы это считали в этажах, получалось от 35 до 80 этажей в день. Да, получается, что мы много ходим)
Могу ходить очень долго, но моя подруга еще дольше)) Когда я выдыхаюсь, она идет дальше, а я остаюсь на какой-нибудь веранде с кофе или пивом(по погоде) и созерцаю пейзаж сидя. Нагулявшись, она меня забирает и мы снова идем вместе. Все довольны.
на отдыхе ходим не мало, причем я и моя 65-летняя мать даже не пискнем 25-30 тыс шагов спокойно
Поэтому одной надо ездить.
Никто не зависит от тебя и ты ни от кого не зависишь. Хочешь ходишь, хочешь отдыхаешь, все только от тебя зависит.
ну одно дело утром ушли, вечером пришли. а другое, все пешком с 10-минутным отдыхом. до 25т шагов спокойно, но это за весь день, при этом прогулки на машине тоже прекрасны и радостны. ну или на поездах-автобусах в Европе. ради чего себе неудобства. я как-то по горам так походила в Кисловодске в 1й день, дальше ходить не могла или только на такси, подпоясавшись. самый жуткий путь был, вверх и резко вниз и так пару часов. узнала, что такое шейка бедра
Ну я могу 13 часов бежать, а ходить и того больше. Но мне это интересно. Таскаться по магазинам я не смогла бы, физически ен сложно, психологически вот сложновато
Тоже обожаю ходить по новым городам, могу 20км в день спокойно пройти, притом что обычно я максимум 1-2 км в день хожу. Люблю это делать одна, потому как мужу и детям лень, а с подругами я не люблю ездить.
10 000 шагов -это час ходьбы спокойной.
Считайте, 12 часов ходить - это 120 000 шагов.
Нет, столько не ходила никогда. И не собираюсь.
у вас то ли шаги короткие, то ли скорость высокая... у меня час непрерывной неспешной ходьбы - 6-7 тысяч шагов
Ежедневно нахаживаю. 15 минут до метро от дома, 15 минут от метро до работы. И обратно такой же маршрут. Плюс-минус 10 000 шагов. В зависимости, сколько на работе походила. Там до принтера хожу без телефона, переговорные-столовки рядом. Т.е. практически не хожу. Ноги да, не особо длинные) Рост 162.
6 км/ч это почти бегом (для шага) , а далеко не средняя скорость. Я как и выше отписались, хожу по дорожке в спортзале, для разминки. 5 км/ч это уже бодренький шаг. 6 - однозначно быстрый. И стоит учитывать, что в зале ходить гораздо легче. На улице погодные условия не столь идеальны, не ровная поверхность, сейчас еще и снег-слякоть, средняя прогулочная скорость даже ниже.
Целый ходовый день - это, скажем, 25-30 км, если не загоняться. Ну какие 10 тыс. шагов :)
Но в данном случае просто в шагах мерить не верно. В музеях, например, или просто на экскурсиях - больше стоишь, чем ходишь. Зимой ходишь медленнее, по пересеченной местности ходишь медленнее, ну и так далее. А времени-то уходит довольно много. Вот и получается вроде день на ногах, а прошел с гулькин нос.
Как-то вы очень странно считаете.
"час ходьбы" может составлять разное количество шагов. Темп-то у всех разный, и понятие о "спокойном темпе" - тоже разное. Мои муж сын "спокойно" ходят так, что я за ними едва успеваю.
А я при этом "спокойно" хожу так, что мой привычный темп кажется слишком быстрым моей подруге ...
И потом, 10 часов ходить по городу - это же не как по беговой дорожке "10 тыс шагов в час".
Это "погуляли, посидели, постояли, тут быстрее пошли, тут медленнее".
Поэтому считать надо или пройденные км, или часы активности.
Я летом в отпуске "нахаживала" до 30 тыс шагов (это около 20 км), по времени - 10-12 часов где-то. И это много для меня.
Я так подругу "ушатала" в Краснодаре. Ходили, ну, часов 5. Для меня это мало, для неё много
Часов 5 - это минимум в два раза меньше, чем ходила автор.
50 000 шагов вполне нормальная цифра. Не ушатаешься)
50 тысяч шагов это очень много. Говорю, как хорошо и много ходящий человек.
В отпуске я всегда столько нахаживаю за день, с перерывами) При этом еще часика 2 лежачий отдых на пляже)
Тут речь о ходьбе с утра до вечера, это побольше)
У вас какие-то мелкие шаги.
В моем случае 20 тысяч шагов = 15-17 км и это реально нагрузка даже для тренированного организма, которая к вечеру ощущается.
У меня 20тыс шагов это 14.5-15км.
50тыс. шагов это было бы около 40км - не, столько я не пройду.
я много хожу всегда, режим поездок - вышла утром, вернулась в ночи, рухнула без задних ног. считанные разы было больше 30 тыс. шагов, абсолютный максимум - 34 тысячи, это день начался в 5 утра))
Вроде тропа здоровья 10 км -это часа на 2.
Утром и вечером по 2 часа -это 20 км.
4 часа в день * 8000 шагов = 32000 шагов.
Представляете, сколько км и шагов прошла автор с подругой за 12 часов?
Вы что-то путаете про 5 утра и до ночи)
Вы путаете спортивный шаг где-нибудь в парковой зоне с прогулками по городу. По городу вы не будете шагать с такой интенсивностью, больше остановок, чтобы посмотреть достопримечательности, перекусить и прочее. у меня тоже в городах с утра до вечера 30 тыс шагов или около того получается.
Ну у меня на отдыхе так. Утром пляж и ходьба полезная)
Экскурсия во второй половине дня. Не на весь день.
После ужина прогулка и еще можно походить)
Шагов у меня 50 000 получается. Завтрак, обед, ужин и я не уставшая как собака)
Так я тоже про отдых пишу, у меня так не получается, я зависаю около памятников архитектуры или просто интересных домов на какое-то время, пока рассматриваю или фотаю на память. Если это с экскурсией, то еще медленнее, частенько могу вернутся к понравившемуся месту сама и потусить в округе. в общем-то и не помню, когда 50 000 шагов получалось.
Усталость я чувствую только вечером, легкую, пью чай, душ и утром я как огурчик опять)
Усредненный показатель длины шага человека колеблется в пределах 70-85 см. Возьмём 75 см за основу расчетов. Следовательно:
1 шаг = 75 см
2 шага = 1.5 м
2000 шагов = 1500 м или 1.5 км.
Получается, что:
5000 шагов = 3 км 750 м
8000 шагов = 6 км
10000 шагов = 7 км 500 м
Нет, столько не смогла бы. Уже никакие впечатления и достопримечательности были бы не в радость.
Смотря как ходить.То, что утром ушел вечером пришел это норм, но важен темп, передышки, посиделки на обед, кофеек, чаёк...Просто беспрерывно ходить не смогла бы, да и смысл? Если место мега интересное и есть 5 дней , то посмотреть можно много. Если мне не комфортно, то значит попрощалась бы и ходила в своем темпе, убиваться на отдыхе не стала бы точно.
Это классика жанра для тех, кто два раза в году вырывается в отпуск. Моя свекровь такая, она в свои 70+ спокойно ходит с 8 утра до 10 вечера с двумя перерывами на еду и одним перерывом на пиво. Потому что у нее огромный список того, что нужно увидеть, а на все это лишь 2 поездки в году (мой муж их вывозит).
Нам самим такой режим не нужен, так как мы перманентно в поездках.
Да. Помнится как была возможность- вырывались в европу и ходили ходили как нентомальные. Четкие планы,маршруты,куча перемещений. Ноги отваливались. Как же рады теперь, что столько всего успели посмотреть и ребенку показать!
Примерно 20 км в день могу ходить, но в хороших кроссовках. Это если без остановок пилить, куда-нибудь по горе.
Ну и по городу в общем тоже.
С остановками на обед возможно и дольше. Но факт, не позднее даже 7-ми, скорее. Потом или в ресторан, или в паб, или к себе в "номера", и там отдыхать, с вкусными закусками и вином.
Я в отпуске. Сегодня 11 км по пляжу босиком прошла. Это 17 тысяч шагов за 2 часа. Мне достаточно, иначе устану и сил ни на что другое не останется. Да и вообще больше всего люблю загорать и валяться целый день с книжкой на пляже.
И я всегда вдоль моря хожу по кромке туда-сюда..Лежать не люблю.
Особенно классно на Пхукете на пляже Ката-длинный..туда--сюда легко 5 км..с таким удовольствеим...идешь, жарко стало-окунулся, и дальше чешешь.
Да, могу ходить без перерыва. Не люблю музеи, но по природным паркам, по городу, набережной и пр могу ходить по 20-25 км в день
10.000 шагов это максимум, и после них болят ноги, у меня артрит с детства, но гулять люблю, поэтому, страдаю
Интересно, какую же обувь всё же покупать для таких походов? Всегда считала, что у меня хорошая по сезону, но топик почитав, делаю вывод, что надо менять марку. Ноги устают, несомненно, хотя хожу в отпуске много. Кроссовки типа экко, меррел, найки покупаю по сезону. Веса лишнего нет, проблем с суставами нет, но каждые часа три надо обязательно посидеть попить кофе полчасика, к концу дня уже прям очень даже усталость накапливается. Ну бывает по 16 км по итогу, в среднем 10-12, как-то раз получилось 21 и это капец как сложно.
А вот на велике наоборот - могу ездить целый день (тоже с перерывами) и усталость только когда велик поставлю в гараж, спешиваюсь и иду пешком домой.
Ну вообще-то это нормально - устать от ходьбы )) Мне помогают подпяточники, особенно если ходить по городу, потому что на асфальте ударная нагрузка на пятку очень большая, это вам не по лесу бродить, где нога по-разному ставится все время, и грунт смягчает...
У меня есть такие гелевые, да, я давно их закупила и вкладываю в обувь, это придает комфорта. И мемори-фоам стельки тоже ставлю, кстати. И по предгорью-лесам относительно ровным голеностоп фиксирую и надеваю повыше кроссы, убираю гелевые и ставлю жесткую стельку.
Видимо да, всё равно усталость будет.
Потому что у вас реальные цифры, а выше фантазии про 50 тысяч шагов)) Моя подруга водит группы по пути Сантьяго, на третий день все и всегда начинают жаловаться на усталость, скорость падает, люди стирают ноги, планы перестраивают. И это люди, которые изначально приехали для того, чтобы каждый день идти по 25 км. Единицы одиночек проходят 35-40. И не каждый день, и это прямо упираться и идти от рассвета до заката.
Треккинговую хорошую, не городские кроссовки. У Экко тоже есть, кстати, треккинговые модели (offroad и ultr trn). Еще помогает вложить орто стельку. Но вообще нормально после примерно каждых 10-12 тысяч шагов отдыхать.
Треккинговая вообще подходит для пересеченной местности и в ней никак не обойти весь Рим, там икры забиваются через пару км от такой, я пробовала с нею, не.
У меня не забиваются икры в треккинговой, но я, конечно о кроссах, а не о ботинках.
До 20- 25 тыс шагов в день нормально для меня.
В Питере,Пятигорске,Белокурихе очень нравится гулять, в номере почти не бываем... каждый день получался не менее 25 тыс шагов..
А один день шлялись по городу и в тот же день сьездили в Петергоф..вечером в отеле посмотрела в шагомер--45 тыс шагов.Чувствовала себя нормально вечером,бодро.
Утром на след день реально с кровати встать не могла.Болели все мышцы даже в шее и где то в голове и ушах:sad2,уж не говоря про ноги-руки-спину...
Бесконечно. Но медленно.
Носиться не люблю, хотя раньше наоборот ворчала, что все медленно плетутся вокруг.
Могу сколь угодно долго ходить, если мне нравится место и обувь удобная. В горных треккингах с уклоном около 45 градусов и местами с чуть большим уклоном, местами с меньшим за день с 8 до 18 шагомер показывал около 28-30 тысяч шагов. После такой нагрузки я валилась с ног. Но на следующий день шла опять и было норм или почти норм.
Для городского путешествия 30 тыс шагов в хороших кроссовках вообще нормально, ну устанешь, но утром легко просыпаешься и топаешь дальше.
Другое дело, что я не знаю в РФ городов, кроме Санкт-Петербурга и Москвы, в которых я могу ходить весь день и мне будет интересно, и так в течение недели (например). По природе-да, этим Россия богата.
Ходить-то могу, но сейчас мне это вредно. Суставам капец придет. Потом на реабилитацию потратить больше, чем впечатлений от увиденного, сама себя буду спрашивать, а нафига все это было и оно того стоило ли.
спс. надо бы уже купить, вставить и на дорожку. чтоб понять-нормально ли.
Я готовиться к хождению начала)) по 4 км на дорожке хожу (дальше уже очень скучно становится и ни один фильм не спасает).
Я азиатский путешественник, но. в ЮВА пешком не пройдешь 17км без ущерба для здоровья, т.к. летом очень жарко, и если это не тропиночные джунгли (пошли смотреть будду в пещеру и там природный облагороженный парк, в тени, но всё же) или мангровые обихоженные дорожки (когда это заведомо безопасная территория, нац.парки) , то вот прям чтоб гулять по жаре (к примеру, по Бангкоку, что само по себе предусматривает посещение заведений) или по парку типа сафари, где негде скрыться, кроме транспорта и кафе, невозможно, жара с 8 часов уже адская.
Из обуви меррел сеточные, найки сеточные, коламбия, но носок надевать обязательно, стельки мемори, гелевые полушки под пятки. Я в Азии вообще не хожу в открытой обуви, если о ходьбе речь.
это города+парки. в прошлом году гуляли по сингапуру и куала лумпуру уже и от шлепок ноги горели прям,а сын кроксами натер себе сильно. жару переносим спокойно в целом(спрятаться в городе завсегда где есть же, ну и дожди весьма вероятны-едем в марте). проблема лишь с обувью.
да, носки! точно. тогда и в кроксах думаю будет норм. подушки гелевые изучу,спасибо!
ой! как вовремя про обувь! еду через месяц в Малайзию, 2 дня в Куала Лумпуре, потом на остров, обратно через Катар - там 12 часов пересадка и точно надо выйти посмотреть успеть хоть что то в Дохе) Так что ходить планирую много! Никогда так не путешествовала и есть еще вопросы: будет 6 перелетов, может есть тоже наработки как лучше и оптимальнее? Из мороза в +35 и обратно... пересадки от 4 часов до 12... что с собой в самолет не забыть?
Бутылку пустую для воды, обязательно чтото теплое в самолет(азиаты как ненормальные холодят их), зонтик можно от солнца легкий и дождевик тонкий целофановый пусть всегда с собой будет.
А на какой вы остров?
Мы планировали такой отдых как раз. И все выбрать не могли- на лангкави или борнео махнуть. Но потом наткнулись на тур 4 страны ЮВА с отдыхом на Бали. И решились туда. Вот,готовлюсь к хождению
Лангкави. Ничего особо не ожидаю, кроме небесного моста и лангуров) может рванем на тайский Ко Липе одним днем, говорят на Лангкави море не такое красивое и купабельное, но вроде в феврале должно быть норм, сориентируемся на месте тк у нас на остров выделено всего 6 дней...если не пять!
там рядом мелкие острова еще есть интересные. надеюсь,мы не сделали ошибку,что сменили тип отдыха. страшновато мне. вам хорошей поездки и погоды!
Спасибо!
может хватит и рядом островов)
Мне тоже страшно! но страшно интересно! все как я захотела на свой юбилейный ДР - и катарские авиалинии, и КЛ - Петронасы, Менара и ресторанчики какие люблю! Сама не ожидала, что такой подарок мне сделают))
И вам хорошей поездки и интересных приключений!
Есть наработки. В собой в рюкзаки каждому по полотенцу тонкому типа бассейнового, по футболке сменной, пару носков (я скручиваю в рулон одно в другое), мешок сложить всё потное обратно после душа. Как правило, в арабских душевых а/п есть гели, мыло. С собой в рюкзак по флиске и паре носков, т.к. в а/п и салоне самолета прохладно. Я вожу с собой силиконовый бутыль, чтобы воду набирать в стерильной зоне. Влажная туалетная бумага, влажные салфетки, жевачка, подушка под голову, розетка-адаптер (можно купить в порту), она может понадобиться в местном любом отеле. Я для себя беру еще крем обычный нежирный для лица и рук, гиг.помаду, маску на глаза плотненькую и беруши. Еще беру в рюкзак сушки наши российские, прям вот немного, это всегда отлично, их не заставляют выбрасывать на таможне. Узнайте о ваучерах на питание по прилету в а/п, вам должны выдать их на стойке трансферной, т.к. пересадка длинная. На ваучере будет указан список кафе, где можно поесть, а в самом кафе покажут выбор того. что можно на этот ваучер заказать. Катары, Эмирейтс, Этихады всегда выдают ваучеры, только надо знать, что их надо получить. Важно помнить о разнице во времени и точной дате вылета в Малайзию, сразу узнать из какого гейта вылет.
Тоже летаю из зимы в лето, ничего не помогает быстро акклиматизироваться, только релакс. Крем УФ обязательно. Шляпу-панаму, обувь точно закрытую и с короткими носками, не сандалии и сланцы-шлепки-кроксы. В месте вылета оставляла в камере долгосрочного хранения верхние вещи (до 30 суток), но эти места надо искать. Ну либо брать с собой всё или оставлять у знакомых в этом городе.
Нужен очень удобный рюкзак каждому. Легкий, необъемный, с удобными лямками.
И не берите много шмоток, половина не понадобится.
доп. сокращенные ссылки ева посчитала спамом, поэтому кидаю полные.
Полотенце (эти удобные, 2шт)
https://www.ozon.ru/product/polotentse-iz-mikrofibry-sportivnoe-nabor-polotenets-2sht-dlya-sportzala-basseyna-plyazha-1082328929/?advert=ACgBqp0IdeggTQ6zMMWs8OHqxRcNFuDgmNQ5tNytfjg1_wFUS3s3ITuc_510tfKD7dgOOEwu7xNpJQoE7OdEsQ2dunvYCdbDDXqtymxFG51WuJe9cGnDtx9W1d8FsCkwj18rI80axyIUlqVv0nAUiZQ6P3uP4_aLtHsF66L09CORW961lKOmqJR1vG8g1TZxFf3I-FgpPRgK36BqcIjxOg-EhQNoOINmJT23b-XgUrFw1hRq0-2AMoQhw9TubyNRW49KLWZ--cdKui7w7sa7K1dNYn_zR9lIdvbxbwwATzpp9BSvZC7jbuYw5EMK1qb7GP9eG5sacJkI8L7JNATDT0f_czMIwM9NmF7a_PMD0f1do0hQeiWDTpjW7-eS2YlYrOL5hea3xhizMum8cLfLkK5oc6G9b94rriZ1aGKZGX4_HlOI3DNF9yxCBihWGWh6D3_DJoqHXhDYIRw1OIJVwtCA4HDS16s&avtc=1&avte=4&avts=1736496004&keywords=%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B1%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B0
Бутылка:
https://www.ozon.ru/product/sportivnaya-butylka-600-ml-1421582913/?asb=cShqUff4U4jpImvumgiGe2whPJlixQI68X6O%252BltQEug%253D&asb2=aP_i7dQeDgVYxYCFZZQlOFQ0_C8JQwR-ERwsgmyBtPoc41jRaUUa2vEKlytpHcm0C0yrPgsJ1vTF7MUwm9cqSQ&avtc=1&avte=4&avts=1736496514&keywords=%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B+c+%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D0%B9
сын такую выбрал бутылку
https://www.ozon.ru/product/studio-daria-ko-sportivnaya-butylka-550-ml-1545113076/?asb=bHNJF76YGVj2L2ImaP95rInoObmPiuPZEnLeiFEzT4g%253D&asb2=CWvpS6pLOCPl9hsTbcOAprhZbD--JN-UosjrFgxxadKbM3lDNcKQ3XZBxkYA7NzTdtourd_8uHvOa38vPXkx0A&avtc=1&avte=4&avts=1736496190&keywords=%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B
Спасибище!!!
у меня еще штука вот такая есть , в самолете от сухого воздуха спасает , купила случайно, оказалось замечательная вещь! маленькая, компактная и просто нежное облако воды выдает
https://gezatone.ru/catalog/uvlazhnitel-dlya-kozhi-litsa-ah905-nano-steam-2-gezatone.html
Для прям хождения в жаркой местности (джунгли, каменные развалины) я люблю тонкие сетчатые кроссовки - у меня найки, но я их ножу без носок! В носках мне в них жарко и могу натереть. А на босу ногу - прекрасно)
Я в такие трипы еще брала свою термокружку - в аэропорту где-то могла кофе в нее налить и в отеле на завтраке, если мы рано выдвигались, а еще несколько горстей смеси разных орехов. Весят они немного, быстро не испортятся, а как легкий перекус в трипе могут выручить. В самолет люблю еще тканевую маску взять, у меня в самолете кожа сильно сохнет и на длинных перелетах это существенно. Поэтому иногда я прям в полете налепляю на себя масочку.
Еще как-то для ЮВА покупали небольшой водозащитный рюкзак и если какой то переезд на острова был на лодке/крохотном катере, то паспорта, деньги, телефон мы пихали в этот рюкзак. (У нас в декатлоне, спортмастере тоже такие видела)
Кепка/бейсболка/шляпа/платок обязательно и крем от солнца хороший. Мужу беру одну-две простых тонких футболок, которые там можно выкинуть в конце поездки либо на месте такие покупаем, и он в них плавает, иначе плечи сильно обгорают у него. У меня и у дочери такой проблемы нет, но мы всегда льняные или хлопковые светлые рубашки берём, на купальник /на топ накинуть и от солнца, и в кафе/машазинах если кондиционер сильно шпарит.
Одежды много брать не нужно, там все очень демократично, ходить в двух шортах и трех футболках. Если че, может отдать в laundry, вам за недорого и быстро все постирают и погладят. Еще хочу предостеречь про тайские массажи, это конечно, супер кайф и балджеж, но если у вас есть хоть минимальные проблемы с позвоночником, будте бдительны. У меня пару раз друзья так попадали, могут навредить сильно, один потом восстанавливался в Москве год, другая на операцию уехала....
Это дело привычки. Организм очень легко тренируется ходьбой. Чем больше будете ходить, тем меньше уставать будете. Активные поездки это конечно испытание, но поездки заканчиваются. Дома лучше поддерживать такой режим. Проблемы не вижу. Если вам это надо, то ходите на здоровье. Отдельные поездки утомительны, но зато получаете порцию удовольствия.
В Азии или в жарком климате / Жуковский спортивные мужские (важно) сандалии. Единственный недостаток - открытые )если сезон дождей, крысы могут покусать).
Могу много ходить. Но не очень люблю:)
В следующий раз на берегу обговорите, что так много ходить не планируете. И следуйте своим планам. Хочет подруга от рассвета до заката бегать, так и пусть, но одна:) вы просто были неубедительны, надо тренироваться. Карточка и незнание английского это не ваши проблемы же. А вышло, что ваши.
Могу ходить долго, тысяч по 20-25, но не очень люблю именно в рамках прогулок постоянно и бесконечно, т.к все впечатления смазываются "в кашу". Физически могу. Пара дней в таком режиме, потом надо перезагружаться, не физически, именно эмоционально, иначе ничего не остается в сознании кроме ощущения, что вроде какой-то марафон пронеслась по каким-то приятным-красивым местам.
Мы так с подругой ездили в Италию, она умотала меня в Вероне по своим фрески-фрески-фрески ... именно эмоционально, я на 3 день на Гарду от нее сбежала одна и спокойно там лежала лебедей созерцала.