Просыпаюсь каждый час
Очень долгое время уже ночью просыпаюсь каждый час, только после 4 часов сплю до 6. И походы в туалет достали. Есть этому обьяснение? Засыпаю нормально.
Про кофе для общего развития:
https://youtu.be/ie39q8GHBS4?si=qwvdBiZyvZ-Z8l_x
После ролика поняла, почему после чашки кофе (из кофемашины) на ночь я хорошо засыпаю :)
Про кофе для общего развития:
Кофеин вымывает из организма ряд полезных элементов, среди которых витамины B1 и B6, калий, кальций и магний.
Также кофе обладает мочегонным эффектом, из-за чего магний выводится с мочой.
Я лично от кофе в туалет не бегаю. Пью его очень много, в туалет хожу редко. Витамины и микроэлементы в норме.
Сейчас почти 10:30 утра, я сижу на еве с третьей за сегодня чашкой кофе.
Я не сплю почти до утра, если выпью кофе после 16 ч. И да, тоже бегу в туалет после него.
Проверяла и каждое утро измеряла некоторое время назад, вроде по верхней границе нормы
В крепком чае тоже много кофеина, отсюда мочегонный эффект. Попробуйте магний в6 попить, если сон улучшится, значит нехватка магния.
От магния понос у меня, а живу я там, где курорт с магниевой водой. Кроме поноса - ничего.
А днем как с туалетом дела обстоят, тоже часто бегаете или нет. Если нет, то я бы к неврологу обратилась , возможно это психосоматика. Если днем походы в туалет тоже частые, то еще бы и к урологу.
Днем тоже достаточно часто хожу в туалет - так практически последние лет 30-35. По урологии все норм.
О чем-то нexорошем думаете? Проблемы решаете? Что-то тревожит?
Попробуйте легкиe физ. нагружки: легкую зарjaдку во второй половине дня, прогулку....
Да я часто кручу всякие ипохондрические сценарии, если в организме что - то не так. Но это не постоянно.
Я перестала просыпаться, и бегать ночами в туалет, только, после того как отказалась полностью от сладкого, и последний прием пищи стал в 18.00. Засыпаю к 23.00.
Здорово. Мне надо за 3-4 часа до сна поесть, иначе просыпаюсь ночью от голода, и все, сна не будет.
Меня не будят, в туалет я не бегаю. А что там они делают пока я крепко сплю, меня не волнует. Я вполне согласна на "работают немного медленнее".
Секс помогает? У меня бывает как у вас в дни повышенной тревожности, ну или в ПМС.
Я не автор. Но у меня вопрос про кофе и чай. Выше Евы пишут, что они мочегонные, что автор из-за этого ночью в туалет бегает. А если я в день выпиваю 2 литра "воды", а именно 3-4 чашки по 350 мл кофе, остальное чай, но в туалет воооообще не бегаю, даже днём. То есть вся жидкость во мне. И так послелние лет 5. То есть, если бы было что-то серьезное, наверное, я бы уже узнала. Что мне проверить?
И? Кофе не равно вода, оно гонит воду из организма, котрую надо восполнять. У вас воды явно мало, если вы в туалет мало ходите. Хотя мало и редко тоже не равно синонимы. все что нужно организм выделяет. Если анализы норм, значит ему норм
Вот о том и речь, то есть человек пьет в течении дня только кофе и чай, но не пьет воду. При этом у участников топа истерика по-поводу кофе, хотя чай -«те же яйца, только в профиль»
Было достаточно долго, потом как-то само прошло. Ставили реактивный мочевой пузырь, но никакие анализы и исследования ничего не выявили. Мне очень важно ноги в тепле держать, если носки не надела, буду ночью в туалет бегать. Вообще мне кажется , это комлексс причин - гормональная перестройка, нервишки, сосудистое. Ну и питьевой режим вечером должен быть очень умеренный
Сколько вам лет, автор? Я не поняла, вы каждый час просыпаетесь именно из-за того, что хотите в туалет, или просыпание первично, поход в туалет вторичен. Тут две причины могут быть. Первая - опущение внутренних органов, они давят на мочевой пузырь. Частое просыпание может быть связано с предклимаксом, попробуйте месяц пропить магний.
Вы недоедаете в течение дня, и спать ложитесь голодной. Из-за этого парасимпатическая НС у вас сбоит.
У меня такое было несколько лет (с 35 до 40 лет где то). Воды днем я пила достаточно (2л или даже больше), 2 чашки кофе с утра, днем кофе не пила, может 2 чашки чая за день (разного в т ч зеленого и черного). Это к вопросу о кофеине. Днем я тоже бегаю в туалет каждые пару часов.
Ночью просыпалась минимум 4 раза и каждый раз надо было бегать в туалет (там чаще всего мало было мочи), но просто как ритуал. Не сходишь-не заснешь, легче сходить уже... Иногда и сходишь и все равно не заснешь. Сон поверхностный, прерывистый, от каждого шороха...
Прошло само, не знаю уж как.
Это было стрессовое время в моей жизни, нервы, депрессия. Но я ничего не принимала, так магний, глицин, ромашковый чай. Из-за нервов не могла спать нормально, а просыпаясь надо было в туалет, закрепилась такая модель.
Сейчас сплю лучше, но все равно просыпаюсь от каждого шороха или там дождь к примеру. Плюс меня кот будит. Но в туалет не всегда бегаю, переворачиваюсь и засыпаю снова. В туалет где то часа в 4 один раз хожу, за одно кота выпускаю.
Так что мой вам совет, если по урологии все ок, то это нервы
Попробуйте таблетки от давления поменять. Многие из них с мочегонным эффектом. Да и бессонница как побочка тоже может быть.