Похуделки 6 Лето
Жара, ничего не могу и не хочу. Два дня подряд ела арбуз. Прогулки только по вечерам и то короткие. Вес стабильный и то хорошо. Жду хорошую погоду - буду с работы пешком ходить и питаться нормально
Нет, один кг не съела, ну грамм 500 точно.
Сначала белок, потом не белок 😅
Я вчера траву жевала и кефир ( будь он не ладен) пила. Сегодня день мяса . Завтра я от мяса отдохну.
И у меня завтрак плавно в обед перетекает. Я кусочница
Вот у меня также это работает, жара не жара .... кондей включила и готовлю и ем с удопольствием :chr3
Тирзетта. Продолжаю. Есть от жары вообще не хочется. Что-то готовлю, но только чтобы семья поела.
После укола в четверг - в пятницу вообще ничего не ела. Буквально. 2 вишни из штруделя. 
Галя, что ты делаешь, остановись! «Мой муж любит толстых. Выходить замуж надо уже толстой. « 😀
Молодец. А поджелудочная у вас есть? Как она? Как тургор кожи на старом рационе?
Меняются немного - хохолок после плеч уходит).
И у меня есть куртка 50-го или даже 48 размера. Покупая я с чего-то взяла, что это европейские +6.
Так вот туда у меня руки не пролезали вообще. А в этом июне я ее застегнуть еще не могу, но спокойно ношу расстегнутой. 
Ну вот живот у всех есть, а вы утверждаете что у вас его нет. Что у вас там вместо живота, дырка?
В каком смысле может? А вы что, не всегда себе нравитесь?) Как вам тяжело жить на свете)
Я и раньше была красивой и сейчас. Всегда по-разному.
Да, потому что я сейчас в превосходной (ттт) форме и абсолютной гармонии между внешним видом и мышлением.
Страшно подумать, что было бы, если бы я себе нравилась в тот год, когда весила 100-120 кил и превращалась в малоподвижную колоду.
Три года и вуаля, я в отличной форме и физически и морально и внешне.
Каких страданий-то?! Удовольствия в процессе и новых приятных знакомств. Ради гармоничной жизни и роста дохода. Да-да, и роста дохода тоже. И в конечном итоге ради воплощения детской мечты, которая, я думала, вообще никогда со мной не сможет произойти никогда и опять же я с таким отличным человеком в процессе познакомилась, он там на меня хорошо влияет. Так что ради гармонии и счастья.
И еще раз - страданий в этом направлении не было и нет.
Как хоть вы такие выводы делаете? Не иначе, вы о чем-то все же своем, что упорно маскируете.
Я получала удовольствие от того, как оно меняется день за днем в желаемую мной строну. Как тело становится все более послушным, управляемым, рабочим, благодарным, красивым.
Да я знаю, у меня теннис в телеке не в ту сторону ушел параллельно, Алина так, под руку :chr2
Если бы вы себе нравились - не сидели бы на уколах столько месяцев и не ныли бы про пеликаний зоб)) А я и без уколов и хирургического вмешательства себе нравлюсь.
Еще раз повторю - завидовать больной тучной необразованной женщине, потрепанной жизнью, никто не будет, не обольщайтесь.
Это вы завидуете всем женщинам на свете. Но ни ума, ни образования, ни красоты, ни фигуры у вас как не было, так и не будет.
Ну вы не классная, вы страшная и обвисшая вся как сдутый матрас. На что любоваться-то?
Муж, кстати, в курсе, что вы колете себе какую-то фигню по собственному рецепту?
Ради здоровья и отличной фигуры
Вместо того больного теста, что вы демонстрируете
Вам бы сейчас к питанию поответственней, есть овощи и белок, хотя бы понемногу, два раза в день.
Мясо(рыба) и овощной салат у нас каждый обязательно каждый день. Я вообще овощи люблю.
Это она типа питается как Дюймовочка)))
Галя, эх и разнесет тебя через полгода после отмены!
разнесет, как только перестанет колоть , а не через полгода
странно, что это не ведомо такой " умной" женщине
если не спасает даже отрезанный желудок , странно уповать на препарат
ну вон там она. разве не видите? в области живота уже, чем бедра. это и есть талия, почти у всех нас она так выглядит.... уже
Отмечусь для количества)).
Отеки от жаришки и крЫтических дней, честный замер в следующую субботу или пожалуй даже четверг, но я так понимаю минус кило судя по объемам (у меня мерный инструмент - пояс тренера для тяжелой атлетики, мы с ним по дыркам на поясе ориентируемся))) и цифрам на весах с отеками минус кило, что немлохо принимая по внимание, что я только пару недель как слила отпускные "грехи".
Продолжаю наблюдение :chr3
Расслабилась, начала себе больше позволять, немного отдохну, потом опять прикручу гайки. Мой десерт в аэрогриле - цельнозерновой хлеб, зернистый творог с сыворочным протеином, и ягоды. 😋 
У меня сейчас прям чудо какое-то (ттт), с 2016 такого не было)), я конечно кое-какой рацион стараюсь держать чистым, но снижаю чисто на нагрузке :party2
А какую красоту теннис делает из моих ног .... не ожидала. Т.е я знала, что там есть спрятанный рельеф)), но так лень было прикладывать усилия чтобы его из этих недр извлечь, а под воздействием тенниса оно само происходит :chr3. Ну нескромно так, я знаю, но так приятно. Самые крассивые ноги получаются на сочетании силвых со средним весом+теннис. И теннис у меня тоже не совсем кардио в данном случае, большой силовой компонент, приседую я и выпадаю за тренировку несчитанное колличество раз. :ups2
Не, вам не понравится.
Там целлюлит и нависшие колени. И вот еще один огромный плюс теннисного сообщества, они избавили меня от остаточных отголосков комплексов, никогда не тренила в шортах, в той сфере настолько расслабилась, что перешла на шорты. И никого не волнует толщина тех ног, целлюлит и форма коленей.
Какие только ни ходят и ни играют.
Да, меня травмируют валики над коленями 🙈😅
На целлюлит по Фиг, а вот валики - да.
Но я шорты уважаю, несмотря на возраст, и не комплексую в них. Мои валики- самые лучшие валики в мире 🤭
так же болтаюсь вокруг 65 кг. из-за жары чудовищные отёки, по утрам просто вся в гармошку.
про зал нужен совет: поначалу постояла возле тренажёра - на следующий день все мышцы болят, сейчас такие боли прекратились. это плохо, нужно увеличивать нагрузку или так тоже нормально?
Это нормально, попробуйте чередовать - день руки/плечи/спина, следующий - ноги и попа.
в телеге рекламируемой Павловой вышел ролик о том, что овсянка, творог и иогурт с фруктами повышают инсулин, соответственно похудеть невозможно. молочные продукты не чаще двух раз в неделю
А как вы это выяснили? Ну не бегали же анализ на инсулин сдавать именно после приема овсянки?
Нет, не бегала. Есть хочу после овсянки. Павлова сказала , что если хочется жрать - это ир.
Хотя я год сидела на овсянке и знатно превратилась в дистрофика.
На дистрофика вы на дефиците калорий превратились. Плюс ИР растет с возрастом, к сожалению. Снижение эстрогена, оказывается, тоже увеличивает ИР. То, что прокатывало раньше, сейчас уже организм может не простить.
И да, неконтролируемый зверский аппетит - признак ИР.
Болтаюсь в своем весе. Еще аллергия началась, клубника споаоцировала.
Теперь только картошку есть 🤦🏻♀️
ни фига себе. мне за выходные пару кило не скинуть никогда. даже за неделю. ахаха))
хотя может за неделю на воде и скину
Что за подьем по канату 5 м?
Никогда не умела лазить на канату, в школе пару раз залезла и … все
река в середине дистанции, это было не препятствие, а удовольствие учитывая погоду)) и плывешь в трейловых кроссах с песком внутри))
Стоит, видимо, до трусов раздеться и панамку нацепить, чтобы в теме о похудении не советовали что-то открыть, закрыть, штаны переодеть или корни волос прокрасить.)))
Это же не тема Шмотки :). У меня их много, разной длины и фасонов.)))) Эти должны быть полным макси)))) Некоторые еще и специально на бедра спускают, чтобы по полу волочились)))
Это вас глубокое понимание моды делает с самого с ранья такой базарной? Хотя еще по прошлому коменту было понятно, что вы из себя представляете, эхсперд.
Спасибо :). Наверно из-за этого я уже подзабила на 1200 калорий, и не очень стараюсь дальше что-то сбрасывать.
И возраст почти 53 )). Вроде бы получается, что скинуть лишнее не так уж и сложно. Было бы желание :).
а рост какой? из фоток не понять, я в 53 кг буду худующая, вы наверное ниже, но насколько
В принципе ничего страшного на фотках не вижу, хотя фотки очень НЕ информативные, всё балахонистые, фигуры и не видно
165 рост. Ничего страшного у себя и я не вижу. Я писала, что при моих параметрах (маленькая попа, узкие бедра и 26 см разницы с талией) сборки на поясе из плотной хлопчатобумажной ткани дают эффект бабы на чайнике. Одежда тут вся ни разу не балахонистая, а 34 размера.
Всякие фото были уже много раз:
https://eva.ru/topic/77/3683564.htm?messageId=109045616
https://eva.ru/topic/77/3683564.htm?messageId=109028483
Вы скорее всего хвастаетесь))
Вы в свои 53 ходите на таких шпильках? какая вы молодец!
Знаете, у нас почти одинаковые параметры(хотя я на несколько кг больше, тоже без попы и бедра) у меня есть одна единственная длинная юбка, которая сидит на мне нормально и там я не баба, но там у меня реально видны шиколотки, т.е. юбка длинная, но не до пола, сейчас к сожалению нет возможность сфоткать себя в той юбке, после 20.08 покажу))
Хожу на шпильках изредка, только на мероприятии каком-нибудь, но это несколько иначе выглядит, и мне, конечно, гораздо больше нравится, и всем))))
А в этих слингбэках, если вы про сине-черные, удобно ходить. Там каблук 5 см. Но я их купила из-за косточки вальгусной, в основном. Сетка же.
В поездке я увидела даму постарше меня, такую поджарую, что теперь буду непременно дальше худеть. Сфотографировала ее втихаря...
Отмечусь. Похоже, халява кончилась :chr2
Сколько захотел, мой организЬм отдал почти без ограничений рациона, дальше встал, придется таки чистить меню :ups1
Ну или просто жить и получать удовольствие.
Ждала, что после месячных и жары еще слетит само, не слетело)), наеоборот, качнуло в +1.5, ну это обычное дело и вернуло обратно
А сегодня еще похоже алкоголь и в следующую сб алкоголь .... у верблюда два горба, потому что жизнь - борьба.
Только посетовала на свой организм, а он мне 600 гр отвеса после вина показал. Молодец. Но это я вчера конечно ему вино грамотно вписала+15 км находила. Не буду больше пока пенять.
Продолжаем наблюдение. :chr2
Да, знаю)), уж кому как не мне знать)), я два-три раза в день взвешиваюсь :chr2, но в зачет идут завесы только по утрам суббот. тут видимо те самые утра так и попали на кривую: отвес - отеки/привес - отвес с плюсом.
Это смотря кого! Муж мой - вообще маньяк какой-то, которого невозможно ничем демотивировать )))). Сегодня может сто раз на дню взвешиваться, завтра - вообще ни разу. При этом он не зожник, не спортсмен, а в основном следит за тем, чтобы выше 84 кг не набегало. При росте 182. Заметила, что он быстрее сбрасывает на белковой пище, чем я. Завидываю. )))))
И никакие прогулки все принятые на грудь углеводы не нейтрализовали! :D
Черешня прямо янтарная! И вся эта мисочка совершенно диетическая! Я бы слопала с наслаждением прямо сейчас!
Да, диетическая)
Забыла состав написать, там
Творог
Йогурт
Семена льна
Семена тыквы
Ежевика
Малина
Голубика
Черешня
Тоже не совсем о похудении, но сегодня прочитала на рбк, что лучше нагуливать либо 7 000, либо 12 000 шагов в день. Потому что, цитирую: "Анализ данных о здоровье 160 тыс. взрослых людей показал, что 7 тыс. шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции в сравнении с 2 тыс. шагов. Дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект: при 10 тыс. шагов смертность снижается на 48%, а при 12 тыс. — на 55%."
А 10 000 шагов были маркетинговым ходом японской компании Yamasa, выпустившей шагомер перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио.
Блин, "делала тело" на протяжении 6 месяцев. И тут уехала в отпуск на три недели, где никакого режима, диeты, и много (для меня) алкоголя - посидеть вечером в баре, часов в 23, когда жара спала, с чем? Ну конечно с коктейлем или пивом. Ну и все коту под хвост, вся форма тела и правильное питание, и всего за три недели! Теперь все с нуля начинать..
Откаты очень быстро происходят, не знаю с чем связано, с возрастом ли или мне так "везет". Так как хожу на групповые в фитнес-клуб по 3-4 занятия в неделю, то в курсе этой фишки. Неделя пропуска еще ничего, нормально потом втягиваешься, а вот если 2 недели пропущены, то для меня считай все сначала.
Я в трехдневной поездке наела полтора кг. Каждый вечер ужин с десертом, и еще в обед иногда мороженое, или на завтрак какая-нибудь тарталетка :).
Немного уже скинула, но пока 53,600. Надо бы побольше подвигаться сегодня и в выходные...
Как люди могут столько весить и еще думать о калориях)))
я ровно на 50 кг больше
как вам удалось стать 53 кг?)
Просто я всегда была 50-52, пока к климаксу не подобралась и не поправилась до 58. Раньше можно было не сильно заботиться о калориях и опасаться десертов, а теперь налипает стремительно )))). Я в Похуделках сбросила 5 кг, и хотела бы вернуться к 50-52. :)
Вчера вечером ходила час (без шагомера), потом вместо ужина ломтик сыра и чашка цикория с молоком. На весах отвес 0,5 кг, наконец - то я увидела какое-то движение на них
Вы себе на ужин устраиваете по сути голодовку. Плюс сыр и молоко - скачок инсулина. Наутро отвес, потом три дня зажора.
Вы схему питания не выучили? На ужин белок. Можно с овощами. В количестве, достаточном, чтобы не голодать вечером.
Играете в русскую рулетку, потом плачете, что зажор у вас.
Я же пишу про себя. Мне не позволяет.
С тех пор, как перешла на низкоуглеводное питание, стало легче держать вес, не набирать.
Про похудение даже речи нет.
Молочка на ночь, это не тот белок, на котором вы похудеете в долгосрочной перспективе.
В сторону куриной грудки отварной с огурцом нужно смотреть.
Вам бы для похудения ни сыра, ни молочки в дом не носить. Тогда отвесы будут. А так баловство одно и качели.
А я неплохо скидываю на зерненом твороге и грюйере... Причем, если первый в обед ем, в основном, то последний часто и поздно вечером. Он хорошо утоляет голод и просто вкусненько )))))
Кисломолочные продукты все же не то, что молоко. Не простоквашу же пани лила в цикорий. С творогом всегда индивидуально.
Грюйер твердый сыр, твердые сыры не дают сильных скачков инсулина. Поэтому, как источник Жиров, твердые сыры можно использовать с утра в небольшом количестве тем, у кого ИР уже имеется. У кого норма или около того, для похудения достаточно суточного КБЖУ
Ну наверно мне теперь надо подписываться 1300 калорий, но я уже по-старинке))). Пока скидывала 5 кг с 58-ми утром ела не больше 10 г масла. Примерно так: тост 40 г (280 кк) 112 к, слив масло (753кк) 10 г 75 к, сыр (396 кк) 15 г 59 к. В скобочках из расчета на 100 г. Причем я очень строго считала, включая кофе и тп. Обед и ужин тоже очень скрупулезно взвешивала. А теперь ем больше масла и больше сыра, потому что они никак не мешают скидывать. Мешают только углеводы, если их снижаю, то прекрасно худею и на 1300 кк.
Ела. Всё-таки теперь я уже не взвешиваю и не считаю. Так как я вела пищевой дневник, то вот, пожалуйста, для примера, хотя это очень скучно, во все это вникать )):
15.05.2025
53.400 (-600)
07:30 бригадейро (378) 50 г 189 к, зеленый чай 2 к, (280) Тост 34 г 104 к, (236) ломо 20 г 47 к, (743) слив масло 5 г 37 к, огурцы (15) 40 г 6 к, рикорий с 1/4 ч.ложки сахара и сливками 3+4+3=10 к
Итого: 189+2+104+47+37+6+10=395
16:15 паста интеграл (347) 120 г сухой 416 к, тунец (219) 142 г 311 к, (743) слив масло 10 г 74 к, моцарелла (310) 20 г 62 к, пармезан (402) 10 г 40 к
Итого: 416+311+74+62+40=903
395+903=1,298-126=1,172 кк
14.05.2025
54.000 (-200)
07:30 бригадейро (378) 80 г 302 к, зеленый чай 2 к
Итого: 302+2=304
12:30 куриные бедра с шампиньонами 1 г 1,6 к 184 г 294 к, огурцы (15) 88 г 13 к, помидорки (18) 98 18 к, чипсы (516) 6 г 31 к, оливки с чесноком (160) 26 г 42 к, шоколад (604) 25 г 151 к, орехи фундук (628) 9 г 57 к, черный чай 4 к
Итого: 294+18+13+31+42+151+57+4=610
19:15 Гречка (351) 50 г 175 к, яичница из 1 яйца 100 к, сливочное масло (753) 15 г 113 к, моцарелла (310) 10 г 31 к, пармезан (402) 5 г 20 к, сухарики 2 шт (366) 4 г 15 к, оранжевое вино 100 к
Итого: 100+113+31+20+15+100+175=554
304+610+554-374=1,094 кк
Заминусованы потраченные калории уже не помню ходьба или пробежки.
Не надо радикализма! Любое мясо или рыба, можно яйца. Огурец не обязателен.
Голодовка ведет к зажору. А скачок инсулина дает лактоза, молочный сахар. Это два разных процесса, но оба а позволению не имеют отношения.
Смотрите, вот на картинке сравнение обычного и безлактозного молока. Лактозы в нем почти нет. Но углеводов все еще достаточно. Откуда они? Скачок инсулина дает глюкоза в крови. Лактоза распадается на глюкозу и галактозу, вот и скачок. Если лактозу убирают, что там еще может давать такой уровень углеводов? Википедия пишет - лактоза и еще какие то сахара (хз какие). Поэтому сказать однозначно, что можно при ИР я не могу. Безлактозное молоко делают прежде всего для тех, у кого отсутствует фермент лактаза и они не могут эту лактозу расщеплять. При ИР я не слышала, что это однозначно подходящая замена молоку.
Общее правило для продуктов с высоким ИИ, это употреблять их после основного приема пищи с белком, жирами и клетчаткой. Во первых, сложно будет переесть, во вторых, не такой сильный скачок будет. 
А вот как считаете, девочки - протеиновая паста, это маркетинговый ход или есть в этом какой-то смысл?
Написано: манная крупа из твёрдых сортов пшеницы, гороховый белок (10,8%), может содержать следы сои и горчицы.
Есть и более качественные источники белка, чем горох. Если уж добираете, стоит потратить время и поискать лучший состав
Даже не знаю, добираю ли я, скорее всего нет :), не очень осознанно питаюсь, но очень люблю пасту, и хотела бы из всех ее видов самую менее утолщающую найти ))))
Ближе к вечеру скажу вам свое экспертное мнение ))). Пока не пробовала!
Итак, паста протеиновая. По цвету отличается от обычной более желтым оттенком. На вкус более жестковатая. Но горохом не отдает. Вообще ничем не отдает, и хотя я бухнула соли как всегда, почему-то мне ее было на этот раз недостаточно. Вот в этой тарелке 300 г вместе с соусом. Было вкусно, но сейчас тяжесть такая в желудке, как будто съела кило. Посмотрим, что там завтра на весах будет...
Она еще какая вкусная. Я очень редко ее готовлю, несмотря на протеин в составе, углеводов в ней много.
Вот это я принимаю по рекомендации травматолога.
Они турецкие и пока похоже, что реально рабочие.
А вот эти жуткие с виду банки от тренера, но тоже травматологом подтверденные: Animal Flex. Там состав пошире, не только хондроитины. Но эти принимаются циклами типа банка в 4-6 месяцев, те, другие попроще, постоянно.
https://www.wildberries.ru/catalog/77444553/detail.aspx?targetUrl=EX
Вот я про эти банки! Спасибо!
Сохранила себе в корзинке на iherb, а дочка нечаянно стёрла.
А они есть капсулами или порошком? Я находила порошком, порошок точно буду лениться разводить.
ну она выдуманная, отчасти, чтобы продавать фитнес браслеты, но вообще если сказать что ходить надо 30тыс шагов в день, никто не будет. здесь минимальная 10ка и то, меньшинство столько нахаживает. проще сидеть на диване и толстеть
25 лет назад, когда еще шаги не считали, я ходила по рекомендации гинеколога во время беременности 3 раза в день по 30 минут. По времени выходит те же 10 тысяч шагов. То есть это не просто с потолка взяли.
это нужно очень быстро ходить. 10 000 шагов разделить на 90 мин. Это 110 шагов в минуту делать нужно. В секунду 2 шага?
Я 10 дней в отпуске ходила столько...
41 тыс в один день и от 25 до 32 тыс все остальные дни))) подошвы горели, а на весе никак не отразилось(( хотя не обжиралась и даже мороженое один раз только ела.
В остальном рыба всякая и по утрам кофе с кренделем,..
Может вам и 6 тыс шагов помогут,,а мне и 41 тыс не помогли))))
Шаги и не помогаю, вес только через кухню. Спорт помогает сохранять мышцы при худении. А ещё при больших нагрузках могут быть отёки.
Да я и не ставила цель похудеть.
Просто удивительно.
Не переедаю.
В обычной жизни ем умеренно и хожу не более 4-5 тыс шагов дом- работа- дом.
Казалось бы такой резкий всплеск физ.активности в отпуске хоть как то должен отразиться на весе??
Ан нет. Никак. Вот потому и делаю вывод- жить в свое удовольствие наплевать на все эти догмы ,нормы и правила.
Есть что хочется и жить как хочется. Все остальное блажь.и тратить на неё такую короткую жизнь нафиг надо.
Да, чтоб в похудевшем виде не выглядеть изнеможденной.
Худые тетки не нравятся мне, нравятся прокачанные, чтоб хоть немного рельефа было.
Да хоть правильно, хоть неправильно...какая разница?
Я иду спокойно по красивым местам в хорошем настроении с чувством, с толком)) Что ж тут неправильного?
По любому за 40 тыс шагов должно сгореть немалое кол во калорий...Че уж усложнять?
С точки зрения похудения - все ))
Надо ходить в быстром темпе и обязательно потеть. Всегда худею в поездках
Хорошо вы погуляли. Я в последнем отпуске тоже в среднем 30000 шагов нахаживала ежедневно. И похудела, но вся эта ходьба никакой мышечной нагрузки не дает. У меня прям мышцы сдулись, очень расстроилась. Вернулась домой, снова силовые, мышцы вернулись где-то через 1.5 месяца, а с ними и сброшенные в отпуске килограммы((
Да! Отлично.
Я о похудении и не думала.Лишь только удовольсиве получала.
Но все же вопрос так и остался у меня без ответа..Как столько потраченной энергии не отразилось нисколько на моем весе(( да и фиг с ним.Зато воспоминания теплые и приятные)))
Мешают какие-то особенности организма или возраст.
Я при таких условиях всегда худею, это даже окружающие сразу видят по ногам, хотя они у меня и так стройные.
Мне тоже непонятно, ведешь себя хорошо - ничего не отваливается, небольшой зажорчик- сразу прилипает. Сегодня слушала про reverse dieting. Чем больше урезать по калориям, тем тяжелее организм расстается с накопленным. Но конкретно советов мало было - надо потихоньку есть больше не мусорной еды и не демонизировать продукты. Говорили, что у не которых занимает пару месяцев разогнать метаболизм, у самых упертых - около года.
Ахах. Что бы у вас появились мышцы с эффектом массивности надо из зала не вылезать, и не по дорожке со скоростью черепахи там ходить. Там надо упахаться. Алмаз пишет про небольшую нагрузку, при которой мышцы в тонус приходят и тело становится красивым и подтянутым. Кто никогда не занимался, а потом не бросал наверно не знает этой разницы. Я всегда вижу, чувствую у себя когда я на спорте и когда без. Правильно Алмазик пишет на спорте тушка плотненькая, а без желеобразная.
300-350 грамм мышц за месяц растет у женщин при регулярных и правильных тренировках.
Зависит от возраста и гормонов. Но сдуваются они, к сожалению, довольно быстро. Сейчас мои ляхи - тверденькие, приятно дотронуться, а без тренировок - желеобразные. В одежде не видно, меня саму раздражает.
у меня много ламерских вопросов про спортзал...
почему на эллипсах занимаются в основном захожане типа меня, жирненькие и дрябленькие, а тру спортсмены выбирают беговые дорожки? вроде ж на эллипсах и руки задействованы, и суставы берегутся, что с ними не так?
почему я люто потею, даже занимаясь с очень умеренной нагрузкой? климакс климаксом, но это ж просто неприлично, тряхнула головой - и брызги во все стороны, как у собакена из пруда?
Эллипсы эргономичнее и безопаснее для дрябленьких-жирненьких-малотренированных начинающих. Сами тренеры всегда начинают новых людей тренировать с эллипсов.
Я типа тренированная, но на дорожке только разминуюсь 10 минут пешком, потом кардио часть у меня либо эллипс либо аэробайк (нынче все чаще) либо гребля (сломалась в моем зале, драма-трагедия).
С меня тоже течет)) ну не как из собаки из пруда, и на высокой все же нагрузке (я просто не помню, когда у меня низкосредняя была)) но потею я изрядно. И в бане тоже. И с возрастом это не связано. Есть такая теннисистка Даша Касаткина, я на нее посматриваю, они через 10 минут после выхода на корт как из душа, а ей 28 всего)). Никогда не думала об этом и на самом деле считаю, что это хорошо.
Да, это хорошо.
Я до этого лета вообще не потела, а бане мерзла как собачка
Диана, вопрос про греблю. Как вы думаете, людям с весом 100+ кг его можно пользовать?
Я считаю, что да, она тоже достаточно эргономична и воспроизводит естественные движения тела.
Не рваться просто к рекордам сразу, на ней же тоже можно "кататься"
Даже сходила посмотрела, что интернеты думают, самой интересно стало. Ну да, по сути горизонтальный эллипс.
Гребной тренажер является эффективным средством для похудения, особенно для людей с лишним весом, благодаря своей способности задействовать большое количество мышц и обеспечивать кардио- и силовую нагрузку одновременно. Он также щадит суставы, что делает его подходящим вариантом для людей, которым бег или занятия на других тренажерах могут быть противопоказаны.
кстати да, в баню народ целенаправленно ходит потеть, и это считается полезным для здоровья.. а тут само и даром :think
для ламеров дорожка - адская нагрузка на колени и стопы. Полетят, потом лечить будете года два (проверено на себе)
не, я туда (на дорожку) не хочу, просто думала, что эллипс это такой более технологично-продвинутый вариант дорожки. а оказываются всё сложно, кругом нюансы))
ну по моему опыту использования, если организм позволяет, то лучше бег. На эллипсе такую нагрузку не разовьешь, хоть убейся об него. Поэтому продвинутые на дорожке и колбасятся.
Плохой совет.
Попробуйте выставить самое высокое сопротивление на эллипсе и поработать.
Есть такая вещь, как низкоинтенсивное кардио, которая работает куда как лучше примитивного бега на дорожке.
Ну или если уж вперлась дорожка, то тоже самый высокий подъем максимально возможная скорость и вперед. Пешком.
Уж сколько раз твердили миру про бег .....
В моем окружении даже тренеры все с дорожек уже лет 10 как послезали, редко-редко как стрессовый фактор в тренировках короткими интервалами бег типа по 500м или разминка не более 10 минут пешком.
И взасорок все же все меняется, подход к тренировкам и питанию тоже должен меняться все же в пользу силовых и рацион не может быть таким, как в 20-30-37. Как ни странно, вот это вот я сейчас пробую на себе и оно работает. Питание с жирами, пастами (макаронами в смысле) и ягодами, что категорически запрещала либо ограничивала еще и пару лет назад.
Под строгим запретом только молочные продукты (и то раз в месяц какой-нибудь творог съедаю), десерты (и то )... хихихи) и порезан алкоголь. Все остальное вписано расписание и о чудо!снижается вес-то.
Фрукты/ягоды крайне умерено все же.
В целом я сейчас очень очень расслаблена относительно того, как раньше выстраивала и блюла рацион, но у меня очень высокая физическая нагрузка сейчас.
Т.е прям строго отслеживаются: быстрые угли в форме булкотортовдесертов, молочные продукты, умерено-компромиссно фрукты/ягоды и алкоголь, тут важная оговорка фруктоягоды до 12, алко до 19. Ну и конечно по умолчанию я не ем майонезные салаты всякую вкусную мешанинку и всяческие условные мяса по-французски.
При этом активно ем пасту, крупы, бананы, что тоже раньше прям жестко резала из рациона, но это вес только потому, что у меня теннис, только он позволяет.
ой, я тут советов не раздаю, упаси бог. Я только ответила на вопрос почему продвинутые (ключевое слово "продвинутые") колбасятся на дорожках, а не эллипсе.
А можно я у вас спрошу? Как вы относитесь к быстрой ходьбе на дорожке? Я раньше с собакой много гуляла. Проходили быстрым шагом в районе 5км. А сейчас она состарилась и ходить быстро не может. Хочу осенью пойти в зал, чисто на дорожку. Раньше ходила. В течение часа, скорость 6-6,5, с подьемами.
Я раньше гоняла также по дорожке с подъемами и тоже меняла 6-6,5-7 ... тоже может быть как вид нагрузки, но!))тут хитрость, работает это только если за дорожку руками не держаться :chr2, а не как вот это вот порой повиснут на ней обнимут и давай ногамЕ перебирать, так не считается.
Но в целом я считаю это чисто так, для тонуса от гиподинамии разве что ну кк 400 скинуть чтобы пожрать)).
И расход дорожки завышаются если что :tongue2, все врут (с).
У меня проблема. Если не держусь руками за боковые полозья, то теряю равновесие и меня заносит.
Расход меня мало волнует. Я да, с целью тонуса, от гиподинамии и понижения холестерина. Чувствую, что без долгих прогулок сейчас движения мне не хватает.
Ну тогда если просто подвигаться, можно и так.
Когда я прикатилась в зал впервые, меня тоже шатало во все стороны, при сходе с дорожки пол под ногами качался. Все нарабатывается, можно начать медленно без рук, постепенно прибавлять, комбинировать.
Или таки тот самый пресловутый эллипс.
Я сама такая умная а нет-нет да да порой, цап руками)).
Эллипс я совсем не могу. Там надо ноги в коленях сгибать, а мне сразу больно колени и силы в ногах не хватает.
Честно, на фото я никого не знаю)) я ушла из DDX в ноябре 2024г. просто дали промокод на бесплатные билеты на фэст, ну я от нечего делать пошла на гонки с препятствиями и атлетик)) и два концерта jоny и Гагариной
я вернулась из отпуска. Из хорошего - ничего не наела, хотя лопала ве подряд, включая мороженое.
Из плохого - ничего и не скинула, несмотря на весьма активную движуху
продолжаем-с
Болтаюсь туда- сюда. Съела полтора литра клубничного варенья - ушла в плюс, позднее сбросила. Но, есть одно но - титьки похудели! И так не густо с титьками, а они еще и сдулись. Эх.
Я устала. Сезон отпусков - работы много, а мне ещё долго своего отпуска ждать...
сходила вчера в спортзал первый раз после отпуска. Чисто кардио. Минус 500 г. на весах утром. Понимаю, что это просто вода, но все равно приятно.
Осталось отвыкнуть от сладкого...
А я не знаю другого способа кроме как сырую есть.Разве ее подвергают какой то тепловой обработке?
Я сегодня очень молодец, сожгла 530 калорий нагуляв и набегав 12.5 км. И любимые вещи, которым (юбка и платье) лет по 10, сидят так, как мне надо )))))
Живы останетесь. Но если худеете, то смотрите индивидуально. Если утром будет отвес, если в целом скорость похудения вам комфортна, то пейте.
А так, на ночь есть лучшие продукты для похудения. Хотя, опять же, все индивидуально.
Вот тоже хотела спросить! :) Кроме того, сколько бы я ни пила, моему чувству голода это вообще никак. Просто булькает в животе, как у водяного в мультике Летучий корабль :D.
Конечно уснешь. Это дело привычки. Вы едите перед сном тоже из привычки, не из-за голода.
Заливное из индейки, я вкуссвилл покупаю для таких случаев.
В 300 гр 100кк - белок + желатин (ну хоть какой, суставы) - объем нормальный чтобы уснуть не голодной и при этом без тяжести. https://vkusvill.ru/goods/zalivnoe-iz-indeyki-15275.html
Или просто кусок индейки с огурцом.
Не сильно соленое оно там? Я покупные не очень люблю из за того, что соли туда бухают как невменяйки.
Вроде нет, я тоже не особо соль люблю ... как-то даже задумалась сейчас, н опять же у всех разное понимание много-мало и привычки.
Да можно такого таз самой наварить под себя, я все никак время не выберу.
Вот плюс тыща. Я когда долго домой после работы добиралась, голод был зверский не как именно голод, а способ снять усталость. Поэтому в выходные придумывала заранее, чем я буду дома вечером зожно ужинать. Всегда были яйца, огурцы, помидоры, тунец консервированный, мясо старалась приготовить или хотя бы замариновать. Иначе - неконтролируемый жор.
Я когда так делала не имела лишнего веса, хотя отсутствием аппетита не страдала. Дома всегда была готовая еда, не было хлеба и всяких чрезмерных вредностей....
У меня июль так себе..+800гр
И просто ну никак вес не уходит.
Со 2 апреля минус 7,5кг
Апрель -6
май, июнь, июль -1,5 всего-то
Спорт у меня жирный минус :(
По еде особо не нарушаю.
Перейти на более сбалансированную диету? или УБЧ?
Или белок отдельно добавить в коктейлях?
а чтобы потом сорваться и обратно всё наесть, и в очередной раз сказать, что не может похудеть...
Вы как мой муж, решил без ужинов три дня как, сегодня ночью прямо у холодильника ложкой торт ночью наяривал , говорю ему, ешь нормально, просто уменьши порции, но сам то умнее, вот и срывы
Пока вторая неделя пошла (или третья? Не помню).
Не каждый день, смотря во сколько проснулась, или три или два раза ем.
Сегодня будет два, но плотных
Жреш? - Жру!
В среду прилечу, из Египта, в четверг утром на весы, страшно.....
Жреш? - Жру! - но баклажаны в разных вариациях, салатики, пью соки, пиво не много, сладости в размере чайной ложки , утром йогурт и манго с ложкой рисовой каши вкусно. Но в отпуске можно расслабиться, море хорошее.
Вот так начала неделю. Планирую в таком режиме выдержать весь август - погода располагает :)
Так держать! Я вчера только 10000 шагов находила, зато сегодня пилатес, силовая, танцы, йога… надеюсь, что завтра смогу передвигаться.
Ого! Это ж на сколько часов тренировка?
Я почти месяц пытаюсь вернуться в зал на групповые. Через час тренировки почти мертвая. Но уже легче, чем в начале, и на следующий день огурцом.
сегодня почти рыдала от счастья: весы показали 24% жЫра. кому смешно, а у меня раньше всегда было вокруг 30%. и объемы разных выдающихся мест уменьшились на 3-5 см.
вес не меняется, рацион с пирожными-морожеными перед сном - тоже))
я на весы не встаю, только раз в неделю с них протираю пыль)
а вообще считаю ежедневные взвешивания полным бредом, если поставили цель сбросить вес, то одного раза в неделю достаточно для контроля, а каждый день смотреть +/- больше себя психтравмируете
мы раньше на еве вели статистику: взвешивались утром в понедельник и замеры объемов раз в месяц фиксировали
Да ладно, если не принимать во внимание и растить в себе пИсихоз, сколько угодно можно взвешиваться. Я раза 3 в день взвешиваюсь. :chr2
Однако контрольный настоящий замер "в зачет" утром в субботу натощак раз в неделю, остальное так, игра.
Ну, это если после взвешивания хорошенечко так покушать на кило-полтора! :D
Так в том то и дело. У меня весы рядом с унитазом в ванной комнате стоят 🤦♀️ то есть утречком замер до того, как покушала хорошо 😄
Правильно тут советуют. Надо убрать весы из поля видимости. И раз в неделю только пользовать 😄
И у меня в ванной, только она отдельная от туалета)).
Взвешиваюсь по утрам даже не знаю сколько десятков лет, почти всю сознательную жизнь :). А как еще поддерживать форму и понимать, когда можно слопать бургер, а когда - выпить стаканчик теплой воды, как выше рекомендовали :D.
приползла из спортзала и слопала половинку манго. Зря? Что вообще про манго скажете?
А так хорошо аппетит прибил... после тренировок кушать хочется зверски
Все, я скинула твердо один кг, подсохла чуть
Правда вчера съела пирожное, аж 4 штуки 🤗 ( в коробке было именно 4), сразу прилипло, конечно, но я скину. Это не срыв, это углей захотелось, у меня умственный труд, высоко интенсивный иногда, мозговые штурмы , нервы и пр
Всем спасибо за советы! Вернули меня на путь пп.
P.s. мне 60 лет, рост 1,7 теперь вес 54 кг и белок в норме 🤗🍾
Допишу. Большое впечатление на меня произвела упертость ( в хорошем смысле) Дианы, с дисплазией, плохим зрением с вдохновением добивается результатов. 👍 прям кайфует
Спасибо конечно)), неожиданно.
Да ладно, что там Диана, у Дианы это уже стиль жизни, попробуй отними, всех сгрызет :chr2
Серьезно, я даже не воспринимаю это никаким преодолением, просто живу и кайфую.
Вчера вот в связи с циклом теннисная тренировка посредственно прошла, жаль потраченного времени. Ох уж эти тети с их месячными циклами, бесконечная синусоида. Как их тренировать?! :animal2
Какой замечательный вес!
У меня параметры почти такие же, но вес:(
Для меня норма 64-65, я сейчас 73,0
Здорово в таком возрасте уметь себя держать в руках! Но для роста 170 см 54 кг, как-то мало. У нас в команде гонщиков есть девушка 1956 года рождения, бегом и гонками увлеклась в 60 лет :-) присоединяйтесь :-)
п.с. "девушка" в очках держит собаку
На Еве нельзя озвучивать мнение? Выложили фото - будьте готовы не только к похвале.
З.Ы. Видно там более чем
Ну ведь правда не очень видно лицо, но овал вроде бы вполне себе. Просто лично на мой вкус там много лишних кг в теле, тем более для такого почтенного возраста.
Пардон, но где вы там лишние килограммы углядели? Их как раз нет или фото неинформативно. Ну и вряд ли человек с лишним весом сможет бегать...... Может вы имеете в виду усыхание? Оно вроде начинается после 80, здесь же человеку еще 70 нет.
А насчет лица...видно достаточно на мой взгляд. Это мой пунктик - очень люблю тех, кто выглядит моложе.
Я прекрасно вижу ее довольно полные руки. И регулярно вижу бегающих полных женщин. Они иногда вполне выносливы, но не могут соперничать с более легкими. В беге.
Думаю, что действительно так считают. Другой вопрос, что у людей не совпадают представления. Я лично офигела от мнения на тему полных рук....
В запретграмме бывают видосы где выставляют комментаторов, которые гадости пишут. Честно, ни одной красивой женщины там не видела. Тети на мнении, которое чёрт знает откуда у них. Какое то свое видение себя красивее всех, не замечая своих лишних кг, морщин, подбородков- но чужое видят на микроскопических фоточках. Это какой то сорт людей.
Мне кажется, что наоборот. Каждый транслирует что видит в зеркале. Мне в голову не придет оппоненту написать похудей пока я не буду уверена , что комментатор пышка , она много ест, тк в зеркале я вижу не пышку. А полная женщина обязательно напишет хамский коммент ; ты похудей сначала 😀
Завистливые люди завидуют другим совершенно без причины - натура у них такая.
Спасибо! 🤗 прям неудобно
У меня подружка в 60 лет 164 см - 50 кг, талия 60 см и бедра 90 - атас
Это же очень маленький вес для такого роста, не? Я при таком же росте, не представляю куда и зачем "сохнуть" по 54кг, это совсем не жрать, получается? Во мне 70кг, занимаюсь силовыми, пилатес, и йогой, чувствую себя отлично, выгляжу подтянуто и стройно. Или от телосложения и веса костей зависит?
Для меня норм вес это 53 кг ( была в январе 2025г, потом набрала).
Я на белке скидывала как раз, на мясе, которое терпеть не могу, те минуя стадию голодовки. Кроме мяса прикололась есть икру в банках, можно дешевую, 100 гр - 28 грамм белка.
Речь шла о том, что очень сложно скинуть такой вес, проще со ста кг уйти к 90г. Да, сложно, но возможно.
Я честно следовала рекомендациям на Еве, почти. яйца только не ела, не люблю, сыр ела утром, клубники наелась до жуткой аллергии и тд
Про вес костей - возможно, может правильно- вес мышечной ткани.
Силовыми не занимаюсь, пока.
Изнеможенной я не смотрюсь, как и старой клячей тоже. Пока я живенькая тетка. Дальше посмотрим.
Пусть для вас это будет эксперимент - снижение веса на белке без потери мышечной ткани.
Я не смотрюсь изнеможенной и худой. Я ушла на белковое питание, пп.
Я комфортно себя чувствую в таком весе, у меня ушел небольшой животик, тушка стала менее рыхлой, мне так кажется.
И я здесь не одна, которая уменьшает вес. Еще вот 1200 тоже два кг скидывает, они ей принципиальны.
Нет предела совершенству.
Я такую внешность называю "балетная":-) Но таких единицы. Остальные маловесные таки выглядят изможденными.
Конечно есть. Различной тяжести и объема кости. Даже есть такое понятие - тонкокостный, или крупнокостный.
+1, а ещё эти самые кости имеют разную плотность. Но....неграмотные в большинстве
Я не говорю, что такой вес идеален для такого роста, но 54кг это скелет, обтянутый кожей. Но видимо, зависит от телосложения.
Неправда. Никакого скелета. Я и меньше весила при росте 172.
Моя дочь сейчас весит 56кг при 170. Не только ни скелет, но и животик есть.
Не сравнивайте молодость со своим возрастом. На девушке это нормально, но к "под ср@ку лет" это жалкое зрелище, дряблое тело, мышечной массы ноль. А при мышцах и теле в тонусе, такого веса быть не может.
Но главное самочувствие, конечно же. Если вам хорошо, то все ок.
Ну вы ж утверждаете, что при таком весе мышц не может
быть в принципе. Оказывается может.
В молдости они есть сами по себе. С возрастом это жалкое зрелище. Сравните молодых девочек, и такой же вес и рост на женщине 50 лет. И увидите разницу.
То, что хорошо на девочке с весом 55кг допустимо для женщины с весом 60. Но никак не 70. Это это толстая тётка.
Вот именно, 60, а не 54. А-то автор ветки страдала за лишний кг, в весе 55.
В 60 я коровой на выпасе буду.
Плюсом явилось улучшение овала моего лица, как бы подтянулся подбородок.
Вы хотите быть 60 кг? Будьте! А я буду 54 .👯♀️ как долго - не знаю , но буду стараться.
Вот именно, что не 70.
Ну и 54кг при отсутствии жира это абсолютно нормальный вид. Дряблость появляется при лишним жире. А если его нет, то и дряблости нет. Вот я сейчас при росте 172 вешу 67кг. И я толстая. Если уйдёт жир, то вид будет намного лучше.
Я не толстая при весе 70кг. 70кг жира, и 70кг мыщ, все-таки очень разные понятия. В 54 кг я бы была скелетом, и окружающие подумали бы, что я тяжело больна.
Вы считаете меня толстой, я считаю вас скелетом. Нам обеим со стороны виднее. На том и остановимся)). "Ну и 54кг при отсутствии жира это абсолютно нормальный вид" - это ужасный вид для теток.
Именно стройных. Тощие это кг 45 при росте 170.
Елена Подкаминская весит 52кг при росте 170.
Екатерина Вилкова 53 при 170.
Елена Ксенофлнтова 54 при 170.
Полина Гагарина 48-50 при 170.
Виктория Боня 50-52 пр 170.
Ольга Бузова 54-56 при 176.
И все они прекрасно выглядят. На их фоне та же Милявская со своими 65-70 при 173 выглядит полной.
Большинство из них страшные и тощие даже на фото, в жизни значит ещё хуже
Из перечисленных знаю Гагарину. Сушеная вобла, слишком тощая. Но она еще относительно молода. А с такими же пропорциями дама в 50 лет выглядела бы жутко.
А вы-то общаетесь, смотрю, с "миллионами", которые рассказали вам лично о своих восторгах по поводу сушеных вобл.🤣
О восторгах говорит востребованность этих женщин. Когда вы будете зарабатывать столько, сколько Бузова, мы будем восхищаться вами.
Посмотрела пропорции Гагариной - 164/48, как раз как обсуждаемые тут, но на 6кг и 6см меньше. Посмотрела фотки, она в одном шаге от анорексии, выглядит ужасно, это никакая не стройность, а самое настоящее истощение. Ужас просто. Вы хотите так выглядеть? И говорите, что это эталон миллионов??
Посмотрите еще чьи-нибудь пропорции. Гагарина из них самая худая.
И да именно эталон.
Ты мы не про тех, кому "шешнадцать". И Гагариной лет под ср@ку, косит под девочку.
Вы мысль потеряли? Её смотрят те, доя кого она является эталоном. В данном случае молодёжь.
https://t.me/gagara1987official/542 Где вы анорексию видите?
Вам что, слоновьи ноги нужны
Вот, любуйтесь. И не говорите, что хотите стать такой же, никогда не поверю.
Вес 70 при росте 170 - это медицинская норма, так что толстой никак такая дама быть не может.
Конечно может. 70кг это практически верхняя граница нормы. А 54кг это нижняя граница нормы. Но при 54 женщина выглядит гораздо лучше, чем при 70.
70кг для молодой девушки это много, а для тетки в возрасте 54кг это мало.
70, тем более, много для тётки. Мышечная масса у тётки уже не та, значит 70кг это жир.
В моем есть одна, 44 года, и таких, как она, тут нет. Давно на силовых, отличный мышечный корсет, и вес 56-58 кг при росте 170 см. Очень стройная и подтянутая, но совершенно не худая. Грудь она себе сделала, двоечку, и больше не парится. Живот плоский. Конечно же, следит за питанием. Я уже писала в первых похуделках о ней и ее параметрах. Там такая замотивированность - маманегорюй. )))
Есть еще одна, но гораздо моложе, до сорока. Вообще нереальная красотка на лицо. Но там вес намного больше. И как-то пышненько выглядят ее рельефы, не могу объяснить. Ну, как будто жирком солидным всё покрыто. Пока это выглядит секси. Но как-то на грани...
С одной стороны да, а с другой стороны, кому ж понравится, когда над тобой смеются.
Те, у кого не получается именно так себя и уговаривают.
Но, почему-то, большинство женщин завидуют худым и сами мечтают похудеть.
Ваше право. Я не то, чтобы против, но понимаю, что для того, чтобы получить мышцы надо впахивать в зале. А мне, в 53 года, не хочется тратить на это время и силы. Да и результат сомнительный. В свое время, в 40+, я провела в зале 6 лет. Да, слегка подтянулась, но не более.
Худеют, не до состояния анорексичек вроде Гагариной и Ходченковой коих тут некоторые считают за идеал
Мне зачем в кино? В качестве идеала я лично предпочитаю иметь других актрис - куда более красивых и женственных
— А я вот взяток не беру!
— На одно жалованье живёте?
— Так вам никто и не даёт! Вот кабы вам давали, а вы не брали, тогда и хвастаться можно было.
А вы на меня стрелки не переводите. Самая завидущая это вы. Это же вы из зависти других грязью поливаете.
Кого я грязью поливала? Делать больше нечего.
Никогда никому не завидовала - у самой все в шоколаде
Вам бы русский язык подучить, поговорки, в частности.
На каком кону у вас мочало?
Открывайте свой топ про грамматику и правила русскага языка.
Тута(или здеся?) мы про похуделки.
В шаге, но не она точно. Посмотрите фото реальных людей с анорексией. Гагарина худенькая, но явно со спортом.
Она не худенькая, она тощая. Я не сказала анорексия, я и сказала - в шаге от нее.
Анорексички отказываются от питания, а в этом топе у народа рот не закрывается, индейку с огурцом и слив маслом постоянно жуют
Вы никого не расстроили. Лично меня бесит, что взрослые (если не сказать старые) тетки так и не поняли, что все люди РАЗНЫЕ
Я рада, что не расстроила.))) Конечно, разные. Разные пропорции, телосложение, состав тела, помимо роста и веса. Все понимают, уверяю вас.))))
Вот и я про это. Не понимаю зачем в качестве идеала Гагарину и прочих тощих барышень приводят
У людей могут быть разные идеалы :) ко всему со временем они еще и меняются.
Я всю жизнь считала идеалом модельные параметры с излишней худобой. А сейчас смотрю на них и мне видны не тренированные, просто худые тела, а когда то казались красивыми. Хотя бесспорно и там есть вполне себе тела с развитой мускулатурой, та же Наоми никогда не была на мой взгляд болезненно худой.
Подход Алмаза сейчас мне нравится. Чтобы мышцы все таки были. А не просто худой дрыщ. Гагарина, кстати, на мой взгляд имеет спорт в своей жизни.
Диана наша форумская ниже тоже умничка. И конечно пример для многих.
Гагарина не только спорт имеет, тут никто не спорит, но она еще и жрать перестала. Жалкое зрелище. Подозреваю, что тоже на оземпике сидит, сейчас эпидемия его использования.
Ей зачем оземпик то? Она похудела триллион лет назад. Думаю у нее давно отлажено питание и физ нагрузки.
Идеалы могут быть разными, но не нужно транслировать на всех нездоровую худобу
Чей-та? Я предпочитаю покрупнее и в ужасе от вот этого 50кг на 170 роста.
Мой идеал 70/170, 75/175. Даже 80/175 норм. Хотя если уж совсем честно, то мне и мои 85/175 на текущий момент более чем ок-ок при том, что вообще себя практически не ограничиваю и веду полноценную жизнь. Но тут конечно трюк в том, что это только до тех пор пока высокая физ.нагрузка выглядят эти 85 хорошо, если лечь на диван все изменится.
Но лежа на диване и 50/175 печально выглядят.
:chr2
Вы отлично выглядите, в отличной форме, не изнеможденная, в отличном настроении.
Мой любимый цвет, мой любимый размер (с). :chr3
Это у вас мозги повернутые, а не все при 70кг толстые.
Шикарный функциональный вес. :chr2
Поверьте просто на слово, много кто хочет быть на меня похожей :chr2
Из вашей группы жующих лист и лежащих на диване конечно нет, но есть и другие круги людей по интересам, где в первую очередь ценится функциональность организма и возможность перелопатить 2500 активных, подчеркива - активных - калорий в день.
Что не так с внешним видом? Все нормально .
И вообще, лично мне корову не доить и сено не косить.
Вот именно, что не доить и не косить. А внешний вид именно такой. Дородная крестьянская женщина.
Вообще аноним это не была.
Я анонимно не пишу вообще никогда.
Мне-то как раз "и доить и косить" :animal2, в смысле по мячу сильно бить и турниры выигрывать. :chr3
Вы таки не поверите, но и бьют и участвуют.
Обычные женщины вообще много чем занимаются. То, что их нет в вашем круге общения не значит, что их нет в принципе. Их много.
А еще я могу сумки тяжелые таскат не напрягаясь.
А еще я могу хозработы делать не уставая часа 3-4-5 подрят. Это очень полезно.
Еще? Из применимого в жизни?
В моей жизни сумки таскает и хоз.работами занимается муж.
И да, в моем окружении женщины не бьют и не участвуют. А круг общения у меня большой.
Я за самостоятельность, мне в страшном сне не привидится ждать мужа пока он что-то там поделает.
Не бейте и не участвуйте, я вообще никого ни за что не агитирую.
Но и против вот этого навязываемого бреда "58/175 рост единственно возможный прекрасный идеал" я буду выссказываться всегда, потому что вот эти навязанные псевдостандарты мне испортили пол жизни и по гроб жизни я теперь буду платить за дебильные попытки соответствовать вот этому навязываемому бреду.
И как же я рада, что среди 20летних сегодняшних это отмирает. Что они за функциональность в первую очередь.
Ну прекратите. Сумку донести может любая женщина. Даже та, которая весит 50кг. Чай не центнер та сумка весит. А для хоз.работ есть мужчины. Ещё не хватает женщине канавы рыть.
Ваша испорченная жизнь это ваши проблемы.
Ну и на счёт 20летних. Насколько я помню, детей у вас нет? Значит, вы можете знать о 20летних только в теории. А у меня именно такая дочь. Я каждый день вижу её и её подруг. Все они худенькие. Не нужна им никакая функциональность. Им нужен внешний вид. Для функциональности есть мальчики, которые с удовольствием им помогают.
Так что все ваши "аргументы " смешны и нелепы.
А зачем в жизни нужна такая функциональность? Вы сваи заколачиваете или каждый день огород размером в гектар вручную перекапываете?
Затем чтобы на льду упасть, встать и идти дальше как ни в чем ни бывало :-Р как пример.
Ну а вообще хобби у меня такое, которое позволяет мне активно работать мозгами и зарабатывать приличные деньги, которое подразумевает высокую функциональность тушки. Потому что мне нравится, что в подписят я могу подняться на 17 этаж без одышки и играть в подвижные игры с дядями на 10 лет моложе и выдерживать темп, пусть даже дядя и дает мне фору конечно же.
И еще очень много "потому что", но самая основаная связка: высокая физ.нагрузка - сбалансированный гормональный фон - ровное выполнение крайне стрессовой работы - хороший доход. Т.е моя функциональность позволяет мне хорошо зарабатывать пусть и не напрямую спортом.
Я кайфую от функциональности, для меня движение - жизнь, я с травмами иду тренироваться в любом случае и так восстанавливаюсь, но моя функциональная подготовка позволяет мне избежать травм, которые меня остановят совсем (ттт).
Еще перечислять? :chr2
Смешно. Вы думаете остальные не могут упасть на льду и встать? Или кто-то не может много зарабатывать не занимаясь спортом? Ну прекратите ерунду писать.
Зачем подниматься на 17 этаж пешком, если есть лифт? А подвижные игры мне, к примеру, в 50+, не интересны.
Про травмы особенно смешно.
Многие без последствий в записят к сожалению не могут.
Лифты ломаются.
А что смешного про травмы? Кругом миллионы вот этого нытья "ой колено/шея/спина/голова/жопы заболело (и), все трындец, я обездвижена, мне все запретили". И бац лежать глотать таблетки и еще больше ухудшаться. А можно и не так.
Много зарабатывать не занимаясь физ-рой (не спортом, не путайте) могут, через психозы, на таблетках, на алкоголе как допинге могут конечно, но какой ценой. Я выбираю балансировать гормональный фон физ.нагрузкой.
В целом у меня по теме все, мы в любом случае вращаемся в разных мирах с разным пониманием и никогда не договоримся. Хотя не так, я как раз особо к условным "тощим" не лезу, почему-то вашей группе не дают покоя люди, которые по вашему пониманию имеют какой-то там мифический перевес и не соответствуют вашим мифическим стандартам, но позволяют себе быть при этом счастливы. Как мы смеем?!
Не все живут на 17 этаже. Я лично на 7.
Смешно про травмы то, что вы занимаясь спортом их получаете, а те, кто не занимается живёт без травм. Так себе аргумент.
Далеко не все многозарабатывающие сидят на таблетках и алкоголе. Где вы набрались этой чуши?
Ну и когда у вас дойдёт дело до климакса никакой физ.нагрузкой вы свой гормональный фон не сбалансируете.
Как раз вы и лезете к условно "тощим" выдумывая какие-то странные "преимущества" в жизни.
Мне то все равно, как вы живёте. Я живу по-своему и рада, что не похожа на вас.
Я тощая становлюсь при весе меньше 50 кг, до 50 все нормально 😁
И я вообще не считаю, что мне под сраку 😹 Сегодня смотрела видео сватьи приятельницы- 66 лет - подтянутое тело, йогой занимается, мордашка уже не айс, конечно, но все остальное - 👌
Если вы читали внимательно, я на белке была, сдала анализы - белок и пр в пределах нормы. Бицепсов и трицепсов у меня нет, но ноги вполне себе для дисплатика, толщина дистрофичных рук увеличилась. 🤗
Все может быть. Здесь любят эндокринолога Ольгу Павлову. Она 180/60. С мышцами там порядок наверняка. Просто она астеник.
Но и 170/70 это тоже для большинства совершенно нормально
Если покупать, то надо хорошие, они часто лажают, поэтому лучше где-то в медцентре.
Доброе утро, как я и думала наелась и напилась я в Египте на 2450, все будет хорошо, идём к своей цели 80.
Не хотелось бы, чтобы наша темка опускалась, вброшу))).
Сегодня утром посмотрели под завтрак Саван с Венсаном Касселем, но не о нем речь, хотя не могу удержаться, чтобы не сказать, что вначале всё было свежо, неожиданно и интригующе, а закончилось как всегда…
Но не буду спойлерить, на раз сойдет, а также отклоняться от темы похудения :).
Так вот, в фильме можно было не только насладиться созерцанием прекрасного тела главного героя, но и главной героини в исполнении Дианы Крюгер. Даже захотелось загуглить, каковы ее возраст и параметры. Оказалось, есть сайт, который проводит целые расследования, чтобы определить реальный рост знаменистостей. И вот, 49-ти летняя Диана, официальный рост которой заявлен как 170 см, оказалась ниже на 6 см утром, и на 8 по вечерам… В молодости девушка весила 50 кг, а теперь 56-57.
И вот, если вы посмотрите этот фильм, а ваши параметры приближены к ее, то поймете, что потеряв пару-тройку кг она избавится как от непрезентабельных складочек над талией на спине, так и от милого, но отнюдь не плоского животика. Но да, в принципе, она прекрасна, как есть. )))))
И скрины для наглядности)))))
А вы уверены, что именно в этих местах она похудеет? Может сиськи сдуются. У меня рост 172, вес 62 и хорошая спортивная мышечная масса. Но! Примерно такой же живот, а может и чуть больше. И уходит он у меня в последнюю очередь, когда я становлюсь откровенно худой, где-то 56 кг и от сисек в этом весе остаётся одно воспоминание. Если можно было бы худеть локально - не жизнь, а малина была бы. Но, к сожалению не всем так везёт
Конечно, грудь уменьшится. Но уж не настолько, чтобы это испортило ее тело.
А мне каж, животик вполне себе такой для мужчин аппетитный. Зачем его терять?
Я думаю, она килограмм на 8-10 больше весит именно на этих фото. У нее хорошая грудь, есть жирок на спине и животе. Моя дочь при 170 и 57 кг стройная, жира нет, грудь немного меньше, правда. Поэтому, всему что написано в интернете верить нельзя.
Ну там всё же не 170 см, пониже, я думаю. И самое главное - возраст, гравитация, изменения гормонального фона. И не видно серьезного спорта.
Поэтому я вообще считаю, что женщина в возрасте должна весить немного меньше, чем в юности. Конечно, если она была собой довольна в том весе. И не понимаю, почему возраст рассматривается многими как скидка на увеличенный вес. Тем более и рост, говорят, тоже усыхает, да еще и от времени суток зависит... И как может быть лучше стать полнее, мне никогда не понять.
Гагарина при таких пропорциях, ходячий скелет, на грани с изможденной анорексичкой.
На ее самых худых фото вес 45-47 максимум, не 50. Вы просто совершенно не разбираетесь в нормальном весе.
https://dzen.ru/a/Z-R2HHszZiqRLdFH?ysclid=me853owek1778372393 Где тут анорексия? Каблуки убрать и вполне себе.
Я где то писала, что хочу быть 46 кг? 😂
И потом, что за чушь про женщину в ее годах 🤦🏻♀️.
Хотите быть обабившейся - будьте!
А у меня вполне спортивные ноги, кстати, несмотря на небольшой вес.
Да да, я сходила же! Посмотрела внимательно.))) Те, что вы тут показываете, мне тоже не нравятся, но она есть и в прекрасном весе, вот там как раз 50 :).
Но еще меньше она мне нравится в 80 кг. Все ее мелкие черты лица заплывают жиром, увеличивая возраст лет на 20 :(
Не знаю, при каких жалобах врачи могли бы такое сказать - мои не упоминали ни разу. Хотя, я исключительно редко в них нуждаюсь, и напрямую связываю это в том числе и с поддержанием в течение всей жизни стабильного веса.
Не десять, но формирование организма заканчивается только к тридцати. В таком случае не совсем логично в 50 весить меньше, чем в 18. Низкий вес будет в глубокой старости - когда уж совсем усыхание начнется
На мой взгляд, она очень сэкси, и ей не надо худеть. Мой муж обожает такой животик, и когда я была помоложе и хорошо худела, он был не доволен 🙃
На мой тоже очень секси))). И без животика и складочек будет секси )))). А мнение мужа, как и всех остальных людей, никогда не влияло на мое желание оставаться в комфортном для меня весе :).
...Хотя, наверное, все же мама! Да, она тоже никогда не весила больше 56 кг при моем росте, особых диет не придерживалась, но всегда следила за собой и от меня ожидала того же, косвенно:). Вот она в максимальном весе )))
Спасибо! Конечно, прекрасны не только стройные модели, я сегодня такую роскошную деву видела в алом платье! Там и кожа, и волосы, и черты лица))) Намного моложе, конечно. А то, что пониже и пошире, об этом даже и не думаешь!
Ну и сравнили роскошную грудь у Дианы и сморщенные мешочки у мамы, извините. Не надо Диане худеть. мама - норм, но не эталон.
Я никого не сравнивала и не приводила в качестве эталона, в том числе Диану. Просто случайно попалась под руку. Но если сравнивать, то это хороший пример разного телосложения при примерно одинаковом росте и весе - у мамы ушло в попу и бедра то, что у Дианы в грудь. Именно такая разница с вариациями и возможна для женщин примерно одного веса и роста, и не более того.
И к вашему сведению, у мамы не было никаких мешочков, тем более сморщенных, а маленькая, но аккуратная стоячая грудь. Но таким как вы лишь бы гадость написать. Вы точно далеки от любого эталона, но видимо с сиськами.
Господи. Это моя копия с точки зрения фигуры прямо сейчас.
Избавлю публику от пруфов. Хотите - можете не верить.
И сисяры такие же разрослись. И мощный изгиб с пузенем.
К чему это я? Ах, да: 56-59 говорите?
70. Реально. Рост 165, сейчас, думаю, даже поменьше.
Спрячусь.
Тут уж какой ракурс не подбери - тетка аппетитная однозначно 😄 в смысле не худенькая 😄
Раз вам хочется видеть себя именно такой, кто ж запретит ))) А заодно и потроллить аудиторию стройняшек)))).
И всё же, 70 кг, и даже 60 - это не про Диану Крюгер )))
я ничего не снижаю:-) я сейчас буду набирать массу для силовых соревнований)
вы меня с кем-то путаете, я писала, что при весе 75 кг рост 164см я была жирная
Я не конкретно про вас, а в общем. Наверху много желающих досушиться до таких пропорций.
Никто не хвастался. Я даже писать не хотела, но решилась.
Это было просто как Тефтелька: в любом возрасте, даже после климакса возможно привести себя в форму. Об этом речь. У меня получилось на белке.
Ни в одном моем посте нет фразы, что я хочу себя досушить до 46-48 ( это вы нафантазировали уже), и я была меньше 50 кг лет 15 назад.
Вы как будто обижены.
Я удивилась, а не обиделась. Вы писали, что было 55кг, но "наконец-то досушила себя до 54"? Вот это меня и удивило.
Ну, вот меня тут больше удивляет другое. У меня 1 кг
Туда сюда в течении недели гоняется. То есть скинуть его в принципе как то странно. Он у меня может в понедельник быть, а в среду нет. Всегда разбег в весе кг считаю не похудением, но и не привесом. У меня даже живот утром может быть плоский, а вечером весьма округлиться.
Кстати, вот заметила, чем меньше вес, тем более заметен стабильный отвес даже в одно кило. Конечно, это не работает на крупных масштабах, где процентное соотношение совсем иное.))))
А мне еще Равшана Куркова нравится))) Я вообще люблю тонкие длинные линии. Хотя вот в мужиках коренастые крепыши с бицепсами мне вполне норм, чисто визуально :D! Только чтобы узкий таз))))).
Мне кажется в юности многие были 43-49 кг при росте 160-170.
У меня в юности 43-47 до первых родов было. При росте 165.
Кто себя досушил до 48?
Я 54 кг, у меня вполне спортивные ноги и тушка 😅
5 часов на даче - легко, 10 тыс шагов - легко ( вчера 9,8 тыс шагов - ниочем)
Вы можете быть хоть 80, хоть 100.
Это у вас вес 170? Значит я именно про вас. Если взять рост Любаши, то по вашим параметрам, я ее не представляю в весе 48кг.
- 170/54
- 164/48. Любашины 164/56 идеальны. Мышечное классное тело.
У эндокринолога Павловой 180/60, прекрасное тело
Значит у меня должно быть 170/50
А я 54, даже с избытком 🤪
У вас это выглядит так, а у других совершенно иначе.
В жизни не поверила бы, что это 75.
Отмечусь статистики и топа ради.
Если взвешиваюсь я безостановочно :chr2, то состав тушки замеряю редко.
Вчера относительно 29 июня часы показали +2.4кг скелетной мускулатуры, -3.4 жира, +2.9 воды конечно жаль, но это всегда автоматом при увеличении роста мышечной массы.
При этом цифра веса на весах +0.6.
Все и все, что надо знать про цифры на весах при высокой физической нагрузке.
Ходила свой маршрут на час.
Прошла 3 четверти и сил нет(
Села на автобус одну остановку.....
Почему так, я же уже ходила этот путь 😭
Ну лучше по силам, чем в обморок упасть. Сосуды у вас не проблемные? Вы гипотоник?
Если у вас диабет и гипертония - ничего удивительного.... А со щитовидкой что?
Коленки уже видно. И то хорошо
Но у оземпика есть гладкая побочка - на психику влияет
https://dzen.ru/a/YxHrIXxLnz11e9UT?ysclid=me87y6xgm2317396019 Твигги тоже неплохо выглядит
Пухлой не была. За лето приятно постройнела на карнивор. Живот ушел совершенно, талия 73 при бедрах 105. Попа не худеет, слава богу))). Хожу реально много. Да я знаю, что кето ведет к белковому отравлению. Я сыта, никакого дефицита еды и при этом очень приятный обрис получился, мышцы проявились рельефом, ушли отеки совсем, даже утренние. При этом килограммы не сильно утрачены, килограмма 2-3 ушло.
Да кто ж его знает. В целом мне лично очень комфортно. Я люблю все виды мяса, не люблю каши, сладкое, вареные овощи. Так что отказаться от углей было не сложно. У бургера убираю булку ))). Я люблю пасту и пицу, однако если ты сытый на диете хищника, то можешь пережить если перед тобой пицца легко.
НА карнивор я села, чтобы избавиться от отеков и инсулиновых качелей. В итоге по счастью теперь ни того ни другого. А так изначально к телу вопросов не было - женщина гитара.
длительность буду смотреть по анализам, жиры в целом полезны возрастным суставам ))))), а вот избыток белка не всем.
Так и я о том же. Это соотношение в моем случае я прекрасным не считаю. А талия моя на 17см больше веса в кг.
Разожралась до 57 кг с копейками, не могла вообще скинуть и бах опять 55 кг, но хочу 53, надеюсь к отпуску ноябрьскому скину ещё 2 кг)))
То есть, вы переедаете не с серьезным лицом, а хохоча? Это полностью меняет дело.
Если вы при этом выглядели нормально - нифига вы не нормостеник, уж поверьте.
В чьём понимании нормально? Для меня нормально, для кого-то не очень.
О том, что я нормостеник мне говорили специально обученные люди, а не левые тётки.
В понимании окружающих и врачей. Специально обученные люди тоже ошибаются
Да вы что? Т.е. окружающие не ошибаются, а специально обученные ошибаются?
А к врачам я не ходила. Зачем?
Нашла полезное видео для худеющих.
Типы телосложения: почему не получается похудеть?
Большой семинар
https://rutube.ru/video/12ef261efefc33b0551fcdf515a28e43/?playlist=479373
Типы телосложения: надпочечниковый тип телосложения.
Надпочечники и стресс.
Типы телосложения: Печеночный тип фигуры
Типы телосложения: Щитовидный тип фигуры
Типы телосложения: Яичниковый тип фигуры
Определите свой тип и худейте.
Из телеги Лебедева
Женская талия
Одна из самых переоцененных сущностей на свете - женская талия.
У женской талии есть единственное преимущество: она нравится мужчинам, которые по задумке природы безошибочно возбуждаются на повышенную разницу в соотношении ширины бедер к ширине талии.
Если женщина как бочка, или как мужик, без талии, то и смотреть не на что. Если талия "осиная", то все представляют себе прям разные представления.
Ну, может, еще во время медленного танца удобно положить руки на гребни подвздошных костей (так называются эти прикольно выпирающие косточки справа и слева над трусами у девушек).
Но отличить девушку с талией от девушки без талии в кровати сложно. Талия нужна только для вида.
Одна из самых переоцененных сущностей на свете - женская талия.
В принципе все в женщине только для вида)) а попа а сиськи? Если он только под одеялом при выключенном свете, там вообще можно с любым бегемотом))
Тирзетта.
Похудела я конечно сильно, но побочка тоже есть.
Колю раз в 2 недели. И вот когда запас препарата в организме заканчивается - появляется ощущение давления. На деле его нет.
А сделаешь укол, пока дохожу от буфета до двора - все прошло.
Вот интересно как пройдет отмена. 
Заметно похудели.
А пройдет так - получите назад все свои кг, если не научитесь правильно питаться БЕЗ тирзетты.
Скорее всего. Не научилась к 50-ти , так какие шансы? Нет. Я лучше буду наслаждаться жизнью.
На Тирзетте, кстати, офигенное настроение и море энергии.
А у вас проблем с ручками не было? Вот думаю Седжаро или тирзетту купить?
Внезапный эффект от Тирзетты - лицо. Не опустилось, как обещали, а подтянулось. Даже шея пеликана чуточку подсобралась. 
Пиксели в слабой камере телефона у вас подтянулись, а не лицо, и это заметно. Последнее фото - ноу комментс просто, но я помню, что вы не понимаете, чем позор от не позора отличается.
Чему завидовать? Слюнявым губам в кемере? Или заднике, которая все равно штаны рвет? Или тому, что у вас не хватает интеллекта осознавать, что это позорно? Или вашей неуверенности, от которой вы тут и в соцсетях не затыкаясь трындите о своем счастье и красе неземной, чтобы самой поверить? Все очень достойные поводы для зависти, че ))
Уважение к мужу - это хорошо, но считать его многочисленными - это шизофрения. У вас еще и это плюс к остальной истерике?
О, это у вас с этим проблемы. У меня никогда с вниманием мужчин проблем не возникало.
Я в дневник питания ввела свои данные и это дневник рассчитал мне 1100 ккал в сутки.🙈
Наткнулась на табличку веса в зависимости от телосложения.
Для роста 170:
Астеник - 58
Нормостеник - 64
Гиперстеник - 70
Ну вот я скорее нормостеник или пограничник с астеником в сторону нормостеника. О табличке вашей ничего не знаю, но искренне не понимаю, как кто-то может верить в разницу в 12 кг, или даже 6-8, которая будет выглядеть одинаково на разных людях одного роста. Это еще на индивидуальных фото кому-то может мерещиться что-то, но если поставить рядом двух людей одного роста, то разница более 2 кг будет уже хорошо заметна.
Вот, например, разница в весе в 2 кг для моего типа фигуры (56 кг и 54 кг), хотя тут одежда тоже играет определенную роль:
То есть, у меня распределение веса происходит очень равномерно по всему телу, включая лицо. Но даже в этом случае 2 кг вполне заметно.
Разумеется. Черная блузка слим-фит (на фото в 54 кг) не застегивалась при 56 кг на последнюю пуговицу на бедрах и с трудом в груди.
Чтобы вы поняли о чем речь - найдите гиперстеника такого же роста как вы и с таким же типом фигуры.
При моем типе +6-12 кг к 50-ти на любом теле дают или пышные формы (без спорта), или бельгийскую тяжеловозную (если со спортом). Худощавость появляется при весе ниже 50-ти кг.
По имт верно, про остальное - вы все с ног на голову перевернули. Вес определяется телосложением, а не телосложение весом.
Вес складывается из трех составляющих: кости (размеры и плотность костей), мышцы (на одном и том же размере скелета может быть разный объем мышечной массы). И жир (на одном и том же размере скелета и объеме мышечной массы может располагаться разный объем жира). Вот об этом я пишу.
А вы утверждаете, что вес определяется только размерами скелета. Так вот, не только. Поэтому давать какие то оценки, зная только рост и вес - неправильно.
ГДЕ я это утверждаю?! Научитесь читать и думать. Я лишь написала о том, что у людей разного телосложения будет разный вес и это нормально. И нельзя утверждать, что для всех нормально весить 50 кило при росте 170.
З.Ы. Вы, кстати, ещё не учли кожу.
Не уверена, хвастаюсь или жалуюсь, но как-то так...
Необъяснимо и в общем беспричинно. Может, мне не по весам скакать, а по докторам нестись пора? 😬🤔
У меня радикулит начался, я так отекла, что еле в штаны залезла. Воспаление стало проходить и обьемы стали уменьшаться
А я, оказывается, совершенно не чувствую отеков....
Сейчас сошли 4 кг сердечных отеков на лекарстве, я удивилась сильно
буду надеяться, что это мой скорбный труд в зале сказался...
а то страшновато - говорят же, что резко утраченное возвращается потом с добавочкой :scared1
Феерический забег был! Утренняя Москва прекрасна! Я тоже десятку бежала). Вес не уходит зараза(
Ой не, еле дошкандыбала, мое колено дало о себе знать))) А так пробежать по всему Садовому очень здорово).
А у вас слот соревновательный был или гостевой? медаль за соревновательный дают, я за 1:10 дошлабежала))
Вау))) Похвально, а я не бегунья, моя команда гонщиков втаскивает в забеги, я сезон с ними закрою и вернусь в кроссфит, буду готовится к выступлению весной.
П.С. фамилия у меня БМ, а вы не вторая жена моего бывшего?)))
Я тоже не прям бегунья, лыжи и лыжероллеры.
пы.сы. Нет, я с этой фамилией уже больше 2 десятков лет, а вместе с мужем мы с 93 года))). Я Вас, мне кажется, помню еще с хр, у меня ник Витюша был))).
судя по всему, обострение гастрита. Привет, диеты. С другой стороны, есть вообще не хочется. Так и живем