Боюсь не услышать будильник
Мне рано вставать. Когда звонит будильник, я его во сне хлопаю и сплю дальше. Я боюсь проспать. Директор сказал не опаздывать, спросил, точно ли я приду вовремя. Как бы вы поступили на моем месте?
1. Лечь спать в такое время, чтобы успеть выспаться.
2. Поставить несколько будильников.
3. Положить будильник так, чтобы нельзя было сходу достать.
Отчего у директора закралась мысль, что вы можете прийти не вовремя? Прежде вы уже опаздывали на важные совещания? Как часто директор напоминает вам о соблюдении рабочей дисциплины?
Он хотел заехать утром разбудить, а мне это неудобно. Но все в порядке уже
Будильник громче и поставить дальше, чтобы нельзя было дотянуться не вставая.
Раньше ложиться. Использовать несколько будильников и ставить их дальше от кровати
Попросите кого-то вам позвонить. Это самый надежный способ. Позвоните другу, члену семьи, коллеге, который живет далеко и уже встал, и попросите разбудить вас звонком в нужное время. Объясните, что дело серьезное. Когда вы знаете, что другой человек зависит от вас, это сильный стимул проснуться.
Ставлю на телефоне два будильника, но просыпаюсь всегда от первого. Ни разу ещё не проспала, на мне ответственность - я бужу детей в школу.
ставлю на телефоне три будильника)))
первый - отлично, ещё 15 минут можно поспать
второй - пора вставать, но можно, проснувшись, ещё 5 минут попотягиваться, не опасаясь заново уснуть и проспать
третий - теперь точно подъём!
встаю чаще по второму, третий запасной
Ваша проблема — не лень, а пробуждение в неправильную фазу сна. Когда вы «хлопаете» будильник во сне, вы находитесь в глубокой фазе, и мозг просто не воспринимает сигнал как команду к пробуждению.Умный будильник (самое эффективное решение). Купите фитнес-браслет (Xiaomi, Huawei, Honor — есть недорогие модели) или используйте приложения для смартфона (например, Sleep Cycle). Они отслеживают ваши фазы сна по движению и/или пульсу и будят вас в период поверхностного сна за 10-30 минут до установленного времени. Просыпаться будет в разы легче, вы будете чувствовать себя бодрее. Это решает корень проблемы.
Я семь будильников ставила, когда жила одна и надо было на новую важную работу выходить, которая ощутимо раньше начиналась, а я сова(((
Жесть было время
Попробуйте наручные часы-будильник, которые выдают инвалидам по слуху. Делают во Фрязино, если верно помню. На Авито такие часы продаются и ценник нормальный. Но надо комплектацию смотреть, чтобы были метки, реагирующие на звук. Еще вибробудильники-часы электронные есть, тоже вещь хорошая. Если в подушку их засунуть, точно проснетесь, вибрация сильная.
Значит у вас такой будильник. Я встаю в 4-4,30 утра,как ошпаренная,независимо от того,во сколько легла,потому что такой звон у будильника,что мертвого воскресит. Специально такой покупала много десятилетий назад в Варшаве в подземном переходе недалеко от жд вокзала. Много ездила,перелеты ночные,отели,иногда просыпалась и не могла понять где я,в какой стране. Брала походный вариант-маленький квадратик Касио и вот этот малыш отлично будит и работает столько лет ,только батарейки меняю пальчиковые,очень легкий. Ни разу не проспала и он именно будит и заставляет вставать вертикально,а не лёжа шарить рукой,чтобы выключить и дальше дрыхнуть.
поставить будильник дальше от кровати, чтоб встать надо, чтоб его хлопнуть. Встанете-проснетесь волей-не волей.
Поставить его подальше от кровати, чтобы не смогли рукой хлопнуть. Чтоб надо было подняться. А после этого уже не сможете заснуть.
Значит вам не надо просыпаться.
Если я знаю что мне утром рано вставать, я просыпаюсь сама за 10-20 минут до будильника
У меня такого не было никогда. Если на самолет рано утром или ночью, мне проще не ложиться спать.
Это не значит, что мне нужно все время спать.
Почему в моем телефоне, чтобы отключить будильник, достаточно мазнуть пальцем по экрану, а чтобы "отложить на 10 минут" требуется проснуться, сосредоточиться и попасть по маленькому пяточку?)) логичнее же наоборот. "Кто так строит?"(с)
Так выше железный будильник в ведро ставить советуют, да и автор как-то прихлопывает что-то
Так несколько поставьте с интервалом в 2-3 мин минуты - будильник, телефон, таймер в телевизоре, умные часы. В телефоне найдите самый мерзкий и самый громкий сигнал и положите его на отдалении от кровати, чтобы надо было встать, чтобы отключить
