Избавление от беспокойства
Здравствуйте! Удалось ли кому то избавиться от тревожного расстройства без АД? Поделитесь опытом...
Это есть говорить о физиологических нарушениях мозговой деятельности. А если человек здоров, то нужно "вытаскивать" эмоции и с ними работать.
Можно, но сложно подобрать подходящую тебе схему.
Часто на это уходят годы.
Мне повезло, одна из врачей в итоге попала в десятку.
Я сходила из любопытства, она взбесила меня еще больше, лжеврачи эти психологи и т п
Да, удалось.
- Снижение контроля по отношению ко всему подряд,
- выполнение только того, что ХОЧЕТСЯ, или того что строго должен (по закону, например), и отказ от выполнения того, чего делать не хочется,
- жизнь в горизонте сегодняшнего дня (если нужно что-то сделать для будущего именно сегодня, то делаем, далее снова возвращаемся в жизнь в моменте),
- физическая активность ежедневно,
- дыхательные упражнения ежедневно,
- удовольствия каждый день, без этого день прошел зря для психики,
- разговорная "терапия" с кем угодно, у меня это сестра, муж и даже Ева.
Я пробовала их много разных, пока не поняла, что мне подходят только энергичные. Медленные меня раздражали, как и необходимость, например, вести счет. В итоге, дышу по Стрельниковой, как с упражнениями (своими, Стрельниковские мне уже давно стали слишком просты и скучны), так и без упражнений, просто по ходу домашних дел.