Тоже про медицину.
Появились некоторые проблемы, пошла к врачу. Все рассказывать не буду, цель темы- концовка разговора, после сотни вопросов, врач говорит 2 литра в день и более это вредно для почек, что это миф. Что просто кто-то однажды ляпнул и подхватили. Что пить надо тогда, когда пить хочется, что тигр в природе не пьёт принудительно или макака, спорт убивает суставы, сердце итд. Что это надо запретить на законодательном уровне. Либо получать допуск в спортзалы после углубленной диспансеризации. Полезно только плавание и ЛФК. Согласны?
Ну смотря какой спорт. Бег не сильно полезен. Иногда вижу как полные люди в за полтос ухайдокиваются на тренажерах с большими весами, но считаю что их тело-их дело.
на самом деле любой спорт вреден. но несмотря на все проблемы, которые я получила от занятий спортом, я бы его ни на какие плюшки не променяла бы. это то, что составило смысл моей жизни, как бы высокопарно это не звучало.
Я встречала мнение, что нагревается она далеко не сразу, теплая вода быстро всасывается ещё в кишечнике, и до почек доходит не вся, а холодная вся
Так суть не в этом, а в том, что она вся нагрузит почки, а не часть усвоится в кишечнике, как теплая
Ненене, желудок не выпустит в кишечник холодную воду. Никогда. Просто сфинктер даже не откроется. Постоянство внутренней среды жизненно важная функция организма. И вода не попадает в почки как по шлангу, а всасывается из кишечника в кровоток, а уже кровь проходит фильтрацию в почках. Это физиология
Вы откуда упали? Все зависит от веса и погоды. Пить чистой воды достаточно 1л, увеличивается это только в сильную жару.
Спортом большинство не занимаются, а ходить пешком всем полезно.
Один врач говорит одно, другой - другое. Всех слушать - жизни и здоровья не хватит.
С мнением вашего врача я не согласна. Более того, давно выработала собственное мнение на собственное здоровье и самочувствие . Поэтому рекомендации врачей (чаще всего «британских») меня мало волнуют, по-большому счету.
Про плавание и ЛФК согласна. Ходьба еще норм в быстром темпе. Вода 30 мл на 1 кг веса. Если есть хронь любая - питание и физнагрузки только с учетом своих диагнозов.
Как говорится, сдуру можно и х сломать. Если хочется больше нагрузок - ну кто запретит взрослому то человеку? Врач не по делу распереживался.
Вредно все, что выбивает организм из привычного ритма. Если вы пили 0,5 литра воды и вдруг 2 л, это шок не только для почек и для сердца. Если вы никогда не занимались спортом, нужно очень аккуратно вводить нагрузки. Конечно у всех проф спортсменов проблемы со здоровьем, но там и нагрузки запредельные, сюда же тех, кто занимается тяжелым физическим трудом
Потому что 2л это может быть мало.
30-40мл на кг веса формула.
Поэтому стандартная тетка 60кг веса должна пить 1.8-2.4л
Нет. Люди могут не распознать сигнал организма. Элементарно - часто жажду принимают за голод, едят, а надо было лишь попить. Переедают в итоге. А организм недополучает жидкость.
Спорт не нужен, физкультура нужна.
2 литра чего? Именно воды? Или питья в совокупности?
Про почки не знаю, а вот реальная проблема с питьем - в его калорийности. Люди дуют литрами соки, морсы, сладкий чай/кофе, лимонады, пиво, вино, и не понимают, что потребляют огромное количество калорий.
Просто людей абсолютно здоровых практически нет. С некоторыми болезнями и в некоторых состояних лишняя жидкость действительно во вред. Не верю, что если ты пьешь 1 л воды - гробишь здоровье, а как стал 2л пить, так сразу поздоровел. Хотя сама по себе привычка иметь при себе постоянно питьевую воду и регулярно пить, хоть по чуть, очень даже хорошая. Вспонимаю не такое далекое прошлое, союз, кулеры отсутствовали как класс, никто собой питьевую воду на постоянной основе не носил, если выдруг пить захотелось - терпели до дома, не считали это проблемой, ну или в туалете из под крана, если совсем невтерпеж. Питьевой чистой воды в продаже, тем более в маленьких объемах, не было, минералка в стекле не в счет. Ну да , были аппараты с газированной водой, но опять же, в больших городах. А так - дома компот, морс, чайный гриб, чай, простая вода из-под крана
Я абсолютно согласна с врачом, сколь угодно могут бить себя в грудь любители. Главное, чтоб потом не ныли, что все плохо и ге шли к родичам просить бабло на лечение.
Знакомая ходила на какой-то семинар, кароч там рассчитывали, кому сколько надо воды в день пить,чтобы похудеть.В зависимости от пола,возраста, актуального веса, кому 2 л,кому полтора,кому 1,250 л.
Насчет спорта не знаю, а воды я пью немного, не водохлеб. 2 литра (или сколько там рекомендуется) в меня просто не лезет. И совершенно все равно, правильно это или нет.
Естественно, не к чему.
Она же касательно ваших проблем со здоровьем давала рекомендации и мнение- питьевой режим, плавание и лфк.
Не на полном же серьезе вы отнесли её советы на всё человечество, от детей до стариков, не правда ли?!
Это было бы крайне неразумно, по меньшей мере. Вы же, надеюсь, это понимаете?! ))))
И что, ваша врач предложила всем запретить двигаться?! Детям, молодым мужчинам и девушкам. Всем плавание и лечебная физкультура? Серьезно?!
Кстати, как ваш врач выглядел?! Как картина здорового духа и тела?! Или как замотанная тётка/дядька средних лет с пузом и несвежим цветом лица, недовольная жизнью и транслирующая свое недовольство и ценное мнение в мир?
Что-то мне подсказывает, что скорее второе. А значит, мнение её/его нерелевантно.
Так зачем эта стройная и спортивная призывает всем запретить заниматься спортом?! Где логика? ))))
Согласна! 🙂
Упражнения ОФП
- Бег на короткие и длинные дистанции;
- Прыжки в длину и высоту;
- Отжимания от пола;
- Подтягивание на перекладине;
- Подъём тяжестей (гантели, штанга, камни, брёвна);
- Метание гранаты, толкание ядра (камня);
- Развитие гибкости;
- Акробатика (русский мужской пляс);
- Подвижные игры;
- Рукопашный бой (бокс, борьба, самбо);
- Изометрические упражнения;
- Плавание;
- Бег на лыжах;
- Туристский поход и т.д.
Ладно, уговорили, хотя бы ЛФП, там пляса нет🤣
Хотя уроки физкультуры были самыми любимыми в школе, и всю эту активность обожала) особенно лыжи)
Маркетинг здорово потоптался в области ЗОЖ. Надо отделять нужное от избыточного. В том числе в плане чистой воды, которую продают прямо или косвенно.
Профессиональный спорт - это не про здоровьесбережение :)))) Очень много бывших спортсменов приходят в оздоровительные практики восстанавливать здоровье.
Моя мама говорила - вода мельницу ломает.
Людям можно любую идею продать - в любое время - любую.
Очень мало критически мыслящих людей - страшно мало. :scared3
Вернёмся к фитнесу
А у папы бицепсы и трицепсы были в наличие без всякой физкультуры, из спорта он предпочитал домино.
Но, правда, мы ни разу не видели в квартире сантехника, например, или там кого-то, кто нам делал бы встроенный шкаф. Дачу он тоже строил своими руками, только нанимал человека, который вязал рамы - я видела у нас на кухне - мама его кормила и наверное, немножечко поила. Ну кмк.
Когда я вижу и слышу про фитнес центры, где много бугаёв тягают железо, чтобы потратить калории, я вспоминаю Райкина с его незабвенным монологом Рационализатор, по-моему - ать-два ать-два - придумали, лишь бы дурака валять :evil
Здоровенный бугай гири подымает, воздух перемалывает - пусть он камни таскает, вагонетки с углём, и платить ему не надо.
Потому что он уже экономит на джиме
https://vk.com/video-57971047_456239269
Темп жизни другой, структура занятости другая, образ жизни другой, сравнивать с вашим папой кого-либо сегодня бессмысленно. Работягам, которые целый день физическим трудом заняты, может и нечего делать в спортзале, хотя снимать физическую усталость в спортзале вполне себе правильный и здоровый подход. Опять же, туда ходят не только, чтобы бицепсы и трицепсы качать, это определенная субкультура. Ваш папа до скольких лет дожил? Мама только мастеру на даче наливала или папе тоже?
до 80-ти
Папа сам себе наливал пару раз в месяц и немного стеснялся, потому что бутылка стояла не в холодильнике и не в буфете, а за занавеской на окне - типа - дети не видят нихрена.
Ну мы с мамой уже когда я выросла посмеивались... по-доброму, конечно[-0<
папочка мой :'(
ааа, ещё вспомнила... летом он любил с мужиками у гаражей выпить - тогда так снимали физическую усталость""
угумс
вот такой образ жизни и был - домино-шахматы-водка
откуда трицепсы и бицепсы, я не понимаю.
ножные икры крепкие - да - дом без лифта, 4 этаж.
Строение просто такое мускулисто-жилистое. Астеник и в спортзале особо не накачается
Мой муж совмещает успешно и то, и другое. Дом, правда, сам не строил. Не пришлось как-то. И времени не было. А основная работа - умственная.
Вчера вот три взрослых дерева посадил во дворе в одно лицо. А в четверг в клубе спину качал, в том числе для здоровья (поясница слабая).
Супермен, практически. ))))
Каждый день ходила по часу. Доходилась((( Сижу со своим сухожилием теперь(((
Может случайность, а может какие-то предпосылки уже были. Думаю, даже врач не сможет ответить на этот вопрос. Я так порвал сухожилие на пальце руки, представить не могла, что такое вообще возможно. Всего-то мыла пол.
С этим никто не спорит. Вряд ли кто-то уж совсем себя на сухом пайке специльно держит. У меня как-то само собой получилось, что я больше жидкости стала пить. Раньше от чая-кофе за завтраком до компота за обедом). Если хотелось пить, могла и заглушить в себе это желание, не прислушивалась к организму. Сейчас всегда чистая вода по рукой
Скорее от фиговой обуви, неверного темпа, и хождение по асфальту - вооьще не про пользу это
Совершенно точно спортзал вреден для суставов и сердца.
Полезны прогулки и плавание. Жидкости полезно употреблять более 1,5 л и два при определенных патологиях. Сахар и глютен зло только при конкретных заболеваниях. Витамины и бады от сатаны.
Туда же бесполезные чек апы ( идиотский термин) и желание проверить все микроэлементы .
Тигр не жрет рафинированный сахар и прочую вредную хрень, поэтому странное сравнение. А так все верно - кто-то 4 раза в день суп ест и чаем запивает, а кто-то целыми днями бутерброды жует. Разумеется, потребность в воде у каждого будет разной, тупо заливать в себя 2 л воды не надо.
Со спортом тоже не все просто, не надо путать спорт и физическую активность - один пешим курьером работает, второй на удаленке перед компом сидит. Первый двигается достаточно, второму нужно мышцы нагружать (тигра вспомним, чтобы пожрать - надо побегать/попрыгать). При этом достаточно именно ходить, а не рекорды по отжиманиям ставить. Для физической активности сердце нагружать не нужно. При сбалансированном питании и нагрузках человек сам становится выносливее, мышцы (и сердце) крепнут естественным путем. Сидеть на жопе 6 дней, а в выходной идти в спортзал и крутить педали до изнеможения - вредно, согласна с вашим врачом
Всегда считала, что 2 л это фигня. Пью, сколько хочу, высчитывать и запихивать в себя лишнее не желаю.
Профессиональный спорт убивает не только суставы, но и кое-что другое.Любительский же в разумных пределах только на пользу. За питьевым режимом нужно следить детям и пожилым людям. У них чувство жажды отсутствует, поэтому кол-ва потребляемой ими воды может быть недостаточно. У всех остальных возрастных категорий все индивидуально.Мнение про запретить что-то на законодательном уровне не делает ему чести ни как врачу, ни просто как человеку и гражданину.
В нашем кругу умер ребенок 12 лет на тренировке в футбольной школе. Это было ровно 13 лет назад. Здоров. Сердце остановилось. Так что про углубленный медосмотр или диспансеризацию и допуск к спорту я считаю это правильно. Даже в обычный спортзал, сдать кровь, мочу, ЭКГ и получить доступ по результатам. Даже если просто велик крутить в спортзале.
если к врачам не обращается- значит здоров. Может в подростковом что-то случилось и дало на сердце.
В футбольной ( спортивной) школе проходят диспансеризацию. И , к сожалению, не все можно на ней выявить. Подтверждение тому периодически читаешь, что тот или иной спортсмен умер , к примеру, от разрыва аневризмы, острой сердечной недостаточности и т.д.
Может сейчас и проходят, хоть как-то, но проходят, раньше, предположу, ничего не проходили.
Это лишь ваши предположения. Мед осмотры у спортсменов были всегда и у спортивных врачей..
Брат тяжелоатлет, ничего не проходил. Только в 2019 году перед соревнованиями отправили на ЭКГ в поликлинику. Ему 16 лет было. Пришел, ему сказали по возрасту не проходишь, в 17 лет ЭКГ надо, а в 15 сроки прошли по приказам. А 16 не скоро. Только когда на первенство страны поехал, его отправили в спортиспансер, куда-то на домодедовскую
Так там тоже докУмент нужен об отсутствии противопоказаний, т.е.медсправка и осмотр врачей!)))) ЗЫ брат сразу после первенства страны тренером заделался?)))) Вот молодец!😅
Так ему 21 год, кмс. Конечно уже тренер, ничего не требовали тогда, никаких справок.
Что характерно, только для детей анонимов не нужно были справки почему-то.😆 Вы хоть погуглите , какие документы нужны для занятий в системе Москомспорта. ))) Более, того, скажу , что раньше подход был строже!
Бред полный. Сыну 21, МС, с 9 лет обязательный спортдиспансер дважды в год, без допуска тебя на тренировку не пустят. Любые сомнения перепроверяются в профильных спортдиспансерах. С 12 лет раз в два года МРТ. Перед Россией и всеми международными турнирами - опять УМО, любые сборы - все спортсмены КАЖДЫЙ ДЕНЬ отчитываются перед спортивным врачом.
И да, КМС надо подтверждать раз в два года, и для тренера это...гхм..низкий уровень спортивного мастерства.
Не может быть,ни на одно соревнование не примут без меддопуска и только из спортивного диспансера
У меня ребенок тоже занимался в москомспорте, синхронка. С 2015 по 2020, соревнования всякие. Ничего не просили, только анализы энтеробиоз и глисты.
Точно ничего не просили, может сейчас изменилось что-то. Сын борьбой занимался, клуб Ратмир. Бросил в 2021 занимался с 2016. А так всякие соревнования тоже, на кубки всякие ездил, турниры. Дрались жёстко.
Я не могу пить много воды, пробовала, никакие 2 литра никогда не могла впихнуть
Значит у вас уже проблемы. Здоровый организм с удовольствием потребляет воду, особенно приятно горячую(55 градусов), особенно натощак. И не во время еды.
У меня утро начинается с жажды, и я выпиваю пинту(800мл) горячей воды, потом только часа через два завтракаю.
Внутренние органы чистые, никаких камней нигде, взвесей в желчном, никаких бляшек и варикозов не имею.
Фу, горячая или теплая вода это блевотина для меня. Максимум комнатной температуры могу пить, а лучше охлаждённую.
Так безапелляционно. Чего и у кого вы начитались, и с чего взяли, что у вас здоровый организм? Нездоровый фанатизм, что-то с головушкой. И без вашего литра натощак у людей нормальные внутренние органы без взвесей, понимаете? Брррр, как расчитать это мракобесие...
Да тут у каждой первой проблемы то с желчным, то с мочевым, то с желудком, то с почками, то все вместе! Как почитаешь, в 40 лет помирают, слабенькие все и без либидо. Но менять образ жизни и питания не предлагать 😅
Я придерживаюсь, что нужно быстро ходить, раз в день в 3 захода по минуте просто висеть на турнике, и не поднимать ничего тяжелее 3 кг.
В итоге к середине жизни, ни грыж, ни протрузий, ни ощущений, ни варикоза, суставы тоже в порядке. Не знаю связано или нет. Имт чуть выше нормы, но так всегда было.
Прежде всего нагружается плечевой пояс и руки (особенно кисти), потому что они вынуждены удерживать вес тела на турнике. Также растягиваются мышцы пресса и сгибатели бедра, что может привести к увеличению поясничного лордоза (Выпуклость вперёд поясничного отдела позвоночника — Прим. ред.). При висе мышцы рефлекторно напрягаются, в результате полноценного растяжения можно и вовсе не добиться. Вывод: польза виса на турнике больше похоже на миф, чем на правду.
Не связано, я ничего не делаю, кроме зарядки и то не регулярно, все в порядке по вашему списку
Маме 88, только весной забеспокоил артрит, спорта никакого никогда, а до этого по вашему списку ничего
Никогда ничего такого не делала, хожу когда надо, ни на чем не вишу, тяжести поднимаю, если надо, если не надо не поднимаю, пью когда хочу и сколько. 50+ , нет грыж, протрузий и варикоза (ттт). И? какой вывод?
Ни с чем не борюсь, у меня фигура яблоко, причем такая фигура с рождения, ну наросло, теплее даже.
Полностью согласна с врачем. Дайте адрес и фио в личку.
Придерживаюсь его теории и плюс еще кое что. Вся семья моя живет по этому закону.
Как то давно пожилой врач сказал мне, что сердце каждого человека генами заложено на ограниченное количество ударов. Потом аналогичное сказал другой врач маме про суставы.
Беспричинные нагрузки сокращают срок "годности". А еще есть старая мудрость от врачей - мы это то что мы едим - хочешь выглядеть хорошо и чтобы ничего не болело, ешь то что можешь понять как оно выросло. И чтобы эта еда была нулевого этапа приготовления без лишних замесов, перемешиваний с хреноматами-глютоматами. Если мясо значит или отварное мясо и производные из него - котлеты, буженина, шашлык, холодец. Сосиски, магазинные пельмени, нагетсы и прочая лабуда это вкусно, но только для мозга, а для организма вредно. Ну и подобно этому. Еда должна быть та, в каком регионе вы выросли. Переход на другой рацион должен быть очень постепенным и длительным.
Я предпочитаю из фитнес нагрузок только домашние и дачные дела. А еду лучше из мяса овощей и круп.
А и еще, зубы должны быть на месте, настоящие или искусственные все равно, это первичная переработка пищи, которая организму обязательна до нужного размера пищевого комка. Хотя об этом обычно никто не задумывается, а потом гастриты, дуодениты, запоры и прочее.
И знаете если придерживаться этих правил, то можно избежать часть болезней, которые не были заложены генетически.
Я бы с интересом выслушала мнение и советы вот этого дяденьки. Или схожих с ним дяденек и тётенек.
https://youtube.com/shorts/WQ1x_gfeVc4?si=2dDoX659Cb1dNPii
А дохтур пусть плывет мимо со своим мнением…
Я согласна с врачом. Детям в спорт секцию нужна справка от врача и ЭКГ с нагрузкой, а взрослые приходят в спортзал не обследованные, мало ли что там у них .
И про воду согласна. Мы пьем по разному , когда жарко или после спорта мы пьем больше, а в каких то случаях меньше . Поэтому глупо заставлять себя пить одинаковое количество жидкости каждый день
Согласна полностью с вашим врачом. Я именно так и за мела проблемы с почками, выпивая через нехочу больше 2 литров воды в день. А все знакомые спортсмены и просто увлекающиеся модным сейчас бегом проблемы с суставами коленей.
Пить надо тогда, когда хочется. Проблема в том, что нам не хочется не воду, а сладкие напитки - морсы и соки, сладкие чай и кофе. Поэтому если заставлять себя пить воду, то сладкие напитки уже не влезают. Это огромный плюс.
Люди не умеют заниматься спортом, отсюда проблемы с суставами и прочими увечьями. Подруге подарили сертификат на 3 занятия гольфом. Я ей сразу сказала, это опасно, возьми тренера в зале, чтобы прокачать спину для гольфа. Не послушала, в итоге потянула спину на первом же занятии, год лечила. И так во всем.
В моем окружении дома и на работе все ровно наоборот. Правда сторонников пить воду литрами очень много. Никто из них не строен однако.
В моем окружении никто не утоляет жажду сладкими напитками даже дети. Сладкоежки есть, но как-то не особо много. Одна просто без шоколада жить не может, остальные ровно.
Ко всему надо подходить разумно. Что делает средний обыватель, с довольно слабой физической подготовкой, например, женщина 45+, периодически сидит на диетах, периодически машет рукой, лишних 10-50… кг, женские гормоны вырабатываются все меньше, начинают болеть суставы, идет в зал/в парк бегать/ всякие групповые… садится на очередную диету, и проблема усугубляется, вместо того, чтобы улучшаться. Она в конце-концов топает к вашему врачу, отсюда выводы. И та категория женщин, которая «вся в спорте» тоже травмируется.
Про воду, пить надо столько, чтобы моча не была концентрированная (ярко-желтая), или слишком разбавленная (почти прозрачная). Некоторые пьют очень мало, для них эти «2л жидкости» в день.
а еще очень вредно висеть на интернете. надо бы тоже запретить на законодательном уровне
