ЛПВП
Как повысить липопротеины высокой плотности?
Что то у меня в этом году совсем слезы, 0,67((
А у меня после Омакора увеличились ЛПНП, общий холестерин, а ЛПВП снизились.
В догонку.
В каких продуктах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты?
Написано в рыбе - аквакультура не считается, надо дикую?
Минтай, кстати, тоже катит. Жира в нем мало,а омеги- прилично. (я, кстати. тоже минтай очень люблю и уважаю).
Я заливаю половиной стакана. утром получается такая смесь со злизью, что ли. Мне напоминает кисель. Вот ее , вместе с семенами и пьете натощак. Мне и вкус, и консистенция очень заходят...
я еще делаю из семян льна хлебцы. В магазине стоят дорого, а если самим - трудозатрат минимум. Себестоимость смешная. Очень хороши на перекус.
Семя льна -классная вещь! Я их заливаю в термос крутым кипятком, несколько раз встряхиваю и оставляю на ночь настаиваться. А утром выпиваю этот кисель на завтрак. Это лучшее растительное лекарство для слизистой желудка и кишечника!))
Так нет особого рецепта.
Покупаете пачку семян.Заливаете водой и оставляете на ночь. Воды - так , чтобы покрывала семена на 1 см. Все это дело загустеет. Надо туда добавить соль, по вкусу, я еще добавляю сушеный чеснок. Пробовала и другие приправы, тоже нормально. Если очень густо - добавляете водички. Нужно чтобы было не сильно густо, но и не жидко, а так, чтобы вы ложкой выложили на противень, чуть разровняли и оно и не текло, и не густо было. Думаю, что в процессе поймете, о чем я)))
Противень застилаете пергаментом, я смазываю кисточкой оливковым маслом, выкладываете типа печеньки и сушите в духовке на 70 гр. часов 8. (я ставлю в духовку на ночь.)
Семена покупаю вот такие в Пятерке https://megamarket.ru/catalog/details/semya-lna-vashe-zdorove-300g-100029933246/ (такой цены не видела. где-то 140 р стоят за пачку. из пачки получается много-много печенек)
