Похуделки 12. Продолжаем стремиться к мечте.
Даме с (-7) из предыдущего топа.
Безотносительно к желанию или нежеланию сбросить вес.
Лично я глубоко уверена, что если любой доктор ссылается на вес или возраст - такой доктор идет в сад. Ибо задача доктора - улучшить качество жизни при ЛЮБОМ весе и возрасте. Или развести руками, признаться честно, что ЕГО квалификации не хватает - и отправить к другим спецам.
И этим самым вы демонстрируете свою дремучесть и безграмотность, Даже волшебный врач не способен вылечить старость и тех кто специально убивает себя ожирением.
То что вас устраивают только те врачи которые вам врут что с возрастом ничего не меняется и ожирение ни как не сказывается на здоровье не делает других врачей плохими.
Врач не обязан улучшать качество жизни тех кто сам себя убивает
Не обязан. Но те, кто этого не делает - идут лесом.
Ибо есть те, кто умеет это делать. И делает.
Безусловно. Ваше право платить деньги только тем кто вам врет :)
Никто вас этого права лишить не можете
Деньги какое отношение вообще к этому имеют?
Открою маленькую тайну - врачи в бесплатной медицине работают прекрасно.
Не все - но работают. Как, впрочем, и в платной - далеко не все.
Что значит "врет"? :)) Мое качество жизни либо улучшается, либо нет. Тут как бы вранье не поможет )))
Т.е. они вам врут что могут вылечить старость и что ожирение не влияет на здоровье?
Почему примерно такой уровень врачей я и предполагала в бесплатной медицине.
Врешь ты )) А хорошие врачи улучшают качество жизни в тех условиях, с которыми имеют дело.
В том возрасте и с тем весом, с которым имеют дело.
И это совершенно очевидно.
Кстати о гинекологах, две истории:
1. Почти 20 лет назад. Платный врач1 - ойойой, ужас-ужас, операция завтра, о беременности можно забыть. Платный врач2 - ну, этот небольшой гормональный дисбаланс мы поправим... беременеть будете?
Результат стремительно взрослеет и качает права )))
2. Два года назад. Платный врач - да что вы хотите-то с таким весом? Бесплатный врач - направление в стационар на чистку по cito. В бесплатном стационаре кормили красной рыбкой и никто ни слова не сказал про вес.
Нет. Никакие врачи не способны улучшить качество жизни если пациент себя планомерно убивает ведя нездоровый образ жизни. Чудес не бывает.
Я так понимаю что качество медицины у вас напрямую зависит от того как ублажают ваш желудок? Красная рыбка прямо слезу прошибла. Вы теперь ее до конца жизни вспоминать будете.
То что они не сказали про вес, это не значит что они не считают что ожирение приносит вред здоровью
Делают и дают рекомендации что улучшить в своей жизни. И обязаны давать рекомендации даже если пациента бесят такие рекомендации.
Посоветовать сбросить вес, наладить питание, больше шевелиться - это не преступление а обязанность каждого хорошего врача. И то что вам не нравится правда не делает врача плохим. Это просто значит что вас бесит правда и вы не хотите слушать правду
А с возрастом что делать? :))))
Посоветовать помолодеть? :)))))
Повторяю, врач должен работать с тем, что есть. И есть те, кто это делать умеют.
От остальных надо бежать, роняя тапки.
Объяснить человеку что некоторые возрастные изменения не исправить.
Врач и работает с тем что есть и его обязанность донести всю информацию, которая может помочь
Это делается иначе.
Говорится о стадии заболевания. И о тех улучшениях, которых добиться можно, и о тех, которых добиться нельзя.
Возраст, вес, сопутствующие заболевания - тут не при чем.
В крайнем случае, говорится так: "Сейчас можем сделать то-то и то-то, получится то-то и то-то, Дальнейшие шаги возможны только при изменении образа жизни."
ВСЁ.
какое у вас медицинское образование что вы утверждаете что должно быть только так аак вы приказали?
Врачи не обязаны советовать вашим капризам
а я говорю о том что ваш критерий выбор не очень хорошо вас характеризует. Вы выбирает тех кому наплевать на пациентов
Нет. Я выбираю тех, кто НЕ списывает собственную криворукость и нежелание работать - на особенности образа жизни пациента.
Спортсмены тоже себя типа гробят. При этом, врачи работают с ними, и успешно работают.
А с чего вы взяли что информирование человека о том что ему нужно сбросить лишний вес это признак криворукости? Тут скорее ваш принцип выбора врача это признак ваших комплексов. Человек может прекрасно работать но это не исключает тот факт что он считает ожирение проблемой и будет всеми силами с этим бороться. Его обязанность не только устранить проблему но и устранить причину проблемы. Иначе его работа будет в пустую, А работать в пустую любят только бездельники и шарлотаны
Это не более чем ваши капризы! С чего вы взяли что этим капризам соответствует качественный врач а не просто угодник, которому просто приятно вам нравится?
Не надо ней спорить,человек на шестом десятки не понял, что каждый ножом и вилкой роет себе могилу сам, что образ жизни в большой степени определяет уровень и продолжительность жизни. Ей хочется, чтобы врачи скоромно молчали об этом. Такие найдутся всегда, говорящие то, что хочет слышать пациент, их этому в вузе учат
Все определяет результат. Врач либо улучшает качество моей жизни, либо нет.
Если нет - ищу другого врача.
Прикиньте - и нахожу.
Нет, врач определяется лечит он реально или просто купирует проблему.
Если наркоману врач будет колоть регулярно наркотики, то с точки зрения наркомана это будет улучшение жизни. А в реальности это будет просто приближение скорой смерти
Приведите хоть один пример когда наркоману которого нужно снимать с иглы врач колет очередную дозу из благих побуждений?
При лечении наркомании? обезболивание наркотиками? У вас какая то параллельная реальность
Попробую улучшить качество, сбросив лишнее ) Мне эта доктор как раз понравилась тем, что не стала склонять к приему гормонов или к удалению органа, как ненужного в моем возрасте. У меня щитовидки нет, я и так пожизненно на гормонах, а тут если еще и гинекологию гормонами лечить( при этом без гарантии), боюсь что печень с желудком спасибо не скажут. Поэтому я наверное даже обрадовалась, что врач мне пинок дала в этом направлении. Уж что-что а наесть, я всегда успею, с моим то вечным желанием подкрепиться, которое никуда за 9 мес не ушло.
Где Савенок?
Так бодро начала........
Я с утра 6 тыщ успела сделать, до этого два дня не ходила из-за погоды (
Завтрак капустный супчик с яйцом и сметаной.
Зашла в магазин, купила сыр бри на десерт.
Тарелки, КБЖУ, препараты ... а я вот с другой стороны.
Год спустя с момента когда я попала в сообщество большого тенниса я собрала какую-никакую игру и вчера наконец-то задвигалась так, как от меня ждал тренер и я хотела сама.
Когда пытаемся не просто что-то там упражнения, а играть на счет, проигрываю я ему конечно вчистую практически (это при том, что он вообще не напрягается))), но с каждым разом становлюсь чуть-чуть лучше (ттт). И вот несмотря на то, что вчера в очередной раз меня там раскатали и у меня сегодня не работают ноги)), как же у меня хорошо работает мозг и какое же отличное настроение :chr3 :party2
А весы? Ну и пусть им весам до тех пор пока мне не мешает то, что они показывают и не растет. :animal2
Как я вас прекрасно понимаю, определенный шаг в спорте - это личное достижение, тем более в нашем возрасте, тем более в том виде спорта, которым ты никогда не занимался... я на этой неделе поняла, технику подтягивания киппингом :-) и теперь 7-8 раз подтягиваюсь раскачиваясь, и тут же подносы ног к перекладине стали получатся, кайф:-)
меня с декабря сам тренер сажает на питание... содрогаюсь от одной мысли, но я же хочу результат, придеться слушать тренера:-)
Наверное слушаться проще чем самой соблюдать правила. У меня подруга худела под контролем специалистов. Отчитывалась каждый день что съела что выпила. Скинула с 80 до 58. Было очень здорово. А потом денег на специалиста не стала и она вроде как решила что дальше сможет сама. Теперь уже 85!
Желаю вам достичь вашего задуманного результата! Ваши примеры вдохновляют!
Ну я же смогла похудеть самостоятельно и не набрать обратно огромный вес. Сейчас другое, ближе к спортивному питанию, я не за красотой гонюсь, а за результатом, часто не только лишний вес мешает, но и состояние от принимаемой пищи. Перестала есть фрукты и исчезло вздутие и газообразование в кишечнике.
Спасибо за поддержку, и да я топлю за спорт! :-)
Поверьте, у меня год ушло, чтобы строго подтянуться 2-3 раза, а вот киппингом легче подтягиваться.
Делайте тягу штанги или гантели в наклоне к поясу, очень хорошо укрепляет мышцы спины. Много упражнений с резинками с разным сопротивлением. Негативные подтягивания тоже отлично развивают силу мышц верхней части тела, особенно широчайших мышц спины, бицепсов, предплечий и силы хвата.
У меня дома турник распорный и я каждое утро делаю 1-2 подтягивание
по мне гравитрон очень сильно тормозит обучение подтягиванию, лучше больше резинок навешать и свое тело подымать за счет широчайших мышц спины, бицепс это вспомогательный момент
Вот кстати обратила внимание, когда наткнулась на Пыльные гантели, как там все иначе текло, тихо и мирно.
А тут постоянно вот это вот. То ли жизнь так изменилась, то ли возраст людей озлобляет.
Мдааа))) Кому-то бумерангом от Леди прилетело, но снова ничего не дошло))))
Мирная 1200 калорий, которая бегала за мной по всему топу, агрессивно нападая, пытаясь в чем-то уличить и найти "ошибки", даже после того, как я снова и снова ей прощала предыдущие выходки и налаживала мирный диалог. На следующий день - снова здорово. "Вы себя тут дискредитировали, вы то, вы сё... "))))) Хамство, провокации... Под конец дошла уже до полного маразма и обвинений меня хз в чем))))))
Не, это такой цирк, ей богу, так смешно читать твою белопальтовую писанину))))))))
Я ушла в зажор (
Мое др, потом сестры и подруги, завтра др мужа. Как это нивелировать не знаю(
Я уже за то, чтобы держать и не вылетать за свою психологическую границу. Подснизить ок, но без насилия.
Вот и получаются эти качели: режим-режим пара-тройка недель, потом какая-нибудь бамбалейла)) типа ДРа, потом неделю сливаю, режим-режим и дальше по кругу ... :party2
А впереди еще НГ со всеми его светскими визитами.
Я вообще 1-3 янв к подружке в Екат, с которой пол года не виделась, а там ее муж ... с усиленным питанием :love2, с его режимом поедания еды человеческой даже я не справляюсь. И готовит тоже он и отказывать неудобно, он обижаецццццо, он так чуЙства выражает, через кормежку.
:scared2 Правда спасибо, меня там 3го утром на теннис уже записали на 2 часа.
А перелеты тоже отеки. :animal2
Эта песня будет вечной :chr2 Но жить же тоже надо. Этап, когда я ходила в гости со своим ведром травяного салата и его там жевала я уже пережила.
Короче, это я все к тому, что не бросайте все равно. Ну потусила и обратно в режим :party2 а так кругами, кругами, кругами :ups2, все равно что-то там по пути отваливается.
Смешно про ведро травяного салата с собой. У меня другой сейчас этап, подруги обижаются, что теперь нормально в кафе не можем пойти посидеть, ибо я со своим четким 3-х разовым питанием по часам, когда предложение о встрече поступает, есть то в этот час-два-три не могу себе позволить )) А сидеть пустой чай хл*мат* не получится , знаю что сорвусь, мне лучше, чтоб в поле зрения еды никакой не было между завтраком/обедом/ужином, так как я пищевой алкаш. Так всех подруг растеряю. Шучу конечно, но факт.
Реально ходила, это не образ. И с общего стола почти совсем не ела. Но справедливости ради, я своей травой делилась.
И адкоголь на тусовках пила ровно два глотка чисто вкус вина почуствовать, мне очень вкус терпкого сухого красного нравится.
Сама сейчас удивляюсь, как это я так.
В кафе-рестораны ходила, строго изучала меню и в какой-то момент допустим в 20 прекращала есть. Ну и в целом ограниченно ела конечно.
А так-то я тоже пищевой алкаш, но как-то более-менее себя собрала.
Отвечаю здесь, так как та тема закрыта. 
Я никого никогда не хочу умыть, защищаюсь от нападок, когда они имеют место быть.
Вы на меня не нападали, и я совершенно неагрессивно с вами разговаривала, без какого-то скрытого смысла. Вы или слишком мнительная, или судите всех по себе. Или и то, и другое. Если вы с вашим питанием достигните своей цели - я скорее порадуюсь, чем стану злорадствовать. Я не такая как вы, просто. Вот совсем. И в людях вижу не то, что вы. Но считать вам больше ничего не буду, как вы понимаете. Честно говоря, я в ахуе от вашей неадекватной реакции, хотя… этого вполне следовало ожидать от вас.
Конечно, вы не будете ничего считать. Т.к. это подтвердит скорее вашу неадекватность, нежели мою.
Я вам в третий и на сей раз, действительно, последний раз говорю (бог вроде троицу любит? авось преуспею): я НЕ ХУДЕЮ. Поэтому никакой цели у меня с моим питанием НЕТ. Я просто так живу. Но всегда бесили и продолжают бесить люди, которые сами жрут раза в три больше, а потом с калькулятором высчитывают калории в моем одном-единственном бутере с колбасою в сутки.
Идите вон лучше с Дианой перепелок обсудите. А я за сим откланиваюсь. Говорить мне с вами боле не о чем. Честь имею.
Не берите в голову ее посты, женщина злая и завистливая. Поносит периодически на всю Еву. Над ее постами можно только посмеяться.
В данном топе она ищет меня ( аноним пошутил, что я тусуюсь в теме), лизон ненавидела, теперь меня 🤷🏻♀️. Во всех анонимах видит только меня ( на всех анонимов стучит в личку), в теме про Брук нет ни одного моего поста, но она меня там как может оскорбляет, насколько умишка и злости хватает.
Считайте, что понос и оскорбления от ледьки на сайте это заполнение контента Евы, модераторам нравится. Другого контента нет и не предвидится.
И еще раз: даже не берите в голову, жизнь собачья у нее.
У меня сегодня вкусный завтрако-обед: драники + пашот + форель соленая + авокадо + творожный сыр + свежий огурец.
Люди, а почему все так помешаны на творожном сыре? Вкусно, согласна, но в свете правильного и полезного питания? Там, по-моему, химозы поболе, чем в обычном сыре, да и жирность такая же, даже больше. Нет, есть конечно с пониженным содержанием жиров, но то, что они там все натуральные, очень сомнительно. В чем польза, чтобы каждое утро наслаждаться уж так?
Да я не об этом. Мой принцип основной тоже чем разнообразнее питание тем полезнее. Но все же с возрастом и возникновением сопутствующих возрасту неприятностей со здоровьем начинаешь больше задумываться о пользе того, что ешь. А тут какждый второй, хвастаясь завтраком в свете темы о похудании, демонстрирует творожный сыр
Вы проецируете свою жизнь и отношения на других, а мы все разные.
Я ещё молода, со здоровьем тоже все неплохо и о пользе съедаемого думать нон-стоп я не хочу.
А эта тема вовсе не означает, что все ее участники активно худеют.
Я о нон стоп не писала, и о фанатизме в этом вопросе тоже. А задумывается о правильности питания любой здравомыслящий человек, кто-то меньше, кто-то больше, кто-то раньше, кто-то позже. Если вы не задумываетесь, то вопрос не к вам
Склонность к нудным нотациям без запроса это спутник старости для большинства, к сожалению. Все бабки и деды в этом похожи. Ева стремительно превращается в дом престарелых. Уже и климакс тут для большинства неактуален, на пороге следующая стадия - безумие.
Ну вот вы можете похвастаться что едите только полезное? Алкоголь даже слабый не употребляете даже по праздникам?
Я не демонстрирую алкоголь в теме, предполагающей питание, ведущее к похуданию или поддержанию веса
Нет тема предполагает что люди стараются похудеть, но они все живые люди а не роботы. И фотографии демонстрирую реальную жизнь, в которой есть место обжираловке, алкоголю и т.д. Не постоянно но время от времени все (почти все) этим грешат
Сегодня последний такой активный день.
Как бы мне перестроиться и вечером ходить мимо кухни?! Тогда смогу еще похудеть.
Где-то месяц без Тирзетты. Аппетит вернулся к норме. Пока не выше, но…
Повышения веса по одежде не заметно, но тоже иллюзий не питаю. Посмотрим.
Кошмар, как можно не взвешиваться? не контролировать питание... когда такие проблемы в прошлом и настолько хороший результат. неужели не хочется его удержать...
Легко. Берешь и не взвешиваешься. И не нервничаешь из-за цифр. Попробуйте - это легко.
дамы, в топе вижу только еду. почему почти никто не пишет пр физ.нагрузку?
я марина
съела то-то
из-за стола встала голодной
отжалась 20 раз, приседала 100, проплыла 1 км за 40 минут, пульс такой-то.
так процесс похудения пойдет веселее, а в топе появится здоровая спортивная конкуренция. а то он какой-то кулинарный...
Я пишу)).
Любашик пишет.
Но мы тонем во всем вот этом вот, что происходит в начале этого топа и типа того.
Утром съела яичницу из 3 яиц с перепелками+капучино на безлактозном+пенопластовые хлебцы+о,ужас!!творожные печенья гр.30.
Часик поделала хоз.работы, сейчас вот на тренировку пойду и дальше еще всякие активности типа шоппинга и второго подхода к хоз.работам.
Я еще и данные по нагрузке с часов писала. Но кому же это надо, когда есть методы проще?!
Мне! Мне надо! *тянет руку*
Я не пишу, но худею тоже с питанием и фитнесом. Вы с Любашик меня очень вдохновляете. Так что, пишите, пожалуйста
*тянет робко руку*
Я тоже пишу!
У меня сегодня дубль вчерашнего утра, плов и час ходьбы
это я прочитала)) поэтому и написала - почти никто.
вам стоит добавить еще данные по пульсу, их даст любой браслет. ходьба в хорошем пульсе и контроль питания - прекрасный способ хорошо скинуть к НГ
Вот, кстати, маловато у нас про нагрузки пишут, разве что Диана и Любашик, но это суперзвезды)
У меня, в среднем 1 час прогулки с палками в день и зарядка на 30 мин, но этого очень мало. Может кто-то подскажет круговой комплекс силовых с гантелями для чайника? Думаю пора подключать домашние тренировки
любой комплекс вам подойдет. но лучше заниматься в группе.
и кроме ходьбы с палками (это и правда очень хорошо) нужно следить за хорошим пульсом. тогда будет результат гораздо заметнее
посоветую свой опыт: идите к тренеру и он вам подберет комплекс упражнений именно для вас. я так и делала.
а в группе советую, т.к. люди мало способны заниматься в одиночку.
нет, я заплатила за программу и 5 тренировок - отработала технику исполнения с тренером. потом занималась сама. потом снова заплатила уже за новую программу. индивидуальный подход мне нравится
Синди Кроуфорд посмотрите, у неё шикарные тренировки. В тех, которые потяжелее есть с гантелями. не для слабаков.
Если у вас есть доступ к ю-туб, на мой взгляд, просто отличные тренировки Caroline Girvan и Heather Robertson.
Зачем форсировать физ нагрузку при похудении? Чтоб замедлить обмен веществ и включить организму режим выживания??
Зачем вставать из-за стола голодной?
Бред на бреде, как ни зайду почитать, так какая-то дичь.
затем, что без спорта этот топ - чисто про поесть
голодной вставать - чтобы не переесть, а это проблема всех участников топа. да и моя тоже.
а что не дичь? какие ваши методы и результаты?
Чтоб не переесть, надо считать калории, а не включать организму режим выживания недоеданием. Если "вставать голодным", и жить в полуголодном состоянии, он таки включится, и сразу (подчеркиваю, сразу!) замедлится метаболизм. А потом вы будете плакать, что вес встал. Но вес встал - это еще только верхушка айсберга. Параллельно вы этим наживете еще целый букет проблем с ЖКТ, и тоже будете потом приходить и плакаться.
Про спорт - перечитайте, что я написала, и ваш изначальный пост. Если не поймете, значит не судьба.
Я вам только что всё написала. Вы читать не умеете.
Мой ИМТ - 22.
ваш метод считать калории я считаю недостаточным.
ваш тон - невежливым.
да, рост и вес в не указали. скрываете?
Это нормально для тех, кто живет в перманентном состоянии недоедания)
Еще раз внимательно по буквам. Не все участники этого топа снижают вес.
И даже если и снижают физ.нагрузка делает какую-никаую фигуру, а не повисшие коженные мешки и пожженные мышцы а-ля Алина.
А кто-то сказал, что физнагрузка не нужна? Вы действительно читаете жёппой
Дада, сделай вид, что тебе смешно))) Читай ингины простыни и мерься с ней яйЦами в глубокомысленных диалогах, это как раз твой уровень)))
Она Ингу считает своей однокашницей и поэтому не смеет. На святое посягать. Это как клятва Гиппократа. На своих не вякаем.
Промахнулась веткой, да? Попала впросак? ;-)
Бееееедненькая. В следующий раз будь повнимательнее. )))))
Вы плохо конспектировали :chr2
Мы с Ингой как раз антагонисты просто мне в какой-то момент надоели бесконечные бессмысленные ветки где не слышат оппонента, все выворачивают, орут и давят буквами. Кто-то должен заткнуться в таких случаях.
И то порой нет-нет да да, легкие рецидивы случаются под настроение :chr2
в идеале все должны заткнуться, а фестивалить здесь будешь только ты, леди и еще пара человек
Есть тут несколько фанаток спорта - они пишут.
Лично я не встаю голодной, из физнагрузки только пешие прогулки.
Я писала, сейчас из-за проблемы со спиной только прогулки((( Думаю вернуть бассейн, может, на водную аэробику запишусь.
Раз в неделю хожу на силовые ради тушки и осанки, хожу много( особенно в командировках).
Но я особо и не худею, больше придуриваюсь.
Топ почитываю и разглядываю фоточки с едой с интересом (примеряю на себя).
Может вам вместе с ним ходить на парные тренировки? Я часто в зале вижу семейные пары у тренеров
хе, я его полгода уговаривала до того, как сама пошла в зал, и скоро год, как уговариваю личным примером, расписывая, что и как у меня выздоровело и улучшилось :D
но честно говоря именно совместные тренировки не хотела бы. это моё время, только для себя [-X
Еще раз убедилась про «не показывай опу всю». Не нужно мужикам знать, как именно мы становимся красивыми. Пошла в зал, пришла из зала, смотри и любуйся. А с кем и чем занималась, сколько денег отнесла, не важно.
Обнаружила, что ещё немного снизился вес. В итоге минус 7 с августа. Не могу сказать, что специально снижаю - скорее пытаюсь образ жизни изменить: ужины чуть пораньше, вредного меньше и пр. Снизить теоретически быстро могу, но тогда точно не удержу.
Все, что надо знать про вес. :chr2
Легла спать 87.5 проснулась 85.5
Традиционно яичница из 3 яиц с овощами+лаваш гр.30+капучино на безлактозном пол ведра+печенье творожное гр.30.
Хозработы на часик, в 12 теннис на 1.5.
Перед теннисом по расписанию из еды часов в 10 о,ужас!!запеканка с рикотой без сахара :chr2
Дальше из еды всякие рыбы-овощи-морепродукты. Режим после 12 типа. :ups2
На часах за вчера 19 925 шагов - 248 минут аквтивности - 1 649 активных кк - 2 957 кк итого - 8.76км.
У меня тоже 1-1.5 обычно, но я вчера как-то случайно почти с пором на белок в питании пожила+физ.нагрузка была довольно высокая+по циклу.
В целом объяснимо.
Я больше даже к тому, что цифры на весах в пределах порой даже 3 кг только цифры :chr3
Так, баловство, контрольные завесы, на которые я ориентируюсь все ли так идет у меня по утрам сб и то тут надо включать мозги опять на это же: какая была накануне нагрузка, какое питание, что там с циклом.
Как уже писала, вечные качели по кругу. И в минимальном весе также было.
Отлично. Здорово. Вам проще. :chr3
Люди разные организмы разные.
В моем случае +1.5 кг: середина цикла, перед месячными, на перебор с быстрыми углеводами, на алкоголь, на перелеты, на перебор с молочными продуктами.
Я даже дяденек знаю, у которых также организмы реагируют и тоже самое, ну кроме гормональных чисто женских колебаний.
А фитнес-бикини всякие и качки после сушки и выступлений порой до +5кг пробивают на следующий день, но там конечно организмы изрядно измученные. Тоже объяснимо.
Видите, и вы что-то новое узнали.
Да ну. С этими качелями моего вариант сидишь бывало винишко пьешь и думаешь "завтра +1.5".
Вот 1 янв в Екат лететь и я понимаю "+1.5", но тут хоть и винишко и середина цикла, как ни крути +1.5.
Я уже стала подбухивать по циклу типа "все равно отекать".
Тоже такое наберешь-наберешь за три недели форму, херак (пардон) и за вечер все коту под хвост:chr2 и опять по кругу.
А есть кто-то на ЗГТ? На фемостоне с июня и привес 3 кг. Питание не меняла, тренировки есть. Могу списать 1-1,5 кг на мышцы, т.к у меня тяжёлые силовые, но остального явно больше. Вес и сейчас в норме, но тенденция не радует. Так через год я +10 стану. Думаю, сходить к гинекологу, которая назначила, послушать что она скажет
Честно-нет. Я про эту его сторону не слышала. Интересно, а есть згт без этой побочки или это нереально?
Нет, но не удивлюсь. От гормонов может быть что угодно. У меня как-то от кок была побочка. Не знаю даже как объяснить - я будто вся равномерно отекла, при этом никаких отеков я не чувствовала. Вес вроде бы не сильно изменился, но одежда стала сидеть плохо. Несколько месяцев потом в норму приходила.
Люди, прошу совета!
А у кого-то есть второй завтрак? Я встаю в 5.30, мне в 7.00 надо что-то съесть, это первый завтрак, просто не могу кофе натощак пить. Как правило, это яйцо, омлет или каша, или моцарелла с томатом, иногда йогурт, 1 тост и кофе. И к обеду в 13.00 я уже не просто голодная, а очень голодная. Со вторым завтраком получается спокойно дожить до обеда, а то и отодвинуть его на час-два. Но что есть? Сладкий фрукт? не хотелось бы, есть повышенный сахар. Опять яйцо? Грызть какие-то мюсли тоже не хочу, часто они с сахаром. Что вы едите на второй завтрак, если едите, может, лучше увеличить порцию первого раза, чтобы не смотреть голодными глазами на всё, что движется и не движется?
Я бы выбрала плотнее первый завтрак с упором на белок, потом обед в 13. Вв можете так попробовать и проследить реакцию организма. Дней3-5 хватит, чтобы понять, подходит ли вам это.
А так вместо второго завтрака я одно время использовала порционный детский биолакт без сахара. Вот такой.
Мне хватает моего завтрака на 6 часов. Омлет из 2 яиц с сыром, чашка несладкого йогурта, хлеб с маслом и джемом, пол банана, апельсин, кофе со сливками.
Замаринованная и приготовленная в аэрогриле куриная грудка - и вкусно, и полезно, и легко готовить.
Я из тех староверов, кто все еще практикует "часто малыми дозами" и это единственный рабочий для меня вариант.
Расписание ориентировочно такое:
06-30 З: индейка гр.100 (или яйца штуки 2)+лаваш гр.30+сыр гр.30+капучино на растительном или безлактозном.
09-30 перекус: капучино на безлактозном или растительном + сыр гр.50-100 (если бурата какая-нибудь) или батон\вафля протеиновые или йогурт иногда даже сладкий, но конечно так не надо или банан или творог гр.100. Когда по-настоящему режимила жестко тут был грейпфрут вместо сыра\батона\и прочего.
12-30 О. Белок (индейка или морепродукты или рыба)+овощи
16- 30. У. Белок (индейка или морепродукты или рыба, рееееееееедко свинина или говядина)+гречка или рис бурый (рис максимально редко)\полба\макароны
19-00. Тренировка. В данном случае это важная оговорка, т.к если тренировки нет, то скорее будет два раза белок+овощи в 12-30 и в 16-30
21-00. Послеужин)). Индейка гр.100+огурец или заливное из индейки, короче какой-то белок. Если нет тренировки и я рано оказываюсь дома или тренировка утренняя\дневная, то тут салат из травы+морепродукты+иногда туда же яйца.
Это прям такой чистый рацион на период режима.
Но надо учитывать, что у меня высокая физ.нагрузка, я в день перерабатываю 2500 - 3000кк в среднем кроме понедельника.
Ну и к сожалению конечно же я подъедаюсь печеньями, конфетками и прочим в этом роде.
У меня бывает второй обед. Салат какой-нибудь с мясом/рыбой или что-то с творогом
Со спортом завязываю на неопределенный срок((( МРТ показало разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска. Пару месяцев ЛФК, дальше буду посмотреть.
Тяжести нельзя подымать. В нашем возрасте - тем более.
Выздоравливай, Алмазик. Прогулки пешком - наше все. ;-)
Моя спина начала реагировать на длительные прогулки пешком, а умеренные тяжести пока выдерживает без последствий.
А что есть "длительные прогулки", и что есть "умеренные тяжести"?)
Я дольше часа гулять не умею. Мне скучно. И час-то скучно, но заставляю себя. Это умеренно? Или длительно?))
Тяжести я свои все ношу сама. Ну там, авоськи из магазинов... Не знаю тоже, умеренные они? Штанги не тягаю, конечно.
Ничего себе: 4 часа! Это реально очень много. По зиме - так это бОльшая часть светового дня.
А два ведра воды зачем? Вы ж в Москве вроде? Или это на конюшне? Кмк это очень много. И мне кажется, что не стоит. Есть же девы помоложе, наверняка?
Да, уход за лошадьми в свободное время - это мой нескучный способ быть в тонусе. Независимо от наличия молодых дев мой уровень постепенно снижается. Я его просто так отслеживаю и поддерживаю. Что-то еще могу, что-то уже не могу. Вот на ближайшую субботу опять наметила тот самый 4-хчасовой выход с пони, ради обучения другой дамы. Посмотрим, что получится.
Врачи советуют не более 5-7 кило, а иногда и вовсе не более 3. Это с точки зрения женского здоровья и здоровья позвоночника
Я ещё год назад купила телегу и прекрасно с ней шастаю, не собираюсь ничего таскать больше, да и врачи не велели более трёх кг, а всегда всеее надо и много
Я и час не выхожу, скучно , бросила себя насиловать , зарядка и хватит, я и так не лежу
И все же немного не так, мягко говоря.
Надо быть готовым к тому, что поднимаешь.
А травмы случаются у всех. И еще вопрос, у какой группы больше: тех, кто что-то там активничает физ-рой или бережет себя лежа на диване.
Мне кажется, что в качалках (то, что вы зовете "силовые") тяжести все же неумеренные.
Но, возможно, это лишь мои представления.
Они какие угодно под любой уровень подготовки, от 1 кг до бесконечности.
Они могут быть даже со своим весом вообще без дополнительного отягощения.
Вам кажется:-) Почему силовые, это сразу качалка, в моем зале нет тренажеров кроме аэробайка, лыж и гребли :-) и не обязательно силовые это каждый раз штанга и гантели:-)
Диана написала, что силовые упражнения могут быть с собственным весом, тут TRX (подвесные петли) лучший вариант для комплекса.
Для меня это вообще стало открытием. Грыжа и протрузии в позвоночно-крестцовом отделе у меня очень давно, лет с 35. Периодически бывают обострения. Но вот трещину мне первый раз озвучили.
У меня все грустно :(
апрель-июнь было минус 8,5 кг
Потом качели плюс/минус 1-1,5кг
Ну и ноябрь выдал +4 кг
Надо полностью от ужинов отказываться и не могу- проблемы с поджелудочной, необходимо дробное и частое питание.
Ну вот, пожалуйста. То, о чем я и пишу. Замедленный метаболизм, вес на месте, потом прибавка в весе, проблемы с поджелудочной уже человек нажил. Но продолжает жалеть, что не может отказываться от ужинов. Мдяяя......
у меня прекрасно с пониманием. Критикуешь предлагай. Вы же только критикуете, что дает основан6ие думать что сказать по делу вам нечего
Кому-то все еще не понятно, что каждая попытка взять меня на слабо будет провальной?))))))
Ахахахаха
При чем тут на слабо? Просто смешно выглядит когда человек приходит, 5к4ритикует а по делу сказать ничего не в состоянии. Причем оправдывает это он словами "вы не заслужили" Может дома с детьми у вас это и проходит. Но тут все взрослые люди и такие от попытки скрыть свою безграмотность уже в жизни повидали сотню раз.
Просто интересно: когда я дала вам повод думать, что вы можете мной хоть как-то манипулировать?))))) Не представляете, как вы меня веселите))))
Даже и не пытаюсь манипулировать. Нравится вам балаганить, балаганьте.
Это ваше право которое у вас никто не может отнять. Просто потом вы же будете удивляться почему вас пустомелей не способной на конструктивный диалог Может это потому что конструктивные диалоги вы не ведете?
Это уже четвертая попытка, которая провалилась. Пятая будет?)))))
Помню, был тут на еве лет 15 назад бенефис кошелки. Когда она вдруг открыла для себя похудение и спорт. Вот тоже в таком тоне общалась, все знаю, все могу, но никому ничего не посоветую, кроме нудных назиданий, не подтвержденных ничем.
Потом обиделась, написала, что раз тут её не оценили, ценнейших советов она тут больше давать не будет.
Вот вы по той же схеме идете.
Фото свое в трусиках нам тут запилите, под чаек. Или без трусиков, оценим качество вашего тела. Не стесняйтесь, ваши могучие знания должны иметь мощный практический выхлоп.
А мы пока поужинаем белком, ферменты ждут.
Ну не стесняйтесь, явите нам свое правильно напитанное тело.
Что у вас там, 170/50 или груда мышц?
Извините, по ошибке приняла вас за нормального человека который умеет вести диалоги. Видимо обозналась . Больше таких ошибок не совершу, уже буду знать что вы просто брехло.
Спасибо, что пояснили
Поищи В СЕБЕ нормального человека, способного вести диалоги :D:D:D
Я вчера его не обнаружила:D
А что именно ненормального вам показалось в моем первоначальном вопросе? можете по существу ответить?
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3689201.htm?messageId=109549068
Я вам задала вопрос, думая что вы обладаете знаниями и можете вести диалог.
У вас другой тактики, что ли, не бывает? Интересно, это врожденное или с возрастом патология развилась? :mda
Какой другой? Вежливо спрашивать у человека совета? Нет не бывает. Я так воспитана
Сочувствую если в кас в семье вежливость считается возрастной патологией
Я вам ни разу не нахамила, а вот вы уже второй день хамите. Не притомились? На ваш вопрос был дан ответ, который вас НЕ устроил. НО это целиком и полностью ВАШИ проблемы.
Отчаялась диетами и боюсь покупать уколы эти. Дернуло меня и купила Гoлд*лaйн плюс 10 мг.
Сегодня начала принимать, 1 капсула утром. Вес 76, рост 170, 48 лет. Посмотрим, что там случится далее. В аннотации указано, что результат спустя 4 недели должен быть виден хотя бы минус 2 кг, а если его не будет, надо с врачом увеличивать до 15мг. Я без врача и без назначений, сама. Переживаю за побочки, но надеюсь, что вовремя их отслежу и если будут сильными, отменю.
Может, у кого был опыт этого препарата сейчас, что скажете?
Ну так, собственно, и должно быть на приеме этого препарата без диет и физ.нагрузки, он так и позиционирует -2кг за месяц. Я купила пачку на 60 капсул по 10мг, а это 2 месяца. Думаю пропить эту пачку и постараюсь (а я пока не постаралась) присоединить активность, поменьше жраЦ, а впереди нг праздники и 12 дней дома, хз что получится. Встану на весы 2 февраля, посмотрим. Сегодня 2й прием, пока не могу определить головные боли и сухость во рту, но прислушиваюсь к себе. Больше всего боюсь запоров, буду пить подорожник и есть овсянку, чернослив. Ну и постараюсь поменьше есть.
Спасибо за ответ, ориентируюсь на отзыв организма. Кстати, кое-как продали мне препарат в аптеке, заказывала в е-аптеке с оплатой сразу, пришла получать и меня спросили для кого, соврала, сказав толстой маме.
Мне в одной отказались отдавать (заказывала через ютеку). В другой продали без проблем. )))
Мне 2 кило мало просто. я хотела 5. Но на 5, явно, не выходило. Ну или я слабак. Может, надо было подольше попить? Но мне надоело. И сухость эта дикая во рту надоела.
Я заметила резкую смену аппетита, его нет. И это меня пугает, между прочим. Хотя я приняла пока только 3 капсулы, но есть в течение дня не хочу, а надо. Завтракаю машинально, обедаю машинально, ужинать не хочу вообще, а перед сном понимаю, что голодна. Мне бы 10 кг скинуть, без спорта это невозможно, но пока не занимаюсь. Зима еще вставляет коррективы, мне сложно зимой активничать. Сухость по вашей рекомендации отметила для себя и пью травяные пакетики на работе, по 2 в день, мне норм пока. Настроена пока пить эти таблетки, что там дальше посмотрим. На весы вставать принципиально не буду до окончания курса ( у меня 60 дней). Ну посмотрим. Спасибо, что делитесь:-*
777 так и "не появилась" с запросом на помощь? ;-) Вчерашняя попытка вытащить инфу манипуляциями не прокатила??? ;-)
Вот так люди и проепывают свой шанс на помощь :D
Ведь я действительно приготовилась целую простыню настрочить с рекомендациями, что и как делать поэтапно, чтобы ей вылезти из опы, в которую она себя загнала. Спасибо за урок, потрачу время на себя.
А должна была?:-О
Простая мысль, что человек занят и не заходил еще на еву вам не пришла в голову?
Или не хочет общаться именно с вами.
Ей корона голову жмет. Это я по ошибке приняла ее за нормального человека и надеялась на нормальный конструктивный диалог. Извините ошиблась, теперь понимаю что кроме как критиковать других данная дама больше ничего не умеет и не знает.
Я тут редко бываю, поэтому к сожалению не всех в лицо знаю. Только знакомлюсь
Даму распирает от знаниЯ и чувства собственного превосходства на этой почве) Не поделится - лопнет, а вы такие нехорошие, не внемлете:-)
Да я тоже сюда редко захожу. Когда больше почитать мне нечего. Интересно же, как людям худеется.
Так вот и я тут редко бываю. Но вчера огребла, за то что посмела спросить совета величайший ум совр6еменности. Вот не знала кто тут в доме хозяин.
А вот все потому, что без желтых штанов, и нужное количество ку не было произнесено.
Нет, не так.))
Совета спрашивать можно и нужно, но с соблюдением определенных ритуалов и танцев с бубнами.
"Не будет ли любезен многоуважаемый джинн...." ну и т.д. А иначе - смерть вам, смерды проклятые, не желающие и не умеющие впитывать Великое Знание в чистом виде, снизошедшее до вас! :evil
Так может инструкцию где повесить, сколько раз приседать и говорить ку, когда встречаешь столь великий ум. а то как то неловко стало, что посмею оскорбить своим вопросом светоч разума
Обалдеть! Я только Д по утрам пью и то не уверена, что толк от него есть.
Тоже сразу про эту банку подумала, когда прочитала про 8 добавок)).
Тоже тут на еве пару раз рекламировала.
Я тоже курсами и эту банку пью и еще новые в арсенале хондропротекторы появились с увеличением нагрузки и появлением в моей жизни большого тенниса. :chr2
https://www.vidal.ru/drugs/alflutop__2839
Алфлутоп. Я уже по инъекциям пошла :party2, но я тогось, связку надорвала и лечу без отрыва от производства, так сказать. Но и вообще в целом мне понравилось. Я два курса проколола за год по 10 шт по 2 мл
По 5шт в каждое колено в горячке с расстройства. Дальше внутримышечно чтобы на все суставы поработали, в колени целевое было.
И турецкие у меня еще на постоянке уже пол года, травматолог посоветовал.
Но у нас их в принципе нет, там покупала. Картинка выше/ниже.
Thymosin Beta 4(TB-500), https://www.wildberries.ru/catalog/584784604/detail.aspx
Над этими думаю. Просто показываю, конечно, не на wb буду покупать. Эти официально допинг. Но в целом это пептиды чистейший белок на какой-то там высочайшей стадии расщепления.
Мне врач назначал Афлутоп в связке с Ксефокам когда спину сорвала, да и колени тоже поддержать.
Еще советую вот такую мазь завести. Я вообще слабо в мази верю, а вот эта одинаково быстро и эффективно сработала на коленях и плече
https://artra.ru/artraksikam/
спасибо, у меня такая https://stolichki.ru/drugs/terafleks-hondokrem-forte-krem-50g в основном использую после беговых соревнований
Витамины
Омега
Витамин Д
Htp 5
Селен
Кальций / цинк
Еще хочу купить
Витамин с
Коллаген
Магний
Хотела узнать
Кто нибудь практикует подьем на 12 этаж ?
2 раза в день
+ 15 000 шагов
Думаю вес сбросить можно....
Зачем вам подъёмы? Ходите пешком, если хотите увеличить нагрузку, не спеша бегайте.
Вес можно сбросить если зашить рот:-) ну либо поздно не кушать, вообще каждый организм индивидуален, кто-то быстро сбрасывает вес от интервального питания, кто-то от дробного, кому-то отказ от ужина помогает, а спорт тонизирует тело, укрепляя мышцы:-) и еще здоровый сон помогает похудеть, так как он поддерживает баланс гормонов, контролирующих аппетит (грелин и лептин), и ускоряет метаболизм
Мда... Вот уж от вас про отказ от ужина я не ожидала услышать...:scared2
Мое питание: с понед.-чт. плотный завтрак в 7:30, обед в 13:30, кофе пью в рабочее время, сладкое вообще не ем, могу иногда баранку заточить или хлебные палочки BAKER HOUSE, вечером если в 22:00 с тренировки приезжаю, готовлю овощной салат с куриной грудкой/ тунец, специи и олив.масло. Если с тренировки в 23:00 приезжаю, не ем вообще, просто не лезет еда.
в выходные жру когда могу и хочу:-)
А так если быстро хочется схуднуть, отказываешься от ужина не вижу в этом проблемы
Вы правда здесь такие незамутненные или притворяетесь? Читаю, и в акккуе в очередной раз. Вам про восстановление, а вы про желудок переполненный. А нельзя не переполнять? Просто кинуть в него что-то, чтобы не ложиться голодной? Трэш какой-то :scared2
если у вас нет болезней суставов и вы правильно ходите по лестнице, то 12 этажей - это небольшая нагрузка на суставы. если прям так боитесь, то можно вверх пешком, а вниз на лифте.
У меня обычно выходит 15000 шагов и 50 пролетов/этажей по горам. Но я наоборот рельеф на ногах хочу. Если хотите худеть без наращивания мышечной массы, то это только кардио, на высоком пульсе, лучше всего бег.
Дамы я за посоветоваться.
Пол года назад пришла к врачу эндокринологу. Запрос - похудеть.
После сдачи кучи анализов нашли несколько болячек и она меня отправила лечиться, потом уже возвращаться к ней и поднимать снова вопрос лишнего веса.
И вот я уже здоровая но все еще толстая. Сейчас у меня с ней была онлайн консультация, она мне расписала план похудения инъекциями вигови, велгия или семавик.
Эти препараты рецептурные их так можно в обычной аптеке купить? Или придется ехать за рецептом?
Так продаются. Нет, конечно, не исключено, что нарветесь на какого-то очень щепетильного фармацевта, но из 3х аптек в 2х точно продадут так. Закажите через инет. Обычно к инет-заказам меньше внимания.
Побочки на тирзепатиде - детская шалость по сравнению с побочками на семаглутиде, который автору ветки прописал доктор.
И я ничего не рекламирую. Я советую обсудить этот вопрос С ВРАЧОМ. А не с евской анонимкой-кликушей
Никто еще не знает какие реально будут побочки от вашего препарата потому что препарат еще толком не изучен. Может все будет отлично а может он провоцирует онкологию
Евская зеленая плесень рекламирует непроверенный препарат потому что ей обидно что слишком мало дурачков готовых стать подопытными кроликами
Препарат прошел полную апробацию и сертификацию.
Если у ВРАЧА, наблюдающего автора ветки, будет ИНОЕ мнение - ВРАЧ НЕ пропишет этот препарат.
да, прошел меньше года назад. Если врач сейчас не прописал значит не считает нужным
Про 10 - я бы точно не заморачивалась.
Про 20 - подумала бы о препаратах, при наличии повышенных сахаров/инсулинорезистентности и гипертонии.
Хотя сама определила для себя программу-МАКСИМУМ - ИМТ 30.
Хотя, думаю, это нереально, остановлюсь на гораздо бОльших цифрах.
Вчера радостно увидела -3 от стартового веса, но это еще стресс случился. Сегодня возвращаюсь в привычный ритм.
Ох, насыпали соль на раны (понимаю, что не нарочно:-)) Бассейном регулярно жертвую, форму теряю, потом расстраиваюсь.
Только пилатес дисциплинированно вернула. Но до него ближе идти, чем до бассейна, и на мою спину он лучше действует (проверено).
А я наоборот не могу дойти до пилатеса.
В бассейне плаваешь как бегемот, типа фитнесс , а на пилатасе трудится надо))))
Не, я примерно одинаково и там, и там стараюсь, если дойду (плаваю хорошо). Раньше у меня именно бассейн был четко вписан в график (до ковида). Потом сколько ни пыталась этот свой график отрегулировать, бассейн отваливается первым :dash1
Тирзетта, 5 месяцев. По-прежнему на дозе 10,0
Общее снижение веса 28 кг без копеек )
Скорость снижения веса по месяцам:
1й месяц 7,9 кг
2й месяц 5,5 кг
3й месяц 6,5 кг
4й месяц 4,2 кг
5й месяц 3,6 кг
... последние два месяца борюсь с побочкой и местами побеждаю. Сейчас еще и болею...
Зато сахар утром 5,6, давление 130 на 80 ))
Ну что тут напишешь?: Да, похудели.
Какой ценой покажет время.
Жить и носить на себе 170 кг практически невозможно ( Вы же не слон!), но причину Вашего безумного пожирания еды Вы не ликвидировали, так как напрягаться и менять образ жизни не хотите.
Больше всего печалить, что насмотревшись на Вас и Халю, дурочки на Форуме побегут шприцы покупать, а не на фитнесс и к диетологам.
Может начинать "теткать")))
Я ПОСТОЯННО говорю, что медикаментозное снижение веса должно проходить исключительно под наблюдением врача.
Побочек у бездумного снижения веса через "фитнес и диетологов" - ТОЧНО не меньше, это я Вам как краевед говорю.
Образ жизни я меняла не раз. На мне это не работает. В моем случае ПРИВЫЧКИ не вырабатываются. А подчинять всю жизнь телу - я не буду, это точно.
Цена НЕ сниженного веса была бы простая - я бы эти полгода прожила бы с высокими сахарами и давлением 200 на 100. И я совершенно уверена, что какими бы побочки не были - "побочки" от того, что я бы этого не делала - были бы больше
гы))))) она краевед по фитнесу и диетам )))))))))))))))))))))))))))))))))
Мне видится, что аноним о другом говорит.
О том, что вы подчинили свою жизнь удовлетворению требований тела есть и вести малоподвижный образ жизни. Это как потребность тела двигаться и качаться у Дианы, носить узкое и красивое у меня, у вас тело требует не кантовать. И одно и другое и третье - это все про удовольствие, удовлетворение и подчинение себя телу - жить так, чтобы телу было хорошо.
И укол - это тоже про подчинение телу, его состоянию и повышению качества его жизни. Мотивация достижения, как ни странно звучит в вашем случае
Ээээ... А почему Вы считаете, что это потребовало - ТЕЛО, а не головушка? :)
Я как раз считаю, что моя головушка по тем или иным причинам (не суть важно) задвинула тело куда подальше, его не слушает и вообще видала его.... типа, проблемы негров шерифа... далее по тексту ))) ... головушка у меня могучая, поэтому она прекрасно себе выстроила всю жизнь так, чтобы это работало и не мешало ей, головушке, ВАЩЕ никак ))
Кстати, "диван"... оно как диван? я до последнего времени в отпусках спокойно проходила по 15-20 тыс шагов в день... а знающие меня лично очень удивятся, когда услышат, что Инга про "на диван и не кантовать" )))))
А тело... Тело получает голос только когда ВООБЩЕ уже больше так не может ))
Если хотите, примерно так устроено мое РПП. Ну, точнее, часть его. Там есть еще парочка частей, да.
Это если голова не решила таки его отделить )))
Чесслово, я тоже очень радостно одеваюсь в красивые платьица... и с личной жизнью в этом весе проблем никаких не было...
... они были, когда я была почти стройная, ога. И опять же, это про головушку )))
С личной жизнью у меня и в 120 проблем не было, а вот разнообразие сексуальной жизни ограничивалось физическим состоянием тела. Изогнуться не под всяким углом можно было 😅
... а, вот тут я и в 75 не отличалась желанием гнуться ))) ... тут я проста как 3 рубля )))
Желание есть, возможность не всегда 😉
Как и желание вставать на весы, делать фото до и после - это кто подчиняется, тело голове или голова телу? 🤣🤣
Тело явно не при чем ))) ему слова пока не давали.
А что там про желание и возможность? Не поняла? Вы сомневаетесь, что я в курсе собственных постельных пристрастий? :)))))))))))))
Оспаде, зачем я вписалась в диалог:dash1
Я ни в чем не сомневаюсь, все хорошо, голова отделена от тела, как у Берлиоза.
Я не про пристрастия, а про технические возможности исполнения. Если нравится поза мудреца, запускающего лотосы по реке времени, а размер жоппи не даёт в нее изогнуться :animal2
Мы ж начали О КОНКРЕТНО МОЕЙ ситуации, правда?
Я охотно верю, что ДЛЯ КОГО-ТО мудрецы и лотосы - повод для контроля веса. Вообще нивапрос. Я также верю, что кому-то прям хочется мудреца и лотоса, вместе или попеременно )))
Только вот ЛИЧНО Я этого не хочу, понимаете? :) Ну не повод это для меня, а? :) А про вес 75 кг я упомянула, чтобы заранее отбить возражения про "зелен виноград" ))))) ДАЖЕ в эпоху безудержного поиска вариантов получения наслаждения ))) и экспериментов - никаких мудрецов и лотосов мне не было надо ))) я ж говорю, я тут проста как 3 рубля )))
Неееее. Мы начали с того, что, ВОЗМОЖНО, имеет в виду аноним, говоря о вас. Не я, не Диана, не Аноним из Нижней Пышмы, а что, ВОЗМОЖНО, вложил аноним в свою фразу, как я, ВОЗМОЖНО, ошибочно, это прочитала из контекста
Про лотосы - я не про то, какого хрена вы не запускаете лотосы, а сидите в камышах, это к мотивации, кому сахар и давление, а кому лотосы запускать, каждому своё
Дык я и отрицала тот смысл, который ВОЗМОЖНО аноним вложил в свой коммент.
Ну, то есть, если ДАЖЕ аноним вложил ИМЕННО ЭТОТ смысЕл, то КО МНЕ И МОИМ МОТИВАМ это не имеет никакого отношения ))
Я бы даже добавила.
"подчинение себя телу" = контроль того тела (ну или иллюзия контроля на каких-то этапах) = ты управляешь своим телом, а не оно тобой.
И сразу рядом Инга про голову, через голову конечно же, через голову. Без приложения мозгов ничего не будет работать.
Яркий пример Алина простихопади.
А что "не работает" у Алины? У нее как раз всё прекрасно работает.
Алина как раз вяжет узлы из мироздания и делает из них абажурчики.
Не буду даже развивать.
Не мой подход - не мои методы - не мой уровень. Мне не понять, я не любила.
Не то интересно, что не Ваш. Это очевидно.
Интересно, почему Вы считаете, что у ДРУГОГО человека - должен быть ВАШ подход, методы...
... про УРОВЕНЬ вообще забавно. Впрочем, корни желания РАНЖИРОВАТЬ всё и вся понятны.
... просто попытайтесь ЗАПОМНИТЬ (понять не получится, но просто выучить), что ценности разных людей - РАЗНЫЕ. И то, что ценно или гиперценно для Вас - возможно, пустой пшик и адский ад для других.
... а еще - что эта история ТОЧНО НЕ ПРО уровень ))))
Вот же я конечно люблю по граблям, в очередной раз думаю, "а вдруг получится", не, не получится.
Вот это мне точно пора как-то запомнить, но есть другие приоритеты.
Инга, вот это вот ни к чему вот этим вот тоном посторонним взросыл людям, повторюсь, я вам не дочь, чтобы получать нотации и наставления: просто попытайтесь ЗАПОМНИТЬ (понять не получится, но просто выучить)
Я не считаю, что у конкретного примера должны быть свои методы, я рассматриваю данные конкретные методы как а) нанесение умышленного вреда себе, но ок, "мое тело - мое дело", б) рекламу "легких" разрушительных методов.
1. Запретите мне )))
2. Да рассматривайте что хотите и как хотите ))) От того, что Вы что-то там себе рассматриваете - оно НЕ становится ни правдой, ни ценностью для ДРУГОГО человека.
3. Рекламу? :)) А вот тут Вы, Диана, спалились )))) РЕКЛАМА действует, если результат, показанный в ней - ПРИВЛЕКАТЕЛЕН. Вы, Диана, только что признались, что Алинин "уровень" - ПРИВЛЕКАТЕЛЕН для Вас ))) Впрочем, это было понятно изначально. Алина делает то, что лично Вы себе не можете позволить - просто живет ))))))))
К п.3 нет, Инга вы таки не умеете интерпретировать какие-то там внутренние психологические смыслы и подсмыслы хотя и думаете, что умеете. Как впрочем и во многих других областях, в которых считаете себя экспертом.
Все остально не интересно.
Как вообще опять этот бессмысленный диалог начался?
Не то интересно, как он начался ))
Интереснее, что он продолжается ВАМИ ))) и будет продолжаться снова и снова )))
Потому что Вы лукавите. И Вам ОЧЕНЬ интересно ))))
в десяточку - эксперД околовсяческих наук ))))))))))
и вы правы в том, что диалоги с ней бессмысленны, ибо они не приводят ни к какому конструктиву
Диана, забейте. Это бесполезно. И это из детства и семьи. Не может она признать, что не права, физически не может. Топ был про МФТИ, МИФИ и Вышку и наш эксперт разве что ножкой не топала, что она все знает и про зеленую волну. А когда несколько человек в тч цветных, написали, что все не так, думаете Инга написала, ок, ошиблась, не права, бывает? Не, она написала целую простынь и удалилась. В родительской семье так было, что либо ты прав и тогда ты молодец, либо под лавку и сиди тихо. И вот во что все трансформировалось и бесполезно, там ее мнение и неправильное. А с учетом, что врачи и терапия подбираются по принципу не результативности, а совпадения подхода и чтоб не напрягаться, шансов вернуться к адекватности нет.
Кухонный психоанализ детектед)))
Не умеешь анализировать и делать выводы - не берись ))))
Инга, вы прикалываетесь или реально не вкуриваете, про что Диана написала????? Для Дианы очень вряд ли привлекателен уровень Алины, они в принципе из разных вселенных и вряд ли пересекутся, Алина разве что в мечтах к уровню Дианы может приблизиться)))))) Хотя истинный триггер Алины это Татуся, там Алину рвет и бомбит и она меньше всего похожа на человека, который гнет мироздание, скорее наоборот, но не про это сейчас речь. Про рекламу попробую объяснить, но вы и так прекрасно все понимаете, но это не вписывается в вашу теорию легкости бытия. Ваше поклонение уколам и продвижение в массы, как рекламировать толпе безработных, желающих купить айфон, микрокредит «у Ашота». Пятеро сразу поймут, что лажа, парочка хоть поспрашивает, что да как, а кто-то бездумно побежит. И на советы попробовать найти работу или подработку, скажет фу-фу-фу, это сложно и долго, а микрокредит так здорово. И даже какое-то время у него будет вожделенный айфон, но что бывает потом - залезть еще в один кредит и тд, ну аналогию вы надеюсь поняли. Включайте мозги и выключайте негативные эмоции, а то спалилась, ха, вот же вас корежит) )))))))
Ненене, это Диана до уровня Алины в прыжке не допрыгнет.
До уровня свободы, расслабленности, пофигизма, незашоренности Алины.
Поэтому Алина Диану и триггеприт - Диане НЕВЫНОСИМ такой уровнень расслабона и несовершенства))) Диане, закрывающей достигаторством она сама знает что - даже помыслить об этом катастрофично. Личность разрушится.
Диане совершенно необходимо крушение Алины, иначе собственная искусственно построенная система не устоит. Нет реального крушения - Диана обесценит Алину и устроит ей крушение в собственных фантазиях.
А зачем ты придумала какое-то ПОКЛОНЕНИЕ уколам? :)) А когда ты аспирин пьешь при простуде - ты АСПИРИНУ поклоняешься? А когда контрацептивами пользуешься - контрацептивам? А когда рис варишь в кастрюле - кастрюле???
Появился новый класс препаратов, который может ЛЕЧИТЬ ожирение. Точка.
Да, его прописывают врачи. Да, он не всем подходит. Да, ЛЕЧИТЬ должен врач.
Перебор.
Окончательно-то берега не теряйте в псевдовседозволенности и упиванием собственного типа познания истины.
Не попала. В общем, мне плевать и на Алину с ее методами и на вас, я здесь исключительно представитель другого направления.
А как вы за виртуальную типа подружку возбудились, неожиданно.
Перебор - это измерять "уровни" ))) исходя из собственных ценностей, обесценивая чужие.
Чем Вы и занялись.
Да не лукавьте, Вам НЕ плевать, разумеется.
На то, на что плевать - не обращают внимания. А Вы многие часы, дни, недели, месяцы - проводите в тщетных попытках обесценивания "другого направления" в целом, и личностей его представителей - в частности.
Вы имеете наглость НЕ ВЕРИТЬ в то, что люди имеют иные ценности, чем Ваши. Вы много десятков раз написали, что иные, чем Вы, люди - врут о своих мотивах.
Вы много десятков раз приписали собственные проекции как мотивы других людей. Вот и сейчас - Вы определили Алину, как мою "подружку", каковой она никогда не была и не будет. Также Вы, исходя из собственных проекций, приписали мне ВОЗБУЖДЕНИЕ по этому поводу.
Вы - открытая книга, Диана. Вы совершенно понятны. Ваш образ жизни не менее "альтернативен", чем Алинин или мой. А по уровню самоизнасилования и получения от этого удовольствия - он и в разы больше, чем у "обычных" людей.
Такой уровень самонасилия и неприятия себя - на пустом месте не появляется. Он и НЕ на пустом месте, и Вы знаете, на каком именно. Вы десятилетиями выращивате себя как бонсай... и прекрасно знаете, что этот бонсай загнется без кропотливого ежедневного ухода...
Такой уровень самонасилия автоматически имеет гиперценность. Что Вы и демонстрируете каждым своим постом.
И нет, Вы будете лезть в диалоги со мной и Алиной снова и снова, снова и снова, снова и снова. Как бы беспомощно Вы не декларировали собственное безразличие. Потому что... короче, я парой постов выше уже Всё написала.
Потому что Вы прекрасно видите, что ЭТИ заросли будут расти САМИ ))) в отличие от Вашего бонсая.
...только вот, будучи членом клуба любителей бонсаев морщить носик на тех, кто просто гуляет по лесу, иногда продираясь через заросли - оооочень странная история.
Отдельная милота - дописать пост уже ПОСЛЕ получения ответа на него. )))) А, Диана? :)))) Вам СОВСЕМ безразлично написанное мной ))))
Инга, очень много букв вы на меня тратите.
Дописала я сообщение вообще не глядя был там ответ или нет, т.к на редактирование с телефона дается пара минут чтоли порой. И ушла в сауну.
Я не придаю такого огромного значения как вы буквам на форуме, я здесь просто провожу время обычно в пробках. Ничего не анализирую, почти ничего не запоминаю и не сопоставляю. У меня достаточно другой информации, которую надо держать в сознании, помнить и анализировать. На самом деле полезной информации, а не вот этой вот бессмыслицы.
Как бы там ни было, я не позволила себе ни разу отрасти до 170кило и держу нормальный вес, форму, подвижность и стиль жизни, который доставляет мне удовольствие 15 лет.
Ничего вам, Инга, не понятно кроме того, что вы сама себе придумали, что там должно быть.
А в остальном пойдите пожалуйста на хер. В обнимку с подружкой.
Уже пора.
То ли дело Вы ))) САВСЕМ не тратите, ога-ога )))
Не пойду )))
Попытка судорожно уцепиться за собственные гиперценности детектед )) Прикольно не это - прикольно то, что Вы этим пытаетесь меня уязвить )))))
... и про пробки, в которых Вы проводите половину своей жизни - тоже прикольно )))))
Вот же из вас лезет, как в мультике про Машу и кашу, не остановить. Конечно, может вы сейчас такая злая из-за недостаточного волшебства уколов, доза максимальная, снижение веса минимальное, а побочка мама не горюй. Но это не оправдывает вот этого всего. Мерзкая вы тетка, Инга и не зря цветные особо с вами и не связываются, правы та же Бэн и Коста, ой правы.
Вот и ты не связывайся ))) чмо дрожащее... ))
У нас с тобой ОЧЕНЬ разные представления о порядочности. Тебя заждалась эта прекрасная компания )) вам вместе хорошо будет )))
А вы уверены, что вот этот «уровнь свободы, расслабленности, пофигизма, незашоренности Алины» нужен той же Диане? И уж если говорить про такие критерии, те же бомжи куда более свободны и расслабленны - спят где и когда хотят, одеваются как душе угодно, плюют на окружающих, могут не только совокупляться в общественных местах, они даже могут при вас пописать, да и на вас могут, вот это уровень свободы, да)))))))))))) Или эта ваша проекция, и вовсе не Диана мечтает о такой свободе, а вы??????? О, спалились, курилка!!!!!!! Или может так сладка свобода Алины отрезать жиры, нажрать снова, без контроля врача назначать и отменять себе уколы, или ходить в галошах, тк в другой обуви из-за спины не может, потому что переругалась с врачами и забила на реабилитацию. Эти свободы вы полагаете кто-то кроме вас могут триггерить? Вот только не свободы это, а глупость, но вам так сойдет)))))
Про аспирин и простуду. Если я замечу первые признаки простуды, горло там заболит, сопли, кашель, я начну это лечить - спреи, полоскали и тд. Если не поможет и будут зеленые сопли по колено, осипший голос и температура, я не буду делать вид и кокетничать, что ой, а я и не заметила, что заболела (ну это про ваши незаметные 50 кг) и признаю, да, заболела. И перестану ходить нараспашку, сяду дома и буду соблюдать постельный режим и рекомендации врача и пить аспирин, а не поможет - и антибиотики начну. Ну то есть аспирин это только один из ИНСТРУМЕНТОВ, чтобы избавиться от простуды, потому что я НЕ ГОТОВА постоянно быть в таком печальном состоянии, а хочу жить полноценной жизнью здорового человека. ВЫ же либо просто примете аспирин (сделаете укол) или не будете делать ничего, пусть организм живет в состоянии болезни. Чувствуете разницу- для вас либо аспирин (укол), либо пусть все так и остается и пофиг, что организму тяжело, вот поэтому для ВАС это именно волшебство, чудо, поклонение. Ферштейн?
28 от 170 слону дробина. Продолжайте ставить над собой эксперимент. Алина перестала колоть и уже видит возврат аппетита.
28 от 176 )) это 15%. Это ВСЯКО не мало, хушь убейся ))
Продолжаю, да.
Ну, видит возврат аппетита, ну и что? Наберет - опять поколет
Я только об одном.
Тем, кто утверждает упорно, что 30кг незаметно.
Тут тоже мелькало про какую-то очередную продружку, на которой 30 кг не видели.
Вот наглядно. И тут сложно сказать "незаметно" как ни крути. А если взять во внимание еще исходный вес и переложить на 30кг от например 100 до 70 и попробуйте сказать "незаметно",
И 10 заметно. И 5. На мне 2)).
Добавлю. И это еще с учетом, что фото "до" в 3/4 и скрадывает слегка реальные объемы "до".
Все равно сложно говорить "незаметно".
Ну вот я "не заметила", как прилипли 50 кг.
Я просто на это не обращала внимания.
Реально )
Обратила - когда из шмота выросла + здоровье поехало.
Работает-работает, но я уже пару раз писала, какие там игры разума:
- а, ну 10 кг только прилипло, это я легко сейчас только соберусь и скину ... так вроде пока неплохо еще выглядит
- что? 20? ну вот этой хламидкой прикроюсь и норм пока, но я скоро-скоро соберусь
- 30-40-50? у каждого свое ... ну все, тут уже ничего не поделать, буду так подыхать. У меня вот это наступило в +50.
А еще)), я реально в пределах 70-80кг видела раньше до того как погрузилась в вопрос +/- одинаковой.
У зависимых жиробасек такие игры разума, что с алкашами/наркоманами поспорят и 100 очков дадут.
Да да именно так. Я пока 15 не набрала лишних, не видела/не замечала/не хотела замечать. Ну я же в фитнес хожу, тазами не ем - значит этого не может быть :) Опять же футболки/шорты/штаны домашние - наше все. На улицу какие-нибудь джинсы с эластаном и те же спортивные штаны.
Набираются то эти килограммы не за одну ночь. Если бы вечером лег спать 70 кило, а проснулся 80 - спорить не о чем. А когда в течение года прилипает по 3-5 кг , а в зеркало на себя смотришь при этом каждый день, да еще и со зрением -3, не так это и заметно ) Не знаю про много-много кило, а я очнулась когда 15 набрала, при этом на удаленке работала, дома домашние платья и трикотажные шорты/штаны с футболками, а они растягиваются вполне так себе. Один из нескольких моментов, когда почувствовала что-то не то: куртка у меня была размера М и я ее одну зиму не доставала, было в чем бегать, а через зиму решила выгулять, она на мне застегнулась, но по швам потрескивала и в груди дыхание сперло. Правда я после этого еще пару месяцев делала вид, что мне показалось, а потом уже с марта начала свою похудательную эпопею.
А весов у меня нет ). Потому что до 42-х примерно вес у меня был стабильный, что бы я не ела и что бы я не пила. Так бывает. Носила один размер одежды. А с 42 до 45 случился уп-с. Этот возраст еще и на ковидные времена наложился, мы с 20-го года по 23-й на полной удаленке были, все офисные брюки-юбки за ненадобностью были отправлены в мешки. Весы в фитнес-клубе есть, куда я теперь хожу, там и встаю раз в неделю.
Вам достаточно, мне нет. За неделю можно прилично набрать. А так я каждый день вижу свой вес и в зависимости от цифры могу корректировать свой рацион.
Прилично - это полкило?) И то вы их наберете, только если будете превышать норму калорий на 300-500 в день. Плюс погрешность на весах. Только нервировать себя, каждый день взвешиваться)
За неделю можно и три набрать.
Я себя не нервирую, а мотивирую.
Ну и ваше мнение мне не интересно.
Диана ухитряется по полтора гонять туда сюда за ночь. Так что три за неделю это ни о чем.
Туда - сюда я и больше могу)
Тут было, за два дня как раз три прилетело после селедки)
Но оно ж уходит в итоге, это не набор
Это с пОтом наверное за ночь испаряется))) иначе этот парадокс объяснить невозможно. Или батарейку в весах надо поменять.
Можно. Два дня перед месячными, два дня перед серединой цикла, алкоголь накануне, перебор быстрых углеводов и молочных продуктов накануне. Перелет. Это все дает плюс.
И наЕборот: месячные, пройдена критическая середина цикла, слиты отеки алкоголя\тортов\творога. Это все соответственно минус. И да, эте отеки порой сливаются за ночь. Ну еще если на белке посидеть предыдущий день на нормальном режиме.
Я эти отеки не взвешиваю, и даже о них не знаю, если и бывают)) Алкоголя нет, с соленым и молочкой не перебираю, в быстрых углеводах и не думаю себя ограничивать - всё расходуется. Перед месячными стабильно за три дня +500 г, через неделю их уже нет. Как-то так, предсказуемо и стабильно)
Ну вот может быть прежде, чем умничать, что иного объяснения кроме предложенного вами, имеет смысл поанализировать, как и на что реагирует организм, а потом уже заявления делать?!
Ах ну да, я забыла, вы же идеал и стандарт, к которому всем надо стремиться.
И главное все знаете и готова всех научить, а мы неблагодарные науку впитывать не желаем.
Опять на ровном месте наглеете? ЗАЧЕМ ВЗВЕШИВАТЬ ВОДУ, лучше объясните? Что вам это дает??
Это нормальный естественный процесс, вода гуляет туда-сюда, живой организм. Зачем прыгать на весы дважды в день???
Наглею? :chr2
Ржачно кончено.
Вас заносит прям нешуточно, вы все же фильтруйте, как вы с людьми общаетесь.
Игра у меня такая - контролировать воду. Я однажды уже бесконтрольно +50 "воды" набрала, повторить не хочу. :chr2
Я ж написала черным по-русски: контрольные завесы утро суббот раз в неделю.
Ого!
Спираль все закручивается и закручивается.
Ок, ладно, я так себе человечишко, а вот еще человек 10 в этом топе, которых вы походя облаиваете, они-то в чем провинились? Тоже живут неправильно по вашей мерке?
Диана! Чо у тебя там закручивается?))) Ты не в себе?))) Беспокоюсь за тебя.
Еще бы читать научились, написано "весы раз в неделю", но вас заклинило...каждый день, каждый день, каждый день))
Специально для вас: "Диана же писала, что прекрасно знает причины этого и умеет это контролировать.
И да, Диана взвешивается минимум два раза в день, но контрольный завес у Дианы раз в неделю"
Так что читать я прекрасно умею, не беспокойтесь)
Диана же писала, что прекрасно знает причины этого и умеет это контролировать.
И да, Диана взвешивается минимум два раза в день, но контрольный завес у Дианы раз в неделю в субботу утром. Вот если от субботы к субботе тенденция к увеличению и при этом Диана: не по циклу отекла, не бухала накануне, не обожралась быстрых углеводов и молочных продуктов, Диана таки задумывается, в чем дело.
Диана просто анализирует, что произошло и по какой причине.
Это да :chr2
У фитоняшек когда они режим отпускают и после сушек своих объедаются потом и +5 бывает порой в течении дня.
Да все можно сделать, если захотеть. Раньше были не нужны, сейчас в фитнесе взвешиваюсь.
Ну вот потому, что не были нужны так и получилось. Я взвешиваюсь каждый день.
Да. И это ответ на вопрос - как можно не заметить +10-20-30-50 кг.
Очень просто. Если на этом не циклиться, как Вы.
Нет. Вы лукавите и прекрасно это знаете. Вы делаете вид, что не замечаете. Ибо не заметить увеличения собственного тела на 2 и больше размера невозможно. Но вы сейчас начнёте доказывать, что это так.
Можете не стараться.
Так вы сейчас как раз та самая двинутая на собственной оппе))))))))) Но упорно этого не замечаете????? У вас же первостепенная цель нормализовать давление и сахар. Эти бы параметры и измеряли. Но вы ж каждую неделю (а тот и чаще) теперь взвешиваетесь. Зачем? Сахар в норме, давление в норме и отлично. Или)))))))) все таки важно, сколько кг ушло, а зачем? Одежда же годна, тело в норме, какая разница, минус 1 или 3 за неделю. Вы сейчас только тем и живете, что обращаете внимание на ТЕЛО, подчинило оно таки вашу головушку, больше того, то, что губы накололи прям манифест тела, голове-то это явно не нужно))))))))))
Патамушта:
- впереди те манипуляции (дада, здоровье), которые пройдут гораздо лучше с сильно меньшим весом
- патамушта хочется поддерживать давление без дополнительных препаратов, а тут тоже история про вес
Но Вы не поверите, ога-ога )))
Кстати! Я НИКОГДА не говорила, что ПРОТИВ того, чтобы весить меньше. Я всегда говорила, что не готова класть на это жЫзнь.
Ну так измеряйте давление и сахар и в зависимости от динамики корректируйте дозы. Взвешиваться-то зачем. И вы сами говорили, что на манипуляции вес не влияет, вон даже перед беременностью не заморачивались, что ж изменилось? Ну взвесились раз в месяц и ладно. Но нет, это ж так приятно, СЕЙЧАС смотреть на весы, когда вес вниз и так неприятно было раньше. И вон балахончики в шмотки уже потащили и губешки нарисовали, явно к давлению и сахару отношения не имеет)))))) Вы абсолютно такая же зависимая от толщины оппы, и если бы не было ‘волшебного’ укола, вы б тут с пеной у рта доказывали, что вес на манипуляции со здоровьем не влияет и плох тот врач, кто скажет иначе)))))))))))
Я? :))) Не заморачивалась перед беременностью?
Садись, два.
Забеременела я на абсолютном минимуме.
Балахончики я тащила ВСЕГДА. Просто ничего не покупала около года, в связи с ремонтом, Ты забыла, тюпочка, что я на какой-то момент даже голову в разные цвета красить перестала из экономии, ась? :)
И да, не было бы волшебных укольчиков - продолжала бы жить в том весе, что и жила. ТОЧНО не начала бы процесс снижения, ибо никаких ресурсов жизненных на него бы не хватило. И нет, ТЕ манипуляции, что я сделать собираюсь - я бы просто НЕ делала бы, и всё. Там ничего угрожающего жЫзни. )))
Повторяю, я ВСЕГДА писала, что если бы похудеть можно было бы без сильных эмоциональных затрат и смены образа жизни - я бы не возражала ))
И нет, попытки проективно идентифицироваться со мной у тебя не пройдут.
А, да. Взвешиваться постоянно я начала еще ДО начала снижения веса ))))
Можете не стараться объяснять мне всякую чушь. На тело не обращают внимание только психически нездоровые люди.
Теть, тебя обманули. Психически нездоровые люди как раз НЕ воспринимают информацию, а находятся в плену собственного бреда.
Вот как ты ))))
Психически нездоровые люди не следят за своей фигурой и нажирают по 170кг. Вот как ты
Не тебе говорить о психическом здоровье.
Слушайте, заведите уже отдельный топ для ваших личных разборок с Ингой! Можете так его и назвать.
Это у кого как. За последние пару месяцев у меня минус 8 - похудели лишь лицо и талия, одежда вся прежняя
Да, чем больше первоначальный вес, тем небольшая разница меньше заметна. У более худых разница будет видна сразу.
Глупости. У низкой астеничной женщины и высокой нормостеничной ситуация не будет одинаковой
Глупости у вас в голове. У всех, вне зависимости о конституции, 10кг это приблизительно 2 размера.
Чушь! Давайте предметно. Например, рост 170, вес от 50 до 80. По вашей логике 30 кило это 6 размеров.... получается от 44 до 56. Лично у меня точно меньше будет
Давайте. Мой минимальный вес при росте 172 составлял 52кг. Максимальный 74. При 52 размер был 44 верх и 40 низ. При 74кг верх 52, низ 48. Сейчас я вешу 67. Верх 48, низ 46.
Я поправилась на 10 кг за 10 лет, два размера разница, по-моему очень заметно. Но, если бы я носила свободную одежду и поясные изделия на резинке, и не оглядывала себя придирчиво в зеркале, могла бы витать в облаках.
Я ношу поясные изделия не на резинке - это ничего не меняет. В моем случае никаких двух размеров и в помине нет. А когда я набрала окружающие заметили только когда стало +15 - по лицу в первую очередь.
Очень заметен результат. И хорошо, что сахар и ад выровнялись.
Поздравляю! так держать!
я в коллектив болящих :sick1
свирепый цистит, ни зала мне, ни бассейна в ближайшее время. жру :bye
Через строчку в топе этот жуликоватый жульен.
Ответы справочной службы
Здравствуйте. Очень часто в интернете и в меню многих заведений вижу написание блюда жюльен через "у" (жУльен). Правильно ли это? И если правильно, то почему?
Такое написание ошибочно. Слово жюльен пишется через Ю.
Блин, вот вы смеетесь, а я с ностальгией вспомнила, как взвешивались в детстве на море: в Ялте на набережной были точки с весами с гирьками и бегунками (не знаю, как называется эта штука, которую двигали вдоль линейки со шкалой до достижения равновесного состояния), где за сравнительно небольшую плату можно было узнать свой вес. Вот только там и узнавали. Ну и в поликлинике еще, конечно. Дома ни у кого весов не было, и никто свой вес с точностью до граммов не знал.
Адского жора нет, наоборот,когда перед операцией прописали железо от пониженного гемоглобина, пропила и исчезла тяга к сладкому. Препарат подобрала не сразу, только жидкий подошёл. Но у меня на витамины и биодобавки плохая реакция: либо аллергия, либо расстройство желудка. Врач сказала, что это довольно распространённое явление
У меня не вызывает жор, каждое утро между курсами хондропротекторами пью комплекс Animal Pak короче каждое утро, что-то пью и на аппетит никак не влияет :-)
Кстати, а нет у вас ощущения, что они вес слегка держат?
Я правда энимал флекс практикую, но все из одного ведра)), у меня вот есть динамика к легкому росту на них)), но там в целом конечно есть, на чем расти.
Думаете:-) может быть, я же особо на вес не обращаю внимание, тренер говорит надо сбросить..ну если не получилось сбросить, особо никто не расстраивается
Единственный плюс я от приема Энимал Пак очень хорошо себя чувствую, легкость в теле и "свежесть" в голове и настроение "весна"
Не знаю, что есть адский жор, но у меня всегда очень хороший и стабильный аппетит каждые 3-4 часа. Особенно утром слона могу съесть. Сразу после туалета и душа, не позже 7-ми. Когда принимаю витамины ничего не меняется.
про физнагрузку и спортзал
тут вот писали, что про физкультуру мало пишут, давайте я напишу
спортзал у нас тут один в пешей доступности, до остальных на оленях уже
я туда хожу года три, до этого ходила в ближайший к работе, а сейчас на удаленке, нашла ближний к дому
любимый тренажер - горизонтальный велик, я на нем стабильно наматываю 20 км с возрастающей нагрузкой
мне уже неоднократно намекали, что я его ломаю
хрен знает, как реагировать, вот тихо пожаловалась на еве
40-43 минуты. Тоже скучно, а что делать... Музыку гоняю в наушниках, чтобы темп держать и не заскучать вовсе
Про физнагрузку "лежи и балдей" могу порекомендовать из последних экспериментов, только нужен доступ на ютуб:
Каролин Гирван (Caroline Girvan), музыкальное сопровождение приятное.
https://youtu.be/YfvAL6caTs0?si=POViOjj5o0F5uNJB
И Иван Красавин очень заходит, но там не про лежать, а бодренько и нескучно.
https://youtu.be/lTdorOnsy9w?si=LfCu4Jh0cuhTpjN9
У обоих можно выбрать что-то для своих проблемных зон. Меня только трицепс и пресс интересуют на данный момент, остальное не нуждается в улучшениях. Хотя пресс сам по себе тоже норм, но жирок еще не весь сошел, мне не хочется такой.
У Хизер любимое тоже есть на руки.
https://youtu.be/NM2us15s9w0?si=M5Bg6JGQiIYtdsew
Но мне не нравится ее голос. Писклявый.)))
Все это совсем недолго и довольно эффективно для поддержания веса и небольшого снижения, в моем конкретном случае, когда ходить и бегать холодно.
Еще хвастану фотками с соревнований:-) фото еды красиво сервированной у меня нет, а спортфото до фига
У меня есть тренер, он корректирует и масштабирует мои нагрузки. Диспансеризацию прохожу и врачам не говорю каким видом спорта занимаюсь, они проблем не видят, значит их нет. Меня ничего не беспокоит.
Дамы, а что вы думаете про сезонные наборы и сбросы веса? Типа, с ноября по март организм запасает питательные вещества, а с апреля худеется более успешно, аппетит снижается.
Стоит ли в зиму активно заниматься снижением веса или просто неспеша наладить питание?
Нормальный набор веса за зиму для здорового человека - около трёх кг. Это происходит из-за того, что щитовидка замедляет свою работу. Ей для активности нужны тепло, солнце и витамины. Это доктор Павлова рассказывала.
Насчёт вашего вопроса, я пошла по пути налаживания питания. Активность все равно зимой ниже.
Надо пожалуй вернуться к еженедельным взвешиваниям, чтобы вовремя контролировать
Похоже на то, так как я давно веду учет веса, и за последние три года пики прибавки приходятся как раз на март-апрель. Но сейчас, надеюсь, всё будет иначе. По крайней мере пока, я уже и не худею, и не ограничиваю себя в питании, ну разве что белка пихаю побольше, а сегодня вес минимальный за три года - 52.5.
У меня сегодня полный отчет🙂 три приема пищи. Десерт не сфотала - греческий йогурт с ягодами. Сегодня гуляла, лфк два раза по полчаса, плавала в бассейне час (правда, плаваю я пока не очень, больше упры в воде делаю). Теперь 5 дней работать.
Запекаю. Сельдь нормально. Вот скумбрию (она тоже в Красной икре с/м продается) не могу - мне и воняет, и печень моя от нее выскакивать начинает. А сельдь вполне себе вкусна и довольно нейтральна)
Хочу попробовать исправить естественным путем, воспользовавшись всеми доступными способами.
У меня 8,6. Сосуды проверила, поэтому статины не хочу.
Общий. Плохой у меня тоже плохой, и хороший плохой, нет под рукой цифр.
Но у меня в жизни присутствуют (или присутствовали) все факторы для плохих показателей - курение, малоподвижность, лишний вес, плохой выбор продуктов. Поэтому, прежде чем сдаваться лекарствам, посмотрю на динамику при исправлении этого всего.
Согласна, организмы у всех разные.
Тем не менее, я взяла себе 3 месяца на то, чтобы проверить динамику.
За три точно не выйдет. Надо хотя бы полгода смотреть. А лучше в течение года.
Но вообще плюс/минус бесполезно. ;-)
Я тоже пока статинам не сдалась. Но чую: скоро.)))
В моём окружении почти все женщины курят, ведут малоподвижный образ жизни (работа-дом), имеют лишний вес (от небольшого до очень большого) и любят сладкое. При этом холестерин поаышен только у меня. Хотя я из них самая худая, соблюдаю какую никакую диету и много хожу пешком.
А в моем наоборот. Не курят, образ жизни вполне подвижный, лишний вес не у всех. Холестерин хороший только у меня, а я как раз люблю полежать и жирное мясо.
Я ухожу на пост два раза в год. В конце поста спецом сдавала несколько раз профиль, понижается немного от диеты. Но у меня чуть более 5 общий, поэтому 0,3-0,4 ощутимо.
У худой и активной подружки более 8 общий, хороший тоже высокий, но у них семейное. она полгода сидела на диете ( не рыбной!) и бросила, на диете снижается, конечно, но не так уж и сильно. Статины она пила и тоже бросила).
В любом случае, удачи вам в эксперименте!
Полностью тушка замороженная со всем внутри и с головой, 295 р за кг. По две штуки в вакуумной упаковке, упаковка на 800 грамм примерно. Доставка не знаю, у меня около дома магазин... Я еще там и выбираю пухлых, чтобы с икрой.)))
Ох, опять про этот страшный холестерин))) Вот вам ссылочка, читайте, здесь человек все грамотно разложил, а я сегодня так, мимо пробегала))) https://apteka.ru/blog/articles/pro-zdorovie/kholesterin-nuzhno-li-s-nim-borotsya5f322bfb07642248c30dc723/
Так таких статеек в инете - хоть попой жуй. Каждый "кулик" в свое "болото" тянет. А как узнать, кто из них более прав?
Статины нынче в большой моде. Но вот чего от них больше: вреда или пользы, наше поколение, боюсь, уже точно не знает. Мы пока выступаем в кач-ве "подопытных кролей".
Даже и не знаю, что бы я делала без вашего "божьего" соизволения.
Сори, не заметила, что статья от вас. А то бы не стала ничего писать, конечно. Но это хороший такой, говорящий штрих к портрету, да.
Научитесь сначала ЧИТАТЬ, прежде чем писать мои портреты)))
Мне ваше "ценное мнение" глубоко... сами понимаете)))
Ну, я надеюсь, что вы тоже понимаете, что ваше "ценное", основанное на чтении популярной (туалетной) литературки, здесь вообще НИКОМУ не уперлось. И об этом вам только ленивый еще не написал. Но это не останавливает вас от регулярных публичных испражнений. Ни стыда, панимаеш, ни совести.))))
Скудный словарный запас. Вчерашним анонимусом запахло, прям засмердело.
Но даже не это вас выдает, а именно ваша сущность.
Один кг из моих трех, конечно же, уже вернулся за три дня офисной работы и полуактивный вик-енд.
Вчера поставила очередной эксперимент по ходьбе: охромела на 13000+ и еще 10000+ прохромала. Сегодня ощущение разбитости хуже, чем на второй неделе работы конюхом, хотя там тоже 20000+ на часах всегда получалось, но в другом ритме.
Ред. за час утренних активностей ощущение разбитости в общем-то прошло:chr3
В пт вечером по результатам корпоратива, на котором я не пила и вообще заехала на пару часов, а потом на тренировку = 88.5 кг. Кормили хорошо, да :chr2
Сегодня утром 86.
Вчера часы мне намерили актиности 17 766 шагов - 264 минуты - 3 119кк - 7.23км. И это я рухнула на диван восстанавливаться фигурное катание смотреть часа в 3 на часа 3 соответственно.
Ох уж эти игры циферок на весах :chr2
Ну типа, не очень полезные. Типа одну чайную ложку в день. Некоторые пишут, что чиа приводит к набору веса.
Ну я пакет год назад съела с йогуртом ( не выбрасывать же), остановилась пока, до выяснения 😂
Они калорийные, да, но и полезные. Это как орехи - очень полезные, но понемногу, иначе набор веса.
Понятно, спс
Забросил чиа, сверху орехи. А потом удивляемся почему талия не 60 см, и даже не 65 🤣
Уже не первый раз замечаю - вроде сытно поела, но я голодная.
Пока не съем хороший такой ломоть сыра. И сразу сытость наступает.
Жира точно достаточно.
Белка, наверное, нет, во всяком случае по современной моде нет. Не лезет......
Кальций........ Я вот всегда молока много пила. Последние годы пришлось сильно сократить - не усваивается..
"По современной моде" )))) Пани, вы не перестаете меня удивлять)))
Вот методом тыка сейчас за две минуты нашла.
https://istmat.org/node/18419
Обратите внимание на абзац:
"Ниже приводится сопоставление фактических норм питания населения СССР с научными физиологическими нормами, разработанными Институтом питания Академии медицинских наук СССР (на душу в сутки)" и на ТАБЛИЧКУ под ним.
Нормы давно были известны, а современные часто даже занижаются)) Ибо мода на тощих и глянцевых))
Любопытно.
Те на картофель нас советская власть посадила?
Вот не зря моя бабушка ей не доверяла 🫠
Картофель - прекрасный продукт. Витамины группы В, медь, магний, калий, фосфор и тд https://fitaudit.ru/food/121650
Я видимо обратно начала набирать ((. До октября вес хоть и со скрипом но шёл вниз, потом встал, а в субботу весы показали прирост... До желаемой цифры дохудеть не получилось. Обидно.
А как думаете, если я почти не ем, аппетита нет. Хлеб, конфеты ем, но это может за день вся еда😀 с чего вес то вверх . Зв. Одна конфета, одна булка.
Погуглите: почему люди пухнут от голода.
Если кратко - из-за нехватки белка много чего нехорошего происходит
Аппетита нет. Это значит, что я могу вообще не есть . Поэтому да, могу целый день есть только конфету, яблоко, булку. Утром пью кофе и яйцо или творог.
Ну так не ешьте, если не хотите. Зачем вы едите яблоко, конфету и булку? Яйцо утром можно оставить.
При таком дефиците белка организм начинает перерабатывать собственную мышечную ткань.
Про метаболизм в целом вообще молчу.
Проржалась))) слушьте, а почему он у вас идеален? откуда он взялся в крови, если с пищей не поступает?))))
Перечитайте, что я вам написала)
Почитаю, спасибо.,но вообще я начала с гастроэнтеролога. Насдавала на сто тысяч миллионов анализов.. и как то без результатов. Типа все в норме
Ну что я могу сказать... не ходите больше к этому гастроэнтерологу)))
Главное, анализов насдавать на куеву тучу денях, ага) Вы ж поймите, что анализы вполне могут быть хорошими, это не показатель в данном случае вообще. Если вы фактически голодаете, то всё недостающее организм будет брать из себя самого, больше неоткуда. Пока не истощатся все ресурсы, а тогда наступит точка невозврата. После этого вас вообще лечить-не перелечить)))
Анорексия здесь ни при чем) Истощаются доступные организму ресурсы, он ест сам себя! Вы даже не представляете, что происходит при этом с вашим ЖКТ, нервной системой, эндокринной системой... И сидите рассуждаете, что анорексии нет))))
Начинайте ЕСТЬ, спасайте себя! Давно пора бить тревогу, но ваш мозг не подает сигналы тревоги уже...
Тоже заметила.
Человек в иллюзиях относительно своего рациона. И здоровья.
Это точно. У некоторых обьем тарелок такой, что можно 3 дня есть. Но там, типа, все полезное
Не уверена. Вчерашний мой рацион - утро- яйцо, кофе, огурец, кусочек сыра. Днем на работе - два ржаных хлебца, одна конфетка ромашка, яблоко. Чай без сахара. Вечером сварила гречку (один стакан) это мне примерно на 3 дня порция. С сушенным луком и свекла с соленым огурцом и чай . ромашковый. Это реально все.
Не даже, а это так. Из-за катастрофического (если вы давно так питаетесь) замедления обмена веществ.
Погодите. За аппетит отвечают гормоны. Они как бы дают сигнал, что нужно есть.
А ферменты вырабатывает жкт, чтобы переварить и усвоить то, что уже съедено.
Понимаете, о чем я? Ферментов не хватает, это когда поел и тяжесть, несварение. При этом вы правы в том, что организм подстраивается и вырабатывает те ферменты, которые нужны для обычного рациона. То есть, если животного белка мало, ферментов тоже будет мало соответсвующих.
Большинство гормонов как раз и являются белками, ага))) Представьте)
И выработка ферментов уменьшается из-за дефицита белка и немного в меньшей степени - из-за дефицита углеводов.
Тэкс, некогда было подробно, сейчас напишу. Ферменты также представляют собой белки. Углеводы у нас участвуют в процессе расщепления поступающего белка, и СОВМЕСТНО с белками образуют гормоны и часть ферментов. В общем, в метаболических процессах всё тесно взаимосвязано, нельзя без ущерба для них просто взять и урезать потребление того же белка или углеводов...
Законы физики никто не отменял. Весь профицит калорий идет в запасы.
Я прошлой зимой поболела всю зиму. Питалась обильно, но все полезное. И спорт забросила. С ноября по апрель набрала 7 кг. Потом сбрасывала их все лето активно, как здоровье позволило вернуть тренировки. Сразу и переедать расхотелось.
Так что профицит дело такое.
Тоже сладкоежка. Ооочень с переменным успехом идет борьба. Торты и прочее легко откажусь, кофе без сахара всегда. но иногда накатывает сильно , особенно вечером, надо съесть конфет грамм сто или вафли тоже грамм сто пятьдесят, которые сразу на талии откладываются
За день не доели углеводов, вечером накатило. Метаболизм не обманешь, как ни старайтесь урезать углеводы.
Утром не поела и поскакала в спортзал, купила банан на всякий пожарный, с него и началось.
+ Мед закончился, ломка началась как у нарика
Добро пожаловать)
Вот может пригодиться для сладкоежки)
https://t.me/+Ih8uULCSFoc0OTFi
Я такой и на три приема не могла разнести. Вечно переедала. А вы пять вписываете.
Не-а, листья - это супер еда! Там видимость объема, привлекательность, почти нулевая калорийность, клетчатка и вроде как минералы и витамины)))
Желудок как растягивается во время еды, так и возвращается обратно, на весе это не сказывается. От тазика салата (если не тонна заправки) не поправитесь. Люди с морбидным ожирением едят много и часто беспрерывно.
Тирзетта, 24-й укол, 12 укол дозы 10,0.
С побочкой почти справилась. Ну, рано говорить, но прошлая неделя прошла весьма прилично. Буду наблюдать.
Сахар в норме, давление тоже, но немного подросло.
Снижение веса за неделю - 1,5 кг.
Завтрак: бекон жареный 6 гр, яйцо-болтунья, салат айсберг, черри 3 шт.
Обед: гречка отварная 150гр, котлета индейка+ говядина 105гр
Перекусы: мандарины 2 шт
Ужин: салат овощной +тунец+олив.масло приличная миска:-)
Калории не считаю:-)
Комплекс Фрейя кроссфит (На время в паре: 100 ккал гребля, 80 тяга сумо штанга 25 кг, 60-ситапов с мячом 6кг синхронно, 40 фронтальных приседаний штанга 25 кг, 20 синхронных берпи через штангу, сюда же идет разминка и заминка= 1 час тренировки)
п.с. на фото я с Фрейей:-)
Надеюсь, это не весь ваш белок за день... Надеюсь, еще был протеин какой-нить, иначе совсем беда...
Протеин во время тренировки 30 гр порошка, это где-то 25г белка, моя суточная норма белка 80-85г в сутки. А вы спортсмен или тренер? Мои тренировки и питание контролирует тренер, я не прислушиваюсь к советам со стороны
А он потом вас лечить будет, ваш тренер?)))
У вас 164/57, потребность при ваших тяжелых тренировках - не меньше 100г белка.
Удачи)))
Мотивирую к спортивному образу жизни, что и в 47 лет можно начать заниматься спортом.
Я на Еве с 2005 года, и в подобных топиках была частым гостем, а что вы здесь делаете, уже многим понятно)))
Мотивируете описанием рациона с 50 г белка, даже не упоминая дополнительный протеин?))) Вы поосторожнее с такой мотивацией, люди ведь берут пример))))
И что же я тут делаю, по-вашему?))
Непонятно, что вы тут делаете? Вы не спортсмен и не тренер, судя по всему. Вы очевидно врач?
И спортсмен тоже) А вы, очевидно, ясновидящая, как и Любашик))
От Любашика "спортсмена" я уже слышала следующее:
-я калории не считаю (и зря, там калораж при таких нагрузках - ни в какие ворота)
-отказываюсь от ужина, в т.ч. после тренировки (т.е. вместо восстановления после тяжелой тренировки организм будет разрушаться, доставая белок и микроэлементы из самого себя!)
-ну теперь и про норму белка услышала, хотя любой калькулятор покажет совсем другие цифры))) но ей ок-норм, мы поняли)
В общем, выводы следующие - если кому-то нравится так самоистязаться, это, безусловно, его святое право)) но вообще без понимания базовых вещей лучше под штангу не лезть)))
А вы?) Здесь, смотрю, профи прям все через одного))) То-то ваши опусы читать так смешно.
девочки, кто тренит вечером...КАК? Мне больше подходит в первой половине дня, но из-за смены жизни (дети выросли, вечера свободные) надо на вечер перенести. Есть идеи как это сделать?
Просто взять и перенести тренировки- не предлагать. Не полуается...мотивации нет вообще, есть 101 причина почему не сегодня
ясно...я пока на что-то подобное не подписываюсь, не потяну. Может тогда и не насиловать себя, а вечера другим занимать
Ну как. Берешь и делаешь. Потом втягиваешься.
Тоже тренила по утрам, но вышла на полный день и свободен только вечер после 19 часов.
да мне не выпихнуть себя вечером, силы воли не хватает :-( надо может с поощрением попробовать....
Я это делала по этапам: собрать сумку и поставить у входа. Потом как в воду нырнуть - взяла сумку и вышла за дверь. Потом пошла до зала. А через несколько раз уже втянулась, легче дело пошло.
Вариантов то нет; режим изменился.
Я нашла подходящую по времени и с работы сразу туда, как раз норм получается, еду в сторону дома по пути йога.
Было бы позже на час-нашла бы отмазы, а так по ходу следования прямо отлично!
Чем больше времени у меня между тренировками, тем меньше желания заниматься, да и дни просто бегут, не успеешь оглянуться, как прошло 3-4-5 и т.д. дней. Самое сложное подготовка к занятиям(занимаюсь дома), но когда треники надеты, и встала на коврик, то все, пошла концентрация и работа. После занятий облегчение и чувство глубокого удовлетворения. Поэтому, дисциплина самое важное. Несложно начать тренироваться, сложно держаться в этой рутине месяцами и годами.
это я знаю. А регулярно в зал хожу. Просто мне бы хотелось тренировки на вечер перенести, а это не получается
У меня наоборот. Утром некогда, или неохота. Не мотря на то, что жаворонок. Тренировки в 17, или после ужина часов в 20.
Девы, тож вопрос имею. Кто на домашних тренях, посоветуйте годных женщин (уже советовали вроде, но я упустила). А то мне Джиллиан уже поднадоела.
можно перейти на танцевальные аэробные для разнообразия, потом к Джиллиан вернуться, я так делала
Надо именно женщин? У меня кроме Джиллиан из женщин никто не зашел. Но зашли очень тренировки от Шона Ти, но очень сложно и понравились ещё Джоэл и Джерико, у них типа кикбоксинга. Отум Калабрес тоже ничего так.
Спасибо! Я уже настолько к Джил привыкла, к ее юморному подходу, подкалываниям "коллег". Но понимаю, что в принципе примерно все одно и тоже. Кикбоксинг у нее тоже вроде есть.
Купила изолят и креатин, буду делать бананово-молочный шейк на миндальном молоке и туда добавлять в дни повышенной активности :). Может еще и кленового сиропчика плесну )))).
Хотя у меня нормально сейчас и так по белку, в среднем 100 грамм в сутки. Но очень любопытно, какие будут очучения от химии :D.
Я вот когда в очередной раз читаю, что обычные тетеньки что-то там начинают про химические протеины, один вопрос - зачем?
Не, т.е я знаю, что они думаю, зачем им это. Но какая там у офисных тетенек/домохозяек нагрузка?
Вокруг меня ни один тренер особо не практикует а уж там нагрузка не сравнить.
Я сама практиковала вместо ужинов пол года когда училась поздно по вечерам и мне просто некогда было есть в процессе а после супер-поздно вот там на учебе в выпивала коктейль и к 22 приезжала домой ... голодная. :chr2. Но не ела уже конечно.
Короче, по мне выброшенные деньги и х.з из чего его еще производитель намешал.
Кальмары и сухая рыба типа трески кладезь белка при минимуме калорий.
Ну в общем да, я точно не дяденька.
А вы дяденька?
Больше официальных полов не знаю вроде.
Ну понятно, какое у вас восприятие себя. Меня ни окружающие, ни я сама не воспринимают тетенькой. У нас тут вообще не принято женщин как-то уничижительно называть, что мне очень зашло в свое время)))
Из вашего предыдущего поста, однако, я почерпнула интересную мне инфу, что сам по себе изолят не даст ощущение сытости. Но я так и думала, тем более, что писала о своем здоровом аппетите, поэтому планировала обязательно бананчик туда примешать и сироп. И если даже вы это пробовали, то почему вы так свысока со мной на эту тему общаетесь? Я не вижу по вам никаких ваших занятий спортом, вот вообще. А по себе вижу)))))
Хоспидя, "тетенька - дяденька" - это ирония была. На грани с сарказмом.
Такая вы серьезная и прямолинейная, караул. :chr2
Не было тут ничего уничижительного заложено, это только ваше восприятие и болевая точка так интерпретирует.
Я проотеин пробовала от безысходности, я была на режиме и описала обстоятельства. И это было крайне недолго, мне кажется, раз 6 что-то там с собой брала и поняла, что индейка с огурцами работают куда как лучше.
Я кстати на воде мешала и без всяких там бананчиков, только хардкор. :party2 Режим так режим.
И нет, никаких "свысока" не было, это опять же ваши болевые точки восприятия.
В себе все ищите, куда я там ненароком вам так четенько попала свои трепом.
А я по вам не вижу никакой физ.нагрузки, а по себе вижу. И что? :ups1 Может быть, это потому, что у нас разные цели и объемы этой нагрузки и разные исходные генетические данные? И спорта нет ни у вас ни у меня, так-то. :ups2
Не люблю, да, фамильярство и хамство (последнее не к вам). Тетенька и дяденька - это миленько в корейских дорамах, а не в общении с малознакомыми людьми.
Нет у меня спорта, я никогда обратное и не заявляла. Но у меня есть уже очень четкое понимание того, какое питание дает мне возможность есть досыта и не набирать вес. И это - потребление белка не ниже 80-100 грамм в день. И что прикажете делать, если мне наутро захотелось кофе с круассаном, и я уже ушла по нему в минус на 20 грамм минимум? В обед иногда я люблю просто съесть пасту с томатным соусом и пармезаном, без мяса.
Поедая белок, я ем гораздо больше углеводов и жиров. Я же уже давно отошла от 1200 калорий. В пятницу был особый зажор, много алко, десерты, и много танцев в ночном клубе и приставучих лиц противоположного пола. И ничего, бодрячком 52800.
О целях своих я уже писала, мне только провисание кожи на руках убрать (старческий птоз ли это, или последствия разжирания до 58 кг) и живот сделать как раньше, без выпуклостей для меня некрасивых. Со всем остальным мне отлично живется ))). 
Отличная фигура, ноги, повторю, огонь просто.
Провисание кожи такое у меня тоже есть, возрастная дряблость, наверное. Может, и убирается, но я чрезмерно не убиваюсь, я в жизни так руки не поднимаю, чтобы провисание видно было.
Спасибо, я тоже не убиваюсь, но да, уже говорила, что гантельками по 3 кг пару раз в неделю машу минут по 15-20, правда с разминкой и заминкой, включающими упражнения на пресс. На большее меня не хватает, очень скучно, и с нетерпением жду весны, чтоб побегать на просторах ))))
А, ну еще когда раз в месяц, а когда и раз в неделю могу в падел погонять, но это для меня не спорт, а культмассовое мероприятие))) Танцы, опять же, порой, оооо, это я очень люблю!
Вот здесь вы про "спорт" объявили несолькими постами выше буквально.
Я не вижу по вам никаких ваших занятий спортом, вот вообще. А по себе вижу)))))
Это где я писала выше про свой "спорт", да еще и буквально))?
Я тут всегда максимально честно рассказываю о своих активностях. А вот вы, мне кажется, не честно. Потому что ну никак невозможно делать то, что описываете вы, и ничего не достичь.)))
https://eva.ru/topic/77/3689201.htm?messageId=109586919
Скопировать или сама пройдете несколькими постами выше?
Кто вы, чтобы оценивать чего я (не) достигла?
Кроме внешнего есть еще много "побочек" от моей физ.нагрузки: карьера, мозги, характер. Это все складывалось и в зале тоже, теперь вот на корте доводится.
Ну и плюс с 60го размера до 46го тоже вполне неплохо.
И текущий 50 тоже смотрится отлично, меня более чем устраивает. :chr2 а главное, отлично функционирует.
Ну так это к вашему спорту относилось, так как моего у меня нет. Так и как я должна была построить эту фразу? ))). Моя любовь к прогулкам и бегу - это мои ноги, не худые и без лишнего жира, это вполне бьется с моими описаниями моих активностей. А в вас виден только лишний вес. Я нацелена на результат, хотя и процесс всего того, во что я себя вовлекаю мне обязательно должен нравиться. Вам вроде тоже нравится процесс, а дальше-то что? Почему я не должна поражаться отсутствию какого бы то ни было результата у вас годами? И что вы только ни пили, и чем вы только ни занимались, вам ли иронизировать о том, кто и что решил попробовать? И да, я не бросаюсь словами о спорте, как многие здесь, которых никто и в глаза не видел, фитнес красоток))). Красоты своей стесняются, но не стесняются поучать других.))))
Фразы как-то чтоли учитесь строить.
В вашем изложении читается как мой спорт и ваш спорт.
Я фото свои показывала много раз в разной форме и нет, я не стесняюсь. Более того, они прицепились и сохранились в паспорте, там их можно посмотреть к сожалению в любой момент.
Ну и коль вы начали с того, что у меня кроме жира ничего не видно, я имею теперь право написать, что ноги у вас ну так себе, как по мне. Под всеми вашими фото я молчала, заметьте.
А по мне видно много что, уж поверьте.
И пробовать вы конечно же можете что угодно. Ваше тело - ваше дело. И нет, я не поучаю, я просто выссказала одно из мнений попробовавших, которое не сходится с вашим и очевидно крайне вас задело.
И да, ниже представлена не моя текущая форма, но вы же просили результат? Вот результат. Такая форма у меня будет через 3 месяца если меня переклинит. Вернее, будет лучше, тогда не было той мышечной основы, которая есть сейчас.
Я прекрасно помню ваши фото в более менее нормальном весе, это же надо так жестоко утопить песочные часы в безобразном жире... Незачет, это не результат, так как вы его зажрали, и это от искреннего огорчения я выбрала этот некрасивый глагол, а не чтобы вас поддеть.
Я вам уже писала как-то - что вы можете знать о реакциях моего тела? Или та же мама чирлидерши? Вы закидываетесь чем только ни попадя, а другим типа низзя. Типа у вас трени. Так повторю, по вашему телу сложно поверить в вашу нагрузку, а вот мое - супер отзывчивое на даже незначительную. И ноги ваши иксом ничего красивого из себя ни в каком весе не представляют. Но это, конечно, не то, что можно исправить питанием или спортом.
Да жирок у меня в районе коленей неистребимый ни в каком весе, вот и вся недолга.
Но и диспластия есть, да)) сейчас буквально тренера удивляла, как у меня руки за спину складываются, а всего навсего лопатку через плечо почесала :chr3
Вот, нет вроде иксов
Вот да, неизвестно, что там в порошочках намешано. :chr2 Это и останавливало всегда.
Да даже не из чего это накрутили, а вот просто смысл?
Среднестатистической тетеньке можно наесть этот белок едой, просто едой.
Видела, что Алмаз написала рядом что беременнным рекомендуют, тут могу согласиться, они собой питают растущий организм, больным может быть, кто не может питаться стандартно по каким-то причинам, редкие перекусы, когда больше нечего ... и то я после своего опыта с ужинами протеином стала за собой индейку с огурцами тасками вместо коктейлей.
Я просто много и активно слежу за проф.спортом включая влоги спортсменов, где они показывают свою рядовую жизнь, нет там увлечения протеиновыми коктейлями. Все едят еду. Тазами, но еду.
Абсолютно согласна. Из всех описанных здесь рационов мне, кстати, больше всего ваш нравится. У меня похожее питание.
Спасибо)).
Чава фотки вот тут рядом выложила, практически мой рацион и показала :chr3
У меня белка побольше и "конфетки/печенья" за кадром :chr3 и объемы больше, но в целом +/- оно, основа.
Зы. Ой, я не заметила, с кем у меня диалог внезапно завязался. :scared2
А чей-то вы гнев на милость сменили?
Я ж какая-то там твердолобая/непробиваемая и не поддающаяся вашему воспитанию :ups1
Ахахаха, не буду даже спрашивать, когда вам показалось, что вас воспитывали)))
У меня углеводов побольше, 300 г в среднем. В основном в виде круп. А так все похоже. Основа рациона - мясо-рыба+овощи.
Жкт должен твердую пищу перерабатывать, обычную. А не жидкий костыль в виде коктейля.
Это все маркетинг, а надо еду есть обычную.
Нене, это я с вами согласна. Дополнила просто, что эти коктейли лучше в рацион не вводить без нужды.
Дополню про жидкость: у желудка есть механические рецепторы насыщения (типа, полный желудок), а с жидкой пищей они не раздражаются почти.
Суп не совсем жидкий, как правило. И редко когда один жидкий супчик с тремя кусочками морковки - это весь прием пищи.
Согласна, и никогда иного не планировала. Пока не попробовала его еще.
По-вашему у меня одни кости или жир на костях при весе в 52-53 кило?))) Понимаю, сложно осознать, что тело, не подвергавшееся в течение жизни значительным перепадам веса ( ну или не разжиравшееся до безобразного состояния, как вам больше нравится))), сохраняет исходную мышечную массу до 60 лет :). Никуда она не девается и нет более ранних проявлений потери мышц, и то она очень постепенно происходит после этого возраста, если нет соответствующего заболевания. За свою печень и почки мне тоже пока, к счастью, переживать не приходится. Так что и вы можете расслабиться.)))
Есть жирненькие девочки и в 12 лет, но я такой к счастью не была, и мне не приходилось сбрасывать что-то там со значительной потерей мышечной массы))). Поэтому все отлично у меня с мышцами, с финансами, что немаловажно для здорового питания, и со стремлением к познанию путем безопасных экспериментов над собой. Я, например, никогда не колола и не колю в себя то, что тут многие считают обязательным уходом, безвредным для организма, так что вполне уверена, что ни изолят, ни креатин, ни какой-нибудь магний цитрат не создадут для моего здоровья никакой угрозы. Тем более я отслеживаю и контролирую все возможные риски.
И чтобы привнести немного праздничного настроения в тему, и лишний раз таких, как вы, любителей кентавров потроллить, покажу, что для меня есть стройность, которую нельзя себе позволить потерять с годами, ну, можно немножко в бедрах раздаться, но совсееееем немножечко))) Лисичка я, ага)))
Спасибо! Ноги, кстати, и у полных женщин часто красивые ниже колена.)))
Рост 165, а вот Снегурочка меня переросла см на 3-4))) Но тоже стройняшка всегда и сейчас :).
У вас не настолько много мышц, чтобы изолят пить. Это нужно кентаврам, которые есть не любят, а мышечная масса нужна для спорта. Дочь изолят пьет, но она поднимает по 60 кг, занимается спортивной акробатикой и черлидингом. Больше одной куриной грудки в нее не лезет, а белок нужен.
Мне любопытно, и я попробую и посмотрю на результат. Пару раз в неделю, когда некогда или лень готовить мясо и чтобы снизить потребление жира.
Раньше я ела не больше 30-40 грамм белка, а остального совсем немного, что не помешало мне набрать лишние 5 кг. А как только сделала акцент на белке, сразу все повернуло в нужную сторону. Но 3-4 месяца я действительно держала 1200-1300 калорий для более эффективного снижения веса.
А я опять скажу про многострадальные углеводы, которые тут постоянно норовят урезать. Непонятно, для чего вы это делаете) В сутки организму необходимо 150-190г глюкозы. ТОЛЬКО ИЗБЫТОК идет в жир. Что вы со своим метаболизмом делаете? Потом же будете плакать, что вес встал...
Так если глюкозы нет в углеводах, она берется из жира. А мы тут худеем как раз. Потому и урезаем.
Так то они вкусные, чего их без нужды урезать?
Тем самым нарушаете углеводный обмен. Это путь в замедление обмена вещ-в. Достаточно просто немного снизить калорийность и потребление жиров - их запас в организме огромен по сравнению с запасом углеводов, коих в виде гликогена всего около 600 г.
Я худела на три размера, если что.
Так можно вообще тогда не есть жиры. А пишут что надо. Вот как объяснить это?
Надо для получения незаменимых жирных кислот, которые не могут синтезироваться в организме. Но там граммы, их с помощью добавок можно получить.
ХОрошо, тогда какая схема похудения? Я думала, что сокращаешь углеводы и организм использует жир для свои ежедневных потребностей вместо углеводов. Так запасы жира и сокращаются.
А если углеводов норма и Жиров норма, как тогда происходит похудение?
Зожник. в fatsecrets не понятно как копировать еду изо дня в день. А зожник - наш, российский продукт.
Этот гуру вообще говорит о том, что продукты из магазина малопригодны для питания.
"Профессор говорит, что в современном мире организм человека находится в постоянном состоянии голода, потому что он не получает нужных питательных веществ. По этой причине человек ощущает необходимость в дополнительных перекусах в течение дня. Сам же Владимир Дадали соблюдает 12-часовые интервалы между приемами пищи.
– Когда мы получаем необходимое количество питательных веществ, то наш организм легко переносит такие 12-часовые интервалы. Я недавно был на Алтае, где имел удовольствие три недели питаться органическими продуктами, то есть без всяких химических примесей. Я познакомился с теми производителями, которые их продавали. Я видел тех коз, от которых получены эти продукты. И там не было молока, которое может храниться месяц и не скисать".
Поезжайте на Алтай, ищите чистую пищу без примесей, чо))))
И как же надоело слушать про эти РАЗЫ, не представляете... Почему вам, взрослым людям, не приходит в голову, что питаться нужно естественно и физиологично, т.е. по чувству голода? Принимать пищу ТОГДА, когда ваш ЖКТ ГОТОВ ее принять?
Дадали старый дедок. Пожилые редко едят обычно. Поэтому если ему и норм 12 часовые интервалы, то молодому активному организму явно этого недостаточно.
Физиологический цикл пищеварения в среднем - 3-6 часов. Зачем его искусственно растягивать без нужды, я не понимаю.
Если вычистить пустые калории из рациона, то еще надо постараться набрать норму базового метаболизма. Зачем себя искусственно в голод загонять?
Все это маркетинг, я считаю. Дадали продано себя, свои ролики, лекции, статьи.
Доброе утро, коллега :cool2
Именно. 6 часов - это максимум. Время переваривания продуктов в желудке известно, в среднем 3-4 часа, за исключением тяжелой пищи.
Всё остальное - от лукавого, приводит к проблемам с ЖКТ и метаболизмом.
Вы коровы что ли, что без еды в желудке жить не можете? Подавляющее большинство худеющих давным давно забыли, что такое физиологическое чувство голода. Это не когда "организм хочет", это совершенно другое. Тёткам в возрасте просто не нужно столько еды, сколько они в себя впихивают, в безуспешных попытках похудеть. И именно их "питание" приводит к проблемам с жкт, метаболизмом и лишнему весу, а не 2 приема пищи в день из натуральных продуктов
У коровы и у человека разные физиологические циклы пищеварения. Пищеварительный цикл человека известен, от 3 до 6 часов, в зависимости от съеденного. Так зачем растягивать физиологический, природой отточенный цикл искусственно?
Пожилым, как Дадали, если они уже живут в замедленном малоэнергетическом режиме, такое может и нормально. У меня и родители, и бабушка с дедом после 70 лет питались мало, редко, простой пищей.
Но нестарому еще и активному человеку для чего 12 часовой перерыв, вы можете ответить? Чтобы что? Зачем ломать отлаженный природой механизм? Для отдыха жкт? Так проще его не нагружать. Для похудения? Так я уже писала, что без пустых калорий и базовые 1500 с трудом вы наберете.
У меня собака ест в таком интервале, в 10 утра и 10 вечера. Ну так она и спит в основном, а если не спит, то лежит или за нами ходит по квартире. При таком образе жизни и 12 сойдёт.
Что значит растягивать? Как вы это себе представляете вообще? Ну закончился ваш цикл пищеварения и закончился, зачем тут же запускать новый? Вы как только мочевой пузырь опорожняете, тут же в таком же объеме в себя жидкость вливаете? Или все же эти циклы не связаны и вы пьёте по жажде? Вот с едой ровно то же самое. Отлаженный природой механизм питания человека никогда не подразумевал постоянно полного и работающего желудка в течение дня.
А что он подразумевал? Искусственный голод? Для чего, вы можете ответить, иметь интервалы приема пищи 12/12?
Если вы не хотите пить, вы что, создаёте себе искусственную жажду? Нет, вы просто не хотите пить. Здесь то же самое. Ну нет объективно у подавляющего большинства современных тёток таких нагрузок, чтобы питание два раза в день было недостаточным для насыщения. Просто нет. Что есть? Компульсивное переедание, неумение отличить голд от жажды, желание пожевать от физиологического голода, проблемы с метаболизмом глюкозы и вечное хочется сладенького, умираю от голода, в принципе убитый безумными диетами и зажорами метаболизм
Пожалуйста, ответьте на вопрос: если физиологический цикл пищеварения 4-6 часов и затем возникает естественное чувство легкого голода, зачем человеку активному и нестарому игнорировать это чувство легкого голода и принимать пищу через 12 часов? И что делать с тем самым чувством голода 6 часов?
Так вы не хотите ответ слышать, но я в третий раз повторю. То, что у вас возникает через 4-6 часов к физиологическому голоду отношения не имеет. К чему имеет, написала выше
Вот сейчас ваша мысль понятна. Практической пользы в ней я лично не вижу. Чего мы добиваемся в плане похудения интервалом 12/12? Снижения суточного калоража? Или еще чего то?
Хотела один момент обсудить. У меня бывает, что подвисаю на каком- то продукте, вот сейчас рукколу везде хочется положить, как «гриться» организм просит. А еще от морской капусты не могу оторваться. Йод в норме сдавала в прошлом месяце. Вот что это? Организм лучше знает? У вас такое бывает?
Если больших дефицитов нет, не подвисаешь ни на чем, проверено)
Вот здесь посмотрите витамины и минералы https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/17357.php
В рукколе много витамина К, бета-каротина, фолиевой кислоты. Значит, нехватка.
Вполне физическая, кстати. Разновидность наркозависимости, но легкая и социально приемлемая.
)))
у вас дефицит радостных впечатлений, увлеченности интересным делом. возможно, дефицит любви.
и точно мало белка и хрома.
тоже сделала маникуюр
запланируйте на неделе что, что заставит вас гордиться собой - два дела.
кроме театра - 2 раза!!!
Точно! Вот почему я работе вечно ела тортики. И не только я 😂
Жуткий дефицит радостных впечатлений.
Как уволилась, как бабка отшептала есть всякую дрянь
Эта схема еще со сладкого материнского молока идет. Заплакал - дали грудь - успокоился, поэтому в любой непонятной ситуации многие начинают переедать. Это стресс или страх отбивают аппетит. А скука, усталость, раздражение очень даже бойко заедаются. Это я и по себе, и по коллегам на работе вижу. Тут только осознанность помогает и суточная норма белка ежедневно, а также нормальный завтрак. Даже того же тортика уже достаточно тогда малого кусочка, без переедания.
При стрессе активно расходуются углеводы, расход глюкозы повышен, поэтому неудивительно :)
Бывает! Один вид творога ем уже третий месяц с вишней и не надоедает.
Салат шопский с сербской брынзой ем регулярно.
Яблоки антоновка с квашеной капустой ела недели две как отдельный прием пищи.
Йогурт натуральный ела два месяца каждый день, сейчас не хочу его уже.
Я подвисаю на том, что просто люблю. Например, люблю балык Ломо. Ем его постоянно утром на завтрак и часто вечером грамм 30. В нем, кстати, гораздо меньше жира по сравнению с остальными видами подобных продуктов, и это интуитивно мой организм выбирает. Так же и с зерненым творогом. Никак это с моими дефицитами не связано, но проверено анализами, что то, что люблю, слегка выше нормы - В12. То, что терпеть не могу - слегка ниже, это фолиевая кислота. Все очень логично.
напишу свой ужин - тунец, вареная картошка, банан и бокал вина
еще сухие овсяные хлопья с изюмом пожевала под еву
У меня сегодня ужин чистый lchf)))
Грудинка, сыр и шпроты)
Отличное самочувствие после
Всем здравствуйте. Никогда бы не подумала, что проблема набора веса меня коснется, но плюс 8 кг за полгода меня доконали. Что тому виной, климакс, легкий алкоголь, недосып, не знаю. Но скорее всего все вместе. Обычный вес 55 кг. при росте 165. Я очень активно тренируюсь, циклические виды спорта, но не помогает, 63-64 кг. Включила жёсткую артиллерию- тирзетта. Сегодня 3 укол 2.5 - 4 кг. Но тяжело пипец. Совсем нет никакой радости в жизни)) сил тоже нет никаких. Мой респект просто всем терпящим, не жрущим. Если еще спорт не добавляет радости, то вообще беда :)
Пы.Сы. анонимную практику прошу не умничать, накидаю в панамку :)
Это не я писала. Но с анонимом согласна. Вам голову лечить надо.
Счастливая вы... долго держались на 55.
Да, вкусненькое плюс алкоголь- это набор веса. И даже много не надо того вина или вкусненького((( Вес ползёт моментально.
Посоветую искать что то эндорфинистое помимо вина (не стёб) и выбрать какой то другой спорт, хотя бы временно. Мы с подругами сами организовали себе степ-аэробику, чтобы до упаду фигачить 40 минут. Может, вам тоже зайдут активные групповые.
Эндокринолог такой рост/вес будет считать нормой и не почешется. Попробуйте сами прийти и сказать, у меня рост минус 100, дайте лекарство от ожирения. Вам ответят, вы набрали до нормы наконец то, идите домой.
Еще раз повторю, нас таких очень много. Думаю мне хватит месяца, надеюсь. Моя очень близкая родственница на тирзетте скидывает большой вес под присмотром эндокринолога. Все нужные анализы я сдала. Я уже очень давно сама себе эндокринолог. Я знаю причину набора: стало меньше сна, слабее тренировки, больше еды и иногда пиво. Плюс климакс конечно, весь жир ушел в пузо и руки, ноги сухие.
Да, сон имеет большое значение. Я если мало сплю, на следующий день больше ем. Ну это помимо того, что гормоны нужные не вырабатываются.
Поэтому за сном слежу, по возможности. А пиво, как ни странно, организм мой лет после 45 сам стал отторгать. То ли пиво стало дрянь, то ли старею. И бокал не могу до конца домучить, о как.
Вас на слове идиот замкнуло?) Расширяйте словарный запас и научитесь отвечать аргументированно. Скучно с вами))
Ну это наиболее близкое наименование тех, кто колеет тирзетту в 63 кг. Остальные слова не отразят всю глубину, а уж аргументы здесь тем более не сработают;-) И это, я вам не клоун, развлекать вас не собираюсь[-X
Вот, мой случай. Только месячные последние в марте, и тоже 53 года. Желаю вам успешного достижения цели. :) ... и попробуйте считать белок, может и вам поможет)))
Послушайте, адепты естественного похудения, не скатывайтесь до оскорблений пожалуйста. Еще раз повторю, мне надо быстро и без особенных последствий скинуть около 8-10 кг. Самостоятельно я могу это сделать за полгода- год и вас могу научить). Я марафоны бегаю ногами и на лыжах. Быстро :D. Я ни в коем случае не рекламирую препарат, но признаю что это спасение для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью и.т.д. Раньше я могла убрать эти лишние кг быстрее, сейчас не могу. Год скидывать нет желания. Вы можете считать граммы бжу до морковкиного заговения, спорить с серой практикой до второго происшествия ( она кстати зачастую пишет правильные вещи, но как студент который не защитил диплом еще) ). А я решила сделать по другому, вот и все. И лишь написала, что с серьезной физ. нагрузкой это тяжело, но вес уходит быстро.
Выражения чеканашка, идиотина говорят лишь о вас самих:)
Да именно чокунулась на почве старения и похудения!
Понять Вас можно климакс, но надо тогда не за шприц хвататься , а идти психологу ( психиатру), так как последствий своих действий в своих сиюминутных желаниях Вы не представляете!
Вам, кажется , что как в 20-ть и пить, жрать и колоть всякую гадость Вы можете без последствий!
Насчет климакса: все там будем)) И если я чокунулась))) то Вы уже в дурдоме лежать будете в этот бесславный период для женщины, если даже сейчас такая агрессивная :D
И все таки будьте аккуратнее знаю случай свежий, женщина просто погибла на уколах, будьте внимательнее к своему организму.
Спасибо:). Я ограничусь одной пачкой 2.5. Даже подумываю делать последний или нет, так как тренироваться тяжеловато, 4 кг ушло, в принципе остальное добью интенсивными тренировками, да и соревнования на носу.
А какой у вас возраст? Климакс прямо уже без менструации? Или цикл сохраняется еще.
Был у меня такой скачок в 47-48, но цикл еще был и есть. Ну скинула еле еле. Вернее как: года два гоняла 2-3 кг и ничего больше. А потом как то удалось вес снизить. Наверное, какие то предклимаксные процессы были.
Скакал конечно, плюс -минус 2-3 кг. Но я могла контролировать нагрузками. С едой вообще не заморачивалась.
Вы что, совсем уже??? На 63 килограммах начинать себе колоть эту гадость? Куда катится мир (((
Отчитываюсь, хотя я тут редкий гость. 61.3 кг, цель 59-60. Капец как медленно, ещё и с откатами.
Цикл выровняли дюфастоном, но все равно хрень полная.
Питание...кошмар.
Спорт - организовали себе занятия три раза в неделю степ с резинками, гантелями и утяжелителями. Три подхода, четвёртый на пресс. Потом силовые на тренажерах. В пятницу эту думали сдохнем, очень активно прошло. Раз в неделю сауна.
Мой капсулит. Уррааа! Как только стала тягать железяки, руке стало лучше! Боль почти прошла, движения полностью не восстановились, но гораздо легче.
А я вообще не взвешиваюсь. Во-первых чтобы не циклиться на цифрах, и не терять мотивацию, а во-вторых пофиг что на весах, когда мышцы в тонусе, и уменьшились объемы. Разница чувствуется по одежде и ощущениям.
Я привыкла правде в глаза смотреть🤣 В одежде я почувствую разницу, когда прилипнет 3-4-5 кг, а этого допускать нельзя. За лето конкретно нажрала, с сентября еле в руки себя взяла. Поэтому проще сразу лишние 700-900 г видеть и понимать тенденцию. Так то я искренне верю, что все в тонусе🤦♀️🤣, но ни фига не в тонусе.
Да какой там спорт.🤦♀️.. так, дрыгаемся, чтобы организм совсем на расслабон не перешёл. Потом с дивана фиг встанешь.
Я уже писала, тренер наша закрыла зал из-за неподъемной аренды. Мы (2-3-4 человек) приходим и занимаемся сами. Конечно, где то поболтать хочется... мы же девАчки 🤣 но и степ нам пока зашёл. Придумали комплекс упражнений, вспомнили, что делали раньше. Есть мысли купить 4 батута с ручками для джампинга. И сходить на обучение))) Но... хоть у меня родов не было, но 4 беременности сказываются( прыгали исключила, не знаю, как на счёт джампинга.
Поэтому я занимаюсь одна дома). Никаких отвлекающих факторов. Спорт, конечно спорт. Это необязательно подготовка к ОИ.
А что с питанием то? Питание - кошмар, пишете. Но при этом силовые до потери пульса.
Вы ж так не убьётесь....
Очень надеюсь, что не убьюсь) Я и так привыкла мало есть, а сейчас по некоторым причинам вообще не хочу. Ну и не кормлю себя насильно. Надо в обязательном порядке добавить белок из банки, витамины пью. Сегодня рыба будет.
Я уже давно живу по принципу "слушай организм". Хочу масло- ем, хочу хлеб- ем, мороженое могу. А не хочу- воду пью, много. БОВ 1300 примерно, худею только на разрыве в 900-1000 ккал между приходом и расходом.
Ох.... слушать организм можно, если метаболизм еще не нарушен, если чувство голода не притупилось из-за нехватки ферментов, и еще множество ЕСЛИ. Например, любители кофе могут долго не чувствовать голод, т.к. кофеин его притупляет.
"худею только на разрыве в 900-1000 ккал между приходом и расходом" - говорит о том, что метаболизм уже очень замедлен.
Он у меня никогда высоким не был. И много лет на одном уровне.
Витамины примерно раз в год проверяю. Все остальное - по ситуации. И, в общем, если чувство голода притупилось по какой то причине, то буду только рада. В моем возрасте от давно зашивать пора.
Девы, спрошу тех, кто в теме физкультуры. Не пробовали джампинг на минибатутах? С нашей бабской физиологией как оно?
пописать перед занятием, не пить перед занятием, положить прокладку потолще и вперед. не так уж и много из вас выльется, это больше страхи.
это не должно вас останавливать.
Блин, вы правы. Не выливается, но это ощущение....🤦♀️🤦♀️🤦♀️и страх!!!
Один минус- на трене очень много пью. До литра могу уничтожить.
вам на тренировке не пить хочется. это пересыхает рот и гортань, аоэтому достаточно маленького глотка.
не знаю, как вы прыгаете с литром воды в желудке...
а от страха помогает прокладка потолще. и все. положите такую и прыгайте себе спокойно. увидите потом, что в реальности немного выливается.
мне сказали, что с моей опущенной почкой прыжки харам. может и ещё какие противопоказания у них есть
Завтракообед жульен, ужин 2 куриные котлеты, половинка картофелины, половинка авокадо.
Сегодня шагов 5600, до шести не дотянула.
На улице хооолодно.
Пекла сегодня кето тортик.
Ну что сказать, печь - это не мое)))
Перепачкала гору посуды, блендер, миксер.
Корж, который должен был пропечься за 15 минут, два раза отправляла обратно в духовку.
Через 40 минут достала, потому что запах уже стал слегка пригорелый)))
Корж погрызла с молоком ибо жалко продуктов и усилий.
Крем уже делать не стала)))
Доела запчасти кето тортика, надо сказать, на второй день он сильно получшел (это свойственно кето выпечке).
Может даже буду иногда готовить, но как кекс, а не тортик.
для всех худеющих тортик - это морковка. она достаточно сладкая. и достаточно низкокалорийная.
надоест быстрее тортика
а пока люди обманывают себя кето-тортами и низкокалорийными десертами, никто не похудеет
Давайте спросим у Пани, сколько еще кг ей нужно сбросить до верхней границы нормального для её возраста имт.
выше утверждалось, что никто никогда не похудеет с тортиками. уже два исключения нашлось, я и Пани :)
Пани ещё очень много сбрасывать, но так как Пани последние 10 лет росла исключительно вширь, даже минимальный сброс уже радует 😁
От вчерашнего недоторта остался молотый грецкий орех.
Высыпала в сметану и добавила сахзам.
Вкусняшка!
Быстро, вкусно, кето 😁
Никогда не думала, что такое напишу, но больше не зарекаюсь.. Была уверена, что все уже знаю про питание, дефицит калорий, быстрые углеводы и тп и тд. и что все это только для тех у кого генетика, метаболизм и прочие приятные особенности, позволяющие есть и не толстеть, а я вот не могу. Ужасная тяга была к сладостям и углеводам, вес полз, здоровье сдавало, и пошла я к очередному эндокринологу за тирзеттой. А она давай мне рассказывать, что я хочу костыль, что в 48 не надо садиться на пожизненные препараты, что надо думать о своем здоровье. Смотрю на нее и думаю - ну в себе ли вы, доктор? всю жизнь я с лишним весом, ну чего я там не знаю... А она мне такая - дам памятку, старайтесь соблюдать, попробуйте мол, что теряете. В памятке все стандартно - убрать сладкое, мучное, газировку и тд. Принцип тарелки, ну где овощи, долгие углеводы, белок. Ну и подумала, ну че теряю, попробую еще раз и пойду за уколами. Первые дни было как-то муторно, а дальше втянулась, и даже не страдаю как будто)) ем вполне сытно, но обдуманно, взвешиваюсь каждый день, сахар и мучное убрала, и даже не тянет пока, сама в удивлении. С 73.9 дошла до 67,5 и надеюсь не останавливаться. Не знаю, зачем пишу.. вряд ли кому-то поможет, тут только дозреть наверное надо было или испугаться) да, спорт тоже начала, но без фанатизма, в удовольствие практически.
Ну вот, это опять док-ва того, что мы слишком много и неправильно едим, и мало двигаемся.
Это однозначно. Тут вопрос привычки опять-таки, и можно перестроиться. При инсулинорезистентности (а у меня она была, сейчас тоже есть, но лучше с этим) важно выйти из порочного круга и скачков инсулина.. тогда пропадает этот волчий аппетит, и можно разумнее питаться. Все не так сложно, как мне всегда казалось. Всякие вольности у меня присутствуют, но стараюсь по выходным и немного)
У меня волчий аппетит пропал после отказа от сладкого. Иногда могу съесть чего-нибудь, но без фанатизма, и не каждый день. И теперь торты, пирожные, шоколад, кажутся приторно сладкими, прямо до отвращения.
Не, шоколад это гуд. Трюфель это гуд, Пастила гуд с зефиром.
Не гуд это мешанина в конфетах, как и часть тортов, булок, пирогов . Чисто имхо
все что вы перечислили - плохо. вот и живите с этим. это все - НЕ нужная вам еда
хотите шоколада? намешайте столовую ложку хорошего нежирного какао в нежирный творог.
трюфельные конфеты, пастила и зефир - вредно. это все плохой жир и сахар.
Я гипотоник, черный горький шоколад поднимает давление мне.
Трюфель - это ж тоже какао, разве нет? Он практически не сладкий, даже можно считать горький.
Пастила и зефир они же разные , есть клейкая сладкая мешанина, есть практически не сладкие. это же белки по сути, разве нет?
я тоже гипотоник еще какой. поднять давление можно разными способами.
худеющим шоколад простителен, если это от 95% содержания какао. только такой. и всего 10 грамм.
трюфель - это в первую очередь жир и сахар. потому что делается он из ганаша (смесь жирных сливок и шоколада). плюс туда кладут еще сливочное масло. вы едите трюфель ради какао? тогда ешьте нежирное высокобелковое какао. типа россия щедрая душа. полезно. но не надо есть трюфель, рассказывая себе, что это все ради полезных веществ в какао.
пастила - только если из чистых яблок. если там белок, то скорее всего там много сахара. а это значит, что вы едите не полезные яблоки, а вредный сахар. или вы едите пастилу ради яблок? ну тогда ешьте яблоки. плюс в пастилу идет вываренное яблоко, без воды. значит калорийность даже без добавленного сахара куда выше обычного яблока.
зефир - вообще мимо. это белок и сахар. да, домашний зефир делается на основе яблочного пюре. но промышленный в основном почти не из яблок.
и опять. зефир едите ради яблок? тогда ешьте просто яблоко.
если вы ищите полезные и низкокалорийные десерты, мне вас порадовать нечем. их нет. я делаю чизкейк из мягкого обезжиренного творога, яиц и чуть крахмала. щепотка сахара. вот там мало калорий. но даже такой десерт можно есть ограниченно!
или есть десерты ноль калорий. там тоже низкокалорийные пирожные. НО их можно есть тоже очень редко. иначе вы не переборете свой режим питания. а без этого невозможно похудеть.
у меня рост 157, так что 74 уже реально большой вес. Но главное, что он начал систематически расти
Если вы не знали про принцип тарелки, и не убирали сладкое - то как вы можете говорить, "чего я там не знаю?"
А в ы что думаете, что люди толстые из-за того, что они не знают все эти методики и принципы питания что ли? Это вот худые по жизни не знают, это вне сферы их интересов. А уж с перевесом знают и пробовали. Здесь дело в силе воли, дисциплине. Это работа с зависимостью. В этом вся сложность. А так-то - ну что сложного? Не жри ТАК и столько и все, и похудеешь. И алкоголику такое же скажи - а в чем проблема? Не пей да и все. Если б это было так просто, ага
Два дня поедала пироги из слоеного теста с рыбой и капустой. Пироги прилипли 🫠 организм прям борется за сохранение массы, особенно после занятий офп.
Я раньше практически не ела яйца, с переходом на низкоуглеводное питание ем практически каждый день. Худеть они точно не мешают.
Типа в желтке много жира, белок можно-со слов специалиста, вообще из запретов -ограничить яйца до 1 желтка в неделю и никак нельзя сыр, дома не держать. Я неделю продержалась без сыра, теперь ем в середине дня 3 листика, не знаю чем заменить.
Я сыра ем очень много, жир вообще не огрничиваю, только углеводы.
Худею, правда, сейчас оооочень медленно, где - то килограмм в два месяца.
Но у меня и то, что не набираю уже большой прогресс.
Тирзетта, 25-й укол, 13 укол дозы 10,0.
Надеюсь, что проблемы с пищеварением взяты под контроль. По крайней мере, жить мешать перестали. Осталась отрыжка со 2 по 4 дни после укола, также нарисовался четкий цикл выброса желчи на второй день после укола и сильного торможения выделения желчи к пятому дню - со всеми очевидными последствиями. Контролирую - о ужас - гомеопатией. Для считающих гомеопатию плацебо - контролирую с помощью плацебо )))
Сахар и давление в норме.
Снижение веса за неделю - 0,6 кг.
Общий график снижения веса выглядит вот так.
Теть, там совершенно пофиг, какое их количество, большее или меньшее.
Тело моей матушки в купальнике совершенно очевидно - тело очень немолодой женщины с соответствующим качеством.
... и к 60-ти годам она таки вняла )) и стала носить шорты по середину ляжки, а не сильно выше, ибо... ибо.
Но ты останешься пленительной амазонкой, разумеется.
Не то, что я ))))))))))
Конечно. И они ДРУГИЕ. Не твои. Но ты пытаешься на меня СВОИ навесить.
Не получается ))))
Никто на Вас ничего навесить не пытается. Вы сами успешно справились - на себя еще одного человека физически навесили и таскаете всю жизнь)))))))))) куда уж остальным до Вас((((((((((((
Как же вы задолбали со своими дешевыми сентенциями. Вы не просто старости испугались, вы испугались немощи и преждевременной смерти от букета нажранных болезней
Проекция детектед ))))
Я просто увидела легкий путь, по которому мне захотелось прогуляться.
Вот и всё.
Ну как давно, вы же раньше не прятали даже на фото ноги. и инсулинорезинстентность и диабет это не одно и тоже.
Лимфостаз у меня больше 10 лет. И это очевидно на тех фото, где я в максимальном весе В ПРОШЛЫЙ раз.
Вы РЕАЛЬНО считаете, что сахар 6,8 и сахар 7,2 - это не одно и то же? :)))))
Так и 10 лет назад у вас уже был огромный лишний вес, но вы упрямствовали, что вам так нравится и вы очень здоровы.
А то, что я худела посрединке на 50 кг - ты предпочла не заметить? :) Это раз.
И два - так и было. Что не так-то? :)))
Она у нее есть, да. Но у нее фигура абсолютно другая. Она яблоко, ей 73. Хотя никаких растяжек или целлюлита, вообще ноль.
Это вы себя так подбадриваете? У меня через 10 лет не будет десятков килограмммов повисшей кожи, взяться им неокуда
... у тебя в 65 будет дряблая старческая кожа, как и у всех.
... и мы с тобой ничем не будем отличаться, вот и всё ))))
... старческая кожа висит и остается старческой совершенно независимо от того, висит она рулонами или не рулонами.
Визуально разницы ноль. Как бы ты себя не убеждала в обратном )))
Визуально огромная разница.
Вы сейчас на какой возраст выглядите, как вам кажется?
Я ответила на вопрос. Теперь включай свою больную фантазию и придумай что хочешь )))
Что в простых русских словах тебе непонятно? Я ответила на твой вопрос.
Дальше проецируй собственный внутренний мир сама )))))
Да не пофиг, посмотрите хотя бы на Еве сколько тем о внешем виде, женщин этот момент очень даже волнует. Не надо о всех по себе судить
Не согласна с вами. Лет через пять-десять основной костяк Евы вряд ли захочет считать себя пожилыми и будет хвастаться длиной и количеством висящих складок
Я НЕ считаю полтора десятка теток с дисморфофобией - "основным костяком евы" ))
Но согласна, что они будут продолжать считать себя юными нимфами )))
Вы все сочиняете и сочиняете, а между тем никто про юных нимф кроме вас не высказывается. Стремление женщины в любом возрасте выглядеть достойно и привлекательно к молодости имеет очень слабое отношение. А вы продолжайте утрировать и навешивыть ярлыки, это от бессилия и понимания свой направоты. Иначе не вижу причин глумежа на любую тему
Кого собираетесь ВНЕШНЕ ПРИВЛЕКАТЬ в 65 лет? :)))) кроме как таких же фиксированных на этой теме теток? :)
вы кого сейчас пытаетесь привлечь синими волосами и нарисованными губами?
Не у тебя, а у вас. Как вы, я точно не буду, не уговоривайте себя. Про молодость только вам в голову и пришло сравнение
Со 2 по 4 день, кмк, самое сильное воздействие идет. Моя родня худеет со 110 кг, инсулинорезистентность. Пока 3 укол 2.5. Так вот отрыжка у нее на переработанные мясопродукты. У меня отрыжки нет, но я совсем есть не хочу, пихаю в себя умом))). Отвесы у нас почти одинаковые, у меня даже побольше.
Ну вот у меня до 10.0 вообще никакой побочки не было, вес при этом снижался уверенно. А на 10.0 накрыло, причем сильно.
У родни, кроме отрыжки, ничего. Аппетит сохранился, просто она его может спокойно контролировать и не открывает холодильник постоянно))). Я конечно с небольшого веса скидываю, но прям все прелести ощущаю))). С желудком норм, кроме отврата к еде. Но как пыльным мешком прибитая и физ. нагрузка очень тяжело идет. Вы Инга молодец и конечно очень заметно по фотографиям скинутый вес, респект :party4
У меня наоборот - отличное самочувствие, бодрость, работоспособность и активность ))) ну, если не в разгар побочки.
Препарат однозначно регулирует сахарную кривую, не давая сильно подниматься и падать. соответственно регулируется сахар в крови и конечно же тяжелее тренировки серьезные, так как там затраты другие. Но! уровень сахара и не падает сильно, как иногда у меня бывало во время длительных трень. Наука сильно шагнула вперед! И это однозначно спасение для очень полных людей с рпп.
Чисто логически - отвес идет на небольшой дозе. Так зачем ее повышать? Перестанет эта доза снижать - тогда и повышать.....
Снижение веса в моем случае - приятная побочка.
Мой врач говорит, что "терапевтическая доза 15, остальное компромисс" и уверено ведет меня к терапевтической дозе.
Повторю, что КРОМЕ снижения аппетита, у тирзепатида есть масса других прямых терапевтических действий. Думаю, дело в них.
Вы предалагаете человеку с гипертонией и сахарным диабетом не принимать никаких препаратов? Инга 100 раз написала, что на этом препарате у нее снизилось давление до нормы и сахар в норму пришел. Почему все постоянно цепляются к снижению веса.
Можно от Инги ответ услышать? А вам пока советую ее сегодняшние перлы перечитать. Не парит ее сахар и здоровье в целом. И вес не парит. Ну во всяком случае пытается убедить в этом всех и каждого
Ну неправда же. Если бы ее сахар не парил, она бы не начинала лечение. А пустила на самотек и просто дождалась бы осложнений того же диабета. Вон недавно обсуждали одну даму Наталью, которая от африканца родила в 50 лет двойню, а в 58 умерла от осложнения диабета. Дети сиротами остались. Если тирзетта Инге нормализовала сахар и давление, считаю это шикарный терапевтический эффект. А снижение веса уж за компанию.
У этого препарата ЕЩЕ два действия. Он убирает генерализованное сосудистое воспаление и он напрямую действует на жировой гепатоз.
Ответ прост - я готова улучшать качество своей жизни. И не готова его ухудшать.
С помощью тирзепатида я его улучшаю. По крайней мере, пока.
С помощью традиционных методов снижения веса - я его ухудшаю (ДАЖЕ улучшая здоровье).
Это сложно понять? :))) Ну, выучите.
Общие слова, можно не повторять. В чем состоит улучшение качества жизни на уколах? По сути, если сможете, вернее, если захотите)
Я ж прямо пишу:
- резко улучшилось общее самочувствие
- очень выросла энергия
Короче, я чувствую себя сильно лучше и гораздо более активно живу )))
А, и цвет лица стал здоровым прям со второй недели уколов, когда еще снижение веса было "копеечным".
начитавшись рассказов про волшебные таблетки пошла советоваться с врачами. Ну их дружный ответ - при вашей жКБ забудьте. И вообще, если хотите всерьез худеть, удаляйте желчный. Сижу, думаю.
такие дела.
... ППКС. У меня традиционные методы снижения веса как раз привели к лютым проблемам с желчным, которые закончились удалением.
сильно снижать вес ЛЮБЫМ способом при ЖКБ я бы точно не решилась бы и не рекомендовала бы.
... да и вообще - после отмены поездки на море и полутора месяцев лежания на боку перед операцией - я стала ярким сторонником удаления желчного при ЖКБ "не дожидаясь перитонитов" ДАЖЕ при том, что словила постхолицестэктомический синдром во всей красе.
... до сих пор считаю, что мне ПОВЕЗЛО, что я не успела улететь за границу....
... да? ну зачем же ты себя так-то... Ну Ок. Если ты САМА про себя так считаешь - мне остается тебе поверить ))))
У нас все такие в роду )) если не трогать - такими и остаются.
Если начинать худеть - превращаются в меня )))
какие все в вашем роду?
твоя мать стройная.
ты была стройной, пока следила за питанием
А можете в двух словах описать - почему при похудении начинаются проблемы с желчным?
Сгущается желчь, нарушается ее моторика - и как результат образуются камни.
Разумеется, это происходит не у всех, а только у тех, у кого изначально тут слабое место. Лично у меня дискинезия желчевыводящих путей с детства.
Впрочем, я не уверена, это изначально так - или следствие постоянных диет с моих пяти лет.
Может они у вас уже были до начала тренировок? Или вы всю жизнь в спорте, и постепенно образовались камни, несмотря на?
Худеющим на спорте вопрос: а пульс и чсс вы контролируете? Это ведь из основных постулатов скидывания веса: 2 аэробная зона для жиросжигания.
Нет. Просто занимаюсь. Раньше через умные часы следила за пульсом в течении дня(прикольно было посмотреть), сном, кол-вом шагов и т.д. Потом надоело, забила, и их просто сняла.
А нафига эти приблуды вообще нужны? Свою рутину я знаю, как и где тренироваться тоже. Иначе, какая-то одержимость цифрами происходит.
Ну еще выше написала, зная свои зоны чсс можно ставить разные задачи при нагрузках. Ну и самое главное не загнать сердце и не пустить все тренировки насмарку. Это конечно больше касается таких активностей как ходьба, бег, скакания всяческие. Сон тоже играет огромную роль, пульсометр показывает отдохнули вы или нет, качество сна.
Вот я следила за сном, как одержимая, и давало разные показатели, но что с ними делать было? Ничего со сном я не сделала и не поменяла. Режим сна остался прежним.
С ходьбой я притормозила, сама знаю, сообщение от часов об этом не нужны. По осени прикольно было наблюдать кол-во шагов, но это тоже к изменениям не привело. Я и так сейчас знаю, что меньше занимаюсь ходьбой, в силу погодных условий. А с силовыми и пилатес как занималась, так и занимаюсь, для этого мне мониторинг не нужен.
Бывало, что часы мне выдавали - ой, у вас мало отдыха было егодня, срочно отдохните! При том, что чувствовала я себя на все 100, и зачем тогда отдых, когда я по состоянию готова гантели тягать?
я НЕ худеющий на спорте. я худеющий на спорте и питании. за пульсом слежу только при беге, чтобы сильно не зашкаливал. а уж вторая зона - за этим не смотрю.