AD
1. Если ваш ребенок просыпается поздно, то старайтесь его будить каждый день все раньше и раньше. Это будет стимулировать кроху раньше засыпать вечером.
2. Выберите хорошо освещенное место для дневного сна вашего ребенка. Это поможет поддерживать короткий сон, который, в свою очередь, может привести к тому, что ребенок будет лучше спать ночью.
3. Увеличьте дневное питание. Кормление ребенка чаще в течение дня позволит ему удовлетворять свои потребности в питании, и ночью малыш будет дольше спать.
4. Если в течение дня ребенок легко отвлекается от еды, то старайтесь кормить его в тихой затемненной комнате.
5. Если у вас есть возможность, старайтесь не менять грудь в течение кормления. Так ребенок будет получать больше заднего молока, которое более питательное. Это также будет способствовать длительному сну малыша.
6. Следите, чтоб вечером ребенок оставался спокойным. Следует избегать активных игр или принятие ванны, если оно слишком бодрит малыша. Хотя для многих процесс купания становится любимым времяпровождением перед сном, так как в водичке кроха расслабляется и после этого лучше засыпает.
7. Если ребенок ночью просыпается от голода, то кормите его в темной комнате. Пусть он знает, что ночь – для сна.
8. Если это возможно, избегайте частых смен подгузников ночью, чтоб не будить лишний раз ребенка.
9. И не забывайте заботиться о себе!
2. Выберите хорошо освещенное место для дневного сна вашего ребенка. Это поможет поддерживать короткий сон, который, в свою очередь, может привести к тому, что ребенок будет лучше спать ночью.
3. Увеличьте дневное питание. Кормление ребенка чаще в течение дня позволит ему удовлетворять свои потребности в питании, и ночью малыш будет дольше спать.
4. Если в течение дня ребенок легко отвлекается от еды, то старайтесь кормить его в тихой затемненной комнате.
5. Если у вас есть возможность, старайтесь не менять грудь в течение кормления. Так ребенок будет получать больше заднего молока, которое более питательное. Это также будет способствовать длительному сну малыша.
6. Следите, чтоб вечером ребенок оставался спокойным. Следует избегать активных игр или принятие ванны, если оно слишком бодрит малыша. Хотя для многих процесс купания становится любимым времяпровождением перед сном, так как в водичке кроха расслабляется и после этого лучше засыпает.
7. Если ребенок ночью просыпается от голода, то кормите его в темной комнате. Пусть он знает, что ночь – для сна.
8. Если это возможно, избегайте частых смен подгузников ночью, чтоб не будить лишний раз ребенка.
9. И не забывайте заботиться о себе!