44
почему я не худею? помогите!
Добрый день! Помогите мне, пожалуйста, понять, почему я не могу похудеть. Рост 170, вес 67 кг, родила 8 месяцев назад, грудью не кормлю, ОК не пью, все гормоны в норме. Последние 3 месяца я нахожусь на системе -60, 2 раза в неделю хожу на аквуаэробику, почти каждый день занимаюсь про программе Сидни Кроуфорд (блок с), гуляю с ребенком 2 часа в день. Конечно, не всегда получается выдерживать систему и заниматься спортом, исключения составляют критические дни и приезд родственников, но из 90 дней такие нарушения были максимум дней 10-15.
Однако, результат у меня нулевой, я не похудела ни на грамм. Пробовала молокачайные дни, за день вес уходил на 1 кг, на следующий день тут же возвращался.
Что со мной не так? Спасибо большое.
Свернуть
Ответить
чтобы похудеть надо 3 вещи: правильное и достаточное питание, тонизирующие упражнения и мотивация, основанная на любви к себе. Исходя из этого ответьте на 3 вопроса: испытывает чувство голода? После тренировки испытываете неуемный голод или усталость до падения с ног? На чем основана мотивация: я себя заставлю и зажму или я себя люблю и потому... ?
Ответить
система минус 60 включает в себя такое питание. нет, чувство голода не испытываю, после тренировки голода нет, а усталость есть, мотивация основа на том, что сейчас я выгляжу плохо и нездорово, а я хочу быть здоровой и стройной.
Ответить
То, что подходит одному, это не значит, что подойдет и другому. У каждого организм на продукты реагирует по-разному. В системе -60 надо понять только принцип питания и самостоятельно подобрать продукты, которые подходят именно вам, а не автору книги.
Если бы я питалась так же, как и Мириманова, я бы не похудела бы ни на килограмм: для моего организма это слишком много.
Если бы я питалась так же, как и Мириманова, я бы не похудела бы ни на килограмм: для моего организма это слишком много.
Ответить
нет, объемы не замеряю. в самом начале когда я присоединилась к системе, я измерила объемы, сейчас пошла замерила, они тоже не изменились:(
Ответить
значит, ваши нагрузки, т.е. расход энергии не соответствует потреблению. иными словами, или много едите, или мало тренируетесь. прогулки с ребенком вообще можно вычеркивать и не считать, это не спорт.
Ответить
Но вообще то по системе -60 вес может уходить и без особых физических нагрузок.Разве не так????
Ответить
у автора не тот лишний вес, который легко уходит по системе -60 без физических нагрузок.
Ответить
В смысле у автора небольшой лишний вес, да?Значит чем меньше кг нам нужно скинуть тем тяжелее это сделать??
Ответить
10
Ну вот, мне вот тоже только 5 кг нужно скинуть.В зал ходить возможности нет.Неужели не поможет система без физ.нагрузок :(((((
Ответить
система не зря называется -60, а не -5 )) она заточена под людей с изначально большим весом.
Ответить
что же мне делать? как скинуть эти 5?Может что то другое попробовать?но что??
Ответить
добавить физ.нагрузки. вариант морить себя голодом не предлагаю как вредный и для здоровья, и для похудения.
Ответить
да ну, глупости.-60 она называется потому что Екатерина сбросила 60, так как изначальный вес у неё был 120!Ведь в итоге и у неё были последние 5 кг..
Ответить
когда у нее были последние 5 кг, у нее процесс был уже запущен и организм ориентирован на сбрасывание веса. кстати, и физические нагрузки она рекомендует тоже.
Ответить
Я, например, валяюсь целыми днями на диване перед телеком. Максимум - могу покрутить обруч под сериал и вывести 2 раза в день на 20мин собаку. И при этом худею. За 3 с лишним месяца не было ни разу, чтобы за отчетный период у меня была бы прибавка к весу. Всегда только минус.
Ответить
значит, едите мало. и у вас, насколько я вижу, изначально было не 7 лишних кг.
Ответить
20
и динамика похудения когда-то затормаживается )
Ответить
У меня она затормаживалась на каждой круглой цифре: по 2 недели не могла сдвинуть вес.
Ответить
скажите, пожалуйста, а как вы питаетесь? как вам удается ничего не делать и худеть?
Ответить
Хочу вас подбодрить. Если у вас действительно есть куда худеть, то процесс скоро пойдет. Я была в идентичной ситуации после родов, реально начала худеть (в кг и объемах) после четырех-пяти месяцев занятий и правильного питания.
Ответить
спасибо большое, просто уже после родов 8 месяцев прошло, а похудеть никак не получается:(
Ответить
у меня процесс пошёл, когда я за 90 дней ни одного нарушения не допустила. В самом начале это важно. потом можно послабления. Воть
Ответить
возможно это гормоны, 8 месяцев это не так много, у меня лично полоска родовая на животе прошла только через год, это значит как минимум год во мне гормоны бушевали
Ответить
я гормоны совсем недавно проверяли, они все в норме, да и полоска уже месяца как 3 исчезла.
Ответить
30
Наверное всё таки НАРУШАТЬ НЕЛЬЗЯ!! и 10 -15 дней нарушений в вашем случае это много.Постарайтесь держаться по системе и не нарушать. И вот вы пишите, что чувство голода не испытываете.Как вам это удаётся? Мне вот вечером очень хочется есть...
Ответить
Значит, вы еще не вошли в ритм. Мне после 6 вечера не хочется ни есть, ни пить. Только если соблазнят чем-то вкусным.
Ответить
да вы правы, нарушать, видимо, мне нельзя. Есть раньше хотелось, а потом как-то прошло, я после 6 пью зеленый чай, еще пью Чай для похудения Тилайтфул Грацию последний месяц, могу съесть яблоко, как-то правда есть не хочется.
Ответить
Может Вам минус 60 не подходит?
Надо записывать, что едите и чтобы по калорийности было в рамках для похудения.
Вы где-то перебираете чего-то явно...
Надо записывать, что едите и чтобы по калорийности было в рамках для похудения.
Вы где-то перебираете чего-то явно...
Ответить
Ой, я вас умоляю! Не в системе дело! Есть надо меньше! Хотела написать "жрать", но постараюсь быть покорректнее :)
Как говорит одна моя знакомая тем дамам, которые плачут, что целыми днями сидят на диете, ни одной конфеточки не съели, колбаски ни кусочка не сжевали, а вес, гад, не уходит--- В концлагерях не было ни одного толстого! Так что рот на замок и подальше от кухни.
Моему ребенку тоже 8 месяцев. Не скажу, что один в один по системе сбрасываю, исключила полностью сдобу, печеньки-конфетки, перекусы, еду после 18 и худею.
А мотивация: вы не поверите-представляю вытянутое лицо одной подруги :) Она так радовалась, что я вешу столько же, сколько она. Было море псевдосочувствия :) Только у нее так и не получается худеть. Удачи вам!
Как говорит одна моя знакомая тем дамам, которые плачут, что целыми днями сидят на диете, ни одной конфеточки не съели, колбаски ни кусочка не сжевали, а вес, гад, не уходит--- В концлагерях не было ни одного толстого! Так что рот на замок и подальше от кухни.
Моему ребенку тоже 8 месяцев. Не скажу, что один в один по системе сбрасываю, исключила полностью сдобу, печеньки-конфетки, перекусы, еду после 18 и худею.
А мотивация: вы не поверите-представляю вытянутое лицо одной подруги :) Она так радовалась, что я вешу столько же, сколько она. Было море псевдосочувствия :) Только у нее так и не получается худеть. Удачи вам!
Ответить
скажите,а вы и до 12 не позволяете себе сдобу, конфеты и колбасу? вы все вредные продукты исключили? я только до 12 могу съесть конфету или колбаску, после 12 я следую системе и не ем после 18.00. Когда вы вечером куда-ниьудь ходите, что вы в ресторанах едите?
Ответить
Конфеты не ем вообще, печенье и торты тоже. Бутерброд с колбасой иногда на завтрак, если хочется. Я 5 недель на системе, рестораны в течении этого времени не посещала.
Вообще у меня не совсем система получается-очень часто ем мясо+картофель или рыба+картофель, курица с тем же гарниром. Любим мы так.
Вчера к примеру, готовила мясо в горшочках с грибами, там опять же картошка. Сегодня было мясо по-французски, ингредиенты всем известны :)
Собираюсь скоро ДР праздновать, либо нарушу, либо буду только суши есть. Один раз часов в 10 вечера пиво пила, праздновали с мужем одну дату. И ложку салата я проглотила, но на весе утром это не сказалось.
Вообще у меня не совсем система получается-очень часто ем мясо+картофель или рыба+картофель, курица с тем же гарниром. Любим мы так.
Вчера к примеру, готовила мясо в горшочках с грибами, там опять же картошка. Сегодня было мясо по-французски, ингредиенты всем известны :)
Собираюсь скоро ДР праздновать, либо нарушу, либо буду только суши есть. Один раз часов в 10 вечера пиво пила, праздновали с мужем одну дату. И ложку салата я проглотила, но на весе утром это не сказалось.
Ответить
40
Да, согласна с вами. Скорее приятельницы!
Ответить
я тоже пробовала по системе худеть-не пошло-особенно фраза-до 12 можно все)))
В итоге перешла на свою систему-и за неделю уже -2 кг, все таки по системе -60 очень много предлагается еды, особенно на ужин.
В итоге перешла на свою систему-и за неделю уже -2 кг, все таки по системе -60 очень много предлагается еды, особенно на ужин.
Ответить
Вот странно, что значит "на ужин предлагается много еды"???? Вы наверное просто не поняли, там только варианты ужинов,там не нужно есть ВСЁ что в списке, а можно выбрать что то одно (хоть одно яблоко).То есть там перечень родуктов допустимых на ужин, вот и всё. А то что до 12 можно всё (но опять же один раз на завтрак),так это просто прелесть..
А если не секрет, что за ваша система?
А если не секрет, что за ваша система?
Ответить
На ужин много еды-не корректно написала я, такой большой выбор, что мне сложно определиться, в принципе мое питание не очень сильно отличается от -60, на обед суп-я не могу без него, если очень есть хочется то+ салат овощной, а ужин салат с чем-нибудь мясным или кефир. И бывают перекусы, но не каждый день, на полдник фрукт.
Ответить