Нужен совет тех,кто худеет занимаясь , а не пьет яблочный уксус =)
Девочки очень нужен совет тех, кто разбирается :think
Есть лишних примерно килограмм десять(27 лет)и желание привести себя в порядок . Хочу сделать все "медленно,но верно" и желания сидеть на диетах или срочно худеть к отпуску нет .
Решила пока ограничить вредности и добавить упражнения дома ( возможности в зал ходить нет - ребенок 2 года) До середины осени я на работу выходить не буду и хотелось бы с максимальной пользой использовать время ,пока сижу дома.Потом - зал несколько раз в неделю планирую.
Скачала подходящее видео "тай- бо кардио с билли бенксом" Там 5 мин разминка ,30 мин довольно быстрых скачков и растяжка.Нравится безумно ( свой уровень подготовки я бы скорее приблизила к среднему,чем к начальному) И вот тут начинаются вопросы : ;-)
1 - достаточно ли таких занятий каждый день ,чтобы похудеть ?
2 - Не делаю ли я ошибки ,занимаясь до завтрака и не стоит ли перенести на чуть более позднее время ?
3 - через сколько после тренировки можно есть и что именно ? И вообще как в идеале спланировать еду с аэробикой ( в инете рылась -инфа самая противоречивая)
Ато если я ,например , с пол восьмого утра отпрыгаю , а потом сразу пойду овсянку свою трескать - наверное же не будет эффекта ?
И стоит ли куда-то в течении для 20 мин занятия на пресс всунуть ? ( все сразу вместе не получается - времени не хватит ) А хотелось бы - живот как у большинства проблема №1.
Заранее спасибо :ups1
Кстати, пару лет назад тут была очень хорошая тема про ЗОЖ (здоровый образ жизни), я оттуда почерпнула много полезного (в том числе и про кардио натощак).
Вот одна из них, которую смогла найти в архиве
http://eva.ru/static/forums/64/2008_9/1226309.htm
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325