Высокий холестерин.

Диета снижает холестерин. Постоянная, а не раз от раза.
Рыбий жир - лососевый, но он не снижает, он улучшает соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности

Спасибо. Выписали вместо рыбьего жира ОМАКОР.

Да, статины опасны и это крайний случай.
Холестерин снижают кабачки (проверено на себе), цикорий, имбирь и т.д. Хороший рыбий жир делают из подкожного жира или мускулатуры, а не из печени.

Как вы готовите кабачки? Вроде в жареное не желательно? Типа рагу?

Ой, проще сказать как не готовлю :-)
1. На гриле или под грилем.
Порезать кружочками, посолить, посыпать специями по вкусу, чуть масла. выложить в 1 слой.
2. Рагу.
Капуста, морковка, лук, кабачки, перец, помидоры - все тушить без масла. По вкусу можно добавить сметаны. В конце чеснок и зелень.
3. Спагетти.
Овощечисткой нашинковать тонкие пластины, отварить. Подавать с соусом или макаронами.
4. Салат.
Порезать как в предыдущем варианте, замариновать в соевом соусе + чеснок + сок лайма/лимона + кунжутное масло (для сердца, кстати, полезно).
5. Оладьи.
Тесто на оладьи для связки и МНОГО кабачков. Для уменьшения кол-ва масла можно готовить в вафельнице.
6. Фаршированные.
Сделать лодочки или широкие кольца. Нафаршировать смесью риса с овощами. Добавить сметаны немного. Запекать в духовке.

P.S. Мама моя все лето на кабачковой диете провела + цикорий пьет давно и имбирный чай. Холестерин пришел в норму по всем параметрам.

А в чай как имбирь тереть на терки или как?

Как вам удобно, даже сушеный можно использовать.
Рецептов масса.
https://imbyr.ru/imbirniy-chay/

спасибо

5. Оладьи.
Тесто на оладьи для связки и МНОГО кабачков. Для уменьшения кол-ва масла можно готовить в вафельнице.

Классно! Я до такого не додумалась. А сендвичница для этого подойдет?

До этого моя сестрица додумалась, а я радостно подхватила )))
Погуглите, оказывается на эту тему много всего есть.

А цикорий какой? Зеленый или тот, которым заменяют кофе?

Про диету уже написали, а по поводу БАДов, я бы льняное масло посоветовала вместо рыбьего жира пить.

Лучше вместе или по очереди. Еще есть масло расторопши в капсулах и т.д. и т.п.

Напишите, пожалуйста, где оно вообще продается? Его как траву заваривать надо?

Купить можно в обычном супермаркете, у нас ещё в аптеках оно продаётся, у вас тоже наверняка есть. Главное, смотрите чтобы это было нерафинированнное льняное масло холодного отжима. И у него срок годности несколько месяцев всего, хранить в холодильнике нужно. Можно в салаты добавлять, можно в чистом виде принимать после еды, это уже дело вкуса.
Ещё цитрусовые чаще пусть почаще употребляет и авокадо, это тоже полезно для снижения плохого холестерина.

льняное масло нельзя тем, у кого, например, склонность к полипам. У меня 2х летнее употребление спровоцировало полипы в матке. 2 раза удаляли. Ни до, ни после не было.
В инете в полной инструкции об этом упоминается. Но народ любит натуральное, не думая, что и героин из мака)))

Еще тыквенное хорошо. И вкусно, в отличии от льняного.

Тему уже несколько раз за последнее время обсуждали, поищите в архиве, правда там в основном женщины были и без явного атеросклероза. Вам посоветовали бы для полноты картины сделать мужу дообследование: коронарный кальций (мскт исследование, делают на Петроверигском и в Чазовском), ЭХОКГ, тредмил тест,УЗДГ артерий ног. Раз есть бляшки, то пить аспирин.

печень болеть не может

Может

не может

Боль может возникнуть в оболочке, в которую заключена печень.

при ударе да, "болеть может капсула печени — это такая внешняя оболчка из соединительной ткани. При ударе в печень часто происходит разрыв последней и возникает гематома (внутреннее кровотечение), которая сдавливает окружающий ткани и нервы — отсюда и боль"

ага, и голова болеть не может, это ж кость (с) )))
может печень болеть, может)

Одна из причин - неосознанноя злоба на себя . Диета-зомбирование человека . Если рассматривать человека не как машину которой надо залить более качеств. масло или прочистить каналы . ЭТО ЖЕ ЧЕЛОВЕК , пока не изменит отношение к себе , процесс будет продолжатся .

У моего тоже проблемы с холестерином, если нужны омега 3 жирные кислоты из рыбок, то лучше попейте капсулы либо рыбьего жира, либо льняного масла, намного лучше и дешевле, чем если вы будете рыбу покупать) плюсом еще добавьте кардиоактив таурин, таурин так же помогает снижать плохой холестерин.

если наследственное ,то никакие диеты не помогут и от спорта будет толку мало.
возможно только рыбий жир может уравновесить плохой хороший холестерин.
мне врач посоветовала
http://www.farmaline.de/gesund/bestellen/cholixx-red-1/
действительно снижается холестерин, в составе красный дрожжевой рис, не знаю есть ли в России.

У нас тоже его все врачи советуют принимать для снижения холестерина. Я три месяца пила, холестерин, действительно, немного снизился, но у меня превышение совсем небольшое. У нас таблетки других производителей продаются (я в Прибалтике), они довольно дорогие, я с этого месяца перешла на льняное масло. Надо будет по анализам потом сравнить эффект.

На наших сайтах не нашла( А в Европе это продают? Как это пить?

Я в Германии , но у нас не продают в аптеках, покупала в Люксембрге, благо близко, но вот сейчас можно купить в Германии в онлайн-аптеке.

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ! Купили в Италии аналог этого БАДа, показывала ваше фото в аптеке. Муж пропил месяц + рыбий жир и холестерин нормализовался, хотя был высокий, проверял 4 раза за 4 месяца. Вы этот препарат постоянно пьете? Не можем понять что дальше делать)

ой :))случайно сюда зашла . а тут тема про холестерин,думала новая, а это старая.Ник поменяла, но это я та собака:)
Очень рада что вам помогло и удалось снизить холестерин! я пью сейчас 3-4 раза в неделю, но у меня следуюший контроль крови только в январе.Но мне врач сказал в июле продолжать пить до января , а там по анализам посмотрим.

Добовляю. сейчас прочитала отзывы немецких потребителей этого Бада, есть те которые его больше года принимают без перерыва.

Спасибо. Если Вам не сложно отпишите, плиз, в январе что вам врач скажет. Мужу пришлось сказать, что он пьет ОМАКОР лекарство, т.к. врач его выписал и сказал что пьет этот красный рис. Фактически пил каждый день утром рыбий жир, вечером таблетку этого риса. Дальше не знаем, что пить и на этом рисе не понятно что написано по-итальянски. Могу кинуть Вам в личку письмо, чтобы не забыли отписаться по итогам анализа и назначениям врача. Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Здоровья мужу , да напишите в личку письмо будет мне напоминалка)

Спасибо. Мы вот такой купили http://www.farmaciacanfora.com/en/wellness-and-health/from-nature-to-us/arkosterol/33377.html

По составу препарат очень похож , и его можно принимать 2 раза в день . тот который у нас более высокодозированный и его достаточно один раз вечером.
Пока искала наткнулась на такую статью , но она на немецком можно её в гуглях перевести там много интересного о этом рисе
http://www.sanat.tv/de/plants/monascus-purpureus.html
и ещё
http://www.yod.ru/articles/id_1753/

Добрый день! Подняли тему старую) Как у вас дела? Пьете красный рис? Как тенденция?

Автор, подскажите, ваш муж до сих пор пьет этот рис?
постоянно или периодами?

Добрый день. Пьет периодами. В основном в паре с рыбьем жиром. Анализы сдает 1р в год + узи сосудов. Анализ развернутый (3 показателя).

вы выше давали ссылку на препарат, сейчас по ссылке его нет. если можно киньте активную ссылку или полное название, пожалуйста
да, прошли уже годы)))) но очень-очень нужно
заранее спасибо

Как это спортом и диетой не снизить? Вполне реально снизить и вообще поменять образ жизни, больше двигаться, ходить пешком, питание перестроить. И наследственность тут вообще не при чем, повышенный холестерин это образ жизни и не более.

Вы неправы.
Лично знаю человека, которому не помогли ни спорт, ни диеты, ни статины - скорее всего это инд.особенность - ведь раньше никто уровень холестерина не измерял....
И знаю еще одного, который ест просто жутко, спорта нет, лишний вес, возраст за 80 и......ВСЕ анализы в норме.

вы, крайне ошибаетесь, на счет отрицания факторов наследственности, приобретенной наследственности и первых 2 лет жизни. Так же и стресс негативно сказывается на липидном обмене. А Стрессо-устойчивость, так же связана с внутриутробным развитием.

У меня наследственная гиперхолестеринемия. Безусловно, диета и спорт присутствуют, но цифры такие, какие есть.

интересно, а чем так опасны статины? просто ,из моих знакомых с повышенным холестерином диета и прочее не помогли никому.. статины не опаснее многих других таблеток и снижают довольно весомо риск ССЗ(инфарктов и тд)как мне сказал один врач - сейчас еда опаснее таблеток))))

Они ускоряют риск возникновения старческого слабоумия. Недавно были опубликованы результаты исследований. Рассматривали пожилых людей, кот-е пьют их долго.

А вообще все индивидуально.
Моей маме помогла длительная кабачковая диета + цикорий + имбирь, ее родной сестре не помогли диета, рекомендованная врачом + статины.

Вы уже все-таки озвучьте, какие новые данные опубликованы в этом году, а то из топа в топ всех пугаете слабоумием в ответ на прием статинов, а ничего конкретного не говорите.Да и первые данные на эту тему появились еще в исследованиях 2008 года и до сих пор никаких весомы данных о связи между приемом статинов и развитием слабоумия, которые привели бы к пересмотру показаний к приему данных препаратов нет ( об этом написано в официальных рекомендациях по лечению дислипидемий 2014 года, которые опубликованы на сайте Российского общества кардиологов).

Я никого не пугаю. Всего лишь информирую. Это мне надо или Вам? Ищите! Не пугает слабоумие, ищите легких путей - пейте. Мне абсолютно пофиг на чужой интеллект и качество жизни.

статины могут повлиять на работу печени. С учетом "молодости" вашего мужа, не приема препаратов раньше, уровня холестерина, ему пока не нужны они. Пусть соблюдает правильную диету и контролирует хотя бы раз в полгода уровень холестерина и не только общего.

Набор веса, усиливающиеся боли в мышцах, постепенно распространяющиеся на все тело, склонность к поносам. Достаточно примеров?

Моему мужу очень помог экстракт артишока. До этого он по назначению врача капсулы чесночные принимал и даже пресловутые статины - начала садиться печень, а холестерин почти не снижался. Но я не знаю, поможет ли экстракт, который здесь продаётся :( Мужу привозят из ЮВА, такая тёмная очень плотная и липкая масса, которую надо разводиь водой и пить.

Спасибо. Сейчас пьет рыбий жир. Если не поможет попробует Омакор. Это все выписал последний врач, который сказал, что пока статины не стоит.

К повышению холестерина могут привести нарушения в щитовидке. Возраст у мужа молодой, ищите причину

Щитовидку проверил. Все ок. Сахар в норме.

Прием высоких доз статинов, направленных на снижение холестерина, повышает риск развития диабета, считают исследователи из Университета Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.

В ходе исследования ученые проанализировали данные 137 тыс. пациентов старше 40 лет. Все испытуемые принимали статины с 1 января 1997 года по 31 марта 2011 года. Лекарства пациентам назначались сразу после госпитализации в связи с инсультом или инфарктом. На момент госпитализации ни у кого из участников исследования диабет диагностирован не был.

Однако спустя два года диабет второго типа был диагностирован у 3,6 тыс. человек. В группе принимавших статины в большой дозировке диабет диагностировали на 15% чаще, чем в группе с малыми дозами лекарств. Высокими дозами статинов считалось более 10 миллиграммов розувастатина в день, более 20 миллиграммов аторвастатина и более 40 миллиграммов симвастатина.
http://www.medicinform.net/news/news34725.htm

Врачам хорошо известен эффект, когда лечение медикаментами одного заболевания может спровоцировать другое. К таким коварным препаратам, вне всякого сомнения, стоит отнести и средства для лечения кардиологических заболеваний – статины. Анализ имеющихся данных показывает, что их прием повышает риск заболевания раком и может привести к слабоумию.



Читать далее: http://www.medikforum.ru/news/health/treatment/29938-statiny-mogut-vyzyvat-opasnye-bolezni.html#ixzz3DEKBj0z4

Бред для запугивания людей. Чтобы выбирали не статины, а БАДы всякие.

Я бы не стала утверждать так безапелляционно.
У матушки после 2 лет приема статинов нашли рак 12-перстной кишки. Слава Богу, что не самую агрессивную форму. Правда, редкую. Врач был в растерянности.
Теперь ждем что будет дальше. Потому что три курса химиотерапии спровоцировали жутчайшую холодовую аллергию и инфаркт. И если опять найдут раковые клетки, врачи не знают как быть - химии боятся теперь

Дай бог здоровья вашей маме. Но рак находят и у людей никогда в жизни не принимавших статины.

Конечно. Поэтому я написала "после", а не "вследствие".
Однако, такое совпадение заставляет подумать. И кроме того, ее лечащий врач статины ей отменил. Теперь она старается придерживаться диеты

Не бред и при чем тут БАДы? Надо начинать с диеты.

Диета не особо помогает. И наоборот, множетсво людей ест животные жиры и холестирин у них в норме.

Прежде чем решать помогает ли диета или нет, надо попробовать. И диета это не совсем то, что рекомендуют врачи. Надо самой тему изучать. Моим знакомым удалось холестерин снизить и он больше не повышается, ттт. Есть знакомые, кот-е едят так, что страшно становится, а все в норме. Есть те, кто пьет статины, а холестерин все равно высокий - и зачем их тогда пить?!

А какую диету соблюдают ваши знакомые, поделитесь, пожалуйста.

Во-первых, у одного из них больная щитовидка, поэтому диета предполагает увеличенное потребление белка (норма в 2 раза больше, чем для здоровых людей), а у второго подагра, диета совершенно противоположная. Поэтому пришлось найти баланс. Во-вторых, у них удален желчный пузырь, это тоже предполагает диету. Глобальный эксперимент с холестерином провели в этом году. Основа - кабачки во всех видах, это самый простой вариант (живут они за городом, т.ч. кабачки вырастить не проблема). Заправка салатов оливковым маслом. Вместо мяса рыба по максимуму. Овощи и фрукты обязательно. В качестве напитков чистая вода и цикорий. Из чеснока настойка для чистки сосудов.

Да, думаю должен снизиться холестерин при такой диете. Но я бы ещё индюшачью грудку добавила для разнообразия.

Это есть. От мяса совсем отказаться нельзя, да и не получится. И с разнообразием все в порядке.

Вы написали что вместо мяса - рыба. Потому я и предложила добавить индюшатину.

Я имела в виду что рыбы больше, но совсем от мяса отказаться не реально. :-)

А мучное, сладкое и молочку они едят хоть немного?

Молочку ДА, оба любят. Нормальной жирности. Мучное и сладкое стараются минимизировать (совсем без этого не получается). У них самая большая сложность именно в мясе - женщине его надо много, а она его не любит, а мужчине наоборот....:-(

Мучное лучше убрать, из сладкого можно к примеру немного черного шоколада или меда, из молочки можно кисломолочные продукты, молоко лучше вообще убрать.

Тут одна форумчанка рекомендовала почитать книгу доктора Евдокименко "Быть здоровым в нашей стране". Я не поленилась, почитала. Там как раз есть глава о повышенных холестирине и сахаре в крови. Почитайте, очень познавательно. И диету там доктор рекомендует как раз не ту, что обычно врачи советуют, а совершенно другую. И самое главное - это двигательная активность. А статины на самом деле очень вредны.

если не сложно, пару слов про диету, которую он рекомендует, напишите пожалуйста.

Исключить полностью быстрые углеводы (сладкое, мучное) и добавить физическую активность как минимум час в день. Употребление жиров можно снизить, но они особой роли не играют.
Хочу от себя добавить, что эти две рекомендации на самом деле работают. А если ограничить жирное и при этом есть сладости и не двигаться, то толку нет.

мучное - имеется в виду пшеничная мука? овсяную можно?
извините, если туплю))

Да, белая пшеничная мука. С отрубями можно. Ну и соответственно всё, что из белой пшеницы - макароны, кус-кус, булгур,манка. И рис белый шлифованный лучше заменить на тот, который необработанный. Ягоды можно, а фрукты сладкие тоже лучше ограничить. Ещё картофель надо ограничить, там тоже быстрые углеводы. Ну, это так, навскидку, что вспомнила . Сама пытаюсь ввести все эти ограничения. Пока что только частично, самое вредное убрала, ну хоть так. Есть к чему стремиться :)

поняла, спасибо большое.
будем стремиться)))

Он не первопроходец в этом. Исследования на тему низкоуглеводной диеты были еще в конце 70 - начале 80 гг на эту тему. Жиры и белки можно, а углеводы лучше вообще убрать или снизить до минимума (даже сложные). НО! Это все же вредно для почек.

То что не первопроходец - это понятно, он там и не писал что это его открытие. Что касается диеты - во всём нужно чувство меры соблюдать.

Теоретически нужно, а практически написано - белки и жиры не повышают сахар, а любые углеводы повышают.

Знаем не понаслышке, что такое холестерин и инфаркт. Его можно регулировать станинами, возможно у вас есть наследственная предрасположенность. Но самое первое что нужно сейчас вам сделать, это узи сонной артерии и коронарографию. Самы е опасные это инфаркт и инсульт.
Очень большое внимание уделять нужно движению, в день проходить нужно по 10 км.
А статины? за них изобретатели получили Нобелевскую премию. Они спасают жизнь. То что происходит в сосудах вы обычным способом не увидите, а процессы типа атеросклероза вернуть нельзя. поэтому кардиологии говорят что последствия от сатинов превосходят возможную внезапную смерть

И еще надо пить каждый день аспирин-кардио(тромбоасс) и Статины оригинальные-Кристор 20 мг 3900 цена на месяц

Вы только о побочных явлениях при приёме статинов написать не забудьте. Набор веса, боли в мышцах, нарушение сна и пищеварения как примеры.

сложный вопрос. У меня свекровь не пила, пока от очередного инсульта не парализовало.
Вены-больше, чем наполовину забиты бляшками.
Пьет с 2010г, сейчас ей 78, нет описанных Вами признаков.
Мне кажется, все же надо смотреть в комплексе.
У меня повышенный холестерин, но статины я не буду пить до климакса, потому что пока организм вырабатывает экстрадилол-бляшки не откладываются, но ежегодно я делаю УЗИ вен, если комплекс интима-медиа начнет "дурить"-начну пить раньше.

+1, и это только цветочки....

Спасибо. Но многие врачи говорят, что на статинах человек живет 10-15 лет и начинать пить их в молодом возрасте нельзя.

Что значит нельзя? Статины назначают когда ситуация для здоровья уже угрожающая и от возраста это не зависит. К примеру, нашему родственнику в 50 лет назначили. У него уже была клиническая смерть из-за тромба. Вытянули, теперь пьёт статины. А куда деваться :(

Эта ситуация однозначна. А если у человека просто высокий холестерин, но бляшек нет, давление в норме и вообще его ничего не беспокоит, кроме врача, то я бы ничего принимать не стала.

+1. К тому же вообще может оказаться, что это его нормальный уровень холестерина.

В таких случаях, разумеется, диету и спорт рекомендуют, а не статины.

Автор, статины имеют много побочек, одна из которых сахарный диабет. У тех, кто их принимают, через год-два обнаруживают сах.диабет. автор, я поклонник проф.Неумывакина, он готовил в советские времена космонавтов, у него много открытий. Посмотрите на ютубе его ролики, про холестерин тоже есть, из того, что я помню, холестерин повышается от того, что человек мало двигается, что актуально в наши дни, и много и не правильно ест. Поэтому нужен спорт, при чем очень полезен спорт на свежем воздухе для снижения холестерина. Кроме того, диета, убрать коьбасы, жирное мясо, мучное, сладкое. Диетой вполне реально снизить холестерин. Скоро весна, овощи, зелень, делайте мужу побольше овощных блюд, куриная грудка и индюшачья разрешена, рыба.

Достаточно много ходить пешком и ходить энергично. Вред жирного мяса не доказан - главное углеводы и сладкое исключить.

я много двигаюсь на свежем воздухе, но повышен холестерин. Ем всегда с умом. Колбасы, сладкое не ем, лишнего веса нет, чай с имбирем . Что делать ?

Сильно повышен? А сахар и давление в норме?

давление в норме, а сахар на пределе нормы. Холестерин давно повышен - 6,9, изменила питание, грешила едой,
Недавно пересдала. Опять повышен 6.9. Повышен плохой ЛПНП - 5.
а врачу все норма (
спасение утопающего дело рук самого утопающего :sad1
УЗИ конечностей делаю регулярно, а шеи никогда не делала.Сделаю. Спасибо за совет.

Да не дергайтесь вы, всё у вас в порядке. Не пейте колу литрами и всё будет хорошо.

за 2017 г. я выпила стакан колы.

Если вас ничего не беспокоит и нет бляшек, то ничего.

как узнать о наличии бляшек ?

узи вен шеи, ног

По-моему артерий?

вот не помню, может вен и артерий

Так вы посмотрите его, не пожалеете. Это автор более 80 книг, 200 трудов, его знания уникальны!
Вот здесь конкретно про холестерин.хттпс://щщщ.ёутубе.цом/щатч?в=КПтТ4лиКтмМ
Если кратно, то "насос" в нашем теле находится в области таза. То упражнение, которое он показывает в видео,позволяет кровь разгонять. Это профилактика и варикоза(в том числе и геморроя), и инсульта,и инфаркта. Что касается варикоза, могу вам со всей ответственностью заявить, что это действует. Я уже некоторое время ежедневно делаю по 150 раз это упражнение и вижу положительные результаты.
Я не уговариваю вас обязательно смотреть,если у вас нет желания себе самой помочь.
Если вы начнете его лекции смотреть,то вы придете в ужас от того,насколько неправильно вы прожили свои годы.

спасибо, обязательно посмотрю. А какая у вас диета и образ жизни ? Сколько вам лет и были ли проблемы со здоровьем ?

.
ДИЕТ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО СЕМЕЙНОГО ВЫСОКОГО ХОЛЕСТЕРОЛА
В краткосрочной перспективе шесть исследований сообщили о результатах и ​​не обнаружили различий между уровнями голодания, когда результаты диеты, снижающей уровень холестерина, сравнивались с диетами, содержащими либо рыбные масла, соевые продукты, холестерины растений, высокие белки, диетические холестерины, либо без диетическое руководство.
* Диета с понижением уровня холестерина сравнивалась с отсутствием диетического руководства в одном исследовании и альтернативной диетой в других пяти испытаниях. Эти альтернативные диеты оценивали преимущества рыбьего жира, соевых продуктов, холестеринов растений, диеты с высоким содержанием белка и диетического холестерин

ОМЕГА-3 жиров снижает уровень триглицеридов в крови и повышает уровень холестерина ЛПНП, но не оказывает явного влияния на вес, общий холестерин, холестерин ЛПВП или артериальное давление.

Этот вывод основан на 48 рандомизированных контролируемых исследованиях, продолжительность которых составляет не менее 6 месяцев и включает 36 913 человек в целом и 41 исследование популяций (когортные исследования).

Омега-3 жиров не повышала риск развития рака.



ЭКСТРАКТ ЛИСТОВ артишока
Принимая травяной препарат, содержащий экстракт листьев артишока, может иметь умеренный эффект уменьшения общего уровня холестерина в крови, но слишком мало исследований, чтобы знать наверняка.
В более крупном испытании преобладали люди с избыточным весом, но диета не была тщательно учтена. Это затрудняет определение того, на какие результаты могли повлиять диета, а также экстракт листьев артишока. Размер сообщаемого эффекта умеренный и аналогичный размеру, полученному в исследованиях с использованием чеснока и диетических рекомендаций в качестве способа снижения уровня холестерина.


Пророщенные и цельные ЗЕРНОВЫЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАРНОЙ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА
Побочные эффекты и общие ограничения
Ни в одном из исследований не изучалось влияние на ишемическую болезнь сердца или смерти.

Многие из испытаний были низкого качества, проводились в течение короткого периода времени и охватывали лишь небольшое количество людей. Большинство включенных исследований полностью или частично финансировались коммерческими источниками с интересами в продуктах из зерновых.
http://cam.cochrane.org/high-cholesterol-0


Итак. Перед тем как рожать(а тут уже всем часто поздно метаться) Нас с вами и так же мы своих детей, должны были начнинать профилактику заболеваний сердца и печени и ожирения и стресса. А именно, спокойствие, хорошее качественное питание, без обжирания, но и без голодания, и кормление детей только ГВ минимум до полугода, с сохранением его минимум до года, полутора. После чего, так же заботится о качественном питании , стрессо-устойчивости и активного здорового образа жизни.

Сейчас нам остается, не толстеть, не нервничать, двигаться, придерживатся все же средиземноморской диеты, не использоовать недоказанные и мало-исследованные препараты и БАД, заботится о детях, и верить что все не так плохо. Заботитася о здоровьи.

ВСем привет.:)

Девочки, а я тут вообще пришла к выводу, что все эти диеты и БАДы фигня полная. В моём окружении сейчас довольно много долгожителей, и мужчин, и женщин, которым перевалило уже за 90, а одной бабуле вообще 101 год. И они не лежачие старики, они до сих пор активны. Так вот, никто из них никогда в жизни никаких диет не соблюдал. И все они любят сладкое. Бабуля столетняя вообще килограммовый торт за три дня одна съедает и ей не плохеет от этого :) Они все всю жизнь были активны и очень много двигались. И это была не просто физкультура по часу в день, а почти что ежедневное хождение пешком в быстром темпе не менее 5-ти км в день. Вот эта двигательная активность, как я думаю, и есть секрет их здоровья. У них хорошее кровообращение и, как следствие, чистые сосуды.