Проблема со сном, подросток
13, скоро 14 будет
Всегда засыпал плохо, с 3х лет без дневного сна, сейчас все хуже-до часу ночи не может уснуть (в 23.00 уже в постели), встает в 7 утра, что делать? Конечно он немного эмоционален, возбудим всегда был, но не слишком, в пределах, сейчас подростковое наверно еще что-то, прям к врачу или можно что-то растительное, но действенное? Посоветуйте, кто поил ребенка и помогло
11 лет, тоже бывают нарушения сна. Даю Мелаксен или Меларена (аналог), пока сон не наладится. Иначе может крутиться до двух-трех часов ночи, а вставать в школу рано.
Кроме отсутствия дневного сна, с 3-х лет должен был тянутся еще шлейф мелких симптомов нервного возбуждения ? Половое созревание не только может выражаться в некотролируемых эрекциях , но и в перевозбуждении лобных долей коры головного мозга , которые отвечают за половое поведение ! С препаратами здесь надо быть очень аккуратным . А мелаксен на это вообще не действует . Поговорите с ребенком, что его больше всего занимает , какие появились интерресы ? Может ему надо больше двигаться ? В этом возрасте некоторые подростки пускаются в занятия мастурбацией ( а матери даже не знают ) и еще больше возбуждаются .Посмотрите чем питается, чтобы не провоцировать похоть ? Это уже не ребенок, а почти мужчина с туманом в голове .
Автор, если Вы не в курсе, то у этого товарища очень своеобразные взгляды, не всегда полезные и применимые к теме дискуссии
Норма сна для него 8-10 часов, один час недосыпа откатывает ребенка на год назад, это условно, конечно. Убрать все гаджеты и ТВ за 3 часа до сна, это строго и железно, непререкаемо и ненарушаемо. Мерцание экранов активизирует мозг. Гулять час перед сном в любую погоду. Вечером не вести эмоциаональных разговоров, не заниматься активной деятельностью. Днем - физ.нагрузки, желательно на свежем воздухе. Не спать днем после 15, не спать днем дольше часа. Не переедать вечером, не есть на ужин тяжелую еду (мясо с картошкой). Молоко с медом теплое перед чисткой зубов. Легкое успокоительное, посоветоваться с неврологом, а не на форуме.
У нас такая же проблема, 15 лет, очень сложно наладить сон, хотя он нужен очень. Получается только на природе :( , в центре мегаполиса плохо получается :(
Все правильно написали, но воплотить в жизнь довольно трудно, в школе до 16, уроки с 17 до 22 (с пеперывом на ужин и отдых), потом разговоры с папой о делах (сын увлечен физикой) и душ, отбой в 23
Вроде не скажу что прям нервный, но напряженной какой-то, но так было всегда (он хорошо учится и все время чем-то занят, полон идей, это хорошо, конечно, но думаю что эти идеи как раз его перевозбуждают он думает и не может избавиться от этих дум)
Гулять не ходит, не выгонишь-паяет, сверлит, пилит...
Ужин в 19-19.30, вроде не поздно
В обед не спит с 3х лет
Телека нет, видео смотрит как правильно паять схемы, все
Надо прекратить поток мыслей))
Какой-нибудь пустырник? Персен только перед сном например
В среду идем к участковому, по другому вопросу, я спрошу конечно, но что обычно выписывают в таких случаях?
Понимаю Вас. Моя с двух лет днем не спит. Я сама в саду не спала и большие проблемы с засыпанием у трех поколений в семье. Я малоспишка, по ночам могу работать, читать, учиться. Но у моего ребенка серьезное заболевание, которое требует полноценного отдыха, а она не спит до 1-2 тоже. Беда какая-то.... Была 1,5 года на надомном обучении по здоровью, отсыпалась утром, учителя после обеда приходили. Но сейчас пошла в школу ногами (ттт) и проблема встала остро!
Оставить на разговоры с папой на выходные. Проблему сна надо решать, количество часов сна в этом возрасте влияет на рост. Ложиться в 22 с очень скучной книжкой (типа учебника по истории или Гоголя с Достоевским). Если это не помогает, то осваивать шавасану (поза полного расслабления в йоге, погуглите, при кажущейся простоте, это одна из самых сложных поз), если шавасана не получается, то тупо смотреть в одну точку на потолке, не позволяя себе закрывать глаза. Ваш ребенок совсем не занимается спортом, что совсем не хорошо в его возрасте.
со спортом дружил-4 года карате, потом выявилась нестабильность шейных позвонков, бросил, год плавание-сказал мало 1 р в неделю, чаще не получалось, тоже бросил, футбол 3 года-проблема с коленом, лечим и вот почти 3 мес никакого спорта, если не считать в школе и дома с гантелями пару раз в неделю
А моя на тренировке пашет 5 раз в неделю с 19 до 21-го, потом пешочком домой полчаса и засыпает сразу, как голова на подушку опускается.
Эмоциональные разговоры, планшеты, молоко с медом...смешно читать.
хорошо, что вам смешно, но если у людей есть проблема со сном - это очень тяжело... по себе знаю... выматывалась с новорожденным ужасно - и при это мне могла уснуть, такое переутомление было
Спорта не хватает, конечно. Но если не увлечен, то как заставить? А моего вот схемы паять не заставишь, зато приходит с тренировки в падает. Но у нас мозг чист), мысли нас не посещают)
Кстати, в недели без тренировок у моего тоже проблемы со сном. Нужно просто уставать физически.
я выше написала про спорт, был, всегда, не считая всяких великов, роликов, скейтов, вот с июня спорта нет, решаем проблемы с коленом, только в школе, 3 ур в неделю, он хочет, очень хочет, тут скандал был-не пустила на футбол, но потом колено опять заболело и он сам понял что нельзя пока.
плавать к сожалению не очень любит, ездили на море-только рыбу ловил, плавал мало, уговорами
или отец затаскивал его
Я вот честно, даю снотворное :(. Понимаю, что плохо, но не спать еще хуже. 1-1,5 таблетки донормила. С врачами согласовано, рецепт есть. Стараюсь как можно реже, но все равно чаще, чем хотелось бы. Устает, приходит из школы, спит, потом не может заснуть полночи. Если днем не спит, то все равно крутится уставшая до часа-двух. И завтра все сначала. Разорвать порочный круг и наладить режим получается, если уехать из Москвы, гулять, ходить в лес, купаться и пр. Но мы живем в центре в ритме магаполиса, я работаю иногда до 21-22. Вчера заснула со снотворным около полуночи, проснулась во втором часу, не спала до трех, утром конечно не встала, пошла в школу к третьему уроку.
Это просто беда.... Наверное надо включать железную дисциплину и волю, менять мой собственный график и в 20 выходить гулять, в 22 всем быть уже в постели. Каждый день!
Я сама на снотворных года 3(((, пью атаракс, врач выписывал, донормил в первый раз хорошо помог, а вот сейчас только еще больше возбуждает((, вчера часа в 3 ночи уснула, еле встала((
Сыну вчера купила и дала в 6 вечера магне б6 форте 1 тб, а в 10 вечера персен ночь 1 капсулу. Сказал что хорошо заснул, но утром еле встал, спать хотел, там капсула не разломишь, наверно в 21.30 буду давать, и в 22.30 спать
Я сама такая, всю жизнь проблемы со сном, особенно когда днем понервничаешь((
Магний моей не помогает никак :(. Атаракс тоже выписали, с первого раза вообще не подействовал, пачка лежит. Но сейчас уже и донормил не действует. Попробую опять атаракс и буду с врачом советоваться.
На наших примерах видно, что эти вещи генетически передаются :(. Я тоже всю жизнь засыпаю плохо. Теперь вот она :(
Напишите, пожалуйста, что рекомендует врач. Я в четверг буду с ребенком у её невролога и тоже отпишусь.
Магний надо пить курсом! С одного-двух раз ничего не поможет. Ребенок на снотворных! Даже читать жутко. Мамаша, вам бы врача хорошего уже найти (для себя сначала), а не раздавать здесь медицинские советы, если вы даже элементарный режим не силах наладить. Сунуть ребенку снотворное может любой дурак.
лично моей невролог не разрешила мелоатнин в силу специфичных неврологических проблем. триптофан говорит можно, но в итоге назначила магне б6 и общий спокойный режим вечером
Перед сном какую-то методику релаксации не хотите попробовать? С музыкой или с текстом. Или Прогрессивную миорелаксацию по Якобсону? Когда чередуются напряжения и расслабления разных груп мышц?
А Вы сами пробовали или просто знаете о таких методиках? Про Якобсона почитаю, спасибо
Я в Германии живу))) Скачайте комплекс сначала с небольшим вводным текстом и продолжительной музыкой. И настройтесь на расслабление и покой. Сначала будет наверное трудно отключиться от карусели мыслей, кружащейся в голове, но потом при поворяющемся тексте это будет все быстрее удаваться и засыпание приходить.
Эврика, а можно Вас попросить ссылку разместить! Если тут нельзя, можно, пожалуйста, в личку? Хотя это многим интересно, думаю. Заранее спасибо! :)))
Вчера прочитала, потом посмотрела эти упражнения, несложно и понятен принцип))
Как раз спать ложилась, проделала все это, потом включила музыку релаксации)), ну что сказать- время конечно было позднее, так что непонятно отчего я уснула мин через 5))
Буду заниматься! Спасибо Вам!!!
Вы сразу с Якобсона начали? Я бы сначала взяла с текстом вводным и музыкой для самостоятельных занятий. Но раз у вас получилось, значит хорошо! Ребенку может только с музыки начать? И главное хотеть войти в поток и отключиться надо самому. Не гнать мысли, а впускать в себя музыку и усталость. Короче удачи вам!
Я ссылки не давала, я назвала ключевые слова для поиска просто. Заглянула на русском Якобсона, масса материала, но не пересматривала ничего.
Такая же проблема была, с рождения. В 3 классе нашли хорошего невролога, прописал утром возбуждающий препарат. на ночь слегка тормозящий, плюс полтаблетки Мелаксена (Миларена вообще никак не действует), В 22,00 в кровать, даже если уроки не сделаны. Через месяц научился спать. Полтора года - полет нормальный. Сейчас если чувствует что перевозбудился, просит таблетку, но очень редко.
У моей серьезное неврологическое заболевание и постоянно препараты, что-то дополнительно прописывать надо очень осторожно. Лучше немедикаментозно.
Почему бы вам не завести отдельный топ. У сына автора пока НЕТ подтвержденных неврологических проблем. К чему ей назначения для вашего ребенка и ваш опыт?
А какие именно препараты назначали в виде возбуждающего и в виде тормозящего? Тоже у ребенка проблема с засыпанием вечером, и с подъемом по утрам. Мелаксен помогает, Меларена - хуже, но тоже помогает.
Были у терапевта, ванны хвойные, режим, спорт, новопассит на крайний случай
Буду стараться))
Тоже отписываюсь по итогам визита к неврологу. По поводу сна назначила магне Б6. Говорит, если засыпает поздно, то не надо уталкивать в 22 в кровать, надо в 23. Никаких гаджетов с экранами вечером! Читать перед сном книги, художественные, познавательные. Чтение успокаивает.
И в целом витамин Д, продолжать контрастные души (с лета начали). Ну и пантогам для поддержки, но это уже наши специфичные дела.
И говорит, как все, сон подростку надо надо налаживать.