Как предотвратить задержку жидкости в организме
Как предотвратить задержку жидкости в организме
Задержка жидкости в организме возникает в результате определенных физиологических состояний, таких как менопауза, беременность и менструация, заболевания почек и печени, сердечно-сосудистые заболевания и так далее. У женщин эта проблема случается значительно чаще, чем у мужчин.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-20933.htm
Почти все верно, но все индивидуально. У меня две беременности и обе с гестозом. В первую ничего не знала, а врач дура была- банальное и неправильное "меньше пей и меньше ешь, устраивай разгрузочные дни''. в итоге жуткие отеки к концу беременности, срочная госпитализация в патологию с давлением, и экстренные роды, вызванные врачами, с капельницами, давлением и прочими прелестями.
во вторую беременность я уже была образованная, ученая и сама себе доктор- с хорошим гинекологом так и не посчастливилось познакомиться. методом проб и ошибок, начиная с 16 недель- уже тогда появились первые отеки- подобрала для себя режим питания и движения, который помогал. и рожать я пошла с нормальными ногами, а не как у слоненка, хотя прибавка веса была приличная. у меня нет проблем с почками и сердцем, это видимо мои особенности сосудистой системы- гормональные перестройки вот так влияют. итак:
1. Больше пить. Простой воды, или травяного чая, или зеленого чая с лимоном, или просто воды с лимоном. никакого сока, газировки. моя норма была 3 литра в день. не меньше. но у меня вес не маленький- там рассчет по весу.
2. Соль убрать. совсем. готовила без соли. ее хватало в тех продуктах где она есть- черный хлеб, помидоры, специи, сыр.
3. Большое количество белка в питании- через не хочу. Мясо, рыба, творог, кефир. ужины вообще были чисто белковыми- например творог с кефиром.
4. движение. если я сижу или стою длительное время- отеки неизбежны. всю вторую половину беременности я либо ходила либо лежала- даже гуляя с ребенком на площадке- наворачивала круги и не стояла на месте.
5. мочегонные травы курсами- я пила канефрон по 2 недели, 2 недели перерыв.
6. дневник АД. примерно с 32 недели стало повышаться давление. сначала помогала валерьянка, потом перешла на препараты - выписал врач. давление измеряла ежедневно утром и вечером. и именно по причине АД рожала с эпидуралом. конечно не защитило от того, что когда эпидуралку сняли давление взлетело до высоких цифр. но по крайней мере ребенок уже лежал на столике и все с ним было в порядке, уже не так опасно.
надеюсь кому то помогут эти советы. но все индивидуально и нужно слушать свой организм- комфортно ли ему.
Калий антагонист натрия, если калия не хватает в организме, то на его место в клетку устремляется натрий. В силу того, что мы ежедневно получаем огромное количество натрия с пищей, дефицита натрия в организме не бывает никогда, его всегда гораздо больше, чем калия. При недостатке калия в клетку устремляется натрий, причем идёт он в клетку не один, а таща за собой воду. В результате клетка отекает. Таким образом, употребление кураги, фиников, яблок и пр., содержащее калий, здорово помогает в борьбе с задержкой жидкости.
