Как улучшить сон

Проведенное в Америке исследование показало, что пребывание домашних животных ночью в спальне все-таки способно укрепить качество сна. Ранее ученые приходили к противоположным выводам и призывали владельцев кошек и собак выпроваживать их на ночь из комнаты хозяев.

Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что умеренная физическая активность способствует более высокому качеству сна по ночам. Таким образом, легкая прогулка по утрам, езда на велосипеде, бег или йога помогут вам избавиться от бессонницы.

Более 30% жителей нашей планеты страдают от бессонницы или других нарушений сна. Но эксперты подчеркивают, что прежде чем обращаться к вредным для здоровья снотворным таблеткам, лучше попробовать натуральные способы, одним из которых является йога.

Если вы хотите защититься от риска развития диабета, снизить угрозу инфекций и даже подкорректировать талию, то для этого вам всего лишь необходимо спать без одежды. Эксперты считают, что в спящие голыми людьми люди сжигают больше калорий и ведут более счастливую сексуальную жизнь.