Эксперт: Валентина Красникова — общественный деятель, автор тренингов и книг, женский коуч, эксперт федеральных каналов.
Если женщина всегда ставит себя в конец списка, организм начинает подавать сигналы: усталость, раздражительность, снижение иммунитета. Постоянное напряжение изматывает.
Сравнение с другими, особенно в соцсетях, рушит самооценку. Женщина теряет уверенность и перестаёт видеть в себе ценность.
- Посмотрите на свои фото 10 лет назад. Сравните себя с собой, а не с другими.
- Наденьте дома то, что вам идет и нравится. Даже если никто не видит.
- Регулярно ухаживайте за собой, но исходя из своих возможностей, а не моды.
- Прямо сейчас выберите одно занятие для себя — чтение, вязание, прогулки. И делайте его хотя бы раз в неделю.
- Записывайте, что приносит радость, и старайтесь повторять это чаще.
- Перестаньте ждать идеальных условий. Делайте, как получается, но делайте.
Когда женщина все терпит молча, а внутри копится недовольство, это рано или поздно выходит через тело: болью, срывами, апатией.
- Обязательно выговаривайтесь — подруге, мужу или хотя бы в блокнот.
- Учитесь обсуждать проблемы, не откладывая. Не ждите, пока «накроет».
- Не держите все в себе: слезы — не слабость, а способ сбросить напряжение.
Раннее старение — это не возраст, а результат привычек. Забота о себе — не роскошь, а обязанность. Начните с малого: добавьте 30 минут тишины в день, уберите лишние дела, верните себе радость простых вещей. Молодость — это когда вам хватает сил на жизнь, а не только на выживание.
Ранее мы рассказывали, почему длительные периоды без отношений это абсолютно нормально.
Ранее мы рассказывали, почему длительные периоды без отношений это абсолютно нормально.
