Магия востока

Восьмерки бедрами, тряски и экзотические движения шеей - красиво, чувственно, соблазнительно… А еще очень полезно для здоровья, самооценки и отношений с окружающими! Занимаясь восточными танцами, можно не только научиться извиваться всем телом с канделябром на голове, но и открыть для себя новый смысл. Босиком, под звуки барабана прямо из своей квартиры нырнуть в загадочный мир, который уже не отпустит…

Знойные танцы южных народов ворвались в нашу морозную российскую обыденность совсем недавно вместе с Шакирой, популярным отдыхом в Турции и Египте, песнями Таркана. Такие далекие, они с каждым годом становятся все ближе: невероятными темпами растет число школ, преподавателей, ну и, конечно, женщин, мечтающих обучиться волшебному искусству. Как ни странно, восточные танцы можно назвать очень легкими и удобными для освоения в любом возрасте, потому что они не требуют специальной хореографической подготовки или впечатляющей растяжки (как, например, латина), и при этом дают пространство для творчества и самореализации: ваша фантазия ограничивается только амплитудой движения самых соблазнительных частей тела! Главное, что от вас потребуется - чувствовать. Себя, музыку и своего зрителя.

Название «восточные танцы» объединяет в себе огромное количество фольклорных танцев разных стран: индийские, египетские, ливанские, турецкие, греческие. В каждой стране существует множество техник исполнения одного и того же танца. Но самый популярный и доступный для России вариант - это или классический арабский танец или менее строгий турецкий. Это то, что мы называем танцем живота (bellydance). Почему именно живота, а не бедер или груди? Живот не только принимает активное участие в танце, но и символизирует жизнь, любовь, деторождение.

Получается, что bellydance - это Танец жизни, за которым кроется особая философия и отношение к действительности. Это танец, который, прежде всего, возвращает нас к самим себе и дает возможность прикоснуться к опыту далеких предков, ведь эти чувственные движения пришли к нам из древности. Современная жительница мегаполиса, со своими проблемами и ежедневными стрессами, превращается в богиню плодородия. Традиционный танец живота исполняется босиком (что символизирует связь с землей), с распущенными волосами, расслабленными руками и голым животом. Так женщине легче почувствовать себя свободной, близкой к природе и к своему материнскому началу.

Подобно йоге и другим восточным практикам, танец живота благотворно влияет на женский организм: различные волны и тряски обеспечивают массаж внутренних органов, а движения бедрами, грудью, шеейи плечами развивают гибкость и пластику. Нагрузка идет на все мышцы, что помогает уменьшить сантиметры талии, подтянуть руки и ноги. А вот значительно похудеть благодаря восточным танцам вряд ли удастся, разве что если заниматься им в комплексе с кардионагрузками и диетами. На восточных танцах не сбросите лишние килограммы, зато, возможно, в процессе занятий поймете, что этого вам и не нужно делать. На востоке женщину ценят такой, какая она есть, со всеми достоинствами и недостатками фигуры. Каждая женщина прекрасна и уникальна, а раскрыть эту уникальность, помочь вам раскрепоститься и стать уверенней как раз и призван танец живота. Под сладкие восточные мотивы вы попрощаетесь с депрессией и избавитесь от всех комплексов.

Обучаться восточным танцам можно даже не выходя из дома по книгам, дискам, телевизионным программам и он-лайн самоучителям. Главное - желание работать над собой. И конечно, атмосфера. Просто включите любую восточную музыку (современную, народную или специально подобранную для танцев) и поробуйте двигаться плавно и в такт. Пояс с монистами используется для того, чтобы лучше ощущать колебания бедер. Выполняйте движения не только перед зеркалом, но и с закрытыми глазами, чтобы снять стресс, достичь внутренней гармонии и почувствовать себя королевой. Неслучайно во время танца важно поднять голову, опустить плечи и вытянуть шею. В таком положении мы раскрываемся и смотрим на мир по-иному.

Если вы хотите не только получить заряд положительной энергии, но и достичь определенного технического мастерства, тогда без инструктора не обойтись. Лучший инструктор по танцу живота - танцовщица с немалым опытом выступлений, увлеченная культурой Востока. Такой преподаватель расскажет вам все об истории танца, костюмах, символике, различных вариантах исполнения. Если девушка, обучая вас, смотрит в зеркало только на себя и никогда не делает вам замечаний, вы вряд ли чему-нибудь научитесь даже за год занятий. Выбирайте преподавателя, который подойдет к вам и поставит руки на место, а корпус развернет в правильном направлении. Главное - никогда не стойте в последнем ряду, потому что у вас ничего не получается. Требуйте к себе максимум внимания, попросите еще раз показать движение после занятия. А если вы чувствуете, что вам сложно повторять, расслабьтесь и танцуйте, как вам удобно. Не забывайте, что танец живота должен приносить удовольствие!

Возможность импровизации в восточных танцах помогает каждой женщине найти свою уникальную манеру исполнения, которая подчеркнет фигуру и пластичность. Поэтому слушайте ритм своего тела, придумывайте, творите - и становитесь хозяйкой своего Танца жизни!

Ирина Нифонтова