Что вы знаете о своем сердце?

Вы никогда не задумывались о том, как работает ваше сердце, что оно делает каждую секунду, каждую минуту, каждый час и каждый день? Уже нескольких приведенных ниже фактов достаточно, чтобы понять, что ваше сердце — настоящее чудо! Если до сих пор вы воспринимали его как нечто привычное и знакомое, то, узнав о нем столько нового, вам будет сложно сдержать свое восхищение.

• Ваше сердце перекачивает около 7 600 литров крови, и оно не устает делать это 100 000 раз в день, 35 миллионов раз в год и свыше 2,5 миллиардов раз в среднем за жизнь.
• Общая длина ваших кровеносных сосудов — артерий, вен и капилляров — почти 100 000 километров (более двух оборотов вокруг Земли).
• За один день ваша кровь проходит 19 000 км, что в 2 раза больше, чем расстояние от Москвы до Владивостока.
• Даже в минуты отдыха ваше сердце работает вдвое активнее, чем мышцы бегуна-спринтера.
• При этом ваше сердце размером не больше сжатого кулака и весит всего 250-300 г.

Берегите свое сердце

Никто из нас не может увидеть свое сердце, и поэтому мы привыкли считать, что оно было, есть и будет с нами всегда. Но на самом деле именно болезни сердца — это главная причина смертности в мире. Наибольшее число жителей России также умирает именно по причине сердечно-сосудистых заболеваний (55 %).* Тем не менее, люди до сих пор не осознают этой опасности.

Для того чтобы помочь каждому человеку оценить персональный риск развития сердечных заболеваний и стимулировать его на небольшие, но значимые, изменения в образе жизни, был создан Калькулятор Возраста Сердца. Сегодня он активно используется в 13 странах, более 1 миллиона людей испытали его эффективность.

С чего все началось

При создании модели Калькулятора за основу были взяты данные широко известного в медицинской среде Фрамингемского исследования, в рамках которого были обследованы тысячи жителей города Фрамингема (США), а в результате были определены ведущие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе работы, ученые Бостонского Университета с периодичностью раз в два года обследовали участников эксперимента. Так были обнаружены факторы и индивидуальные особенности людей, которые повышают риск возникновения заболеваний сердца: повышенное артериальное давление, курение, лишний вес, диабет, сидячий образ жизни.

Исследования во Фрамингеме ведутся до сих пор, но уже полученные результаты позволяют достаточно точно определять, насколько сердце того или иного человека может быть подвержено сердечно-сосудистым заболеваниям. И важным инструментом для этого является Калькулятор Возраста Сердца. Он был разработан в рамках сотрудничества компании «Юнилевер» и экспертов из Отдела статистики и консалтинга Бостонского университета.

Как считает Калькулятор

Поскольку Калькулятор Возраста Сердца — это интерактивный тест, каждый может пройти его в Интернете. На основе данных о человеке, которые он сам вводит в нужные строки, программа определяет уровень риска каждого из факторов в отдельности и суммирует итог на последней странице. Человек получает не только персональные рекомендации о том, как сохранить сердце здоровым, но и количественное выражение состояния своего сердца — его «возраст», который можно сравнивать, если пользоваться Калькулятором регулярно.

С каждым годом риск возникновения болезни сердца у каждого человека немного увеличивается. 50-летний человек более подвержен сердечным болезням в ближайшем будущем, чем 20-летний. Однако, не у всех 50-летних этот риск одинаков, он зависит от таких факторов, как режим питания и образ жизни. У некоторых людей возраст сердца может равняться 60 годам, хотя в действительности им всего 40 лет. Но если возраст сердца совпадает с вашим реальным возрастом или ниже его, значит, вы, скорее всего, ведёте очень здоровый образ жизни и правильно питаетесь.

ФАКТ: Свыше 124 000 голландцев уже воспользовались Калькулятором Возраста Сердца. Выяснилось, что, в среднем, биологический возраст сердца жителя Нидерландов приблизительно на 4 года больше его паспортного возраста.

Разработчики Калькулятора Возраста Сердца надеются, что он станет помощником для врачей, потому что представляет собой простой и наглядный способ убедить человека, который еще не придает большого значения здоровью своего сердца, начать следить за собой, внести небольшие перемены в свой образ жизни.

Вы можете вычислить возраст своего сердца прямо сейчас, нажав на ссылку. Кроме того, на сайте www.loveyourheart.ru есть много интересной информации о том, как при помощи простых перемен в образе жизни можно сохранить свое сердце здоровым.

* ВОЗ. Питание и профилактика хронических заболеваний. Отчет совместной группы консультантов ВОЗ и ВСО. Технический отчет ВОЗ № 916, 2002.

На правах рекламы