Что такое НЛП

- Ничего не поделаешь, - возразил кот. - Все
мы здесь не в своем уме - и ты, и я!
- Откуда вы знаете, что я не в своем уме? -
спросила Алиса.
- Конечно, не в своем, - ответил кот. - Иначе
как бы ты здесь оказалась?

(Л.Кэрролл, "Приключение Алисы в стране чудес")

Обычно, завидев цыганок, я быстрым шагом прохожу мимо, но в тот вечер я поскользнулась на ледяной дорожке, упала, а когда вставала, потирая ушибленную ногу, услышала вкрадчивый, с придыханием, голос:

"Молодая, красивая, вижу печаль на сердце твоем"…

Передо мной стояла старая и довольно страшная цыганка, без намека на былую красоту.

Печаль, в виде боли, была скорее на коленке, а не на сердце. В кармане тоже нерадостно - всего три рубля, которые предназначались на продукты. Так что ни в каких гадалках я не нуждалась, а тем более в ее предсказаниях, резонно опасаясь, что они могут сбыться. Пробормотав что-то о полном отсутствии денег, я собиралась сбежать. Не тут-то было.

"Где ты потеряла парик свой там и суженый найдется тебе держи деньги крепче в руке вижу реку при полной луне лисицу сама отдаешь их мне любопытства ради молодая красивая забыла у кого родинка была такая"…

В общем, полный бред, воспроизвести который полностью не представляется возможным. Помню, я удивилась: Что это она несет? Помню, цыганка куда-то испарилась, а кулак был, по-прежнему, зажат, но трешки в нем не оказалось. Как купюра перекочевала из кармана дубленки в кулак - не помню.

Через несколько лет я смогла понять, как цыганке удалось провести меня. Дело происходило таким образом. В начале она присоединилась ко мне на невербальном уровне. Я ушиблась. Человек, который испытывает боль, дышит глубже. Цыганка задышала так же, как я, отсюда голос с придыханием. Этим самым на подсознательном уровне она ослабила мою бдительность. Затем я удивилась: "Какой еще парик"?! Удивившийся человек входит на некоторое время в состояния транса, то есть ему в этом состоянии можно внушить все, что угодно. Чем и не замедлила воспользоваться цыганка. Среди бессмысленностей, проскакивали ключевые слова, которые, вероятно, она акцентировала голосом. Ключевые слова были таковы: деньги сама отдаешь мне.

Гадалка, сама того не подозревая, использовала одну из методик НЛП - эриксоновский гипноз.

Чуть больше года назад я устанавливала у себя в доме кондиционер. Молодой человек, который занимался этой работой, оставил свой номер мобильного на случай, если возникнут какие-то проблемы. Неделю спустя, что-то мне не понравилось в работе кондиционера, и я перезвонила этому Андрею. Сказала, что уезжаю на днях в Барселону, и было бы очень хорошо, если б он подправил то, что нужно, перед моим отъездом. Андрей приехал, устранил неисправность, а перед уходом неожиданно спросил: "Ну, что тебе привезти из Барселоны"? Пока я, растерявшись, обдумывала свой ответ, Андрей сообщил, что коллекционирует брелки для ключей.

Не смотря на то, что к этому времени, мне все было уже известно и про состояние короткого транса, и про внушение, и про НЛП, в этой самой Барселоне меня неудержимо тянуло к каждому сувенирному киоску, где продавались брелки. В результате, я накупила кучу брелков, которые до сих пор валяются в моем шкафу.

Так что же такое НЛП? Расшифрую для начала название.

Нейро - это мышление или чувственное восприятие - процессы, протекающие в нервной системе и играющие важную роль в формировании поведения, а также процессы в сфере восприятия - зрения, слуха, тактильных ощущений, вкуса, обоняния.

Лингвистический - относится к языковым моделям, играющим важную роль в достижении взаимопонимания между людьми.

Программирование - указывает на тот способ, при помощи которого мы организовываем наше мышление, включая чувство и убеждения, чтобы в конечном итоге достичь поставленных целей.

Это сравнительно молодое (около двадцати лет от роду) направление в практической психологии было основано в университете Санта-Круз в США ассистентом кафедры лингвистики Джоном Гриндером и студентом психологического и математического факультетов Ричардом Бэндлером. Молодые исследователи попытались "смоделировать" деятельность трех психотерапевтов, получивших к тому времени мировое признание: основателя гештальт-терапии Фрица Перлза, сильнейшего специалиста в области семейной терапии Вирджинии Сатир и основателя современной гипнотерапии Милтона Эриксона.

Гриндер и Бэндлер поставили перед собой цель - воспроизвести те модели общения, которые использовали эти знаменитые ученые, чтобы потом применять их в работе со своими пациентами. Таким образом, родилось НЛП - искусство и наука о личном мастерстве. То есть это набор техник, при помощи которых можно повысить эффективность общения, улучшить процесс обучения и самосовершенствоваться в любой области, будь то спорт, бизнес, политика или знакомство на улице.

Используя техники НЛП, можно так же избавиться от фобий, вредных привычек и дурного настроения.

В основе любой методики НЛП лежит какая-нибудь предпосылка. Например. Что такое фобия? Результат мгновенного обучения мозга неправильной реакции. Но если человек так быстро научился чему-то вредному, то он может так же быстро научиться чему-то полезному для себя. Тренер НЛП помогает клиенту, страдающему фобией, отделять зрительную информацию от чувственной. То есть, вводя его в состояние комфорта и безопасности, он работает с пугающими зрительными образами.

Или другой пример. Работа с межличностными конфликтами.

Сначала тренер просит клиента дать информацию о себе, а своих чувствах в связи с конфликтной ситуацией. Затем пересаживает клиента на другой стул и помогает стать объективным беспристрастным наблюдателем, смотрящим на конфликт, как бы, со стороны. Затем предлагает занять третий стул, стать на время противником и оценить ситуацию его глазами.

После того, как все эти стадии пройдены, начинается поиск ресурсов, то есть тех качеств, которые помогут справиться с конфликтной ситуацией. Остановлюсь на этом примере подробнее.

"Легкий шарфик снисходительности и защищенность в виде скафандра"

"Все на ней вкривь вкось!" - подумала Алиса,
глядя на Королеву…
- Разрешите, я поправлю вам шаль, - сказала
она вслух. - Она съехала на бок… А волосы!
В каком виде!..
Алиса осторожно вытащила щетку и как могла,
причесала Королеву.

(Л. Кэрролл, "Алиса в Зазеркалье")

Ко мне пришла моя знакомая Ирина, рассказала, что вот уже скоро год, как она не общается со своей родной сестрой, живущей в другом городе. Ира жаловалась на то, что ее просто замучили постоянные, внутренние монологи, в которых она что-то доказывает своей сестре Тане, оправдывается, обвиняет… Из-за этого часто не может заснуть, рассеянна на работе, раздражительна. К тому же, ее волнует и состояние сестры, а просто взять и позвонить мешает самолюбие.

Я предложила ей попробовать разрешить этот конфликт с помощью НЛП. Поставила в салоне три стула, два - напротив друг друга, а третий - перпендикулярно первым двум.

Сначала Ира села на стул слева. Я сказала: "Это тот стул, на котором сидит Ира. Ира, напротив тебя сидит твоя сестра Таня. Сейчас, мысленно или вслух, как тебе удобнее, ты можешь сказать ей все, что ты думаешь о той ситуации, когда между вами произошел конфликт, что ты думаешь о ней, о себе, и обо всех других, втянутых в вашу ссору, людях. Когда закончишь, кивни мне".

Ира предпочла говорить мысленно. Но все, что она говорила, вполне читалось на ее лице, да и во всей ее позе. Руки и ноги перекрещены, что означает полную закрытость и даже готовность к обороне, тело напряженное, цвет лица - бледнее обычного, под скулами ходят желваки, между бровями - глубокие складки, дыхание прерывистое, взволнованное.

Когда Ира закончила свой тяжелый монолог, я пересадила ее на третий, перпендикулярный стул.

"Теперь ты - человек посторонний. Взгляни внимательно на Иру, которая со всеми своими эмоциями остается сидеть там, на стуле слева. Как ты думаешь, будучи объективным, беспристрастным и справедливым человеком, готова ли Ира сейчас к контакту со своей сестрой Таней"?

Ире трудно было перестроиться на постороннего, на третьем стуле сидела по-прежнему, взволнованная Ира.

Здесь я должна рассказать о тех приемах, которыми должен овладеть тренер, чтобы помочь клиенту перевоплощаться в разных людей. Когда Ира сидела на месте Иры, я подсоединилась к ней, то есть, дышала, как она, смотрела, как она, чувствовала, как она, проговаривала про себя приблизительно те же слова, что и она. Когда же я усадила Иру на стул постороннего наблюдателя, я потихоньку повела ее за собой, уравнивая дыхание, поменяв мысленно позу, расслабляясь, меняя настороженный взгляд на спокойный и доброжелательный…

Неосознанно следуя за мной, Ира облокотилась на спинку стула, ноги - в свободной, чуть расставленной позе, одна рука подпирает щеку сжатыми в кулак пальцами, а указательный палец упирается в висок. Эта поза называется оценочной. Подумав немного, "объективный человек" покачал головой: "Нет, Ира к контакту не готова".

Я попросила ее пересесть на тот стул, который находился напротив стула, на котором по-прежнему оставалась сидеть "Ира".

"Теперь вспомни, как выглядит Таня, какую одежду носит, какие духи употребляет, в общем, все, присущие ей характерные черты и словечки. Ты - "Таня". Скажи "Ире" все, что ты хочешь ей сказать. Когда закончишь, кивни".

Я ни разу не видела Ирину сестру, но черты ее стали проявляться по мере того, как Ира перевоплощалась в Таню. По необъяснимым признакам я увидела, что Таня моложе Иры. По тому, как Ира пару раз во время монолога дунула на воображаемую челку, я увидела, танину прическу. Когда Ира сунула палец в уголок рта, я почувствовала, что Таня в состоянии сильного угнетения и нуждается в одобрении и поддержке.

После того, как "Таней" все было сказано, Ира вновь вернулась на стул стороннего наблюдателя, что бы оттуда взглянуть на "Таню" и оценить ее способность к контакту в таком состоянии.

" Нет, Таня тоже не готова к примирению", - заключил "эксперт".

"Теперь взгляни на "Иру". Мало того, что ты объективный, справедливый человек, у тебя еще, как у волшебника, огромный мешок с дарами. В нем все человеческие ресурсы в самых причудливых формах и очертаниях. Как ты думаешь, какие качества нужны "Ире", чтобы ее примирение с "Таней" стало возможным".

"Снисходительность", - ответил "волшебник".

"Мысленно достань ее из мешка. Как она выглядит"?

"Как легкий, зеленый, воздушный шарфик".

"Мысленно протяни его "Ире". Пусть она накинет его на плечи. Что еще"?

"Добрый волшебник" передал "Ире" такие дары: воспоминания детства в виде коробки, наполненной красивыми открытками; доброту в виде плюшевого медвежонка; заботу в виде теплой шали; уверенность в себе в виде короны, усыпанной самоцветами; чувство родства в виде наряженной елочки; спокойствие в виде блестящего, мерцающего шара.

Подобными и другими дарами "волшебник" на следующем этапе работы одарил и "Таню".

Затем "волшебник" пересел на стул слева и стал "Ирой", но уже "Ирой" с необходимыми ей ресурсами. Я попросила эту, немного другую "Иру" мысленно сказать "Тане" все, что она хотела бы сказать.

Ира сидела в свободной позе, глаза ее светились, на щеках появился румянец, на губах полуулыбка.

Затем Ира пересела на стул "Тани". Изменения были, но чего-то не хватало. Ире пришлось вновь перевоплотиться в "волшебника" и добавить "Тане" еще один дар - чувство защищенности в виде скафандра космонавта.

И "Таня" моментально преобразилась.

"Объективный человек" с третьего стула, он же "волшебник", внимательно изучив каждую из сестер, пришел к выводу, что они готовы к контакту.

Самое интересное случилось, когда Ира вернулась домой. Она сразу же подошла к телефону, чтобы позвонить сестре. В этот момент из кухни выглянула ее дочь и сообщила, что полчаса назад она говорила по телефону с тетей Таней, и что та предложила встретить вместе новый год.

Возможно, это простое совпадение, а возможно, и результат нашей работы, который превзошел все ожидания. Я не знаю.

"Уверенная в себе девушка и застенчивый молодой человек"

Алиса рассмеялась.
- Это не поможет! - сказала она. - Нельзя
поверить в невозможное!
- Просто у тебя мало опыта, - заметила
Королева. - В твоем возрасте я уделяла
этому полчаса в день. В иные дни я
успевала поверить в десяток невозможностей
до завтрака.

(Л. Кэрролл, "Алиса в Зазеркалье")

В НЛП есть такая техника - якорение. Как она работает? Допустим, человек страдает от неуверенности в себе. Тренер ищет вместе с клиентом то событие в прошлом, когда человек был уверен в себе. Мысленно возвращает из прошлого в настоящее в виде фильма или картинки это событие, важно, чтобы человек заново пережил состояние уверенности. И в пик этого приятного ощущения тренер дотрагивается до плеча или запястья клиента, ставя кинестетический якорь, то есть, как бы фиксирует клиента в этом состоянии.

Позвонила мне однажды мама молодого человека. Пожаловалась на то, что у ее сына до сих пор нет девушки, что у всех его друзей есть, и только он один одинок, как будто его сглазили. "Все, вроде, при нем, закончил колледж, работает, без вредных привычек, привлекательный, - перечисляла мама достоинства сына, - но уж очень застенчивый. А когда я начинаю с ним об этом говорить - замыкается и сердится на меня".

"Отправь его ко мне, попробуем что-нибудь изменить", - предложила я.

"Да как же его уговорить, если он отказывается даже говорить на эту тему".

"Тогда давай найдем другую тему. Есть у него еще какие-нибудь проблемы"?

"Больше, вроде, никаких проблем нет. - Мама молодого человека задумалась. - Он очень хороший, заботливый сын, вот даже машину подержанную хочет купить, чтобы мне с базара сумки тяжелые не таскать".

"А на права уже сдал"?

"Два раза сдавал, но проваливался. Но здесь все так. Мало кто, с первого раза сдает, поэтому я не считаю, что это такая уж проблема. Хотя он говорит, что с учителем вождения ездит без единой ошибочки, и уроки ему уже не нужны. Но на экзамене волнуется, и поэтому допускает ошибки".

"Поговори с ним на эту тему, - предложила я, - скажи, что есть консультант по сдаче на права с третьего раза и направь ко мне".

В назначенный день явился молодой человек. Присели мы с Сашей на диван и начали неторопливую беседу. Сначала поговорили на нейтральные темы, откуда приехал, как работается, как жизнь, вообще. Я, в свою очередь, рассказала о техниках НЛП, о том, как они работают, в частности, о технике якорения. Саше, похоже, было интересно.

"Твоя мама говорит, что ты уже хорошо водишь машину. Почему же допускаешь ошибки, когда сдаешь экзамен на права"? - спросил
а я.

"Не знаю. Наверное, потому, что я волнуюсь".

"Ты волнуешься, когда рядом с тобой инструктор"?

"Сейчас уже нет".

"Почему"?

"Потому что он доволен, как я вожу машину".

"Ты можешь предположить, что если один человек радуется тому, как ты водишь машину, то и другой человек, в частности экзаменатор, тоже может остаться доволен твоим вождением?"

"Да. Наверное, это так. Но когда я на экзамене, я боюсь очередного провала. Я уже завишу от мнения экзаменатора".

"Что случится, если ты провалишься в очередной раз"?

"Ничего особенного. Через некоторое время пойду сдавать опять".

"То есть бояться, в сущности, нечего".

"Получается, что так".

"Ты хорошо учился в школе, колледже"?

"Письменные экзамены удавалось сдавать легче, чем устные".

"Волновался, когда шел на экзамен?"

"Да".

"Всегда"?

"Практически всегда, даже тогда, когда был хорошо готов".

"Можешь ли ты вспомнить какой-нибудь момент из своей жизни, когда чувствовал себя уверенно?"

Саша обдумывал ответ на этот вопрос минут пять. Затем покачал головой:

"Нет, не могу вспомнить. Мне кажется, что я родился таким".

"Вот ты только что сказал, что когда водишь машину, а рядом с тобой инструктор, то ты не волнуешься. Значит, ты уверен в себе?"

"Да? - Саша удивленно взглянул на меня. - Возможно. Мне вообще-то нравится, когда я за рулем".

Я дотронулась до Сашиного плеча и слегка сжала его - поставила кинестетический якорь. Но его сомнение, выраженное словом "возможно" не совсем удовлетворило меня. Я решила продолжить:

"А если уйти в воспоминаниях глубоко в детство, может, там мы найдем ситуацию, где ты очень уверен в себе. Почти каждого ребенка ставят на стульчик перед гостями, чтобы он спел песенку или прочитал стишок. Некоторым детям это нравится. Постарайся вспомнить, были ли такие эпизоды в твоем детстве?"

Саша задумался. Затем улыбнулся и начал рассказывать:

"Мне было года три-четыре, наверное. Папа взял меня на демонстрацию. Помню духовой оркестр, как я стоял рядом с дирижером и размахивал руками, помогая ему. Помню, папу это смешило, и я очень старался. Потом мне купили красный шар, и все куда-то пошли. Папа поднял меня и усадил к себе на плечи. Вот тогда, когда я был выше всех, и все очень хорошо видел, и кричал со всеми взрослыми "Ура", я был очень уверен в себе."

Саша засмеялся. Я слегка сжала его плечо, это было самое подходящее время для установки кинестетического якоря.

"Как ты себя чувствуешь"? - спросила я.

Саша тряхнул головой: "Замечательно!"

"С тобой очень легко работать, - похвалила я Сашу, - я, как и ты, уверена, что экзамен ты сдашь. Но мне хотелось бы убедиться, что наша техника прошла на пятерку. Не мог бы ты мне помочь проверить это?"

"Разумеется. - Кивнул Саша. - А что я должен для этого сделать?"

"Мы работали с твоей неуверенностью в себе, так? Взяли ресурсы из детства, и заякорили их в тебе, теперешнем. Чтобы проверить изменения, нужно вместе подумать - в каких еще областях необходима уверенность в себе".

" Да во всех! - улыбнулся Саша. - Чтобы познакомиться с девушкой, например".

"А как это делает уверенный в себе человек? Как он знакомится?"

"Просто. Подходит, говорит какой-нибудь комплимент, просит телефончик, звонит, приглашает куда-нибудь"…

"А если девушка откажется давать свой номер телефона?"

"Будет обидно", - сказал Саша, подумав.

"Почему? Может, у нее просто уже есть парень. Допустим, у тебя есть девушка. Некто самоуверенный просит у нее телефончик. А она отказывается. Что ж обидного?"

"Тогда не будет обидно", - согласился Саша.

"В конце концов, ведь достаточно много одиноких девушек, и, поверь мне, ей так же хочется, чтобы у нее появился друг, как у ее подружек. Знаешь, как ее можно вычислить?"

"И как же?" - Саша раскраснелся, но не разволновался. Похоже, эта тема его интересовала сильнее, чем сдача экзаменов на права.

"По взгляду. Если глядеть на нее с нескрываемым, но и не слишком открытым интересом, то есть поглядывать, то девушка, которая ответит таким же заинтересованным взглядом, скорее всего, хочет, чтобы ты проявил инициативу".

"А как ее проявлять? Какими словами?"

"Да любыми. Главное, почувствовав ее интерес, который, возможно, она сама не осознает, закрепить его. Например. Ты кто по гороскопу?"

"Стрелец".

"Замечательно. Подходишь и представляешься: "Я - стрелец. Куча достоинств, но и без недостатков. А вы, наверное, лев". Девушка отвечает: "С чего вы взяли, что я - лев, я, как раз наоборот, рыба". "Ну, конечно же, рыба, как это я сразу не догадался", - сокрушаешься ты. Почитай что-нибудь о разных знаках, легко манипулируй информацией, главное, подчеркивай достоинства ее знака. А потом и достоинства ее внешности и характера. Знаешь, что девушке нравится больше всего в молодом человеке? То, что он выделяет ее из всех других девушек".

"Я всегда завидовал той легкости, с которой другие начинают с девушками, но себя к этой категории не могу отнести, к сожалению", - вздохнул Саша.

"Тогда будь самим собой. Будь искренним и откровенным. Это, кстати, ценится теми же девушками выше всех ухищрений. Ну, что? Ты готов к тому, чтобы проверить чего мы достигли в сегодняшней работе?"

"Что мне надо сделать?"

"Выйти на улицу, приглядеть симпатичную тебе девушку, попросить у нее телефончик и вернуться с ним ко мне".

Саша усмехнулся, покачивая головой, но, подумав, встал с дивана:

"Попробую. В конце концов, чего я теряю? Это же всего-навсего ваше задание".

Через минут сорок он вернулся, но не один. Рядом с ним стояла привлекательная девушка, в глазах которой горело любопытство.

"Она мне не поверила", - сообщил Саша. И рассказал, как долго он выбирал претендентку, как, наконец, отважился и подошел к Лиле…

Тут в разговор включилась девушка: " Я ему говорю: " А с чего ты решил, что я дам тебе номер своего телефона". И тут он говорит: " Да я просто задание выполняю. Мой психолог дал задание - вернуться с номером телефона девушки, которая мне понравится больше других". Я, конечно, не поверила, подумала, что у него ход такой. Спрашиваю: "Ну, и от чего ты лечишься у психолога"? " От неуверенности в себе", - отвечает. "Ничего себе, думаю, неуверенный! Сначала буквально пожирал меня глазами, пока я ела мороженое, я даже подумала, что, может купить ему мороженое, пусть его пожирает. Потом подбежал с непонятным криком: "Ты, конечно, рыба". Оказывается, он имел в виду гороскоп. Когда я ему сказала, что я вообще-то львица, заявляет: "То, что надо! Дай телефончик"!

Лиля взглянула на меня с подозрением: "И что? Вы хотите сказать, что этот парень, действительно, лечится у вас от неуверенности в себе?"

"Ты забыла сказать, что мы с тобой поспорили". - Перебил ее Саша и, улыбаясь, обратился ко мне. - " Я предложил Лиле пари. Если я говорю правду, то она даст мне свой номер телефона. Она согласилась. Так что с вашим заданием я, можно сказать, справился".

"Что ты этим хочешь сказать?" - Лиля, приподняла брови, и насмешливо взглянула на Сашу. "Что главное для тебя - выполнить задание? И что, получив мой номер телефона, ты по нему не позвонишь?"

"Позвоню", - спокойно ответил Саша, глядя девушке в глаза.

"Ни один специалист не справится с неуверенностью молодого человека так, как это сможет девушка, - сказала я. - Знаешь, Лиля, ты помогла ему гораздо больше, чем я. И если у тебя есть время и тебе интересно, то может, поиграем в одну игру?"

"Мне интересно. - Ответила Лиля. - А какая игра?"

Я предложила представить, что Саша - это Лиля, вполне уверенная в себе девушка, а Лиля - это Саша, застенчивый молодой человек. Саша уже позвонил Лиле и вот, они встречаются в кафе. Себе я выбрала роль официантки.

Не буду рассказывать, как прошла психодрама. Скажу только, что даже мне, "официантке", довольно трудно было удержаться от смеха, не говоря уже о молодых людях. Посмотреть на себя глазами другого человека - довольно забавное занятие, и главное, оно раскрепощает настолько, что дает возможность общаться без всякого напряжения - легко, смело, весело.

Экзамен Саша сдал. А недавно они с Лилей сняли вместе квартиру. Справедливости ради, добавлю, что Сашина мама этим обстоятельством не очень была довольна.

Люди, сами о том не подозревая, являются одновременно и тренерами НЛП и их клиентами. Повсюду и постоянно мы якоримся и якорим друг друга. Но, как есть якоря, связанные с удовольствием и радостью, так есть и не очень приятные якоря.

Невнимательная, слишком критичная и требовательная женщина может заякорить мужчину на чувстве неуверенности в себе.

Мама, малыш которой, получает от нее постоянные окрики и шлепки, якорит сына на недоверии к женщинам вообще. И может случиться так, что через годы только помощь специалиста поможет ему сняться с этого якоря.

Мама же, которая крепко прижимает к себе и весело успокаивает испугавшегося ребенка, якорит сына на чувстве защищенности, любопытства и смелости.

Папа, который терпеливо и доброжелательно повторяет неумехе-дочери, что все у нее обязательно получится, якорит девочку на успех.

Полюбившийся вам писатель якорит вас на своем имени. Заглянув в книжный магазин, вы не пройдете мимо его новой книги.

Девушка, глядящая на возлюбленного светящимися глазами, захватывает избранника сильным визуальным якорем.

Нежно прикасаясь к подруге, молодой человек устанавливает в ней свой кинестетический якорь. А если при этом он еще говорит ей, что она самая красивая, значит, закинут еще один якорь - аудистический.

В завершении могу сказать, перефразировав известное изречение: "Якорите, да якоримы будете!"

Блинчик

Эта статья участвует в конкурсе "Лучшая статья месяца" Фото primates.ximian.com/~