От стресса до невроза
Насколько вы нервозны? Пройдите небольшой тест.
Специальные словари дают такое определение невроза: это наиболее распространенное расстройство психики, причиной которого является противоречие между личностью и окружающей действительностью. Невротическое состояние - это наша реакция на стресс. Если организм крепок, а нервная система еще не расшатана, то все решается просто: ушла стрессовая ситуация - ушло напряжение, тревога, приходит в норму пульс и давление, человек успокаивается. Хуже, если нервная система уже в достаточной степени расшатана, как у большинства из нас. Тогда о полном восстановлении и мечтать не приходится. Стресс следует за стрессом, не успевает организм отойти от одного, как накатывается новое потрясение. Нервная система копит эти впечатления, количество переходит в качество... Вот вам и невроз. Или, как говорят медики, "неврастения легкой степени тяжести".
Такая неврастения почти не мешает вам жить, все "как у всех": периодическая раздражительность и вспыльчивость (а у кого их нет?), повышенная утомляемость (это при нашей-то жизни!), поверхностный сон, который мы обычно объясняем только сиюминутными причинами. А редкие головные боли и дискомфорт в различных частях тела мы приписываем изменениям погоды...
Но невроз набирает силу, постоянно "подпитываясь" многочисленными стрессами разной степени тяжести, которыми так богата наша действительность. Наиболее чуткие к своему организму люди, начинают понимать, что не плохо бы обратиться к врачу. Но повседневные заботы и проблемы этот момент все оттягивают и оттягивают. И в один прекрасный день мы с ужасом обнаруживаем, что стали почти постоянно срываться на окружающих по самым ничтожным поводам. Сон стал прерывистым и коротким, а сновидения потеряли приятную и даже нейтральную окраску, превратившись в тягостные и неприятные кошмары. А утором встаешь с ощущением, будто на тебе всю ночь кирпичи возили. Головные боли стали чем-то привычным, а с давлением происходит что-то непонятное. По сути на этой стадии невроза человек живет и работает только за счет резервов собственного организма. Но резервы, понятное дело, - не безграничны.
О переходе невроза на следующую, более тяжелую стадию, когда без помощи врачей уже точно не обойтись, свидетельствуют следующие признаки: постоянное внутреннее напряжение, слабость, постоянное ожидание чего-то плохого и непонятного даже на фоне относительного жизненного благополучия, страх смерти от какой-то неизвестной болезни, постоянно пониженное настроение, чувство безразличия ко всему окружающему, в том числе и к близким людям. И все это идет на фоне обострения всех возможных хронических болезней.
Все вышеперечисленное вы, наверняка, уже примерили к себе, но для закрепления "диагноза" давайте познакомимся с тестом, под названием "Есть ли у вас невроз?" Полученные с его помощью результаты – это повод задуматься о своем здоровье.
Отмечайте только те моменты, которые бывают у вас не реже одного раза в неделю.
1. Раздражительность - 2
2. Поверхностный сон - 1
3. Затрудненное засыпание - 2
4. Раннее пробуждение - 2
5. Пониженное настроение - 2
6. Безразличие ко всему - 3
7. Головная боль - 2
8. Головокружение - 2
9. Общая слабость - 2
10. Повышенная утомляемость - 2
11. Плаксивость - 3
12. Боль в сердце - 2
13. Сердцебиение - 2
14. Неприятные сновидения - 2
15. Страх чего-то - 2
16. Внутреннее напряжение - 3
17. Пониженный аппетит - 2
18. Ожидание чего-то плохого - 3
19. Страх одиночества - 3
20. Страх темноты - 2
21. Страх езды в транспорте - 3
22. Страх смерти - 3
23. Страх заболеть - 3
24. Жизнь близких безразлична - 5
25. Движения ваши замедленны - 3
26. Нежелание жить - 5
27. Желание прервать жизнь - 10
28. Приглушенность звуков - 3
29. Приглушенность чувств - 3
30. Мир в серых красках - 5
31. Замедление течения мыслей - 3
32. Трудно сосредоточиться - 3
33. Затруднение запоминания - 3
34. Снижение сексуальных желаний - 4
35. Наплыв мыслей против воли - 4
36. Не хочется ничего делать - 3
37. Внутренняя раздвоенность - 5
38. Чувство отчуждения от родных - 4
39. Ощущение отчуждения от всех вообще - 5
Теперь суммируйте полученные балы.
От 5 до 15 баллов – у вас невроз легкой степени. Не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента исключаются, то у вашего организма есть еще резервы. Но помните: они не безграничны. Если будете продолжать прежний образ жизни, при этом никак не поддерживая свою нервную систему, то ваш «запас прочности» начнет стремительно уменьшаться.
От 16 до 30 баллов. У вас невроз средней степени тяжести. Похоже, что вы уже давно не занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на добросовестное выполнение своих гражданских и супружеских обязанностей. Пора остановиться! Как минимум, для вас необходим еженедельный отдых хотя бы в течении нескольких часов с получением максимального количества положительных эмоций. Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, к своим взглядам относительно себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. На этой стадии уже крайне желательно наконец добраться до специалиста.
От 31 до 50 баллов. У вас невроз в тяжелой степени. Ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в основном на работе или дома, то лучше на 2 – 3 недели взять отпуск, уехать подальше от всех, желательно в одиночестве. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к специалисту.
Елена Егорова, психолог, www.beautytime.ru