Иди в баню!

Врачи обычно категоричны: от бани на время беременности лучше отказаться, считают они. Но на самом деле такой однозначный подход не очень оправдан. Есть огромное число женщин, для которых регулярный поход с подругами в баню является доброй традицией и составляющей частью их здорового образа жизни. Нужно ли от нее отказываться? Ведь столетиями на Руси простолюдинки и царицы рожали в банях, и, по сути, это было единственное теплое и чистое место в доме, где пристало появляться на свет и младенцу.

Какая баня
Русская паровая баня. Воздух насыщен водяным паром, влажность достигает 95%, вокруг - горячий туман, температура которого 40-50 °С. По стенам - несколько полок, и на верхней температура достигает 60 °С. Русская паровая баня немыслима без массажа вениками из березовых или дубовых веток.

Финская сауна. В отличие от русской бани, современные сауны - бани суховоздушные. Сухой жар может достигать температуры 100-120 °С, а вот влажность не превышает 10-30%. В сухой сауне нельзя пользоваться веником (можно заработать ожог), не рекомендуется и двигаться (можно потерять сознание).

Турецкая баня - хамам. В нем несколько помещений с разной температурой и влажностью, и посетитель может переходить из самого прохладного в более горячее и возвращаться обратно для релаксации. Обычно водные процедуры сопровождаются также энергичным массажем, пилингом, пенным мытьем, иногда - косметическими процедурами (например, в традиционных хамамах клиентам делали педикюр и удаляли мозоли).

Японская баня - фуро. Может входить в число услуг, предоставляемых некоторыми SPA-салонами. В большой бочке со скамеечкой постоянно греется вода, температура которой 45 °С. Сидят в фуро 5-15 минут, а после выхода отдыхают, перекусывая или попивая зеленый чай во время чайной церемонии.

Польза бани
Баня облегчает течение беременности, особенно последней ее трети. Банные процедуры являются хорошим методом борьбы с отеками, но при высоком давлении лучше отложить визит. Поход в баню отлично тренирует дыхательную и кровеносную системы, способствует профилактике гипоксии плода.

Профилактика варикоза и сосудистых заболеваний. Около половины беременных обнаруживают у себя варикозное расширение вен. Но в бане признаки его уменьшаются. В условиях высокой температуры и влажности меняются характеристики крови, а обливания тренируют сосуды. Поэтому очень часто будущие мамы обнаруживают, что такие связанные с сосудистой дисфункцией проблемы, как головные боли и мигрень, при регулярном посещении бани уменьшаются или полностью исчезают.

Улучшение состояния кожи. Влажная атмосфера парной благотворно влияет на состояние кожи. Но ведь баня - это не только пар. Это и массаж рукавичкой, и натуральные пилинги (например, на основе меда с морской солью), и контрастные обливания. В бане поры глубоко раскрываются и очищаются, токсины выходят с потом. Очень часто крапивница, аллергические высыпания и другие кожные проблемы полностью проходят. А еще замечено, что банные процедуры становятся отличной профилактикой растяжек.

Улучшается пищеварение, уменьшаются запоры. Отчасти - из-за решения сосудистых проблем, а другая причина - в нормализации мышечного тонуса. Баня отлично влияет на вегетативную нервную систему, снимает мышечное напряжение - проходят внутренние спазмы, меняется биохимия - все это сказывается и на пищеварительной, и на выделительной системе.
Уходит стресс и тревожность. Это один из способов релаксации. Баня делает нас разморенными (то есть учит мышцы расслабляться), улучшает аппетит и сон.

Помогает перенести ОРВИ и простуду. Баня повышает компенсаторные возможности организма, очищает его от всего ненужного (в том числе от токсинов, которыми вирусы отравляют нас). Влажный воздух способствует нормализации работы слизистой. «Попарить кости» при переохлаждении и первых симптомах простуды - эффективная мера профилактики болезни или облегчения ее течения.

Облегчает течение родов. Отмечено, что любительницы бани рожают легче, им реже требуется обезболивание, у них реже возникают кровотечения в родах.

Помогает восстановить лактацию. Если у женщины трудности с отхождением молока, наблюдается застой (не переходящий еще в более тяжелые состояния), то одна из рекомендаций звучит так: встаньте под теплый душ. Но баня - это еще лучше. Особенно та, что сопровождается чаепитием.

Как правильно начать
• Главное - прислушивайтесь к себе. Если предубеждение перед баней велико, если вы попросту боитесь идти в парную, не стоит себя заставлять. Даже у опытных «банщиц» внутренний голос должен стать решающим.
• Если страха нет, но до беременности вы не ходили в баню, то не стоит начинать в первом триместре. Все-таки в это время навредить малышу куда проще, чем тогда, когда плацента как защитный барьер у него уже сформировалась. Поэтому подождите до 14-15-й недели.
• Идти в баню можно, только если беременность протекает без осложнений и патологий. Любые сложности типа угрозы выкидыша, кровотечения (пусть не сейчас, но в анамнезе), выраженного токсикоза, предлежания плаценты, многоплодной беременность - повод отказаться от бани. Обязательна консультация с врачом.
• Начинающим поначалу лучше ходить в парную не в одиночку, а в компании тех, кто практикует банные процедуры давно.
• Русская баня с высокой влажностью предпочтительнее сухой сауны.

Как вести себя в бане
• Чтобы не заразиться чем-нибудь неприятным в общей бане, обязательно надевайте резиновые тапочки, а на полку стелите индивидуальное полотенце или подстилку. Можно также использовать спреи для интимной гигиены, которые разрешены к применению во время беременности.
• Закрывайте голову - специальной войлочной шляпой или хотя бы тюрбаном из полотенца.
• Много пейте - воду без газа, травяные чаи и отвары. Чем больше жидкости, тем сильнее потоотделение, тем быстрее и эффективнее выводятся шлаки из организма.
• Прислушивайтесь только к собственным ощущениям, когда возникает вопрос, сколько сидеть в парной, сколько раз в нее заходить. Правило основное - лучше недосидеть, чем пересидеть. И помните, что время, проведенное в бане, должно быть приятным.
• Будущим мамам нужно аккуратно использовать ароматерапию в бане. Можно применять только разрешенные эфирные масла, отвары и настои, а вот полынь, туя, пижма, рута, иссоп - категорически противопоказаны!
• Охлаждение после парилки обязательно. Экстремальные методы охлаждения типа ныряния в снег или прорубь оставьте на «после беременности», а вот бассейн со слегка прохладной водой или обливание - самое то. Не забывайте охлаждать и голову.
• Ходите в баню регулярно. Тогда она принесет гораздо больше пользы, а организм привыкнет к новым ощущениям и начнет благодарно на них реагировать. Идеально - 1 раз в неделю устраивать банный день и никуда в этот день не торопиться.

Для будущей мамы поход в обычную баню - настоящее испытание. Там наверняка найдется немало доброхотов, которые испортят настроение своими советами. Ведь убеждение, что баня категорически противопоказана всем будущим мамам, распространено сильно. Поэтому в некоторых банях есть специальные «беременные» дни, некоторые школы подготовки к родам организуют их для будущих мам. В это время в парилке можно встретить только беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам с маленькими детьми и акушерок - для пущей безопасности. Адреса и время посещения можно найти в интернете или узнать в школе подготовки к родам.

Баня после родов
Опытным поклонницам бани с абсолютно нормально протекающей беременностью и при соблюдении всех правил безопасности можно париться до самых схваток. А вот возобновлять посещение «жарких мест» нужно не раньше чем через 6 недель после родов (организм должен прийти в себя и не реагировать на экстремальную жару кровотечением и прочими «военными действиями»). Груднички, чьи мамы парились во время беременности, обычно нормально переносят парилку, их диапазон адаптации выше, чем у малышей, которые не были знакомы с баней во внутриутробном периоде жизни.

Критические дни
Во время беременности регулярно наступают критические периоды, в которые нужно максимально снизить любую нагрузку: не заниматься спортом, забыть о трудовых свершениях, не начинать новых процедур и манипуляций. В частности, 2-3 дня, которые до беременности соответствовали дням месячных, могут считаться такими «критическими днями». Лучше не назначать банные процедуры на эти дни, поскольку повышение температуры тела на несколько градусов может принести не пользу, а вред малышу и поставить беременность под удар.

Источник: журнал «Роды.ru»


Журнал « Роды.ru» № 3 -2011 в продаже с 24 февраля 2011 г.

МАЛЕНЬКОЕ ЧУДО СЕРГЕЯ САФРОНОВА
Братья-иллюзионисты Сафроновы давно прописались на телеэкранах: показывают невероятные трюки в программе «Чудо-люди», экзаменуют участников «Битвы экстрасенсов» на ТНТ, гастролируют по разным городам и странам. Даже удивительно, как ребята находят время для личной жизни? Поговорить об этом мы решили с самым скептичным из них - Сергеем Сафроновым. Да и повод встретиться был подходящим - не так давно Сергей женился на своей девушке Маше, которая родила ему очаровательную дочурку - Алину.

Вторые родители
Если бы не фея-крестная, Золушка никогда не превратилась бы в принцессу. Так и прозябала бы в золе у печи, разбирая горох с чечевицей. И даже если ты родился в замке, никогда не помешает иметь в крестных людей не только высокодуховных и ответственных, но и влиятельных. И особенно важно это в таком мире, как кино и шоу-бизнес. Ведь здесь покровителей много не бывает.

Лишний вес во время беременности
Проблема лишнего веса во время беременности волнует большинство будущих мам. Поэтому мы решили вновь вернуться к этой актуальной теме и развеять все страхи, связанные с ним.

Иди в баню!
Врачи обычно категоричны: от бани на время беременности лучше отказаться, считают они. Но на самом деле такой однозначный подход не очень оправдан. Есть огромное число женщин, для которых регулярный поход с подругами в баню является доброй традицией и составляющей частью их здорового образа жизни. Нужно ли от нее отказываться? Ведь столетиями на Руси простолюдинки и царицы рожали в банях, и. по сути, это было единственное теплое и чистое место в доме, где пристало появляться на свет и младенцу.

Запретный плод
При первом визите к гинекологу во время беременности будущая мама получает не только направления на анализы, советы, касающиеся режима дня, но и список продуктов, которые в ее положении употреблять нежелательно или вообще запрещено.

Спокойствие, только спокойствие!
Изменение гормонального фона во время беременности нередко приводит будущую маму в состояние эмоциональной неустойчивости. Ее настроение меняется без видимых причин, появляются раздражительность, избавиться от которых только волевым решением не удается.

Третий триместр беременности
Итак, начинается последний триместр беременности, в котором есть свои радости и сложности. Несмотря на то, что по времени он не отличается от двух предыдущих, психологически кажется гораздо длиннее: ведь маме как можно быстрее хочется увидеть своего долгожданного малыша.

ОРВИ во время беременности
Почти все будущие мамы хоть раз, но заболевают острой респираторной вирусной инфекцией. Связано это с общим ослаблением иммунитета, естественным для беременных. Прививки, защищающие от гриппа, во время беременности делать нельзя. Поэтому главное правило - постараться снизить риск заражения: носить повязку в период эпидемий и во время посещения общественных мест, не забывать про витаминные комплексы для будущих мам, больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться, не нервничать и хорошо спать. Но если болезнь все-таки дала о себе знать, не паникуйте: возбудители ОРВИ сами по себе обычно не страшны для будущего ребенка. Куда неприятнее последствия респираторной инфекции - интоксикация, обезвоживание, нарушение обмена веществ. С ними и будем бороться.

Новая сексуальность
Многие женщины, узнав о своей беременности, наряду с радостью испытывают и чувство тревоги. Им кажется, что с каждым месяцем вынашивания младенца их тело будет становиться все более неуклюжим, большим и все менее привлекательным для спутника жизни.

Женский день
Восьмой день марта - праздник противоречивый. С одной стороны, его ждут, к нему готовятся, с ним поздравляют, стараются удивить. С другой стороны, многие представительницы прекрасного пола принимают эти поздравления (особенно от подруг) с ироничной улыбкой. О том, нужен ли нам Международный женский день, мы решили спросить слушателей школы подготовки к родам «Новые люди».

Модное лето
Интересное положение - вовсе не повод отказывать себе в модных обновках. Тем более что весна - не календарная, а фактическая, с солнышком, пением птичек, долгими теплыми вечерами на свежем воздухе - не за горами.

Кесарево сечение
Роды - главный этап в жизни матери и ребенка. И женщина, и плод готовятся к этому важному событию в течение 40 недель. За это время в организме будущей мамы происходят значительные изменения, смысл которых заключается именно в подготовке к предстоящему появлению младенца на свет.

Дыхание в родах
Роды - это работа. И как и в любой другой деятельности, будь то игра на флейте или медитация, в родах очень важно правильно дышать. Зачем? Правильное, контролируемое дыхание обеспечивает все ткани кислородом, помогает расслабляться или, наоборот, мобилизовываться в нужные моменты. Оно облегчает болевые ощущения и помогает отвлечься и настроиться на позитивный лад. Главное правило: любой вид дыхания в родах, быстрый или медленный, глубокий или поверхностный, должен быть плавным, на максимальном расслаблении всего тела.

Женщина после родов: первые часы, дни, недели…
Как известно, беременность длится около 40 недель. В течение этого периода в организме женщины постепенно происходят значительные изменения. И для того чтобы всем органам и системам вернуться к своему прежнему состоянию, которое было до зачатия, тоже требуется определенное время - в среднем около полутора-двух месяцев.

Готовимся к лактации
Многие будущие мамы слышали, что готовиться к грудному вскармливанию нужно начинать еще в период беременности. Однако далеко не все представляют себе, как это делать правильно, из-за чего впоследствии и возникают определенные проблемы.

Первый год: этапы развития
Первый год - это уникальный период жизни, когда из абсолютно беспомощного существа ребенок превращается в разумного, самостоятельного человечка со своим характером и эмоциональным типом поведения.

Бытовая техника для деткой кухни
Современные молодые мамы после рождения малыша стремятся как можно раньше вернуться к прежнему ритму жизни. При этом они мечтают о том, чтобы рацион их ребенка состоял только из самой свежей и полезной пищи: как грудного молока, так и положенных по возрасту продуктов.

Материнский капитал
В далеком уже 2007 году в действие вступил закон о материнском капитале. Родителям, у которых в том году родился второй ребенок, были обещаны деньги - на тот момент 250 тыс. рублей. Но не наличными: деньги оставались в ведении Пенсионного фонда, а счастливым родителям выдавался сертификат. Даже если не хватало на пеленки и распашонки, свои «виртуальные» деньги родители могли направить лишь на три цели - образование ребенка, улучшение жилищных условий и накопительную часть пенсии матери. И не сразу, а лишь тогда, когда «маленькому добытчику» - второму ребенку - исполнялось 3 года. Сейчас материнский капитал составляет 365700 рублей. Как было воспринято это нововведение тогда и что думают о нем молодые мамы сейчас? Об этом - их дискуссии на форумах и в блогах.

Аденоиды: лечить или резать?
В детском возрасте около половины случаев лор-заболеваний составляют аденоиды - патологическое увеличение глоточной миндалины. В основном они наблюдаются у детей в возрасте 3-10 лет, но встречаются и в первые годы жизни, и после периода полового созревания

Погружение в сказку
Дизайн-студия «Пиноккио» - один из самых известных и востребованных интерьерных салонов премиум-класса, поставляющих элитные мебель, текстиль, обои из Италии, Германии и Англии. Салон -� один из старейших в Москве, в марте этого года ему исполняется 14 лет.

Плюсы и минусы слинга
Сегодня индустрия товаров для детей предлагает молодым мамам много высокотехнологичных «штучек». Наглядный пример - коляски, которые музицируют, сами укачивают ребенка и выполняют функции тренажера для мамы. Но огромное количество мам, напротив, будто бегут от современной цивилизации: берут длинный шарф, приматывают к себе ребенка - и больше им для счастья ничего не надо.

СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ АНЖЕЛИКИ АГУРБАШ
Кто из нас не любит лакомства? Хрустящие вафли, ароматные булочки, нежный шоколад, фруктовые желе, «нарядные» торты- устоять практически невозможно! Есть ли место десертам в рационе худеющего человека? Способны ли сладости испортить фигуру? Об этом мы поговорили с популярной певицей, актрисой, моделью, телеведущей и мамой троих детей Анжеликой Агурбаш.

Под нами не капает
Изобретателю одноразовых подгузников стоит поставить памятник. Ведь полвека назад женщины поняли: не обязательно проводить весь первый год жизни малыша в бесконечных стирках, кипячении и глажении пеленок. Освободившееся время можно потратить на развивающие игры, прогулки, спокойный сон, и все это - без протечек. Впрочем, тенденция последних лет показывает, что возврат к хорошо забытому старому многоразовому пеленанию возможен. Но уже -� в другом формате и с другим уровнем комфорта.

Художник, сын художника
Хотите вырастить гения? Нет проблем! В любом книжном магазине вам предложат десятки пособий на заданную тему. Увы, соблюдение всех рекомендаций не гарантирует, что из ребенка в результате получится что-нибудь путное. Что, впрочем, не останавливает родителей, мечтающих о всемирной славе для своего чада. Вот почему нам показалось очень интересным разузнать, в каких семьях растут вундеркинды и что делают родители, чтобы развивать талант своего ребенка.

Какой ты, будущий малыш?
Как только на тесте появляются две заветные полосочки, будущие родители начинают мечтать о том, чтобы хоть одним глазком посмотреть на своего малыша, убедиться, что у него все в порядке, что он хорошо растет и правильно развивается. К счастью, современные технологии позволяют это сделать. Разумеется, часто прибегать к УЗ-исследованию не стоит, но в случае необходимости именно этот метод дает возможность определить, все ли в порядке с ребенком и, если потребуется, вовремя принять меры к устранению проблемы.

Железный человек
Гемоглобин - дыхательный пигмент, содержащийся в красных кровяных тельцах. Это основное транспортное средство, на котором «путешествует» кислород из легких в ткани и органы нашего тела. И не только нашего: во время беременности маминому организму нужно обеспечить кислородом еще и малыша. А значит, контролировать уровень гемоглобина (и при необходимости, повышать его при помощи содержащих железо препаратов) будущим мамам важно на протяжении всех девяти месяцев.

Также в номере: консультация акушера-гинеколога, юриста, педиатра, обзор магазинов, Интернет - сайтов, новости компаний, события, рубрика Мнение, хиты продаж.

Подробности на сайте журнала «Роды.Ru»