Журнал SHAPE
Анонс апрельского номера
Журнал SHAPE в апреле
Подписку на журнал Shape
вы можете оформить
через наш сайт www.Shape.ru
ЗЕЛЕНАЯ УЛИЦА
Озоновые дыры, смещение геомагнитных полей, глобальное потепление и многочисленные предсказания грядущего апокалипсиса. Слушая подобные прогнозы, мы волей-неволей начинаем беспокоиться о будущем — своем и своих детей. Стоит ли верить всему этому? В наших ли силах спасти наш дом — планету? SHAPE решил выяснить…
ЭЛИ ЛАРТЕР: «ГЛАВНОЕ — ВЕРИТЬ В СЕБЯ!»
У голливудской актрисы Эли Лартер, известной в России по фильмам «Пункт назначения», «Больше, чем любовь» и телесериалу «Герои», трудная карьера. Однако Эли не унывает и делится с SHAPE секретами отличного самочувствия, независимости и уверенности в себе.
ЗЕЛЕНЫЙ ДЕСАНТ
Согласно последним исследованиям британских ученых, в овощах и фруктах, представленных на прилавках супермаркетов, обнаружено до 45% пестицидов! Как быть? Запасаться семенами, рассадой и грунтом — и самим выращивать экологически чистую зелень! Эксперты SHAPE помогут вам организовать домашний мини-огород.
ХРУСТЯЩЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
В жизни всегда есть место подвигу! Отказаться от пышной сдобы на завтрак — маленькая, но все же победа. Решение в стиле SHAPE — хрустящие хлебцы!
ЛУК ОТ ВЕСЕННИХ НЕДУГ
Во все века луку приписывали необыкновенные лекарственные свойства. Современные врачи и диетологи это подтверждают: лук без проблем расправится с весенней хандрой, избавит от стрессов и авитаминоза!
ТРЕБУЕМ ДОБАВКИ!
Десерты, укрепляющие иммунитет и защищающие от серьезных заболеваний… Сыры и молоко, продлевающие молодость… SHAPE выяснил, действительно ли обогащенные продукты способны помочь вашему здоровью?
НА ВЕС ЗОЛОТА
«Утром — яичница, днем — яичница, вечером — яичница, ночью — омлет!»… Напрасно герой популярного фильма возмущался столь однообразным меню. Яйца, богатые витаминами группы В и антиоксидантами, — незаменимый диетический продукт. А блюд из яиц можно приготовить великое множество — SHAPE вас научит!
НА КОНЧИКЕ ИГЛЫ
Согласно официальным данным Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, от их употребления в России ежегодно погибают около 70 000 человек, главным образом молодые люди. Основные причины смертности: передозировка, гибель в ДТП и несчастные случаи в быту по неосторожности. SHAPE решил выяснить, можно ли остановить эпидемию века.
ХОЛОТРОПНАЯ УБОРКА
С помощью дыхательных техник можно не только расслабиться и успокоиться, но даже… вспомнить момент своего появления на свет. Всемирно известный ученый, автор уникального метода холотропного дыхания СТАНИСЛАВ ГРОФ и его последователь ВЛАДИМИР МАЙКОВ поделились с читателями SHAPE тайным знанием.
ПОДОБРУ-ПОЗДОРОВУ
«Залог физического здоровья — в гармоничном восприятии окружающей действительности», — утверждает автор ряда бестселлеров и основатель знаменитого Центра личностного развития в Квебеке ЛИЗ БУРБО. Накануне своего визита в Москву известный канадский врач и психолог делится своими открытиями с SHAPE.
ВАЖНОЕ ТЕЛО
Весной применять beauty - продукты для тела начинают даже самые ленивые. Чтобы тюбики и флаконы заработали в полную силу, вам нужно повысить индекс активности: после нанесения средства сразу же приступать к занятиям спортом!
ЯННИК ВОДРИ: «ТАЛАНТ И СТРАСТЬ ДЕЛАЮТ ЖЕНЩИНУ ОБВОРОЖИТЕЛЬНОЙ!»
Ведущий визажист Yves Saint Laurent раскрывает SHAPE секреты натурального макияжа. И рекомендует нашим читательницам beauty-хиты для «самой авантюрной весны»!
ДАНИЭЛЬ КЮРБЬЕЛЬ: «ЖЕНЩИНАМ ВЫГОДНО ИНВЕСТИРОВАТЬ В ЭЛЕГНТНОСТЬ!»
Покоритель Арктики, хозяин морей и владелец французской beauty-марки Polaar ДАНИЭЛЬ КЮРБЬЕЛЬ считает, что только женщины способны выбрать косметику, которая лучше всего подойдет мужчине.
ДВАДЦАТКА САМЫХ-САМЫХ
Новую жизнь можно начинать не с Нового года, а с новой весны. Во всяком случае, в вопросах красоты эта установка работает превосходно. SHAPE дает 20 beauty-рекомендаций, благодаря которым вы сможете прожить этот романтичный, многообещающий авантюрный сезон в 20 раз ярче и интереснее!
ЯВЛЕНИЕ ПРИРОДЫ
Что такое «зеленая косметика»? Эксперты расходятся во мнениях! Бесспорно одно: в экосредстве красоты должно быть больше природных и меньше химических ингредиентов.
ПУТЬ К СЕБЕ: ПРИРОДА СТРАХА
Психолог, эрудит и провидец МАЛЬКОЛМ ГОДВИН утверждает, что каждый человек в той или иной форме страдает от иррациональных страхов. Эти страхи, известные как фобии, превращают сознательный разум в пассивного и беспомощного наблюдателя. Хотя — и в этом легко убедиться, изучив специальный тест, — большинство из них беспочвенны и вовсе не соответствуют степени реальной опасности!
УМНЫЕ КАРТЫ
Рисовать «детские» картинки и раскрашивать их фломастерами — занятие совсем небесполезное. Главное, делать это по науке. Вы можете исписать 50 страниц органайзера и благополучно позабыть о половине намеченных дел, а можете создать карту ума и не упустить из виду ни единой детали. SHAPE опробовал удивительную методику на собственном опыте. Результат оказался потрясающим!
ТРИ ДНЯ ЛИДЕРА
Каждая из нас время от времени мечтает стать смелее и раскованнее. Чтобы море по колено, горы по пояс, а все проблемы и неприятности — одним махом! SHAPE решил не мечтать о несбыточном и отправился на тренинг уверенности. Понять, возможны ли в жизни глобальные перемены?
ЛИНИЯ БИКИНИ
В этом году отбросьте все сомнения по поводу выбора купальника! Заявляем без лишней лести: вы сможете позволить себе самый откровенный наряд. Осталась сущая безделица — заглянуть на примерку в магазин и… освоить бикини-комплекс SHAPE. Эта суперпрограмма поможет встретить пляжный сезон во всеоружии!
СДЕЛАЙ ШИКАРНОЕ ТЕЛО!
Мечтаете об идеальном теле — красивом, гармоничном, тренированном? Что ж, это вполне реально, если грамотно разработать и выстроить программу тренировок. SHAPE предлагает вам бесспорную стратегию успеха — 7 советов как достичь совершенства.
СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ
Вы пробовали танцевать хип-хоп или преодолевать марафон в воде, а играть в баскетбол? Нет? SHAPE приглашает вас на новые программы по аквааэробике — динамичные, яркие и результативные!
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ
Мечтаете о модных джинсах-дудочках, но не можете себе позволить? Думаете, что вам никогда не примерить коротенькую юбку DKNY? Недовольству собой нет места в летнем сезоне! С суперкомплексом SHAPE для ягодиц ваши мечты станут реальностью.
ЛИГА МУШКЕТЕРОК
Эффектные выпады, уколы и мастерское владение шпагой принесли Кэтрин Зета-Джонс мировую славу. Хотите владеть искусством фехтования не хуже голливудской красавицы? Знаменитые российские фехтовальщики ИГОРЬ ПЫЛЬНОВ и ЕЛЕНА НЕЧАЕВА приглашают вас на мастер-класс SHAPE.
НАС НЕ УГОНЯТ
Угон машины в наше время, увы, давно уже стал «делом житейским». Впрочем, и выбор противоугонных устройств велик. Какому «охраннику» доверить автомобиль? SHAPE решил провести расследование.
ЭКОТУР 2008: ПОЙТИ «ТУДА, НЕ ЗНАЮ КУДА» И НАЙТИ «ТО, НЕ ЗНАЮ ЧТО»
Пожалуй, все популярные туры давно уже потеряли приставку «экзотические». Камбоджа, Вьетнам, Бразилия, Перу... Не осталось на земле уголков, в которых не побывал бы российский турист. Чем же в этом случае удивлять и поражать искушенного отечественного путешественника? Модным экологическим туром!
Вопрос с сайта EVA.RU
ВОПРОС: Есть ли реальный способ создать/подчеркнуть талию? У меня от природы широкая грудная клетка и узкие бедра. Как при таком телосложении добиться максимальных результатов?
ОТВЕТ: Пропорции можно изменить, увеличив объем бедер. В этом вам помогут силовые упражнения для мышц ног. Кроме того, выполняйте упражнения для пресса и косых мышц живота со своим собственным весом, без дополнительных отягощений. И не забывайте про кардионагрузку: каждую тренировку заканчивайте аэробной сессией на любых тренажерах или групповым занятием (степ, слайд.).
На правах рекламы