Журнал SHAPE

ТЕМА НОМЕРА. ЛЕТО В ГОРОДЕ И ЗА ГОРОДОМ

РАСПИСАНИЕ НА ЛЕТО

Когда на улице вовсю пригревает солнышко и все вокруг цветет и благоухает, отсиживаться в четырех стенах просто невозможно. Душа и тело просятся на волю! А потому и тренировки в августе лучше всего перенести на свежий воздух. Фитнес на свежем воздухе. Супер-комплекс – альтернатива любимым клубным тренировкам.

СЕКС И НЕМНОГО БИКИНИ

Наш автор на личном опыте выяснила, что на самом деле женщина надевает крошечный купальник отнюдь не для мужчины, а исключительно для себя.

Я зажмуриваюсь, будто ослепленная стайкой солнечных зайчиков. Не от удовольствия, нет — на самом деле мне ужасно стыдно: передо мной возвышается атолл Бикини, а точнее, его модное воплощение — купальники всех цветов, фактур и орнаментов (хотя, надо сказать, на столь узком холсте художнику разгуляться негде). Почему стыдно? А вы попробуйте прожить двадцать с лишним лет с мыслью, что где-то там, на лазурных побережьях Франции, ходят женщины с высокими бокалами из богемского стекла, наполненными шампанским, на шпильках опасной высоты, а вместо вечерних платьев эти сногсшибательные женщины носят три кусочка ткани, не оставляющих простора воображению.

ДРАГОЦЕННЫЙ ТАЛИСМАН. Время собирать камни

В этом сезоне лучшие ювелирные дома мира предлагают забыть о нормах приличия и нарядить ваши пальчики щедро, как рождественскую елку, — драгоценными камнями. Обязательно цветными и крупными. Желательно — с учетом особенностей вашего характера и состояния здоровья.

Все началось в Древней Греции. Философ Теофраст, ученик Платона и Аристотеля, описал свойства минералов в капитальном труде «О камнях». Древние греки использовали лазурит в глазных мазях, гематитом останавливали кровотечения, а профилактику древнегреческого гриппа проводили янтарем.

СЛУЖБА SPAcения

Если лето для вас не пора отпусков, а период жаркой работы — стоит приложить усилия для адаптации к приятной летней жизни в городе. Вашими главными союзниками по выживанию в раскаленном мегаполисе станут салоны с заманчивой приставкой SPA- в названии и характеристикой «экспресс». А сориентироваться в многообразии августовских предложений и выбрать лучший вариант душеSPAсительного городского и загородного отдыха вам помогает директор Национальной гильдии специалистов СПА-индустрии МАРИНА КУЧУРКИНА и независимые эксперты Shape.

СПЕЦПРОЕКТ: ХВОСТАТЫЙ ДРУГ

Они делят с нами пищу и кров, рвут диванные подушки и могут некстати наделать лужу в коридоре. Они радуются вместе с нами, ревнуют, обижаются, влюбляются с первого взгляда и впадают в депрессию... Они — наши обожаемые собаки, у которых, оказывается, все как у людей.

ВЕРНЫЙ ПЕС И НЕОБЫКНОВЕННЫЙ КРОСС

Никто не станет заниматься вашим физическим воспитанием так серьезно и последовательно, как появившийся в доме четвероногий друг. Собака быстро приведет вас в отличную форму, если только ей будет позволено это сделать.

НА ПЛЕНЭРЕ.

Как на обычной прогулке получить максимум пользы для себя и своего питомца? Темперамент и привычки тандема «хозяин — собака» подскажут, что именно выбрать из широкого спектра упражнений. Лучшее время для занятий — до кормления. Запаситесь любимой игрушкой собаки и вкусными кусочками для необходимого поощрения за «спортивные достижения».

МИЛЫЙ ДРУГ. Семь собак первых леди

Первая леди России обожает пуделей. У Людмилы Путиной их двое — Тося и ее сын Родео. Дружелюбные пудели, подстриженные по последней моде «под льва», прекрасно ладят с другой хвостатой достопримечательностью президентской семьи – лабрадором Кони. А вот пони по кличке Вадик так и не смог завоевать собачье доверие: той-пудели, совсем как моська из басни, оглушительно лают и все время пытаются ухватить Вадика за хвост.

ПОРТРЕТ КУМИРА

ЗВЕЗДА С ОБЛОЖКИ

Дениз Ричардс: «Я не имею права на лишний вес!»

После публичного развода, о котором не написал разве что ленивый, актриса Дениз Ричардс — в отличной форме. Две лапочки-дочки, а также личный тренер и диетолог не дают ей расслабиться.

Слушайте свое тело.

Раньше, до рождения старшей дочери Сэм, Дениз увлекалась кикбоксингом. Сейчас сосредоточилась на модном пилатесе (пример Мадонны заразителен) и на растяжке, которая придает мышцам идеальную форму. «После двух беременностей мой пресс был в плачевном состоянии. Также ослабла и нижняя часть спины. Поэтому я стараюсь уделять больше времени именно этим группам мышц», — рассказывает Дениз, мама очаровательных малышек — двухлетней Сэм и годовалой Лолы.

Параметры ШАКИРЫ

Как ей удается держать форму и вес, выглядеть стильно, всегда иметь ухоженные волосы, лицо и тело, справляться со стрессом и сохранять спокойствие в сложных ситуациях, любить и быть любимыми.

В августе в Москве состоится концерт колумбийской певицы ШАКИРЫ, покорившей весь мир легкими мелодиями в стиле «поп-рок» и зажигательным танцем живота, который безуспешно пытаются повторить мастера мировых танцплощадок.

ПИТАНИЕ

МАСТЕР-КЛАСС. Салаты полной сборки

Откройте для себя новые сочетания овощей, фруктов и белковых продуктов. Диетологи рекомендуют худеющим включать в рацион зеленый салат, да побольше. Гора листьев, увенчанная несколькими дольками помидоров, действительно является низкокалорийным, богатым витаминами блюдом, но она вряд ли надолго спасет от голода. Иное дело, если к овощам подмешать немного постного мяса, тофу или нежирного сыра, орехов и семечек. Получится вкусно, сытно и вполне себе безобидно для талии. А «изюминку» таким салатам придают соусы и заправки, в том числе масляные. И не страшно, что в них есть жиры — они помогают усвоению каротиноидов, витамина К и других жирорастворимых веществ, содержащихся в сырых овощах.

УРОКИ ИТАЛЬЯНСКОГО

Джулиано Тассинари — посол итальянской кулинарной культуры в мире. В его обязанности входит проведение курсов итальянской кухни за рубежом. И в Москву знаменитый шеф-повар приехал не как турист, а как основное действующее лицо Недель итальянской кухни. Со специальным меню и мастер-классами по искусству приготовления классических национальных блюд. Несмотря на жесткий график своего визита, синьор Тассинари встретился с Shape и дал урок высокого кулинарного искусства читательницам журнала.

ВСЕ ПРО ГРИБЫ

Всего 30 килокалорий на 100 грамм! Прекрасно сочетаются с мясом, овощами, макаронами, крупами. Абсолютно не капризны в кулинарии. Мы знаем о грибах так много, но все ли нам действительно известно о них?

Древний Египет, около 1400–1450 г. до н. э. На стене гробницы мумифицированного фараона чья-то рука выводит незатейливый рисунок. Обыкновенный гриб! 1000 лет спустя, Древняя Греция. Гиппократ в одном из своих медицинских трактатов делает пометку о пользе грибов. На 300 лет позже, в Древнем Риме, великий Гай Юлий Цезарь требует у повара, чтобы к ужину были непременно приготовлены кесаревы грибы (с виду очень напоминающие мухоморы!)...

ЗДОРОВЬЕ

СОЛО ПОД СОЛНЦЕМ

Летом все искрится и сияет: солнце вокруг и внутри нас, но, увы, и на нем бывают пятна - исцеляя от одних болезней, оно провоцирует другие.

Крапивница особая.

Впечатление такое, будто вы не на пляже загорали, а продирались через заросшие крапивой овраги. Словно обожженное кипятком тело нестерпимо зудит и краснеет на глазах, хотя вроде бы вы соблюдали меры предосторожности и обгореть никак не могли. Кожа чешется феноменально, появляются странные бугорки, которые вскоре становятся настоящими волдырями — ученые именуют их уртикариями (urtica — латинское название крапивы). Однако эффект ожога крапивой и соответствующую реакцию кожи вызывают ультрафиолетовые лучи!

5 ПРАВИЛ ДИЕТЫ УСПЕХА

Даже самые умные и подкованные в вопросах питания женщины совершают ошибки. Все дело — в изобилии информации, которая ежедневно тревожит чувства худеющей дивы. Вот вам наш первый совет: доверяйте только проверенным советам.

Есть план: похудеть. Или удержать то, чего вы уже достигли. Вы готовы приступить к реализации задуманного немедленно. Более того — вы точно знаете, что именно нужно для достижения цели.

КРАСОТА

КОСМЕТИКА С МЕДОМ. Разные меды, их полезные основные свойства

С точки зрения химии мед — сложная смесь белков, углеводов, минеральных веществ, ферментов, органических кислот и витаминов. В гастрономии эта тягучая сладкая масса используется для приготовления десертов, соусов и напитков. А косметология признает мед и остальные продукты пчеловодства уникальными соединениями, которые очищают, смягчают, заживляют и снабжают кожу всем необходимым.

АЛИЗА ЖАБЕЗ: «Я создаю косметику для себя и своих подруг»

За 15 лет Ализа Жабэз превратила Nuxe из малоизвестной в популярную косметическую марку. Сегодня продукты от Nuxe можно найти в сумочках Бритни Спирс, Умы Турман, Катрин Денев и Дженнифер Лопес. В эксклюзивном интервью собственному корреспонденту Shape в Париже Анне Шестопаловой свою историю успеха Ализа Жабез объясняет тем, что «не слушала оппонентов, полагаясь на свою волю и интуицию».

САЛОН НА ДОМУ?

Домашний арсенал приборов красоты уже не исчерпывается фенами и эпиляторами. Ведущие позиции здесь завоевывают компактные массажеры, мини-солярии и SPA-комплексы. Наряду с поставщиками бытовой электроники технические новинки на рынок все активнее выводят традиционные производители косметики… Shape решил проверить, действительно ли с помощью этих уникальных приборов можно создать настоящий SPA-салон на дому.

ЛИВ ТАЙЛЕР. Эльфы в городе

В мае в Москву на презентацию осенней коллекции декоративной косметики Givenchy и ее топ-продукта — пудры Prisme Libre на один день приезжала звезда Голливуда и скандальных клипов Aerosmith, легендарная дочь Короля эльфов из «Властелина колец» — Лив Тайлер. Актриса уже несколько лет сотрудничает с известной компанией и, по мнению арт-директора Givenchy Николя Деженна, олицетворяет женщину Givenchy. Шикарную, аристократичную, сексуальную, современную, активную, и при этом по-детски жизнерадостную, непосредственную и очень естественную.

В Москве Лив была ослепительна, и это тот редкий случай, когда звезда выглядит намного эффектнее своих рекламных и киногероинь. Кстати, несмотря на краткость и жесткий график визита, Лив Тайлер нашла время, чтобы ответить на вопросы Shape.

ПСИХОЛОГИЯ

ПОДЕЛИСЬ УЛЫБКОЮ!

Это самый простой способ поднять настроение и... укрепить здоровье.

Слова популярной детской песенки оказалась пророческими. Последние исследования американских ученых доказывают, что юмор и ирония способны творить с телом и психикой настоящие чудеса. Даже несколько минут смеха равносильны сеансу релаксации: мозг получает положительную информацию: «Как хорошо на свете жить!» — и пребывает в блаженной эйфории еще целый час.

ФИТНЕС

ПОТЯНУЛИСЬ — РАССЛАБИЛИСЬ

Упражнение: растяжка для спины с опорой на фитбол

Результаты

Если вы не хотите иметь дело с массивными тренажерами, гантелями и прочим «железом», а тренировать мышцы спины надо, призовите на помощь фитбол. Используя чудо-мяч как опору, вы быстро и эффективно укрепите все мышечные волокна, идущие вдоль позвоночника, и будете казаться выше и стройнее.

ЛУКОприкладство

Изучив массу актуальных вариантов фитнес-досуга, Shape отыскал идеальный вид спорта для тех, кто не любит торопиться, но умеет вовремя принимать важные решения и потому везде успевает. Этот спорт, где уважают силу мышц, точность рук и ясность ума, — стрельба из лука.

ФИТНЕС ЗАРЯДКА

Самый простой и эффективный способ уменьшить объем бедер и ягодиц, придав им скульптурный рельеф.

Одно дело — бежать по ровной аллее городского парка, и совсем другое — по холмистой местности где-нибудь в предгорьях Кавказа. В первом случае вы будете только сжигать жир и развивать выносливость, а во втором еще и укреплять мышцы бедер и ягодиц. Создать подобие горного ландшафта можно и на обычной беговой дорожке, выставляя на ней наклон.

ПУТЕШЕСТВИЕ

ГЛАВНЫЕ МАРШРУТЫ АВГУСТА СКАНДИНАВИЯ

Август — самый жаркий месяц в Европе и самый «высокий» туристический сезон. Не много найдется мест в Старом Свете, где в конце лета турист получит удовольствие от отдыха без ущерба для бюджета и здоровья. Shape составил маршрут идеального августовского путешествия. Так, наслаждаться последними жаркими летними денечками стоит в самой северной и самой южной точках Европы. Нужно только вовремя забронировать билет на скандинавский круиз или купить абонемент в греческий Центр талассотерапии.

ОСТРОВ КРИТ — ВСЕ И СРАЗУ!

Жемчужина античности и колыбель отца олимпийских богов, остров Крит до сих пор остается самым популярным направлением у любителей первоклассного, здорового и разнообразного отдыха. Все необходимое для удачного летнего путешествия здесь представлено в избытке: чистейшее море, очень вкусная, натуральная и полезная еда, великолепные памятники древней цивилизации и самый знаменитый в Греции Центр талассотерапии. Именно поэтому Shape внес посещение острова в список «обязательных дел на август» и отправился на Крит — разгадывать загадку вечной юности родины Зевса.

ВОПРОС С САЙТА EVA.RU

По-моему, вежливость в нашем обществе постепенно превращается в элемент романтики - для нее нужен повод. Разве быть вежливым уже не модно?

Еще 20 лет назад о такой вежливости, которая бытует сейчас, советские жители могли только мечтать. Услышать «Спасибо за покупку!» в наше время гораздо проще, поскольку появились такие понятия, как сервис (и, соответственно, критерии хорошего сервиса) и конкуренция (не будешь вежливым — не будешь успешным). Из чего складывается вежливость? Во-первых, из способности человека ставить чужие интересы выше своих (например, уступать место в троллейбусе), во-вторых, из воспитания (многие признаются, что придерживают дверь в метро по инерции, не задумываясь, потому что в детстве так научили). И в-третьих, важна, что называется, атмосфера в обществе. Человек думает о нуждах другого, когда у него самого все в порядке. Видимо, поэтому в беспрецедентной мировой акции, проведенной в этом году журналом «Ридерз Дайджест», тест на вежливость лучше всех прошел Цюрих — город, который социологи признают одним из наиболее подходящих для жизни. Исследование проводилось в 35 странах мира, и результаты его поистине ошеломительны. В США самыми обходительными оказались жители Нью-Йорка: все три теста («Говорят ли продавцы «спасибо» покупателю, когда он делает покупку на минимальную сумму?», «Принято ли придерживать ли двери, чтобы не задеть того, кто идет следом?», «Готовы ли прохожие остановиться и помочь человеку, рассыпавшему бумаги?») Большой Город прошел «на отлично». Самые вежливые продавцы-консультанты живут в Швейцарии и Швеции — во всех без исключения магазинах Цюриха и Стокгольма продавцы и кассиры были неизменно вежливы, независимо от стоимости покупки. В Сан-Пауло чудеса вежливости демонстрировали даже мелкие мошенники. Когда агент журнала покупал дешевые солнцезащитные очки у торговца на местном рынке и внезапно раздались крики о приближении полиции, продавец наскоро собрал нелицензионный товар и скрылся, но на прощание успел-таки поблагодарить покупателя за внимание. Хуже всего дела с вежливостью обстоят в Азии — на последнем месте в рейтинге вежливых стран стоит Бомбей. Агенту, рассыпавшему бумаги, там не только не помогли их собрать, но еще и наступили на них. Интересно, что вопреки сложившемуся мнению о невоспитанности молодежи самыми учтивыми в мире оказались люди моложе 40 лет. Многие старики не помогают молодым по причине: «Да он сильнее меня, сам справится», многие мужчины опасаются быть галантными с современными эмансипированными женщинами, сомневаясь, что те отреагируют на знаки вежливости адекватно. Наименее вежливыми из всех е
вропейских городов оказались Москва и Бухарест. Однако более 50 % жителей России все три теста прошли успешно.

На правах