Меню из девочек

Уважаемые дамы и господа, предлагаю вашему вниманию летние малокалорийное меню из трех составляющих: я и две дочки.

Хочу заметить, что на момент зачатия второго ребенка, я не успела похудеть после рождения первенца. Перед вторыми родами мой вес составлял 80 кг. Чувствовала я себя ужасно: мучила отдышка, потели жировые складочки. Бррр!

Первое время после родов наша семья переживала сильный стресс, ведь помощников у нас нет. Больше всего досталось старшей дочке. Полуторагодовалый ребенок испытал все прелести ревности на себе. Я еще в беременность начала следовать советам журнальных статей: показывать фотоальбом, рассказывать истории про большие семьи зайчиков, после приезда из роддома "малыш" подарил старшей подарки, разрешала рисовать зеленкой пупки кукол и т. д. Не было от этих действий даже видимого облегчения. Месяца через два наступил апогей, и появилось прозрение. Настало время бороться со стереотипами. Я избавилась от страха "заработать опущение матки" - вела себя так, будто родов не было вовсе.

Единственно доступное средство в двухлетнем возрасте показать нашу любовь к ребенку - физический контакт.

Рецепты блюд я приведу ниже, а сейчас добавлю, что с лета и до октября у мужа начался активный рабочий сезон, и пребывание его в доме было скорее исключением, чем правилом. Без тени намеков, провели мы это время чудесно. Младшая, как и старшая дочь в свое время до года, питалась только грудным молоком без воды и прикормов. День я считала потерянным без двух двойных бутербродов с маслом и медом. Весной мой вес составлял 65 кг. Осенью - 53 кг.

Теперь рецепты.

"Летний борщок"

Состав тот же: старшая дочь - 14 кг, младшая - 10 кг плюс коляска.
Приготовление: Старший ребенок садиться в коляску, сверху на него младший, таким способом путешествуете до ближайшего зеленого парка (у нас поход до центральной аллеи Сокольников занимал 1 час ходьбы). Рекомендуемая дозировка через день.

Салатик "Всевидящее око вороны"

Состав тот же.
Приготовление: Старший ребенок бегает, изображая цыпленка: "Ко - ко - ко!" Младший, находясь на ваших руках, догоняет: "Кар - кар!"

Бутерброд "Хочу быть владычицей морскою"

Вариант 1.
Дополнительные ингредиенты. Обычную коляску для кукол укрепляете таким образом, чтобы малышу удобно было в ней сидеть, и его защищали от падения страховочные ремни.
Приготовление: Старший ребенок возит младшего в коляске.

Вариант 2.
Дополнительные ингредиенты. К рулю детской машинки привязываете ленту.
Приготовление: Сажаете детей на машинку и аккуратно ее возите.

Вариант 3.
Дети вместе катаются на качелях.

Коктейль "Юнга на мачте"

Дополнительные ингредиенты: матрас.
Приготовление: Вы лежите на спине, колени согнуты, дети сидят на вашем животе. Раскачиваете детей, изображая управление кораблем (машиной, самолетом), в случае неполадок "юнга", малыш, поднимается над первенцем проверить неисправности.

Коктейль "Рябина"

Ингредиенты: один или два ребенка плюс матрас.
Приготовление: Вы лежите на спине, ноги приподняты, ступни крест - на - крест. Ребенок сидит на вашем животе, опираясь на ваши ноги, как на спинку качелей. Качаете ребенка всем корпусом, можно придерживать свои ноги руками.

Десерт "Лошадка"

Ингредиенты: один или два ребенка плюс матрас.
Приготовление: Ребенок садится на ваши ноги, спиной к вашим коленям, и держится за ваши ступни. Вы придерживаете ребенка за спину и поднимаете ноги. Качаете его вверх, вниз. При желании, второй ребенок садится на ноги к вам лицом.

"Хлебные палочки"

Ингредиенты: один или два ребенка плюс пальчиковые краски (для детей до 3 лет). На пол можно постелить клеенку, а на стены обратной стороной прикрепить дешевые обои.
Приготовление: Если малыш не умеет сидеть, то лежит в спецодежде на матрасике и наблюдает. Старший ребенок разрисовывает стены. Не пугайтесь, когда старший начнет украшать малыша, - им от этого только веселее. Не забудьте обзавестись красками, не вызывающими аллергии.

Я привела рецепты самых любимых блюд. Моему мужу эта диета не прибавила ни одной лишней калории. Будьте счастливы!

Данута Старикова

Статья участвует в конкурсе статей "Дети и Родители"