AD
Московская городская психологическая служба (МГПС) готовит для столичных школьников, учителей и родителей антистрессовые тренинги перед единым госэкзаменом (ЕГЭ). Об этом сообщила руководитель службы Антонина Ляшенко. По ее словам, тренинги будут вестись бесплатно среди учеников 9 и 11 классов, по заявкам от администраций учебных заведений. Пилотный проект уже идет в школе №719 в Зеленограде. Школьников учат, как преодолеть предэкзаменационную тревогу, не принимая успокоительных, а родителей и учителей - как правильно мотивировать детей к успешной сдаче экзамена, но не давить на них.
“Мы можем подготовить специальный тренинг для ребят, который поможет готовиться к экзаменам спокойно. Тренинг можно провести в рабочие дни после занятий, - пояснила руководитель МГПС. - У службы есть окружные отделы в каждом округе, в них трудятся психологи, которые специализируются на работе со школьниками”.
Начальник отдела психологической помощи МГПС в Зеленограде Ирина Назарова рассказала, что психологи дают советы старшеклассникам, как снизить предэкзаменационную тревогу. “В стрессовой ситуации важно не менять устоявшийся режим дня, - говорит психолог. - [i]Школьнику лучше завтракать, ложиться спать, ходить на прогулку с собакой в то время, когда он это делает всегда. На эту тему есть хорошая пословица: “Война войной, а обед по расписанию”. Это создаст ощущение стабильности и снизит стресс”[/i].
Кроме того, психологи рассказали учащимся, что подготовку к испытаниям нужно разбивать на части по полтора часа. Между ними обязательно нужно делать физически подвижные перерывы. Можно, к примеру, заняться спортом, танцами, погулять на природе, послушать пение птиц и сделать несколько глубоких вдохов.
Заместитель директора школы №719 Маргарита Тетушкина рассказала, что в учреждении нет отдельной ставки психолога, поэтому администрация приняла коллективное решение - пригласить психологов из МГПС. “Психологическая работа была проведена отдельно для учащихся 9 и 11 классов. С каждым классом работали индивидуально. Также были проведены отдельные семинары для учителей и родителей”, - пояснила собеседница .
По ее словам, учителям и родителям в формате семинара рассказали, как лучше общаться со школьниками. "Например, не стоит говорить: “Я точно знаю, что у тебя все получится”, “Не подведи нас”. Эти фразы могут возложить на ребят излишнюю ответственность и только усилить стресс. Лучше говорить поддерживающие фразы: “Если ты будешь стараться, то у тебя все получится”, “При подготовке к экзамену обрати внимание на …”, - пояснила Тетушкина.
Некоторые эксперты отмечают, что перед сдачей экзаменов у школьников сильно возрастает предэкзаменационная тревога. От результатов испытаний зависит не только окончание школы, но и поступление в вуз. Из-за этого школьникам кажется, что в момент экзамена судьба всей их жизни поставлена на карту. Не каждый ребенок может самостоятельно справиться с такой психологической нагрузкой. В предыдущие годы из некоторых регионов поступали сообщения даже о самоубийствах выпускников перед или после ЕГЭ. Однако стопроцентных подтверждений связи суицида с экзаменами обычно не бывает.
"Старшеклассникам будет очень полезно поговорить с психологом о своих тревогах перед ЕГЭ и научиться конструктивно и без лишних эмоций подходить к вопросу сдачи экзамена”, - отметил руководитель Общества защиты прав потребителей образовательных услуг Виктор Панин.
По словам эксперта, психологической подготовкой детей могут также заняться штатные школьные психологи, которые сейчас есть в более чем 50% столичных школ. Они тоже могут оказать квалифицированную помощь ученикам.
“Мы можем подготовить специальный тренинг для ребят, который поможет готовиться к экзаменам спокойно. Тренинг можно провести в рабочие дни после занятий, - пояснила руководитель МГПС. - У службы есть окружные отделы в каждом округе, в них трудятся психологи, которые специализируются на работе со школьниками”.
Начальник отдела психологической помощи МГПС в Зеленограде Ирина Назарова рассказала, что психологи дают советы старшеклассникам, как снизить предэкзаменационную тревогу. “В стрессовой ситуации важно не менять устоявшийся режим дня, - говорит психолог. - [i]Школьнику лучше завтракать, ложиться спать, ходить на прогулку с собакой в то время, когда он это делает всегда. На эту тему есть хорошая пословица: “Война войной, а обед по расписанию”. Это создаст ощущение стабильности и снизит стресс”[/i].
Кроме того, психологи рассказали учащимся, что подготовку к испытаниям нужно разбивать на части по полтора часа. Между ними обязательно нужно делать физически подвижные перерывы. Можно, к примеру, заняться спортом, танцами, погулять на природе, послушать пение птиц и сделать несколько глубоких вдохов.
Заместитель директора школы №719 Маргарита Тетушкина рассказала, что в учреждении нет отдельной ставки психолога, поэтому администрация приняла коллективное решение - пригласить психологов из МГПС. “Психологическая работа была проведена отдельно для учащихся 9 и 11 классов. С каждым классом работали индивидуально. Также были проведены отдельные семинары для учителей и родителей”, - пояснила собеседница .
По ее словам, учителям и родителям в формате семинара рассказали, как лучше общаться со школьниками. "Например, не стоит говорить: “Я точно знаю, что у тебя все получится”, “Не подведи нас”. Эти фразы могут возложить на ребят излишнюю ответственность и только усилить стресс. Лучше говорить поддерживающие фразы: “Если ты будешь стараться, то у тебя все получится”, “При подготовке к экзамену обрати внимание на …”, - пояснила Тетушкина.
Некоторые эксперты отмечают, что перед сдачей экзаменов у школьников сильно возрастает предэкзаменационная тревога. От результатов испытаний зависит не только окончание школы, но и поступление в вуз. Из-за этого школьникам кажется, что в момент экзамена судьба всей их жизни поставлена на карту. Не каждый ребенок может самостоятельно справиться с такой психологической нагрузкой. В предыдущие годы из некоторых регионов поступали сообщения даже о самоубийствах выпускников перед или после ЕГЭ. Однако стопроцентных подтверждений связи суицида с экзаменами обычно не бывает.
"Старшеклассникам будет очень полезно поговорить с психологом о своих тревогах перед ЕГЭ и научиться конструктивно и без лишних эмоций подходить к вопросу сдачи экзамена”, - отметил руководитель Общества защиты прав потребителей образовательных услуг Виктор Панин.
По словам эксперта, психологической подготовкой детей могут также заняться штатные школьные психологи, которые сейчас есть в более чем 50% столичных школ. Они тоже могут оказать квалифицированную помощь ученикам.