Меню

Покупки

От хандры до послеродовой депрессии: как маме понять, что с ней

От хандры до послеродовой депрессии: как маме понять, что с ней
О том, как адаптироваться к новым условиям в роли мамы, а также понять, что отличает просто хандру от послеродовой депрессии беседуем со специалистом Кризисного центра помощи женщинам и детям, заведующей отделением психологической помощи женщинам и детям Любовью Выжановой.
AD
AD
Что такое, собственно, послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия – это серьезный медицинский диагноз. Не надо путать хандру и плохое настроение с депрессией как диагнозом. Если у вас повышенная плаксивость, частая смена настроения, будущее кажется беспросветно пессимистичным, вы быстро утомляетесь, а длится такое состояние больше двух недель, то можно говорить о депрессивном состоянии. Если же подобное продолжается 2-3 дня, а потом вы сменили обстановку (встретились с друзьями, навестили родителей) и все наладилось, то тут мы говорим о колебаниях, которые бывают у всех.

Бывает ли, что женщины, у которых есть психологические проблемы после родов, отрицают свое состояние?

Да, конечно. Даже если мы говорим о жестоком обращении, то здесь тоже бывают сложности в осознании. Постепенное ужесточение может быть незаметно для самой женщины. Так и изменения настроения женщине не очень заметно. Важно, чтобы рядом был муж, родители, подруги, которые бы подсказали и вовремя направили женщину к специалисту. Мы сможем оценить, насколько это глубокое состояние, сиюминутное ли оно, имеем ли мы дело с неприятием роли или здесь идут физиологические процессы, усложняемые общей ситуацией. Например, если женщина готовилась стать мамой, а отец в последний момент отказался от ребенка. Или просто отказывается его регистрировать. Это для многих становится потрясением, которое накладывается на физическое истощение.

Традиционно считается, что время послеродовой депрессии - это до года жизни ребенка, а далее мы имеем дело уже с другими видами депрессий. Но я сталкивалась с такими случаями, обычно они развиваются, когда ребенку месяцев восемь. Сперва все рады, всем хорошо, муж радуется роли главы семьи, а потом начинает пережимать. Указывать. Доминировать. Меняются семейные роли, мужчина начинает пользоваться зависимостью женщиной. Это нагнетается, мужчина увеличивает свои претензии, максимизирует право последнего слова. Такие обращения у нас тоже бывают. Когда казалось, что рядом с тобой очень хороший мужчина, а потом, с появлением ребенка и изменением ролей, выяснилось, что переубедить его невозможно, появились претензии на избранность. Это сложно преодолеть.

А есть какие-то особенности жизни в большом городе, которые тоже становятся факторами "материнского стресса"?

Для мегаполиса важно учитывать фактор резкой смены динамичного проживания жизни на полностью невозможность запланировать даже телефонный звонок. Это очень сложно. Большинство женщин сейчас востребованы до последнего дня до родов (при условии нормального протекания беременности), а после родов сталкиваются с тем, что не могут запланировать ничего даже на 5 минут вперед. Серьезно влияет на самоощущение смена социальной роли, осложняемая экономической ситуацией. Мы боимся остаться без работы. Это не придумано, это данность времени. Многие учреждения закрываются. Женщина думает и боится: "Потеряю работу, как я заработаю, если на руках ребенок".

Почему, например, у нас существует убежище для женщин и детей. Потому что женщина уязвима. Если ее обидели, она не может дать сдачи. Женщина с маленьким ребенком не может хлопнуть дверью. Она ограничена в возможности прокормить себя. Понимание этого очень яркое, как инсайт, но инсайт отрицательный, влекущий за собой депрессивное настроение, осознание бессилия. И здесь иногда можно помочь, просто снова проговорив ситуацию - что ребенок растет, что уже через три месяца он будет совсем другим, он не будет вызывать страх, непонимание. Просто проговаривание уже снижает стресс.

По каким признакам можно понять, что у женщины что-то не так?

Изменения поведения и настроения увидит любой, кто находится в контакте. Это плаксивость, беспомощность, может появиться неряшливость в одежде, измениться режим питания (отказ от еды или наоборот переедание, заедание). Если не улучшает настроение то, что раньше работало. Если у человека ничего не получается и все валится из рук. Реже бывает агрессивное поведение. Оно может быть спровоцировано агрессией на своих родителей, женщина может вспомнить предыдущий аборт, все, что угодно, это бессознательный процесс. Любое сверхвоспоминание выливается в неспособность контролировать себя и восстанавливаться. В обычном состоянии каждый человек знает свои методики восстановления. Кому-то надо выспаться, кому-то поговорить, кому-то музыку послушать, кто-то будет радоваться лужам и дождю. Но здесь, в послеродовом состоянии, мы имеем место не просто с физиологической усталостью, а в том числе с гормональным дисбалансом, здесь не работает просто правило "выспись и полегчает".

Сильно ли влияет эмоциональное состояние мамы на ребенка?

Конечно, все последние исследования показывают, что в первый год жизни диада мама и дитя очень важна. Но мы знаем целое поколение советских людей, которое отдавало детей в ясли в двухмесячном возрасте. Но мы не можем говорить о том, что вырастили целое поколение с травмой. Потому что любая нормальная мать дает ребенку все, что может. Она точно отдает возможный максимум, это биология.

Какие группы "матерей" в группе риска с точки зрения психолога?

Алкоголь, наркология, выпускники детских домов, которые не умеют и не могут понять материнскую роль. Частично, разумеется, риск выше у несовершеннолетних матерей, т.к. мы говорим о еще не вполне сформировавшихся личностях. Хотя есть и прекрасные маленькие мамы, 16-летние, например. Резкая потеря работы – еще одна группа риска. Если мать теряет работу во время беременности. Для нас это сейчас очень актуально.

Советы молодым мамам?

Первое – отложить все домашние дела и не пытаться все успеть. Больше спать и отдыхать. Не отказываться от помощи, принимать любые варианты. Использовать погоду и природу. Менять обстановку. Получать сторонние впечатления. Хоть на пять минут. Это очень помогает. Как только возникает возможность оставить с кем-то ребенком, пытаться переключиться. Следить за полноценным питанием.

А если что-то не так, то обращайтесь к специалисту. Первое и самое простое – звоните по телефону доверия. Таких телефонов разного уровня много. И не заниматься, как обычно, самолечением. Потому что когда вы ищете для себя рецепт в Интернете, вы получаете общую частичную историю, но все мы личности, история каждой женщины – это ее только история.
AD

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325