AD
Карьера и беременность: как сочетать?
Планирование и сохранение беременности – это труд, который не всегда сочетается с прочими видами деятельности. Во время беременности могут возникнуть проблемы с вынашиванием плода, требующие длительного ограничения режима активности и полного исключения стрессов. Невыполнение охранительных рекомендаций в данном случае может привести к прерыванию беременности. Поэтому будьте готовы к тому, что карьеру придется потеснить!
Сообщите о своем «деликатном» положении руководству. Помните, что по закону во время беременности положены: скользящий график, неполный рабочий день и прочие привилегии.
Во время беременности вы имеете право сменить место работы. После окончания декретного отпуска вы можете вернуться на свое прежнее рабочее место. За время отпуска по закону вас не имеют права уволить с работы.
Если на вас лежит полная ответственность за финансовое благосостояние семьи, рекомендую о своей материальной стабильности в период беременности и после родов позаботиться заранее.
Целесообразно отложить себе определенную сумму денег, которой бы хватило на следующие расходы:
• в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;
• на родовспоможение и пребывание в роддоме;
• в первые месяцы жизни малыша до того момента, как вы выйдете на работу;
• на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;
• не забудьте накинуть 10-15% на форс-мажор.
Рекомендую до родов составить список всего необходимого для ребенка и купить это ЗАРАНЕЕ, не взирая на приметы, чтобы из роддома с малышом вы приехали на все готовое!
Если вы абсолютно самостоятельная мамочка, знайте: никто не позаботиться о вас и о вашей крохе лучше, чем вы! Смело берите все на себя! Продумывайте все заранее и наслаждайтесь материнством!
Насколько приемлемо для вас совмещать беременность и карьеру – решать вам. Я бы рекомендовала во всем находить компромисс: если вы себя хорошо чувствуете, и ничего не угрожает вашей беременности, работайте себе на здоровье до положенного срока, но БЕЗ ФАНАТИЗМА. Помните: вы – будущая мамочка! Позаботьтесь о себе и своем малыше.
Карьера после родов: нужно ли продолжать?
Вот, наконец, вы дома с вашим малышом! Первые месяцы все время будет посвящено любимой крохе. Но рано или поздно встанет вопрос: когда выходить на работу? Нужно ли продолжать карьеру после родов?
Американские социологи установили, что матери, проводящие весь день дома с детьми, часто страдают от депрессии и грусти (66%), внезапного беспричинного гнева (20%), тревоги (41%), стресса (55%). Работающие женщины подвержены этим эмоциям и переживаниям почти в 2 раза меньше.
По мнению психологов, основной причиной возникновения депрессии у женщин, ухаживающих за маленькими детьми, является их длительная изоляция от привычной внешней среды. Кроме того, домашняя работа по признанию большинства домохозяек не приносит удовлетворения: невозможно выполнить всю работу, потому что она никогда не заканчивается. В любом деле важно ставить цели и достигать их. В отсутствие хотя бы маленьких побед и достижений даже самые простые действия становятся обременительными, скучными и даже ненавистными. Это самая главная причина депрессий.
Кроме того, «растворяясь» в детях и семье, домохозяйки лишают себя возможности реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенный природой ресурс. Каждая женщина обладает уникальными способностями, которые должны проявиться в общественной жизни. Нередко у неработающих мамочек формируется комплекс «неполноценности»: они ощущают в себе нереализованную личность, что приводит к возникновению внутренних конфликтов.
Итак, если мамочка после родов решила выйти на работу, то ей необходимо:
• организовать «группу поддержки» (бабушка, дедушка, ближайшие родственники) или найти няню;
• договориться о гибком графике работы (неполный рабочий день);
• наладить сцеживание и хранение грудного молока для ребенка или осуществить переход на искусственное вскармливание.
Как собирать и сохранить для малыша грудное молоко?
Для работающих мамочек или женщин, отлучающихся от своего чада, очень удобно использование сцеженного грудного молока. Возможны два варианта хранения молока: краткосрочное и длительное.
Сбор молока для краткосрочного хранения осуществляется предварительно вымытым с мылом молокоотсосом в стерильную или чисто вымытую бутылочку либо в контейнер. После сцеживания наполненная и закрытая посуда отправляется в холодильник.
Если мамочка сцеживается на работе или в том месте, где нет поблизости холодильника, то можно использовать небольшие сумки-холодильники с морозильными элементами.
Молоко желательно хранить в непрозрачной емкости или в закрытом от света месте в течение: 24 часов при температуре 15̊ С; 10 часов – 19-22̊ С; 4-6 часов – 25̊ С; 48 часов – 0-4̊ С (в холодильнике).
Перед кормлением следует заранее достать молоко из холодильника и дать ему постоять, чтобы оно приобрело комнатную температуру. Возможно смешивание порций молока, сцеженных в одни сутки.
Если женщина не предполагает кормить ребёнка сцеженным молоком в течение 48 часов, то его лучше заморозить. Сцеженное молоко может храниться:
• в стационарной (отдельной) морозильной камере глубокой заморозки с постоянной температурой ниже -20̊ С – до 6 месяцев;
• в морозильном отделении с отдельной дверью при температуре выше -20̊ С – до 3 месяцев;
• на морозильной полке внутри холодильника без отдельной двери – не более двух недель.
Грудное молоко не рекомендуется кипятить, разогревать в микроволновой печке. Для того чтобы его разморозить или нагреть, надо поставить контейнер или пакет с молоком под струю теплой воды из-под крана. Замороженное молоко, которое было разогрето, можно оставить в холодильной камере до 24 часов. Повторно замораживать такое молоко нельзя.
Сочетать или нет карьеру и материнство – это ваш выбор. Сегодня это возможно! Не ограничивайте себя. Наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях!
Планирование и сохранение беременности – это труд, который не всегда сочетается с прочими видами деятельности. Во время беременности могут возникнуть проблемы с вынашиванием плода, требующие длительного ограничения режима активности и полного исключения стрессов. Невыполнение охранительных рекомендаций в данном случае может привести к прерыванию беременности. Поэтому будьте готовы к тому, что карьеру придется потеснить!
Сообщите о своем «деликатном» положении руководству. Помните, что по закону во время беременности положены: скользящий график, неполный рабочий день и прочие привилегии.
Во время беременности вы имеете право сменить место работы. После окончания декретного отпуска вы можете вернуться на свое прежнее рабочее место. За время отпуска по закону вас не имеют права уволить с работы.
Если на вас лежит полная ответственность за финансовое благосостояние семьи, рекомендую о своей материальной стабильности в период беременности и после родов позаботиться заранее.
Целесообразно отложить себе определенную сумму денег, которой бы хватило на следующие расходы:
• в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;
• на родовспоможение и пребывание в роддоме;
• в первые месяцы жизни малыша до того момента, как вы выйдете на работу;
• на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;
• не забудьте накинуть 10-15% на форс-мажор.
Рекомендую до родов составить список всего необходимого для ребенка и купить это ЗАРАНЕЕ, не взирая на приметы, чтобы из роддома с малышом вы приехали на все готовое!
Если вы абсолютно самостоятельная мамочка, знайте: никто не позаботиться о вас и о вашей крохе лучше, чем вы! Смело берите все на себя! Продумывайте все заранее и наслаждайтесь материнством!
Насколько приемлемо для вас совмещать беременность и карьеру – решать вам. Я бы рекомендовала во всем находить компромисс: если вы себя хорошо чувствуете, и ничего не угрожает вашей беременности, работайте себе на здоровье до положенного срока, но БЕЗ ФАНАТИЗМА. Помните: вы – будущая мамочка! Позаботьтесь о себе и своем малыше.
Карьера после родов: нужно ли продолжать?
Вот, наконец, вы дома с вашим малышом! Первые месяцы все время будет посвящено любимой крохе. Но рано или поздно встанет вопрос: когда выходить на работу? Нужно ли продолжать карьеру после родов?
Американские социологи установили, что матери, проводящие весь день дома с детьми, часто страдают от депрессии и грусти (66%), внезапного беспричинного гнева (20%), тревоги (41%), стресса (55%). Работающие женщины подвержены этим эмоциям и переживаниям почти в 2 раза меньше.
По мнению психологов, основной причиной возникновения депрессии у женщин, ухаживающих за маленькими детьми, является их длительная изоляция от привычной внешней среды. Кроме того, домашняя работа по признанию большинства домохозяек не приносит удовлетворения: невозможно выполнить всю работу, потому что она никогда не заканчивается. В любом деле важно ставить цели и достигать их. В отсутствие хотя бы маленьких побед и достижений даже самые простые действия становятся обременительными, скучными и даже ненавистными. Это самая главная причина депрессий.
Кроме того, «растворяясь» в детях и семье, домохозяйки лишают себя возможности реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенный природой ресурс. Каждая женщина обладает уникальными способностями, которые должны проявиться в общественной жизни. Нередко у неработающих мамочек формируется комплекс «неполноценности»: они ощущают в себе нереализованную личность, что приводит к возникновению внутренних конфликтов.
Итак, если мамочка после родов решила выйти на работу, то ей необходимо:
• организовать «группу поддержки» (бабушка, дедушка, ближайшие родственники) или найти няню;
• договориться о гибком графике работы (неполный рабочий день);
• наладить сцеживание и хранение грудного молока для ребенка или осуществить переход на искусственное вскармливание.
Как собирать и сохранить для малыша грудное молоко?
Для работающих мамочек или женщин, отлучающихся от своего чада, очень удобно использование сцеженного грудного молока. Возможны два варианта хранения молока: краткосрочное и длительное.
Сбор молока для краткосрочного хранения осуществляется предварительно вымытым с мылом молокоотсосом в стерильную или чисто вымытую бутылочку либо в контейнер. После сцеживания наполненная и закрытая посуда отправляется в холодильник.
Если мамочка сцеживается на работе или в том месте, где нет поблизости холодильника, то можно использовать небольшие сумки-холодильники с морозильными элементами.
Молоко желательно хранить в непрозрачной емкости или в закрытом от света месте в течение: 24 часов при температуре 15̊ С; 10 часов – 19-22̊ С; 4-6 часов – 25̊ С; 48 часов – 0-4̊ С (в холодильнике).
Перед кормлением следует заранее достать молоко из холодильника и дать ему постоять, чтобы оно приобрело комнатную температуру. Возможно смешивание порций молока, сцеженных в одни сутки.
Если женщина не предполагает кормить ребёнка сцеженным молоком в течение 48 часов, то его лучше заморозить. Сцеженное молоко может храниться:
• в стационарной (отдельной) морозильной камере глубокой заморозки с постоянной температурой ниже -20̊ С – до 6 месяцев;
• в морозильном отделении с отдельной дверью при температуре выше -20̊ С – до 3 месяцев;
• на морозильной полке внутри холодильника без отдельной двери – не более двух недель.
Грудное молоко не рекомендуется кипятить, разогревать в микроволновой печке. Для того чтобы его разморозить или нагреть, надо поставить контейнер или пакет с молоком под струю теплой воды из-под крана. Замороженное молоко, которое было разогрето, можно оставить в холодильной камере до 24 часов. Повторно замораживать такое молоко нельзя.
Сочетать или нет карьеру и материнство – это ваш выбор. Сегодня это возможно! Не ограничивайте себя. Наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях!