AD
В течение двух дней, 22-23 ноября 2014, в Конгресс-центре «Технополис Москва» успешные мамы рассказывали о своем опыте материнства и своих источниках силы, помогающих им совмещать заботу о детях с карьерой, творчеством или развитием своего бизнеса. Приглашенные эксперты помогали участницам разобраться в себе, в своих отношениях с семьей, в особенностях трудоустройства после декрета и открытия своего дела. Участницы Форума охотно обменивались опытом друг с другом, общались, получали новые знания и отрабатывали навыки на практикумах и мини-тренингах.
На SelfMama Forum II выступили:
Настя Сартан, основатель интернет-магазина TrendsBrands, одна из самых успешных молодых предпринимателей России. Настя рассказала, как изменилась ее жизнь после рождения сына и как много сил и вдохновения она черпает в своем ребенке. По словам Насти, материнство дало новый толчок ее бизнесу. «Материнство – не только вечный рост, но и вечное удовлетворение» - подчеркнула она.
Ирена Понарошку, известная телеведущая. Ирена поделилась своим опытом совмещения ответственного материнства и успешной картеры на телевидении. Главное, по словам Ирены, - разрешить себе быть неидеальной матерью. «Чувство вины - худшее, что мы можем подарить своему ребенку» - отметила Ирена.
Екатерина Плотко, учредитель благотворительного фонда «Red Noses», вице-Миссис Вселенная 2014. По мнению Екатерины, основа безусталости мамы в том, чтобы малыш жил вашей жизнью. Кроме этого Екатерина уверена, что мы теряем энергию и силы, когда виним себя и других, а помощь другим, наоборот, наполняет.
Яна Агарунова, общественный деятель, автор книги «Мой муж-предприниматель». Яна начала свое выступление так: «Когда я выступаю, обычно рассказываю про свои профессиональные достижения. Здесь впервые я могу представить себя так, как мечтала всю жизнь: Здравствуйте, я Яна Агарунова - мама пятерых детей». Яна рассказала, что не только учит детей сама, но и учится у них. “Мои дочери очень разные, наблюдая за ними, сравнивая, я учусь взаимодействовать с разными людьми, узнаю новое о людях и мире” – поделилась Яна.
На SelfMama Forum II выступили:
Настя Сартан, основатель интернет-магазина TrendsBrands, одна из самых успешных молодых предпринимателей России. Настя рассказала, как изменилась ее жизнь после рождения сына и как много сил и вдохновения она черпает в своем ребенке. По словам Насти, материнство дало новый толчок ее бизнесу. «Материнство – не только вечный рост, но и вечное удовлетворение» - подчеркнула она.
Ирена Понарошку, известная телеведущая. Ирена поделилась своим опытом совмещения ответственного материнства и успешной картеры на телевидении. Главное, по словам Ирены, - разрешить себе быть неидеальной матерью. «Чувство вины - худшее, что мы можем подарить своему ребенку» - отметила Ирена.
Екатерина Плотко, учредитель благотворительного фонда «Red Noses», вице-Миссис Вселенная 2014. По мнению Екатерины, основа безусталости мамы в том, чтобы малыш жил вашей жизнью. Кроме этого Екатерина уверена, что мы теряем энергию и силы, когда виним себя и других, а помощь другим, наоборот, наполняет.
Яна Агарунова, общественный деятель, автор книги «Мой муж-предприниматель». Яна начала свое выступление так: «Когда я выступаю, обычно рассказываю про свои профессиональные достижения. Здесь впервые я могу представить себя так, как мечтала всю жизнь: Здравствуйте, я Яна Агарунова - мама пятерых детей». Яна рассказала, что не только учит детей сама, но и учится у них. “Мои дочери очень разные, наблюдая за ними, сравнивая, я учусь взаимодействовать с разными людьми, узнаю новое о людях и мире” – поделилась Яна.
Специальным гостем центральной секции стал Валерий Панюшкин, журналист, писатель, сотрудник благотворительного фонда «Русфонд», отец четверых детей. В своем выступлении Валерий поднял актуальную для многих участниц Форума тему эмоционального выгорания. По мнению Валерия, выгорание - очень простая вещь, которая случается на любой эмоциональной работе, и материнство не исключение. «Я – эксперт по отчаянию, – сказал Валерий. – Я много работаю с неизлечимо больными людьми, в том числе детьми. За годы такой работы я выработал пять правил против выгорания: необходимо четко определить свои задачи и не брать на себя слишком многого; не ждать благодарности; не стараться «причинить людям добро», т.е. не навязываться и не делать того, о чем не просят; найти себе супервизора, который вовремя скажет: «Ты устал, отдохни»; обязательно заниматься спортом.
Первый день SelfMama Forum, 22 ноября, прошел в формате Пре-Форума и был насыщен практическими занятиями и индивидуальными консультациями.
Татьяна Готлиб, психолог и психодиагност, провела семинар на тему «SOS! ЯПлохаяМать». Участницы выяснили, что чувствовать себя плохой матерью чаще всего нас подталкивает чувство вины и перфекционизм. По словам Татьяны Готлиб, чувством вины нас наполняет «внутренний родитель», в то время как «внутренний ребёнок», вторая наша ипостась, дарит ощущение свободы. Однако часто «внутренний родитель», олицетворяющий долг и ответственность, подавляет «внутреннего ребенка», т.е. творческое начало. Это наполняет нас чувством вины и мешает наслаждаться материнством.
Спикеры секции «Сон, спорт, рацион», посвященной теме здорового образа жизни, ломали стереотипы, говорили о вреде диет, интуитивном питании и значении воды. Катерина Кронстедт, основатель сервиса katerina.ru, посоветовала мамам забыть о подсчете калорий и отказаться от неполезных обезжиренных продуктов, а диетлог-нутрициолог Ольга Карчевская высказала мнение, что гораздо важнее прислушиваться к сигналам своего тела, чем к различным теориям. Илья Мелехин, врач спортивной медицины и фитнеса, напомнил, что дозированные физические нагрузки снимают стресс. Кардиолог и терапевт сети клиник «Чайка» Ярослав Ашихмин рассказал о физиологических последствиях длительного стресса и об особенностях профилактической медицины: не стоит стремиться знать о себе все и сдавать анализы «на всякий случай».
В основной день Форума, 23 ноября, участницы могли посетить две тематические секции.
На секции «Город для мам: Современная мама и среда ее обитания» обсуждались острые вопросы организации городской среды с учетом потребностей мам и детей. Обсуждение не секции показало, что городская среда – это точка отсчета для многих проблем, актуальных для современных семей. Например, нехватка в городах приключенческих площадок для подростков подталкивает их к асоциальному поведению. «У нас есть дети и есть взрослые. А, что происходит с человеком, когда он уже не ребенок, но еще не "окуклился" как взрослый? Подросток - человек, которому хочется взаимодействовать с риском. Неблагополучные подростки идут на стройки, благополучные - в ночные клубы. И то, и то плохо. Решением могли бы быть приключенческие площадки, где подросток может попробовать риск, ничем не рискуя” – рассказала Дарья Уткина. Отсутствие во дворах среды для совместной деятельности детей и отцов, выключает мужчин из взаимодействия с ребенком (проблема, на которую указывали многие мамы на всех секциях в оба дня форума!). «В наших дворах нет места отцам! Что может делать отец с ребенком во дворе? Раньше был гараж, где можно пилить, чинить, строгать. Теперь нет гаражей, поэтому во дворах нет отцов” – подчеркнул Свят Мурунов. Однако все эксперты и участники секции сошлись во мнении, что проблемы решаемы. Делайте то, что вам нравится, и в чем вас поддержит семья, и не гнушайтесь малых дел – посоветовали эксперты.
Первый день SelfMama Forum, 22 ноября, прошел в формате Пре-Форума и был насыщен практическими занятиями и индивидуальными консультациями.
Татьяна Готлиб, психолог и психодиагност, провела семинар на тему «SOS! ЯПлохаяМать». Участницы выяснили, что чувствовать себя плохой матерью чаще всего нас подталкивает чувство вины и перфекционизм. По словам Татьяны Готлиб, чувством вины нас наполняет «внутренний родитель», в то время как «внутренний ребёнок», вторая наша ипостась, дарит ощущение свободы. Однако часто «внутренний родитель», олицетворяющий долг и ответственность, подавляет «внутреннего ребенка», т.е. творческое начало. Это наполняет нас чувством вины и мешает наслаждаться материнством.
Спикеры секции «Сон, спорт, рацион», посвященной теме здорового образа жизни, ломали стереотипы, говорили о вреде диет, интуитивном питании и значении воды. Катерина Кронстедт, основатель сервиса katerina.ru, посоветовала мамам забыть о подсчете калорий и отказаться от неполезных обезжиренных продуктов, а диетлог-нутрициолог Ольга Карчевская высказала мнение, что гораздо важнее прислушиваться к сигналам своего тела, чем к различным теориям. Илья Мелехин, врач спортивной медицины и фитнеса, напомнил, что дозированные физические нагрузки снимают стресс. Кардиолог и терапевт сети клиник «Чайка» Ярослав Ашихмин рассказал о физиологических последствиях длительного стресса и об особенностях профилактической медицины: не стоит стремиться знать о себе все и сдавать анализы «на всякий случай».
В основной день Форума, 23 ноября, участницы могли посетить две тематические секции.
На секции «Город для мам: Современная мама и среда ее обитания» обсуждались острые вопросы организации городской среды с учетом потребностей мам и детей. Обсуждение не секции показало, что городская среда – это точка отсчета для многих проблем, актуальных для современных семей. Например, нехватка в городах приключенческих площадок для подростков подталкивает их к асоциальному поведению. «У нас есть дети и есть взрослые. А, что происходит с человеком, когда он уже не ребенок, но еще не "окуклился" как взрослый? Подросток - человек, которому хочется взаимодействовать с риском. Неблагополучные подростки идут на стройки, благополучные - в ночные клубы. И то, и то плохо. Решением могли бы быть приключенческие площадки, где подросток может попробовать риск, ничем не рискуя” – рассказала Дарья Уткина. Отсутствие во дворах среды для совместной деятельности детей и отцов, выключает мужчин из взаимодействия с ребенком (проблема, на которую указывали многие мамы на всех секциях в оба дня форума!). «В наших дворах нет места отцам! Что может делать отец с ребенком во дворе? Раньше был гараж, где можно пилить, чинить, строгать. Теперь нет гаражей, поэтому во дворах нет отцов” – подчеркнул Свят Мурунов. Однако все эксперты и участники секции сошлись во мнении, что проблемы решаемы. Делайте то, что вам нравится, и в чем вас поддержит семья, и не гнушайтесь малых дел – посоветовали эксперты.
