Меню

Интерьер

Мой дом - моя крепость! А если он в мегаполисе?

Мой дом - моя крепость! А если он в мегаполисе?
«Жить полезнее в деревне» - это не просто набившее оскомину утверждение, но и статистически подтвержденный факт: заболеваемость среди городского населения выше, чем среди сельского. В этом нет никакой мистики: в крупных населенных пунктах высокая плотность населения, повышенный уровень шума и загрязненная среда (почва, вода, воздух). Поэтому неудивительно, что многие рекомендации по улучшению здоровья заключаются вовсе не в приеме лекарств, а в поддержании необходимого качества жизни. Некоторые из них можно реализовать в пределах своего жилища.
Автор фото: Йойо

Простудные заболевания

Если помнить, что возбудители ОРИ – вирусы или бактерии (а не переохлаждение, как часто полагают), которые распространяются преимущественно воздушно-капельным или контактным путем, то сразу становится ясно, что нужно делать дома, чтобы снизить риск инфекции.

• Проветривать каждое из помещений в доме хотя бы раз в день, не находясь в это время на сквозняке - известно, что вирусы хорошо распространяются в пыльной и теплой среде, но «боятся» циркулирующего и прохладного воздуха;

• Регулярно проводить влажную уборку, т.к. вирусы после попадания в помещение еще долго сохраняются на многих поверхностях. К примеру, на металлических предметах и пластмассе они остаются жизнеспособными до 48 часов. А к ним, кстати, относятся дверные ручки, телефонные трубки или клавиатура компьютера, которыми мы пользуемся много раз за день;

• Не злоупотреблять обогревателями и кондиционерами: слишком теплый воздух способствует распространению вирусов, слишком холодный - приводит к переохлаждению организма и ослаблению иммунитета. Кондиционер будет полезен, если он снабжен системой очистки воздуха и увлажнения, в противном случае он только ускорит циркуляцию болезнетворных вирусов и бактерий.
Автор фото: moira9

Нервные расстройства

На первый взгляд, нарушения в работе нервной системы никак не связаны с нашим жилищем. Просто уже мало кто из горожан осознает, что одним из стрессорных факторов для них по-прежнему является уровень фонового шума. Грохот проезжей части за окном или стройки в соседнем квартале, мерный гул вытяжной системы на кухне - все это служит мощным, хотя и не всегда заметным, источником нервного напряжения.

Что сделать, чтобы снизить уровень шума?

• Установить окна-стеклопакеты;

• Провести ремонт, в рамках которого под обои поместить шумоизоляционный материал;

• Использовать вытяжку на кухне только тогда, когда это и в самом деле необходимо;

• Не оставлять включенным телевизор, если вы его не смотрите;

• Слушать музыку не на полную громкость (доказано, что громкая музыка - источник стресса);

• Еженедельно совершать дальние прогулки, желательно в парк, чтобы насладиться полной тишиной. В настоящее время неврологи даже употребляют такой термин, как «терапия тишиной»;
Автор фото: nexus1

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Несмотря на то, что все давно и повсеместно пользуются холодильниками и другой полезной кухонной техникой, за качеством хранимых продуктов следить удается далеко не каждому. Чтобы избежать кишечных инфекций и пищевых отравлений, а также обострений имеющихся хронических заболеваний ЖКТ, нужно соблюдать несколько правил:

• Соблюдайте рекомендации по хранению продуктов питания, указанные на упаковке, проверяйте срок годности;

• Соблюдайте товарное соседство на полках холодильника. Сырое мясо не может лежать рядом с сыром, а все приготовленные блюда должны находиться в закрытых пищевых контейнерах;

• Тщательно мойте овощи, фрукты и зелень;

• Пейте только чистую воду – очищенную или бутилированную;

• Никогда не ешьте подпорченную или заплесневевшую еду, ведь даже если вы срезали перед этим подгнивший или заплесневелый краешек, в основной массе остаются токсичные продукты жизнедеятельности бактерий и грибков.
Автор фото: ♥Beavis♥

Аллергические заболевания

Аллергия сегодня является самым распространенным из неинфекционных заболеваний. Каждые 8-10 лет количество аллергиков на Земле удваивается, и дело тут не только в сезонном поллинозе, а в том числе и в аллергических реакциях на обычную домашнюю пыль, которая представляет собой смесь из уличной пыли, микроворсинок из домашнего текстиля, пыльцы растений и частиц шерсти домашних животных и чешуек человеческой кожи (до 70%). Именно они и служат отличной пищей для печально известного пылевого клеща, отходы жизнедеятельности которого – сильнейший аллерген! Как же спастись от этой напасти?


• Регулярная уборка всех текстильных поверхностей, включая ковры и мебель пылесосом, желательно с водными фильтрами. Если диагноз «аллергия» уже поставлен кому-либо из вашей семьи, то с коврами лучше всего вообще распрощаться;

• Использование очистителя воздуха;

• Замена всех пуховых перин, одеял и подушек на микрофибровые.
Автор фото: Polyakova

И помните: чтобы ваш дом был вашей крепостью, заботиться о нем надо, как о живом организме. И тогда он вам ответит тем же!

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325