Как правильно принимать препараты кальция

Если ваш доктор назначил прием препаратов кальция для профилактики или лечения какого-то заболевания, связанного с его дефицитом, ознакомьтесь с общими рекомендациями его приема. Они помогут вам получить от препарата необходимую пользу и не навредить своему здоровью.

Как правильно принимать препараты кальция

Уровень кальция в человеческом организме очень важен для хорошего состояния костей, зубов, а также для работы сердца, нервных окончаний и системы свертывания крови. Вот некоторые важные правила при приеме добавок с кальцием.

Не принимайте кальций с кофеином и шпинатом
Кофеин является причиной нарушения всасывания кальция, что может привести к остеопорозу. Такой же эффект оказывают продукты, в которых содержатся оксалаты - шпинат и шоколад; железо - в печени и изюме; фитиновая кислота из цельного зерна.

Не принимайте кальций с мультивитаминами
Не принимайте препараты кальция и мультивитамины вместе. Просто разнесите их по времени - это поможет железу всосаться лучше.

Не принимайте кальций перед лабораторными исследованиями
Если вы собираетесь сдавать анализы, отложите прием препаратов кальция, так как он может привести к ложным результатам.

Убедитесь в сочетаемости кальция с другими препаратами
Если вы принимаете гипотензивные, антиэпилептические и другие препараты, уточните у вашего доктора, сочетаются ли они с приемом кальция в таблетках. Перепроверьте также дозировку - избыточные дозы могут нанести вред вашему здоровью.

Бросьте вредные привычки
Курение и прием алкоголя не только увеличивают риск остеопороза, но и мешают усвоению потребляемого кальция. Пересмотрите ваши привычки, если хотите получить хороший лечебный эффект.

63 грамма шоколада помогут заснуть

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям