Прогулки на свежем воздухе полезны для психики

Регулярные прогулки на природе спасают от депрессии, считают ученые из Стэнфордского университета. В исследовании приняли участие 38 человек. Половине предложили устроить 1,5-часовую прогулку на свежем воздухе, остальные в это время гуляли по городу.

Прогулки на свежем воздухе полезны для психики

Далее добровольцы прошли психологический опросник и исследование мозга на аппарате МРТ. У людей, гулявших на природе, отмечалось более выраженное изменение настроение в сторону позитивных мыслей. Впрочем, некоторое улучшение состояния отмечалось и во второй группе. Любая прогулка после рабочего дня хорошо сказывается на самочувствии.

Психологи советуют почаще выбираться на свежий воздух. Прогулки помогают справиться с нервным перенапряжением, защитить себя от серьезных психических заболеваний. Пешие прогулки укрепляют мышцы, заставляют работать сердце. Главное, чтобы такой отдых был регулярным.

Источник

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям