Рецепт счастья все-таки существует! Екатерина Мириманова об обретении себя, предназначения, любви и близкого человека

— Екатерина, вы известны как автор системы «Минус 60», а теперь выпустили книгу «Плакать в Плакательную», которая вовсе не про похудение. Почему вы решили уйти от темы веса и обратиться к психологии?

— Вообще, это не первый раз, когда я ухожу от темы похудения. Система «Минус 60» во многом опирается на психологическую базу. Я считаю, не меняя мышление, невозможно сбросить вес навсегда. Но, помимо этого, я уже писала чисто психологическую книгу лет 15 назад (а еще я написала несколько художественных книг). С тех пор я поняла, что доносить информацию надо жестче, чтобы людей, находящихся в Плакательной встряхнуть. Все эти современные «нежно и аккуратно» — они, конечно, прекрасны на словах, но на деле не работают. Поэтому и решила сделать что-то более реальное и практичное. 

— Вы много лет вдохновляете женщин на перемены. Приходилось ли вам когда-нибудь чувствовать себя в тупике? Как вы с этим справлялись?

— Конечно. Все люди оказываются в тупике. Это нормально. Но ненормально в этом тупике оставаться. Помните сказку про лягушек, упавших в кувшин со сливками? Одна из них быстро и нежно сдулась и погибла, а другая продолжала работать лапками, пока не взбила сливки в масло. Когда я оказываюсь в неприятной ситуации, я ни на секунду не оставляю попытки из нее выйти, ищу любые способы. Вне зависимости от того, столкнулась ли я с неизлечимой болезнью или неудачным браком. Решаемо абсолютно все. Другое дело, что не всегда так быстро, как нам бы хотелось бы, не всегда все идет так гладко, как бы нам хотелось бы. Но бездействуя, вы точно ничего не решите. 

— На ваш взгляд, какие основные ошибки совершают женщины, когда ищут свою «идеальную жизнь» или партнера?

— Во-первых, опираются на чужие ориентиры: подруг, родителей, сказок, фильмов. А, во-вторых, сами не понимают, чего хотят. Большинство женщин сами себя… не знают. Что вам нравится? Что вы любите? Что вам необходимо? Количество сна, секса, ваше финансовое поведение, ваше идеальное представление о свободном времени, ваша модель семьи — все это очень важно, чтобы понимать, какого партнера искать. Да, да, именно искать, а не хвататься за то, что первым попалось под руку. Ибо на безрыбье и рак рыба, да? Нет. Мужчину надо выбирать под себя, чтобы вы с ним максимально совпадали во всем, так вам не придется себя постоянно ломать. Часто в ответ начинаются стенания: «Да где ж их искать? Мужики перевелись!». Открою вам страшную тайну: найти нормального мужчину в любой период в любом возрасте — очень сложно. Но нужно почти профессионально подходить к этому, как к работе. И тогда все обязательно получится. Нормальную работу вам же не предлагает первый встречный на улице, правда?

— Тема токсичных отношений волнует многих. Как понять, что вы застряли в таких отношениях, и какой первый шаг нужно сделать, чтобы из них выбраться?

— Если вас волнует эта тема, значит вы уже понимаете, что в них застряли. Здесь очень важно перестать себя обманывать и говорить: «Но у него же столько всего хорошего!». Если вас что-то смущает в отношениях и решение не находится, если вы постоянно плачете или находитесь в депрессии, надо уходить. И первым шагом может стать составление плана, как это сделать. Для начала хотя бы не пошагового, а просто общего. Задумайтесь и начните планировать свой уход, вместо того, чтобы мечтать о волшебных переменах, которые произойдут с абьюзером, постоянно изменяющим вам человеком, пьющим, или сидящим на вашей шее. Вы заслуживаете лучшего. 

— Вы предлагаете своим читателям «менять жизнь своими руками». Это звучит вдохновляюще, но что делать женщине, у которой просто нет сил начать?

— Не думать слишком глобально. Как с похудением: если вам нужно сбросить 60 кг и вы начинаете терять 1,5 кг в неделю, вы очень быстро впадете в депрессию. Но, если вы поставите себе промежуточную цель, например, десять килограмм — жизнь заиграет новыми красками. Не нужно нереальных планов: похудеть на 20 кг за неделю. Это можно сделать только, отрезав ногу. Не обещайте себе бросить мужа на следующей неделе, если вы полностью от него зависите. Для начала задумайтесь о том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать обретать финансовую свободу. Не клянитесь себе, что неожиданно найдете новую работу с оплатой в три раза больше, начните хотя бы учить язык. Не мечтайте воспитать Эйнштейна, не участвуя воспитании ребенка — возьмите за правило заниматься с ним хотя бы по полчаса в день на первых порах. Одним словом: маленькими шажками двигаемся вперед. 

— Многие ваши читательницы — женщины 30+, которые уже имеют за плечами разводы, кризисы или разочарования. Какие три совета вы бы дали, чтобы помочь им поверить в себя?

— Многим моим читательницам даже за 60 и за 70, как и участницам марафона. Я бы посоветовала не думать о том, что только с вами все это произошло. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки точно такая же ситуация происходит с тысячами, миллионами людей во всем мире. Люди умирают, болеют, разоряются, теряют близких людей, лишаются всего. Но выплывают только те, кто не сдается. Поэтому первый и самый важный совет — никогда не опускать руки. Даже, если кажется, что дно пробито. Вы все равно в любой момент в любом возрасте можете встать, собраться и все переиграть. Следующий важный момент — делайте хоть что-то каждый день, чтобы приблизить свою цель. Многие слишком увлекаются досками желаний и питьем кофе с корицей по четвергам, забывая о том, что у всех обрядов есть обратная сторона: чтобы чего-то добиться нужно очень много работать. Считайте день, когда вы ничего для себя не сделали, потерянным. Это необязательно должно быть что-то глобальное. Пусть вы всего лишь встали с дивана, чтобы сделать три маха ногами, или выучили пять новых слов на иностранном языке, или послали хотя бы одно резюме, или зарегистрировались на сайте знакомств или в охотничьем клубе (или в каком-то другом сообществе, где обитают близкие вам по духу мужчины), главное — вы сделали шаг. 

И, наконец, никому не позволяйте говорить, что вы что-то не сможете сделать. Даже, если окружающие считают вас слабой или никчемной — это их проблемы, не ваши. Вы знаете, чего хотите и обязательно этого добьетесь. Я в вас верю. 

— Один из главных страхов женщин — страх упущенного времени. Как научиться не оглядываться назад с сожалением и любить себя здесь и сейчас?

— Я думаю страх упущенного времени присущ всем, не только женщинам. И это прекрасно, что он есть. Потому что от страха можно либо постоянно убегать, либо чему-то научиться. Боитесь упущенного времени — так не упускайте его. Сожалениям о том, что было в прошлом, вы уже никак не вернете время, только потеряете его еще больше. А вот активными действиями в настоящем, вы всегда сможете что-то изменить. Я всегда говорила, что самое страшное, что может произойти — это сидеть в доме престарелых за пять минут до смерти на лавочке и думать о том, что вы могли бы изменить. Потому что в этот момент вы действительно изменить уже ничего не сможете. Но пока у вас есть некий запас времени (сколько - никто из нас не знает, и слава Богу), вы можете многое изменить. Если не будете сидеть на лавочке и сожалеть.

— Как решиться на поиск того, что действительно радует, будь то работа, отношения или самореализация?

— Снова вы про глобальное мышление!)) решиться, изменить, зачеркнуть. Зачем быть такой категоричной. Помните песню: «Не сразу все устроилось, Москва не сразу строилась». Может, даже, никто не планировал Москву на том месте, где она сейчас стоит. Но, в какой-то момент, туда пришли люди, которые про то взяли и основали поселение, не загадывая, что это в будущем станет громадным современным мегаполисом. Вы начните что-то делать, а дальше маховик изменений начнет раскручиваться все быстрее и легче, и вы сами не заметите, как окажетесь на совершенно другой линии жизни. 

— Какая самая большая иллюзия, по вашему мнению, мешает женщинам найти счастье, и как её развенчать?

— Что они чего-то не могут или на что-то не имеют права. Это нам вдалбливают с детства. Не высовывайся, итак сойдет, плохенький, но мой. Так думали наши родители, бабушки, прабабушки. Но времена изменились. Несмотря на то, что феминистки кричат, что у женщин по-прежнему нет прав, никогда в истории у женщин не было столько прав, сколько сейчас. Так может пара перестать оправдывать свою несчастную судьбу тем, что вы женщина, и доказать всем окружающим, что, в действительности, все вы можете. Все ограничения только у вас в голове. Так разбейте их. 

— Какое главное изменение, по вашему мнению, произойдет с читательницами, которые решат взять и действительно применять ваши советы?

— Они перейдут на новую линию жизни. Как только вы допускаете идею, что вы можете изменить свою жизнь и начинаете задумываться, что можете сделать уже сегодня, вы впускаете свежий ветер и он стремительно выгоняет спертый воздух вашей прежней жизни, освобождая место для новых интересных событий. Каких? Время покажет. Я вообще всегда всем советую меньше думать и больше делать. Поэтому ничего не бойтесь и действуйте. Шаг за шагом. Кирпичик за кирпичиком.

Завсегдатаи Евы.Ру помнят, что в 2009 году Екатерина Мириманова общалась и давала советы и уточнения еварушницам по своей системе "Минус 60". Система не утратила актуальности и сегодня. Ссылка на консультацию Екатерины.

Источник фотографий: личный архив Екатерины Миримановой