Складки могут быть на платье, но не на теле! Татьяна Котова — о секретах красоты, о жизни в «ВИА Гре» и о страхе перед крысами

— Ты отлично выглядишь. Можешь раскрыть свои секреты красоты?

— Благодарю за комплимент. Если говорить о внешних факторах, то, конечно, важны питание и спорт — это всегда основа внешнего вида.

Я не люблю все эти модные «быстрые» диеты и, по моему мнению, здоровое питание — это не на неделю, а на всю жизнь.

А вообще, считаю, что тренировать надо не только мышцы, но и собственное настроение. Улыбка с утра — тоже часть зарядки. Предпочитаю не зацикливаться на каких-то одних тренировках, а чередую разные виды нагрузок.

Я стараюсь находить время заранее и планировать его со всеми тренерами.Таким образом у меня нет возможности отменить тренировку. Ежедневные занятия помогают мне держать свое тело в тонусе. Это и силовые, и кардионагрузки 2–3 раза в спортзале, танцевальные репетиции 2–3 раза в неделю, когда снег выпадает, подключаю еще лыжные тренировки не менее 2 раз в неделю.

Просто все мы делаем выбор, каким человеком быть: стройным или полным, счастливым или грустным, влюбленным или одиноким. Мы сами себе выбираем настроения, состояния и даже фигуры. Мне комфортно в том весе, в котором я сейчас нахожусь. Танцы здорово сжигают все лишние калории и плохие эмоции, как и правильное питание. Стройность для меня очень созвучно со словом «стремление».

Моя профессия не позволяет мне выходить на сцену в том виде, который не соответствует моим идеальным представлениям о себе. Я прекрасно понимаю, что артист — это не только голос, музыка и энергия, это еще и внешний вид, поклонникам должно быть приятно на тебя смотреть. Складки могут быть на платье, но не на теле. Поэтому, я ежедневно работаю над собой.

— С чего начинается твоё утро, если предстоит насыщенный и непростой день?

— У меня насыщенный и непростой почти каждый день. 🙈 Я рано встаю и все тренировки люблю проводить утром. А также всегда стараюсь выделить время на массаж лица ледяными роллерами. Это не только делает кожу подтянутой и свежей, но и здорово бодрит. А чтобы зарядиться позитивом, включаю латиноамериканские треки и, пока собираюсь, танцую.

Завтрак обязательно состоит из зеленых овощей, тёплых салатов с ароматным льняным маслом и зеленой матчей.

Энергия — это наш выбор, если мы чего-то хотим, ставим перед собой правильно выбранную цель, то энергии будет море! Мы сможем спокойно, без грусти в глазах, просыпаться в четыре утра и приступать к своим планам. Просто, когда понимаешь, что ни один день не подлежит возврату и обмену, начинаешь жить на максимальной скорости — мечты делают нас сильными, выносливыми, энергичными и, конечно же, счастливыми.

— Как на тебя повлиял период жизни в «ВИА Гре»? Как тебе помогло или помешало в жизни участие в группе?

— Наверное, до участия в группе у меня было чуть больше свободы, все-таки «ВИА Гра» — это была история с контрактом, четким графиком, режимами, обязанностями. Я не скажу, что меня это как-то напрягало, нет. Но жизнь приобрела более четкие контуры. И, конечно, появились более профессиональные взаимоотношения с людьми и со временем. Ценность каждой минуты возросла.

С уходом возрос и уровень ответственности к своей жизни, ведь я стала сама себе продюсером и, можно сказать, всем менеджментом. Я нанимала разных сотрудников и от того приобретала ещё больше опыта. Я стала разбираться во всех деталях. Сейчас у меня своих три бренда: домашняя одежда и текстиль, женская молодёжная одежда и аксессуары, а также уходовая косметика для лица и бьюти-девайсы.

Проходя хорошую школу шоу-бизнеса, понимаешь, везде, в любом бизнесе всё идентично, только с разными эмоциями.

— Какие качества характера могут помочь девушке стать привлекательной?

— Я не сказала бы, что для привлекательности нужны какие-то черты характера. По-моему, любовь к себе (мы говорим о здоровой любви, а не об эгоцентризме или чем-то таком) является основополагающим фактором привлекательности. Ведь какими глазами ты смотришь на себя, такой тебя будут видеть и другие. Полюбите себя искренне и Вы заметите, что мир вокруг тоже любит Вас.

Кстати, танцы помогают развить любовь к себе и ощущение привлекательности. Ничто так не раскрывает человека, как танец, поверьте. Даже, если это не на публику, а дома перед зеркалом.

Добавлю, счастье без здоровья, как река без воды — такого быть не может, точно так же, как красоты без стройности. Все это возможно объединить, более того, все это вместе и составляет такое немного «потерянное» чувство, как гармония.

Каждый раз, когда я слышу это слово, представляю себе рояль. Если одна клавиша западает, то всё — мелодию не получится исполнить. Поэтому так важно вовремя себя настроить, как музыкальный инструмент, чтобы не фальшивить и красиво звучать.

— Какие ежедневные привычки ты посоветуешь тем, кто встал на путь самосовершенствования?

— Самой важной привычкой я считаю дисциплину. Во многом благодаря ей я добилась того, что имею. Еще скажу, что самосовершенствование — нелёгкий путь и он может быть длиною в жизнь. Поэтому не стоит смотреть на этот процесс, как на что-то серьёзное и сложное, надо делать это от души, с улыбкой и получать удовольствие от каждой победы.

Вкладывать время в свое развитие — это самый лучший и проверенный способ. Чем больше дел, тем меньше сомнений. Уверенный человек считывается с первого взгляда: у него другая походка — ровная спина, чуть приподнятая голова, легкий шаг, открытый взгляд, улыбка, доброжелательный тон.

Можно также вести дневник успехов и ежедневно делать в нем пометки. Причём необязательно «покорил Эверест» или «сердце самого неприступного человека в мире». Можно отмечать каждый шаг на пути к успеху — утренняя пробежка, выполненное в срок задание, чтение 20 страниц перед сном.

И, конечно, очень здорово помогает все время в голове держать образ идеального «Я» и почаще задавать себе вопрос: «А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» И мыслить, жить, творить и поступать из этих размышлений.

— Как участие в шоу «Наследники и самозванцы» повлияли на тебя?

— Многое я заново пересмотрела в себе и убедилась на чужих ошибках, что ни коварство, ни интриги, ни агрессия не имеют ничего общего, когда ты хочешь хорошего отношения к себе в команде.

Открытость, искренность, желание помочь и быть полезным всегда важно в себе развивать. Также часто многим людям маски мешают быть самими собой. Ведь желание выглядеть лидером, победителем и т.п. — это всего лишь маски. Гораздо интереснее общаться с людьми с открытым сердцем, без фальши.

— К чему ты не была готова?

— К физическим нагрузкам я отнеслась легко, ведь активность и спорт — важная часть моей жизни. Мне в какой-то степени не хватало даже адреналина. Я готовилась к более сложным порой испытаниям, чем проходила.

Я очень боялась, что на проекте будут крысы, и они были.

— Как думаешь, какая черта характера особенно пригодилась тебе во время съемок шоу?

— Я бы назвала умение разбираться в людях и принимать их такими, какие они есть, со всеми минусами. Ведь там, где есть минусы, есть и много плюсов.

По моему мнению, нет сильных или слабых людей. Есть те, кто в себя ещё недостаточно поверил или не открыл в себе все таланты, а может, просто не было столько опыта и желания познавать. Все личности интересны, абсолютно. Потому что это душа каждого человека, важно её услышать и увидеть, даже сквозь плотную маску.

Также я всегда говорю правду. Не вижу смысла обсуждать и осуждать людей. Я никогда не буду скрывать от человека то, что меня волнует; не буду уходить от ответа и говорить красивые слова, если думаю совсем по-другому. Чтобы прояснить ситуацию — нужно выяснять отношения.

— С каким проектом ты бы сравнила «Наследников и самозванцев»?

— Я думаю, таких проектов не существует ещё. Абсолютно точно все направления интриги сохраняются в ней, и параллельной нитью идут испытания. Я очень благодарна продюсерам за возможность участия в таком интересном шоу.

Смотрите шоу «Наследники и самозванцы» по субботам в 17:00 на телеканале ТВ-3