Меню

Елена Малышева рассказала о пользе утренней зарядки

Елена Малышева рассказала о пользе утренней зарядки
Если вы задумываетесь начинать каждый день с зарядки, но пока не находите для этого времени, аргументы в ее пользу смогут вам помочь решиться. О разминке по утрам рассказала Елена Малышева.
Елена Малышева
Елена Малышева
В эфире шоу «Жить здорово!» и «Здоровье» Елена Малышева и ее коллеги освещают новости медицины, говорят о болезнях, профилактике и лечении. Форма, в которой Елена Васильевна доносит до зрителей знания в области здоровья, не всем нравится, однако программы существуют уже много лет и пользуются неизменным успехом. Простые советы, если их применять на практике, помогут улучшить здоровье и качество жизни, в этом сомнений нет.

В недавней программе «Жить здорово!» команда ведущих вышла на улицу и провела зарядку. Для чего каждое утро уделять физическим упражнениям?
Каждое утро лучше начинать с зарядки
Каждое утро лучше начинать с зарядки
Когда люди делают утреннюю гимнастику в течение 10-15 минут бодрит лучше 50 мг кофеина. Утренняя гимнастика получает память и концентрацию, а также положительно воздействует на нервные клетки — образуя новые нейронные связи. Это настоящая профилактика деменции!

Несложные упражнения с утра снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта. А еще гимнастика с утра способствует остроте зрения и укрепляет иммунитет. 20 и более минут способствует выбросу лимфоцитов, которые защищают от вирусов и бактерий.

Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru, 2002-2024. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325