Мария Кравцова / соцсети
Сегодня многие находятся в стрессе, пытаясь понять, какая жизнь нас ждет в будущем. Увеличилось количество обращений к психологам, люди хотят снять тревожность и помочь близким. Ведь никто не отменял работу и ежедневные заботы — нужно отвести детей в сад или школу, собрать им полезный завтрак, вовремя показать к врачу, а еще впереди нас ждет сезон простудных заболеваний, что тоже добавит забот.
Специалисты утверждают, что привычные рутинные дела помогают психике справляться со стрессом. Если мы ложимся спать в одно и то же время, выделяем 10-15 минут на спокойный завтрак, принимаем назначенные витамины и находим время на хобби, мы становимся более работоспособными и можем эффективнее справляться с трудностями, которые ежедневно добавляет нам мир.
Телеведущая и блогер Мария Кравцова придерживается подобной стратегии. Звезда уверена, что любой день сложится удачно, если правильно начать утро. Мария призывает сделать дела, которые наполнят энергией тело и душу, порадуют и дадут сил. Кравцова привела свой список таких занятий, а вы можете его дополнить.
Специалисты утверждают, что привычные рутинные дела помогают психике справляться со стрессом. Если мы ложимся спать в одно и то же время, выделяем 10-15 минут на спокойный завтрак, принимаем назначенные витамины и находим время на хобби, мы становимся более работоспособными и можем эффективнее справляться с трудностями, которые ежедневно добавляет нам мир.
Телеведущая и блогер Мария Кравцова придерживается подобной стратегии. Звезда уверена, что любой день сложится удачно, если правильно начать утро. Мария призывает сделать дела, которые наполнят энергией тело и душу, порадуют и дадут сил. Кравцова привела свой список таких занятий, а вы можете его дополнить.
- Включите музыку, которая согревает вам душу
- Примите душ, который смоет суету и панику
- Выпейте что-нибудь, что взбодрит вас и приведет в чувства
- Приготовьте что-то с любовью и угостите тех, кто вас обнимет и скажет, что все будет хорошо
