AD
Виктория Бекхэм, Кортни Кардашьян, Наталья Ионова и Анастасия Волочкова доказали, что шпагат — это не только идеальная растяжка, но и сногсшибательные фотографии в Instagram. Кто из нас не мечтает освоить это упражнение и наглядно продемонстрировать результаты упорной работы над собой и
своим телом? Научиться садиться на шпагат может каждый.
Знакомьтесь — новая методика по освоению шпагата от японского инструктора по йоге. Эйко уже давно известна по всему миру как «королева шпагата». Более миллиона человек уже опровергли миф о том, что
шпагат — прерогатива гимнастов, совсем молодых людей и “одаренных”.
По этой методике вы сможете сесть на шпагат, даже если вам уже 70 лет. Даже если последние 20 лет вы с трудом нагибались, чтобы завязать шнурки. Даже если вы всю жизнь были “деревянным”. Методика настолько бережная, что подходит даже людям с больной спиной и суставами.
Эйко — настоящая «королева шпагата». В 20 лет она стала инструктором по аэробике и йоге. Но для выполнения сложных асан ей не хватало гибкости, и поясница напоминала о себе болевыми синдромами. И тогда она создала собственную программу растяжки и тренировок для развития гибкости. Ее видеоролик «Легкий способ растяжки для негибких людей» уже посмотрело более 6 миллиона человек.
Эйко - вторая Мари Кондо из Японии. Но если первая наводила порядок в доме, то вторая научит вас, как разобраться со своим телом. Гибкость - основа молодости, красоты и здоровья. Королева шпагата, миниатюрная и очень обаятельная Эйко расскажет и покажет, как исполнить детскую мечту всего за 4 недели, делая простые движения только 5 минут в день.
Эта книга — ваш персональный тренер.
Каждое упражнения сопровождается фотографиями и подробным описанием.
- Как правильно встать в позу?
- Сколько времени выполнять упражнение?
- Как избежать травм и ошибок?
В книгу включены отзывы людей, которые уже прошли программу. Они рассказывают о переживаниях, трудностях и маленьких победах. Эти истории помогут не потерять веру в себя, реалистично взглянуть на достижения и вдохновиться.
Всего за 5 минут в день вы получите не просто шикарную растяжку!
Результат гарантирован:
[i]- Стройная подтянутая фигура
- Плоский живот, ощутимый пресс
- Избавление от лишнего веса
- Восстановление подвижности суставов
- Улучшение обмена веществ за счет притока кислорода к мышцам
- Внутренняя уверенность
- Чувство эйфории в момент тренировки[/i]
В конце книги читателей ждет юмористическая новелла «Если у меня не получается даже складка,
разве могу я чего-то достичь?» С дополнительными советами и доброй историей, как растяжка может преобразить человека на работе и в личной жизни.
своим телом? Научиться садиться на шпагат может каждый.
Знакомьтесь — новая методика по освоению шпагата от японского инструктора по йоге. Эйко уже давно известна по всему миру как «королева шпагата». Более миллиона человек уже опровергли миф о том, что
шпагат — прерогатива гимнастов, совсем молодых людей и “одаренных”.
По этой методике вы сможете сесть на шпагат, даже если вам уже 70 лет. Даже если последние 20 лет вы с трудом нагибались, чтобы завязать шнурки. Даже если вы всю жизнь были “деревянным”. Методика настолько бережная, что подходит даже людям с больной спиной и суставами.
Эйко — настоящая «королева шпагата». В 20 лет она стала инструктором по аэробике и йоге. Но для выполнения сложных асан ей не хватало гибкости, и поясница напоминала о себе болевыми синдромами. И тогда она создала собственную программу растяжки и тренировок для развития гибкости. Ее видеоролик «Легкий способ растяжки для негибких людей» уже посмотрело более 6 миллиона человек.
Эйко - вторая Мари Кондо из Японии. Но если первая наводила порядок в доме, то вторая научит вас, как разобраться со своим телом. Гибкость - основа молодости, красоты и здоровья. Королева шпагата, миниатюрная и очень обаятельная Эйко расскажет и покажет, как исполнить детскую мечту всего за 4 недели, делая простые движения только 5 минут в день.
Эта книга — ваш персональный тренер.
Каждое упражнения сопровождается фотографиями и подробным описанием.
- Как правильно встать в позу?
- Сколько времени выполнять упражнение?
- Как избежать травм и ошибок?
В книгу включены отзывы людей, которые уже прошли программу. Они рассказывают о переживаниях, трудностях и маленьких победах. Эти истории помогут не потерять веру в себя, реалистично взглянуть на достижения и вдохновиться.
Всего за 5 минут в день вы получите не просто шикарную растяжку!
Результат гарантирован:
[i]- Стройная подтянутая фигура
- Плоский живот, ощутимый пресс
- Избавление от лишнего веса
- Восстановление подвижности суставов
- Улучшение обмена веществ за счет притока кислорода к мышцам
- Внутренняя уверенность
- Чувство эйфории в момент тренировки[/i]
В конце книги читателей ждет юмористическая новелла «Если у меня не получается даже складка,
разве могу я чего-то достичь?» С дополнительными советами и доброй историей, как растяжка может преобразить человека на работе и в личной жизни.