Чтобы чувствовать себя более комфортно с утра, гипотоникам не рекомендуется резко вставать с постели. Понежьтесь в постели несколько минут, пошевелите руками и ногами, затем сядьте в кровати, свесьте ноги и только потом вставайте.
Это позволит привыкнуть к вертикальному положению и избежать утренних обмороков.
Гипотоникам также важно соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра в день.
Питание должно быть дробным, есть нужно 4-5 раз в день, в рацион должны входить здоровые продукты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами.
Гипотоникам необходимо движение – физическая активность повышает сосудистый и мышечный тонус, дает энергию и заряд бодрости на целый день. Поэтому гипотоникам важно делать зарядку по утрам. Среди видов спорта, показанным гипотоникам, можно отметить игровые виды спорта – бадминтон, теннис, волейбол, а также полезно плавание в бассейне.
Это позволит привыкнуть к вертикальному положению и избежать утренних обмороков.
Гипотоникам также важно соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра в день.
Питание должно быть дробным, есть нужно 4-5 раз в день, в рацион должны входить здоровые продукты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами.
Гипотоникам необходимо движение – физическая активность повышает сосудистый и мышечный тонус, дает энергию и заряд бодрости на целый день. Поэтому гипотоникам важно делать зарядку по утрам. Среди видов спорта, показанным гипотоникам, можно отметить игровые виды спорта – бадминтон, теннис, волейбол, а также полезно плавание в бассейне.