Меню

Здоровье

Плюсы и минусы огуречной диеты от Аллы Довлатовой

Плюсы и минусы огуречной диеты от Аллы Довлатовой
Если женщина сидит на диете, мужчине совсем необязательно об этом знать, считает Алла Довлатова. И уже тем более не стоит просить мужа худеть «за компанию». Непростую задачу, как сначала похудеть, а потом не набрать лишний вес, женщина может решить сама. Во всяком случае, знаменитой актрисе, теле - и радиоведущей это с успехом удается.
МОЦАРЕЛЛА КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Алла, из ваших интервью складывается ощущение, что вы знаете о похудении все. Чего только про вас не пишут! Давайте разбираться, что – правда, что – нет. Ну, например, говорят, вы худеете на сырной диете?

Это в моем случае действительно работает. Ирина Хакамада как-то подсказала мне, что за 3 минуты до приема пищи нужно съедать моцареллу. Этот сыр содержит особый белок, который организму не просто переварить, и это запускает процесс расщепления жиров. Помимо этого, я еще занималась спортом и не ужинала после 6 часов вечера.

А сколько вы этого сыра съедали, он ведь тоже калорийный?

Если шарики маленькие – четыре, если большие – хватит и одного. Кстати, не могу сказать, что я как-то ограничивала себя в питании в это время. Пожалуй, единственный принципиальный момент – не ем после шести. Конечно, бывает – иногда приезжаю домой поздно и хочется что-то съесть. Или муж садится ужинать, и я вместе с ним – в таких случаях достаю из холодильника болгарский перец или огурец. Не понимаю женщин, которые считают, что если они худеют, все окружающие тоже должны садиться на диету.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ

У вас трое детей: Даше 13 лет, Павлу – 8, а младшей дочке Саше – 5. И после каждой беременности вам приходилось худеть?

Да. Первый раз я набрала 20 кг. Ела, что хотела! Я совершенно не понимала, как будет сложно потом убирать лишние килограммы, я же до беременности ни разу не худела, проблем с весом никогда не было. И потом, я считала, что все беременные полнеют. И вот представьте, через 2 месяца после родов у меня юбилей – 25 лет. Клуб, гости, я должна быть молодой и красивой! А у меня 7 кг лишних. Ну и что делать? Активные занятия спортом каждый день, диета из огурцов. Почти месяц я только их и ела.

Жестко. Видимо, без последствий это не обошлось?

Да, месяца через два, когда я уже вернулась к нормальному питанию, у меня стали выпадать волосы. Именно тогда я поняла, что во время следующей беременности обязательно постараюсь контролировать вес. И действительно – во второй раз я набрала уже 15 кг. А в третий – поправилась на 12 кг.
А как у вас меняется настроение, когда вы на диете?

Улучшается, когда вижу результаты. А в самом начале, в первые дни, действительно бывает непросто. Меня в такие моменты выручали белковые коктейли.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ПОХУДЕНИЯ

На какие еще хитрости идете? Используете, например, тарелки меньшего диаметра или выбираете в магазине те продукты, в которых меньше калорий?

Да, я слежу за размером порций, прекрасно знаю этот принцип – чем меньше тарелка, тем меньше съешь. Но когда приходят гости, ставлю большие тарелки, по правилам этикета. В этом случае выход только один – положить себе порцию поменьше. На калорийность продуктов тоже обращаю внимание, читаю в магазине этикетки.
Какому совету диетологов вам проще всего следовать?

Вы знаете, я абсолютно не системный человек. Я питаюсь 3–4 раза в день. Понимаю, что лучше не допускать появления чувства голода, что нужно носить с собой что-то для перекуса. Но заставить себя не могу. Один раз захвачу – на второй просто забуду.

Вы часто взвешиваетесь?

Нет. Когда я начинаю активнее заниматься на тренажерах, у меня тут же увеличивается мышечная масса, и следовательно, вес. Поэтому предпочитаю занятия в воде, к тому же они доставляют удовольствие. Так что сейчас я плаваю, занимаюсь танцами и йогой – 2 раза в неделю ко мне домой приходит тренер.
Беседовала Анна ПАВЛОВА

Подробнее читайте здесь
Как худеют звезды здесь

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325