Тыквенные семечки поддержат здоровье мозга

По словам специалистов, головные боли и другие нарушения в мозговой и нервной деятельности во многих случаях провоцирует дефицит магния. Это вещество помогает организму регулировать деятельность сосудов (мозга и не только), по необходимости расширяя их. Его недостаток у людей, переживших зиму, соответственно, вызывает неприятные явления – головные боли, плохую память, раздражение и т.д.

Чтобы не обрекать себя на страдания, полезно ежедневно употреблять в пищу необжаренные тыквенные семена. Рекомендуемая доза - чуть меньше половины стакана. Аккуратно следуя этому совету, можно полностью восполнить суточную потребность организма в магнии и перестать «мучиться головой».